Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-11-16 17:41

Geplaatst: 09-11-16 17:41

He, wat een drukte hier opeens

Koolhydraten schrappen vind ik maar wat lastig. Vooral in combinatie met eten met het gezin. Laten de kinderen nou juist dol zijn op pasta en rijstgerechten

en er zijn genoeg vervangers, i know, maar dat kleine beetje extra werk was wel net de druppel. Eet wel veel minder koolhydraten dan voorheen, maar dan vooral door hoeveelheden te verminderen. Brood ben ik gelukkig niet heel gek op, eet ik nu vooral als ik een snelle makkelijke lunch voor onderweg nodig heb. Anders eet ik meestal een salade, gevulde soep, omelet oid. 'S ochtends nu havermoutpap (wel carbs maar zit er uuuuren vol van) of yoghurt/kwark met wat muesli of lijnzaad en fruit.
En dan 's avonds met de pot mee.

**Geplaatst**: 09-11-16 18:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-11-16 18:09

Nou ik werkte ooit 2,5 jaar bij een groenteboer, was groente en fruit best wel een tijdje zat na bijna 50 uur per week er tegen aan kijken in de vakanties. :')

**Geplaatst**: 09-11-16 18:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-11-16 18:14

Ik werk er al 10 jaar en ik ga nogsteeds kwijlen van de geur van vers brood :')

**Geplaatst**: 09-11-16 18:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-11-16 18:28

Ik werk in een eethuis, dat eten ben ik ook echt nog niet zat haha! Brood omy ja om die over te slaan vind ik ook erg lastig helaas..

**Geplaatst**: 09-11-16 18:30

Geplaatst: 09-11-16 18:30

Ah oke, bedankt! Maar als voor ontbijt havermout en brood allebei niet kan, wat dan wel?
Mijn lijstje voor vandaag, tips zijn zeker welkom!
O: havermout met melk en een banaan.
T: sultana en wat water.
L: boterham met kaas, sla en tomaatjes, boterham met pruimenjam en boterham met twee speculaasjes. En wat water en een beker thee.
T: boterham met pindakaas en wat water.
T: kop thee.
A: bloemkool, brocolli, aardappelen en een gehaktbal.
T: paar happen Griekse yoghurt met zomerfruit, daarna werd ik weer supermisselijk en kreeg het niet meer weg. Beetje vaag.
T: wss nog iets van drinken, ga vanavond naar een voorstelling, dus ik weet niet wat we daar doen.
B: half uur rugoefeningen bij cesartherapie.

**Geplaatst**: 09-11-16 19:54

Geplaatst: 09-11-16 19:54

Ontbijten:
Eieren met tomaat, champignons, kaas.
Of gewoon omelet met ham en kaas.
Volle kwark met noten en blauwe bessen.
Of een appel klein snijden, kaneel doorheen, noten doorheen, twee eetlepels kwark doorheen. Als koolhydraten wel in mindere mate mogen: twee of drie vezelrijke (waldkorn) crackers met kaas offffff pindakaas.
En die opties beetje afwisselen. Ontbijt genoeg!

**Geplaatst**: 09-11-16 21:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 09-11-16 21:56

Je hoeft brood ook niet gelijk helemaal te schrappen, maar zou er dan wat anders als beleg op doen zodat er meer balans komt tussen je macro's. (: Dus iets van vleeswaar/kaas op je brood of een ei etc ipv jam en hagelslag

**Geplaatst**: 10-11-16 07:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 07:30

Oh Oke, bedankt! Maar Amaris, doordeweeks heb ik echt geen tijd om een omelet te maken hoor haha. Dat kost echt veel te veel tijd.
En ook bedankt xNavatu, voor vandaag heb ik mijn brood al geregeld, maar voor morgen zal ik daar op letten. (Gaat vleeswaar meennemen trouwens niet stinken of plakkerig worden?)

**Geplaatst**: 10-11-16 08:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 08:17

Ga via de crossfit wat noten natuurmix bestellen voor binnenkort als tussendoortje te eten, want ik ben weer een appel vergeten te kopen :')

enfin, lijstje voor vandaag:
O: actimel, alpro soja 'kwark'
T: 3 mandarijntjes
M: 3 groffe boterhammen met woudham
A: Home made kervelsoep en een patatje, prei en een worstje

**Geplaatst**: 10-11-16 09:18

Geplaatst: 10-11-16 09:18

Kimmie25501 schreef:
Oh Oke, bedankt! Maar Amaris, doordeweeks heb ik echt geen tijd om een omelet te maken hoor haha. Dat kost echt veel te veel tijd.
En ook bedankt xNavatu, voor vandaag heb ik mijn brood al geregeld, maar voor morgen zal ik daar op letten. (Gaat vleeswaar meennemen trouwens niet stinken of plakkerig worden?)

Tja, ik dacht dat ook, maar een 15 tot 20 minuten eerder opstaan does the trick.

**Geplaatst**: 10-11-16 09:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:21

Valt pindakaas eigenlijk onder gezond? ik neem aan sowieso beter dan nutella of dergelijk :p

**Geplaatst**: 10-11-16 09:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:26

Heb vanmorgen al eea aangepast in mn ontbijt, erg grappig om alles bij te houden en dan te zien wat er aan voeding in zit. Iets waar ik nooit bij stil heb gestaan

Heb vanmorgen chiazaad, zonnebloempitten en wat amandelen in mn skyr gegooid

**Geplaatst**: 10-11-16 09:31

Geplaatst: 10-11-16 09:31

The_Cat schreef:
Valt pindakaas eigenlijk onder gezond? ik neem aan sowieso beter dan nutella of dergelijk :p

Pindakaas!
http://www.optimalegezondheid.com/pinda ... -geworden/

**Geplaatst**: 10-11-16 09:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:40

En de weegschaal is nog steeds lief voor me, gestaag gaat het naar beneden, en zit zelf voor energie. Vanmorgen zat ik op de 63,1 kg. Echt zo blij mee!!!

**Geplaatst**: 10-11-16 09:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:43

You lucky bastard!

Wat is je einddoel?

**Geplaatst**: 10-11-16 09:44

Geplaatst: 10-11-16 09:44

Amaris schreef:
The_Cat schreef:
Valt pindakaas eigenlijk onder gezond? ik neem aan sowieso beter dan nutella of dergelijk :p

Pindakaas!
http://www.optimalegezondheid.com/pinda ... -geworden/

Oh thanks voor de info, eens kijken of ik pindakaas van calvé in de alvo in het rek kan vinden, en anders moet ik echt eens moeite doen om dat tripje van een halfuurtje naar de ah te doen :p

**Geplaatst**: 10-11-16 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:47

Ik heb nu net die van de Jumbo op onder het mom van 'wat maakt het ook allemaal uit' maar het maakt dus wel degelijk uit. Ga ik ook maar weer voor de enige echte. Die is ook stiekem wel HEEL lekker, vooral die met stukjes noot

**Geplaatst**: 10-11-16 09:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 09:48

Mag ik bekennen dat ik nog nooit pindakaas gegeten heb?

**Geplaatst**: 10-11-16 10:16

Geplaatst: 10-11-16 10:16

Amaris schreef:
You lucky bastard!

Wat is je einddoel?

63 wilde ik iig, als 1e doel.

Ga nu voor nog 2 kg eraf, maar nu in langzamer tempo (de 7 kg die er nu af zijn duurde zo'n twee maanden). Mag dus nog best een maand of twee duren voordat dat eraf is.

**Geplaatst**: 10-11-16 10:18

Geplaatst: 10-11-16 10:18

Ik werd vanochtend ook weer blij van de weegschaal $*\o/*$ ben nu 2,2 kg afgevallen in 2,5 week, en dat zonder al te veel moeite. Dat mag voorlopig wel zo door gaan

**Geplaatst**: 10-11-16 10:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-11-16 10:26

Lekker bezig allemaal! Ik ga zaterdag of zondag pas op de weegschaal

**Geplaatst**: 10-11-16 10:40

Geplaatst: 10-11-16 10:40

Angela schreef:
En de weegschaal is nog steeds lief voor me, gestaag gaat het naar beneden, en zit zelf voor energie. Vanmorgen zat ik op de 63,1 kg. Echt zo blij mee!!!

proficiat! $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-11-16 10:41

Geplaatst: 10-11-16 10:41

The_Cat schreef:
Mag ik bekennen dat ik nog nooit pindakaas gegeten heb?

dat is gewoon.... zo zonde -O-

want het is lekker!

**Geplaatst**: 10-11-16 10:47

Geplaatst: 10-11-16 10:47

The_Cat schreef:
Mag ik bekennen dat ik nog nooit pindakaas gegeten heb?

Wat.

**Geplaatst**: 10-11-16 10:48

Geplaatst: 10-11-16 10:48

Gefeliciteerd beide!

Lekker bezig $*\o/*$

Kimmie25501 schreef:
Oh Oke, bedankt! Maar Amaris, doordeweeks heb ik echt geen tijd om een omelet te maken hoor haha. Dat kost echt veel te veel tijd.
En ook bedankt xNavatu, voor vandaag heb ik mijn brood al geregeld, maar voor morgen zal ik daar op letten. (Gaat vleeswaar meennemen trouwens niet stinken of plakkerig worden?)

Neehoor kan prima :))