Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-03-13 19:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 19:08

@winner als het alleen de chinees was dan zal dat wel mee vallen.

Toch gevulde cougette geworden.
Ongeveer 500 kcal
Afbeelding

**Geplaatst**: 01-03-13 19:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 19:09

Hmm, ziet er lekker uit!

**Geplaatst**: 01-03-13 19:11

Geplaatst: 01-03-13 19:11

Winner, ik eet nu gewoon eigenlijk zo:
O: 2 boterhammen (af en toe vervangen voor magere yoghurt met muesli of havermout/brinta)
L: 3 boterhammen
A: wat de pot schaft, 1 bord

Tussendoor: fruit en eventueel groente. 1x per dag ook zuivel (drink geen melk verder ofzo). Gaat goed tot nu toe

1x per week iets lekkers, koekje, lekker toetje ofzo

paardebloemp schreef:
hannahaapje, ik vind dat er absoluut niets mis is met jouw heupen! Je staat ook met je billen geleund tegen de bank, maar verder vind ik ze niet breed. Ja, het zijn geen jongensheupjes, maar met een beetje vrouwelijkheid is niets mis

Zo zie ik het ook

Michelle, yeahh goed bezig!!

Welkom Rakkertjuh

Volgens mij ook een fabeltje, tenminste dit vertelde mijn diëtiste. Je verbranding gaat altijd door. Wat ik zelf doe is gewoon 3x een maaltijd + 2 á 3 tussendoortjes

X_Michelle_X schreef:
Ik heb net een meergranen cadetje op, met veeeeeel pitjes!

Normaal liet ik brood meteen staan als er pitjes op zaten, maar nu vind ik t lekker en t vult ook nogeens veel beter.

Dat heb ik nou ook!

*Scrolt gauw door bij het berichtje van Hannahaapje met heerlijke chocolade haha*

BonJoy, super! Leuk halster ook, staat goed

Caj, jammie ziet er lekker uit!

Dag gaat weer goed hier

straks lekker wandelen met paard, morgen weer rijden.

**Geplaatst**: 01-03-13 19:14

Geplaatst: 01-03-13 19:14

Thanks!!

Heb het halster zelf nog een beetje gepimpt (De neusriem)

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-a ... 9515_n.jpg

**Geplaatst**: 01-03-13 19:18

Geplaatst: 01-03-13 19:18

Ik heb een halve gefrituurde loempia op, gefrituurde gamba's en tomaten soep, to bad i think!

**Geplaatst**: 01-03-13 19:20

Geplaatst: 01-03-13 19:20

Het recept:

1 cougette
1 ui
1 rode peper
1 eetlepel olijfolie
1 10 olijven
2 plakken cheddar kaas. (ik heb een light variant)
1 appel.

Saus:

1 eetlepel cremefresh
2 twee eetlepels yoghurt

zout en peper.
Kruiden naar smaak zoals knoflook paprika poeder etc.

------------------------------------------------------------------

Hol de cougette uit. Verwarm de olijfolie en rul het gehakt.
Voeg de ui,pepper en wat er uit de uitgeholde courgette kwam er bij. Bak dit even mee.

Verwarm de oven voor op 160 graden. Vul de courgettes en leg er een plakje cheddar op.
ongeveer 20 min in de oven.

Beetje sla er bij met honingmoster saus en eten maar.

Leuk dat halster!

**Geplaatst**: 01-03-13 19:40

Geplaatst: 01-03-13 19:40

Hannahaapje: kop op he :(:)

Ik vind je een mooi lichaam hebben op die foto.
En blijf van die chocola af! (haha dat zegt vriend tegen mij de hele tijd)

Michelle: +:)+

You go girl!

Bonjoy: paardje is mooier dan op eerdere foto's die ik gezien heb. En Ruim 6 km, top!

Caj: ziet er lekker uit en klinkt ook heel lekker

Madeira: fijn dat je een goede dag hebt!

Winner91: een keer chinees zal geen kilo verschil maken toch? En gamba's zijn niet zo erg, de soep zat misschien wel veel suiker in. Was die erg zoet?

Met mij gaat het wat minder, denk dat ik griep heb... lig al de hele dag in bed.
Qua eten heb ik met vriend afgesproken dat ik 2 weken 1700 kcal ga eten, maar dan enkel bestaande uit heel erg gezond eten:
7-granen pap gemaakt met water (zoveel als ik wil), rauwe groenten (ook zoveel ik wil), eieren (1-3 per dag), magere kwark (tot 1 bak per dag), gebroken lijnzaad (2-3 eetlepels bij kwark) en 's avonds wat de pot schaft (normale portie).
Hij heeft me beloofd dat ik afval als ik me hier aan houd en dus van alle zoetigheid af blijf. Dus geen honger en geen spierverlies maar wel (langzaam) afvallen... Ik hoop het! Sporten doe ik redelijk intensief en ik doe krachttraining, dat moet ik er wel bij zeggen.

**Geplaatst**: 01-03-13 20:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 20:31

Mwheeeeew,, ik ga huilennnn! Mams en zus hebben eten meegenomen bij de Mac vandaan :'(

Heb gegeten... Maar ga vanavond paardje rijden en dan ook maar hardlopen.....

**Geplaatst**: 01-03-13 21:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 21:02

Die chocolade zou verboden moeten worden! Oeh die gevulde courgette ziet er lekker uit! Hier hadden we met groente gevulde wrap! Heerlijk! Jammer michelle, kon je niet wat voor jezelf maken? Ik wacht even tot mij eten gezakt is en dan ga ik shredden, moet alleen nog motivatie vinden.

**Geplaatst**: 01-03-13 21:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 21:30

Ik maak ook weleens gevulde paprika's of tomaten, jum!!!!

**Geplaatst**: 01-03-13 21:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 21:31

Zelfs mijn vingers zijn afgevallen. Ik heb een ring die voorheen met moeite om mijn pink heen paste, nu zit ie losjes om mijn ringvinger

**Geplaatst**: 01-03-13 21:33

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 21:33

Ze hadden al eten voor mij gekocht en die kipnuggets riepen mij

**Geplaatst**: 01-03-13 22:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 22:52

@Safiera, de soep was erg zoet dus daar zal wel een boel suiker in hebben gezeten. Wel vanmorgen gesport.
Beterschap en ik hoop dat je je snel wat beter gaat voelen, dan is het dieeten makkelijker vol te houden.

@Bonjoy, mijn ringen zitten inderdaad ook losser! Moet nog wel een lange weg.

**Geplaatst**: 01-03-13 23:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 23:34

Heeft iemand dit al eens geprobeerd http://www.powerpopsclub.nl/

**Geplaatst**: 01-03-13 23:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 01-03-13 23:48

Caj, klinkt als een lekker recept!

Safiera, ik hoop voor je dat dit goed bij je werkt

maar ik heb zelf ook dat ik (rauwe) groenten 'onbeperkt' mag hebben, dat maakt het voor mij wel makkelijker.. niet dat ik er super veel van eet, maar het idee dat ik ergens op terug kan vallen vind ik wel heel prettig

**Geplaatst**: 02-03-13 08:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 08:31

@Caj, ik ken het niet maar vind het erg veel geld voor een lolly. (ik ben daar denk te nuchter voor dat te geloven)

ik ben helemaal panisch voor muizen, hamsters en dat soort kleine knaagdieren.
Nu paste ik op 2 hamsters van mn beste vriendin en had ze expres al in de badkamer gezet ipv naast mn
bed. En ja raad het al, ik ging plassen en er was er 1 ontsnapt. Dus ik denk doe die badkamer deur gewoon dicht. Dus ik vanmorgen zelf op een emmer geplast omdat ik ZO bang was en jahoor wat voel ik
opeens tegen mn voet? Ja, die hamster. En het is een studenten kamer en hij is nu kwijt en ik durf gewoon niet van het bed te komen, stom he?

**Geplaatst**: 02-03-13 09:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 09:48

Winner91: Jammer dan van die soep, maar sporten maakt veel goed hoor

En die hamster... hulptroepen bellen? En vooral oppassen dat je er niet op gaat staan... Ik ving mijn niet tamme dwerghamstertjes altijd door ze in een wc rolletje te laten lopen en zo op te tillen. Of zijn dit grote hamsters?

Madeira: Een aantal groentes zouden efficiënter zijn dan fruit om vitamines uit te halen. Maar voor nu ben ik erg misselijk, en eet ik liever even niets

Probeer wel veel water en thee te drinken.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 11:11

Werken bij een bakker op zaterdag is alles behalve goed.......

**Geplaatst**: 02-03-13 11:28

Geplaatst: 02-03-13 11:28

Succes iedereen vandaag

**Geplaatst**: 02-03-13 11:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 11:38

Winner91: Die hamster krijgt vanzelf honger, een lokdoosje neerzetten met wat voer? Of anders een nieuwe hamster kopen en stiekem erbij in het hok doen.

caj2000: Ik geloof daar ook niet in. :')

Je hebt tegenwoordig ineens van alles waar je van afvalt, afslankthee

, afslanklolly's..

X_michelle_X : hou je in! Je kunt het!

Werkse vandaag!

Ik ga zo op de fiets naar de winkel (9 km verderop) jaja.

Ik heb barstende hoofdpijn dus hardlopen wordt vandaag even niks. Daarna maar even met de hond een blok lopen denk ik.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 11:56

Heeft je vriendin dan 2 hamsters in één hok? Kan dat? Dat wilde ik namelijk heel erg graag, maar tegen ons werd vertelt dat hamsters in hun slaap kunnen vervreemden van elkaar (zelfs als ze uit hetzelfde nestje komen) en elkaar dan dood kunnen maken als ze wakker worden.. Of een mannetje en vrouwtje, dat kon wel, maar dan krijg je om de zoveel weken er een paar bij.. :')

Hoop voor je dat je 'm snel vangt, haha! Ben zelf ook bang voor hamsters.. en muizen.. en het erge is, dat ik zelf een hamster heb haha.

**Geplaatst**: 02-03-13 11:59

Geplaatst: 02-03-13 11:59

Tjee, beetje veel om overal op reageren, iig succes met de hamster, afvallolly's niet mijn ding, heerlijke courgettes, daar maak ik helaas de rest van het gezin niet blij mee... hier gisteren ook gezondigd, want een filmpje en pizza en pasta mee genomen vanaf onze lievelings Italiaan, lekker van genoten en vanavond dan maar de ovenkaas weerstaan en verder ook opletten. Ik woon dus in Duitsland en hier krijg je in elke supermarkt 40 soorten of zo, de Daimler is erg lekker, maar al weken niet meer gehad, hahaha.
Ik denk dat je bij shakes daarna idd erg goed moet opletten, ik wil het liever niet, omdat ik een goed voorbeeld voor dochter wil zijn, ook mbt gezonde voeding.

**Geplaatst**: 02-03-13 12:30

Geplaatst: 02-03-13 12:30

Nee ze zitten allebei in een ander hok maar ik woon tijdelijk bij die vriendin.
Never dat ik dus vanavond durde te slapen.
Mn ouders hebben een half uur in de auto gezeten om die hamster op te pakken omdat ik niet eens
in de buurt durf te komen. Ik moet echt in therapie denk ik :')

**Geplaatst**: 02-03-13 12:31

Geplaatst: 02-03-13 12:31

Oh help, ik heb ook gezondigd gisteren.. Pizza it was, maar oh zo lekker! Mag wel eens op zijn tijd.

**Geplaatst**: 02-03-13 12:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 02-03-13 12:35

@Roosh, enjoy in the club, haha ik ook!
Maar heb me er alweer bij neergelegd.
Hoeveel ben jij nu kwijt en hoeveel wil je nog kwijt?