Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-05-16 07:42

Geplaatst: 20-05-16 07:42

Ahhgrrrr! Ik was net zo lekker bezig met de 30 day shred en nu kan ik level 3 nergens vinden!
Iemand een linkje?
(Ik zit dus gewoon al helemaal klaar in sportkleding) -O-

**Geplaatst**: 20-05-16 08:23

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-16 08:23

Heb je wel gezocht? Deze kwam ik direct tegen met Google...

https://www.izlesene.com/video/jillian- ... -3/7259991

**Geplaatst**: 20-05-16 09:15

Geplaatst: 20-05-16 09:15

Ja sorry

, ik keek alleen op YouTube. Maar toen ik ging googelen kwam ik hem ook snel tegen. Dank je wel voor het kijken in elk geval!
Op YouTube vond ik alleen een nagesynchroniseerd versie! Ook leuk!

Maar, ik heb de eerste dag level 3 erop zitten!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-05-16 09:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 20-05-16 09:17

Ik heb level 1 van ripped nog steeds niet kunnen vinden. -O-

**Geplaatst**: 26-05-16 13:37

Geplaatst: 26-05-16 13:37

En? Heb je ripped level 1 al gevonden?

Met welk gewicht gewichtjes werken jullie? Ik heb nu steeds 0,5 gebruikt.

**Geplaatst**: 26-05-16 15:19

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-05-16 15:19

Nee, niet gevonden.

Ik heb ze van 1,5 kilo

**Geplaatst**: 26-05-16 16:23

Geplaatst: 26-05-16 16:23

Geen Jillian maar ik switch tussen 0,5 tot 4,5 kg.

**Geplaatst**: 26-05-16 18:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 26-05-16 18:18

Ik heb ripped lvl 1 volgens mij wel. Ook veel planken dacht ik. Als je je email pbt dan kan ik m wel sturen.

Ik begon ooit met 1kg gewichtjes.

**Geplaatst**: 27-05-16 21:16

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 27-05-16 21:16

Ik meld me ook weer!

Vorig jaar de 30 day shred gedaan en dat beviel me heel erg goed. Na een jaar in het buitenland gezeten te hebben, vlieg ik maandag weer naar Nederland. Hier blijf ik 1,5 maand voor ik weer terug vlieg naar Nieuw Zeeland.

Aangezien ik het afgelopen jaar erg ongezond heb geleefd met geen tot weinig beweging (ben bijna 10 kilo aangekomen) wordt het nu echt weer tijd om aan de bak te gaan!

Ik wil dus vanaf volgende week eerst weer beginnen met 30 day shred, gecombineerd met wielrennen/hardlopen en veel strechen/yoga.

Heb thuis verschillende gewichtjes staan dus dat komt goed uit

Oh mijn naam is trouwens Sanne, en ik word over 2 week 21.

**Geplaatst**: 30-05-16 19:00

Geplaatst: 30-05-16 19:00

Ripped in 30 gevonden!
In de link staat level 1, dan zie je de andere levels vanzelf.

Karin: https://rutube.ru/video/f7de24ef64139ede04bec2b9484c31fe/

**Geplaatst**: 30-05-16 19:27

Geplaatst: 30-05-16 19:27

Die deed ik altijd, maar die doet het niet meer.

Edit: vreemd op de Ipad doet hij het niet maar op m'n telefoon wel...

**Geplaatst**: 30-05-16 19:56

Geplaatst: 30-05-16 19:56

KarinvdM schreef:
Die deed ik altijd, maar die doet het niet meer.

Edit: vreemd op de Ipad doet hij het niet maar op m'n telefoon wel...

Op mijn iPad wel, ik heb ze net nog geprobeerd.

**Geplaatst**: 30-05-16 21:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 30-05-16 21:09

Sorry dames, ik heb het net gemaild. Iets met een druk weekend

**Geplaatst**: 30-05-16 21:26

Geplaatst: 30-05-16 21:26

Kaplaars schreef:
Op mijn iPad wel, ik heb ze net nog geprobeerd.

Ik heb een ipad1. Ik kan youtube ook alleen nog via de app bekijken.

O top,ik zal morgen even kijken.

**Geplaatst**: 31-05-16 09:05

Geplaatst: 31-05-16 09:05

Yes! $*\o/*$ $*\%/*$ de 30 day shred zit erop! Ik ben zo trots op mezelf! (Dat mag ook wel eens gezegd worden he?)
Ik ben ook echt strakker geworden en een aantal kilo kwijt! Zo gaaf!

Nu lekker verder met ripped, ik heb de smaak helemaal te pakken!
Weet iemand welk gewicht de gewichtjes moeten hebben? Ik kom verschillende dingen tegen.

Dank je wel voor de mail!

**Geplaatst**: 31-05-16 12:09

Geplaatst: 31-05-16 12:09

Ik kan mijn bovenstaande bericht niet meer veranderen.
Maar hierbij de meetresultaten:
Buik: -8cm $*\o/*$
Bovenbeen: -1 cm
Bovenarm: -2 cm
Billen:-3 cm( zien er wel strakker uit)
Taille: -3,5 cm
En min vier kilo totaal.
Ik heb geen dieet erbij gedaan en normaal gegeten, ik geef namelijk borstvoeding.

**Geplaatst**: 31-05-16 12:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 31-05-16 12:13

Goede resultaten zeg!

Ik ben echt heel slecht, om de een of andere manier heb ik constant tijd gebrek waardoor dat half uurtje niet ergens in te plannen is. En als ik dan een half uurtje over heb ben ik zo kapot dat ik er geen zin in heb... terwijl ik weet dat ik mij na het sporen altijd beter voel...

Eigenlijk heb ik gewoon een keiharde schop onder mijn hol nodig

**Geplaatst**: 01-06-16 10:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 01-06-16 10:44

Ik wil ook weer beginnen met shred. Het langste wat ik ooit heb volgehouden is 8 dagen

(toen werd ik namelijk ziek). Heb daarna nooit meer de motivatie gevonden om echt weer aan de slag te gaan. Maar nu ik mijn scriptie ingeleverd heb en nu een tijdje niks te doen heb, moet ik van mezelf wel aan de slag.

Mijn doelen:
- 5 kg
- strakkere buik/benen
- sterker en gezonder voelen

Ik wil naast shred ook actief gaan wandelen of gaan touwtje springen.

**Geplaatst**: 05-06-16 14:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 05-06-16 14:52

Beetje stil hier $:\$

Ik ga morgen beginnen met de 30 day Shred $*\o/*$ Wil hiernaast ook 1 á 2 keer in de week yoga gaan doen, iemand tips voor leuke yoga workout filmpjes?

**Geplaatst**: 07-06-16 15:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-06-16 15:39

Net dag 2 gehad, en was toch echt even vergeten hoe zwaar dit was. + de spierpijn door de workout van gisteren maakte het vandaag alleen maar zwaarder haha :))

**Geplaatst**: 07-06-16 17:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 07-06-16 17:52

Goed bezig!
Ben ook al een paar keer begonnen maar laat het steeds weer liggen.
Wil het nu weer oppakken en 2 keer per week doen.
Doe ook al fysiek werk met veel lopen, tillen enz, dus vind 2 keer dan wel mooi.

Weet niet precies wat voor yoga je zoekt?
Ik vind zelf deze erg fijn:
https://www.youtube.com/watch?v=weNCGK3qmMc

**Geplaatst**: 10-06-16 20:19

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-06-16 20:19

Bedankt voor het linkje! Zal er straks even naar kijken, maar nu eerst dag 5 $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-06-16 15:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-06-16 15:13

Jaaaaah ik meld me ook!!
Ik ga ook beginnen met de 30 day shred!
Morgenochtend gelijk even een goed sportbroekje halen, en dan aan de slag!

**Geplaatst**: 13-06-16 15:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-06-16 15:41

Yaay nog iemand aan het shredden $*\o/*$

Gisteren overgeslagen, heel slecht ik weet het. Wilde het in de avond gaan doen maar mijn oog werd helemaal geïrriteerd en het was echt geen doen zo. Vandaag maar even extra goed bezig dus!

**Geplaatst**: 13-06-16 15:43

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 13-06-16 15:43

Ik ga vanaf morgen beginnen..
Dan kan ik nog mooi 30 dagen volmaken voor mijn bruiloft