Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-07-15 08:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-07-15 08:42

Goedemorgen! Ik leef ook weer

Ik zie nette resultaten, toppers! En hallo nieuwe mensen

Na een vakantie vol lekker eten, de touwtjes maar weer goed strak! Ik weet niet of ik aangekomen ben, maar doet er niet toe.

Mijn ontbijt waren 2 wasa crackers met roomkaas en ham en een kop thee. Nu de auto uitpakken en dan is het wel weer tijd voor m'n lunch.

**Geplaatst**: 24-07-15 09:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 09:48

Goedemorgen! Mag ik me ook melden?

Wil graag afvallen omdat Ik wel iets overgewicht heb. Ben al een tijdje bezig, maar zie nog niet veel resultaat helaas. Hopelijk kan ik hier inspiratie opdoen en kunnen jullie tips geven!
Ik boks twee keer per week ongeveer 1,5 uur per training. Verder fiets en wandel ik veel.

Eetdagboekje van gisteren:

Ontbijt: twee boterhammen met jam zonder suiker en een kop groene thee
Tussendoor: glas vifit
Lunch: broodje met rauwkost, handje ongebranden en ongezouten noten zonder rozijnen
Diner: salade met gerookte kip en geroerbakte groente

**Geplaatst**: 24-07-15 10:42

Geplaatst: 24-07-15 10:42

Ik stond vanochtend op de weegschaal.. en zojuist 1 kilo eraf :wow:

ik geloof het eigenlijk niet Haha :oo

Maar vanavond ga ik naar het café.. probeer het rustig te houden. Vanmiddag naar Bounz, grote hal met allemaal trampolines

samen met een vriendin, lijkt me leuk.

Is het waar dat als je ongesteld bent je ook zwaarder wordt?

Edit:

Lijstje van gisteren:

O: 2 wasa crackers met filet american.
T: havermout muffin met bosbessen.
L: wrap met filet american.
T: havermout muffin en geperste sinaasappels, appel en grapefruit als drinken.
A: Brocolie smoothie met nog een wrap.

Laatst bijgewerkt door xTiffani op 24-07-15 10:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-07-15 10:46

Geplaatst: 24-07-15 10:46

Meestal hou je dan behoorlijk wat vocht vast xTiffani, dus je bent dan idd zwaarder

Ik heb een soort balansoverdagje. Heb deze week al twee avonden slecht gegeten, vanavond ga ik wokken, dus ook niet bijster goed. Ga wel kiezen voor vis, maar toch... Rest van het weekend ga ik stappen in Gent waar de alcohol rijkelijk zal vloeien met als nachtsnack een heerlijke spitburger, dus ehm... Naja

Maandag maar weer op regime...

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 24-07-15 10:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-07-15 10:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 10:48

Dan gaat er volgende week dus nog wat meer af :Y)

Nu ik het gezien heb heb ik meer motivatie.. alleen zal er vanavond bij mij ook wel wat ingaan, niet kwa eten maar drank wel }:0

**Geplaatst**: 24-07-15 15:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 15:20

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 peer en 1 perzik + een glas fristi.
T: 1 stroopwafel.
L: sla met ei, gerookte kip, uitje, bleekselderij, tomaat, gooij bessen, advocado.
T: 1 stroopwafel :Y)

was een pakje van 2 haha.
A: eet mee op werk, eten vanavond chili concarne met rijst of aardappels.
T: Blikje cola zero.

Ik was van plan om dit weekend te gaan stappen, toch besloten lekker thuis op de bank filmpje te gaan kijken met een vriendin. Zal vast wel een flesje wijn aan te pas komen en iets te snoepen. maar verder geen gekke dingen

**Geplaatst**: 24-07-15 15:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 15:43

Ik ben doorgaans wel 2 tot 3 kg zwaarder als ik ongesteld ben.

Dus dat is wel zo denk ik. Daarna is het ook altijd weer weg.

**Geplaatst**: 24-07-15 16:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 16:12

ik weeg inderdaad ook 1 a 1.5 kilo meer voor ik ongesteld wordt/ben

**Geplaatst**: 24-07-15 22:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-07-15 22:34

Mag ik me hier ook melden?
Ik ben wat afvallen betreft een eersteklas mislukkeling

Om een gezond gewicht te bereiken moet ik 20 kg afvallen (maar ik ben allang blij als er 10 kg vanaf is). Als jullie het goed vinden ga ik hier een poosje meelezen (en reageren) in de hoop dat ik daar wat motivatie uit kan putten.

**Geplaatst**: 25-07-15 07:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 07:39

Welkom Renee

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-15 08:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-15 08:56

Welkom en succes!

Ik ga me zo eens wegen

**Geplaatst**: 25-07-15 09:44

Geplaatst: 25-07-15 09:44

Hoi! mag ik me ook melden ook al heb ik wel een doel?
Ik heb wel gewoon een gezond BMI (wel wat aan de bovenkant van mijn blokje maar ik heb ook wel spiermassa) maar ik zou graag wat extra kwijtraken om weer gewoon wat strakker in mijn vel te komen.
Ik wil graag 6 kilo afvallen en ben nu bezig met een mild detox programma voor een week.
Best prima vol te houden. Gisteren had ik een feestje en heb het de hele avond bij 2 glazen appelsap gehouden. Wel trots op mezelf

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-15 09:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-15 09:59

Welkom! Vertel eens meer over je detox

De weegschaal zei 66 kg, had t wel verwacht en is normaal, ik schommel tussen 64,5 en 66,5

**Geplaatst**: 25-07-15 10:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 10:06

Ik heb op internet eens gezocht want wilde niet zomaar wat doen. Ik heb nu een boek gekocht wat daytox heet. Is een mild programma ik heb geen zogenaamde 'sapdagen' maar eet wel zoveel mogelijk biologisch en nu een week veganistisch. Dit om afvalstoffen kwijt te raken en je lichaam te ontlasten.
Je ontbijt vrij zwaar om dan een licht diner te hebben.
Vandaag ben ik begonnen met een smoothie van kokoswater, kokosmelk, banaan, geweekte walnoten en een beetje honing. Ik zit vol!
Vanmiddag mag ik dan een klein beetje rijst met veel groente en vanavond een erwten munt soepje. Tussendoor drink je dan rond 3 uur nog een sapje van de dag. Vandaag iets met appels en pruimen.
Een week lang volg je dus de recepten uit het boek om daarna weer rustig op te bouwen naar je normale voeding. Maar ik probeer wel zoveel mogelijk fruit en groente te blijven eten en te minderen met vlees zuivel en eieren.

**Geplaatst**: 25-07-15 10:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 10:53

Hoii welkom alle nieuwe mensen! Hopelijk kunnen jullie ook veel motivatie uit dit topic halen :-)

Hier vanmorgen weer mijn weegmoment gehad, en de weegschaal gaf 75.9 dat is totaal - 8 kilo :-)

nog 900 gram, dan heb ik mn doel gehaald :-)

Succes allemaal

**Geplaatst**: 25-07-15 11:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 11:20

Ik geloof niet in detox, een gezond lichaam detoxt zichzelf elke dag zonder problemen... Ook vind ik eieren superfoods, waarom wil je die minderen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-15 11:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-15 11:59

Mijn lijstje
O/L: 2 wraps met bieslook light, sla, komkommer, kipfilet en een kwart ei
T: speculaasje en perzikstukjes
A: op m'n werk (cafetaria voedsel)
B: 5 uur werken in de horeca

**Geplaatst**: 25-07-15 14:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 14:48

Mijn lijstje (weegschaal gaf geen gewichtstoename aan vanochtend dus was blij

)

O; Sport pancake met nutella
L; 250 gram frambozen
A; ???
T; Jenever, cocktails en een spitburger

**Geplaatst**: 25-07-15 14:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 14:58

Altijd fijn als de weegschaal een beetje lief voor je is haha.
Hier staat de teller nu op -6.4

Mijn lijstje van vandaag nouja voorlopig
o: proteïne pannenkoek met thee
t: aalbessen
l: gebakken ei met thee
t: worteltjes
a: filet lapje met spinazie en aardappeltjes uit de oven
t: studentenhaver of zelf gemaakt yoghurt ijsje met fruit

**Geplaatst**: 25-07-15 21:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 21:52

ok die proteine cookies van body&fit zijn me weer iets te lekker :')

**Geplaatst**: 25-07-15 21:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 25-07-15 21:59

Welkom nieuwe mensen!
Goed bezig SharonIndezz!

Detox geloof ik ook niet zo in

Ik ben weer een halve kilo kwijt, wel twee weken over gedaan maar is prima. Hoef nu eigenlijk niet echt meer kwijt van mezelf maar wel fijn dat er niks bij is.

**Geplaatst**: 26-07-15 08:04

Geplaatst: 26-07-15 08:04

Hier eens aan het meelezen.
Ik ben nu een weekje om mijn eten aan het denken.
Ik merk dat ik toch wel veel tussendoor nam.... dus dat maar minder doen.
Laatste maanden op het werk veel stress gehad en ja dan zijn drop en chocola toch wel verleidelijk.
Nu mag ik van mezelf 1 dropje per dag....nee niet een handje...1 dropje.

Samiyah.....lees ik goed dat jij bijna 20 kg kwijt bent????
Wow dat vind ik echt heel knap.
Ik las dat jij ook MFP gebruikt hoeveel cal hou jij aan?

**Geplaatst**: 26-07-15 10:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-07-15 10:46

Welkom nieuwe mensen :wave:

Ik blijf momenteel lekker op gewicht, zelfs onder mijn doel dus ik neem af en toe wel is wat lekkers

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 witte bolletjes met filet americain en een gekookt ei.
L: 1 wit bolletje met kipfilet en kruidenkaas.
A: soep met 2 afbak broodjes.
T: vanavond film avond met een vriendin, dus zal wel een zak chips of popcorn of m&m's aan te pas komen :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-15 11:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-15 11:00

Mijn verwachte lijstje:
O/L: appel, 2 kleine croissantjes met kaas en een cracker met roomkaas en ham
T: weet ik niet
A: soep met brood

Zondagggg $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-07-15 11:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 26-07-15 11:04

Hoi! Ik ben ook weer terug van vakantie. Heb daar eindelijk mijn enorm slechte eetpatroon kunnen doorbreken dus ik ben nog afgevallen ook. Morgen begin ik met een fulltime baan waar ik elke dag om half 7 de bus voor moet hebben, dus dat versterkt het doorbreken van het patroon ook weer enorm.

Weet niet precies hoe veel ik ben afgevallen en heb nu ook nog geen behoefte om op de weegschaal te gaan staan. Na mijn drie weken fulltime ga ik me pas weer wegen, puur en alleen omdat ik mezelf anders gigantisch ga ontmoedigen en dat kan ik niet gebruiken haha.

Ik heb het hier niet echt bijgehouden maar lees zo op de laatste pagina's dat er heel veel mensen zijn die hun doelen bereikt hebben en dat anderen goed op weg zijn. Enorm knap van jullie dames +:)+

Ik ben er stiekem een beetje jaloers op haha.