Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-14 23:11

Geplaatst: 04-03-14 23:11

Zeker in de eerste paar dagen van je menstruatie is lopen dan zwaarder.. je houdt vaak vocht vast, pijn in je buik enz. Mijn tip: iets langer opwarmen door bv eerst een kwartiertje te gaan fietsen ofzo tot je benen goed voelen. Het is ook een stukje mentaal hoor! Die hormomen gieren door je lijf, werkt niet mee

Ik heb een spiraaltje waardoor ik niet ongesteld word. Ik heb wel vaak last van mn nieren, dit betekent dat ik bijna altijd een soort spierpijn gevoel in mn rug heb en vaak steken (net als kramp als je te snel start).. Klinkt stom, maar het went en ik ren gewoon door

25min achter elkaar is toch top!!? Wat is dan je gemiddelde tempo of afstand bij die tijd?

**Geplaatst**: 04-03-14 23:23

Geplaatst: 04-03-14 23:23

Hier is er goed en slecht nieuws! Het goede is dat ik geen hielspoor heb, het slechte is dat het dus iets anders is. Waar ik zooltjes had besteld voor hielspoor ben ik super geholpen, die man (doet ook veel behandelingen) denkt aan gespannen/geirriteerd pezen en spieren onder mn voet. Heb volgens hem een wat hoge wreef en bij het lopen zal ik wat ver doorveren als het ware en dan moeten mn pezen enzo opvangen, wrss is dat te veel en doet het daarom na veel lopen of staan zo pijn.
Morgen staat er weer een afspraak bij de huisarts en daarna door naar een podoloog die zal gaan kijken of ik zooltjes moet of dat een ander paar renschoenen genoeg is (zit er een beetje mee dat ik tijdens werk ook wel eens last heb).

Ik kende niemand die doet hardlopen maar kwam er vandaag achter dat een oud klasgenoot zich heeft ingeschreven voor een 5km studenten loop in juni, ik twijfelde voor dan tussen een 5 of 10km maar ik denk dat ik ook voor de 5km gaan en dan kunnen we hopelijk eens samen hardlopen (we hebben nog 3 maanden). En dan doe ik in september maar de 10km, is wel een zware(door heuvelland in zuidlimburg) maar dan heb ik met die 5km al eens kunnen zien hoe het allemaal in zn werk gaat.

ben echt blij want ondanks mn voet mag ik weer hardlopen en kwam er maandag achter dat er toch nog iets van mn conditie over is (liep er eerst 7,5 aan een stuk en maandag 4 in een iets sneller tempo, merk dat ik wel mn eigen ritme/tempo kwijt ben).

Romyv klinkt wel als een leuke trainingen, ik deed kwa interval een keer in de 5 minuten een halve minuut versnellen. Meer variatie wist ik niet te bedenken :S
Heel veel succes met je halve marathon, echt super knap!!! Bedenk jij je schema's zelf?

25 minuten is toch super! Ik vind het nog steeds wonderbaarlijk hoe snel je je conditie kan verbeteren, dus het gaat jou ook lukken die 5 km te lopen!!

**Geplaatst**: 04-03-14 23:25

Geplaatst: 04-03-14 23:25

Ja m'n gemiddelde tempo weet ik niet, omdat ik endomondo altijd vanaf mijn warming up aan heb staan

ik vermoed dat het rond de 7.5 min/km ligt ( kan dat O:)

kan even niet inloggen want fb ligt eruit ) niet zo snel iig, haha... ( ik vind het soms wel een beetje genant hoe ik de straat over waggel... Maar hé 'te is beter dan op de bank zitten met een zak chips :Y)

)
Maar had nooit verwacht dat dit ooit zou lukken,
Want ik was echt altijd de luiheid zelve en ik ben echt van vérrrr gekomen haha.. Dus ik ben in principe tevreden

ik doe ook pas sinds een maandje weer hardlopen naast het andere sporten, dus was blij verrast dat het me nu allemaal redelijk makkelijk afging tov een half jaartje terug

Goed om te horen dat ik niet de enige ben. Denk dat ik voortaan ook maar lekker oversla, want ik moest mezelf sowieso echt al de deur uitslepen, terwijl ik normaal met veel plezier mijn hardloopschoenen pak

Hmmm welshfan, idd fijn dat het geen hielspoor is dan, maa lastig dat het nu nog een vraagteken is wat hè wel is. Hopelijk kun je de klachten iig flink inperken. En wat leuk dat je nu misschien een hardloopster hebt met wie je kunt gaan trainen