Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-13 21:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 27-02-13 21:10

Ik ben weer goed bezig geweest

Vandaag weer twee uur flink gesport, net als maandag. Misschien zaterdag weer en anders maandag weer. Ik doe het nu een maandje ofzo en ik merk al zo'n verschil in mijn conditie. We doen echt een flink gevarieerd programma met crosstrainer, beenspieroefeningen, buikspieroefeningen, roeien, elliptical, snelwandelen, fietsen enzo. Vind het leuker dan ik had verwacht.

Ik let ook beter op mijn eten nu en dat gaat best prima. Eens in de zoveel tijd sta ik mezelf wat lekkers toe, heb net nog even een koek genomen, maar ik neem zo ook nog even wat fruitsalade.

**Geplaatst**: 27-02-13 21:30

Geplaatst: 27-02-13 21:30

Ik meld me hier ook (nog) maar eens! Er zouden om goed te zijn ongeveer 7kg af moeten. Dan zit ik op een bmi van 25, en dat is wel prima

. Ik denk dat ik niet echt ongezond eet, maar de tussendoortjes zijn er vaak wat teveel aan vrees is, en mijn porties kunnen vrij ruim zijn

.

Goed, ik ben aan het training voor een halve marathon eind mei (loop nu 3x per week, ongeveer 7-9km per keer, maar dat zal dus nog omhoog gaan), volg salsalessen en bachatalessen, en doe verder ongeveer alles met de fiets. Qua beweging zit het dus wel goed.

Eten vandaag:

O: havermout met karnemelk en banaan
T: /
M: afbakbroodje (lang wit) met een bordje groentjes (worteltjes/sojascheuten/witte kool) en wat ketchup+mayo
M: Stuk meloen
T: appel
A: gebakken zalmmoot, met gewokte groentjes (paprika, olijfjes, champignon, ui, kerstomaat) en verse guacamole (1advocado, halve sjalot, 2kerstomaatjes, 1pepertje)

Middageten is niet ideaal, maar ik eet op het werk en eet écht niet graag gewoon brood... Misschien eens zoeken naar alternatieven daarvoor.

**Geplaatst**: 27-02-13 21:45

Geplaatst: 27-02-13 21:45

@Florenc, Is dat lekker havermout met karnemelk? Lijkt me heel vies.

**Geplaatst**: 27-02-13 21:49

Geplaatst: 27-02-13 21:49

Winner91 schreef:
@Florenc, Is dat lekker havermout met karnemelk? Lijkt me heel vies.

Ik vind havermout met gewone melk veel te neutraal van smaak (ben je na vijf minuten gewoon op een smaakloos papje aan het kauwen). Met karnemelk zit er op zijn minst wat smaak aan. Geplette banaan erbij, en het is helemaal lekker!

**Geplaatst**: 27-02-13 22:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 27-02-13 22:38

Goed hoor Aleeneh!

**Geplaatst**: 27-02-13 22:56

Geplaatst: 27-02-13 22:56

Ik heb geen goede dag gehad (gesnackt, uit eten geweest

). Heel goed gedaan, degene die zich aan hun plannen hebben gehouden. Morgen ga ik er ook weer tegenaan.

**Geplaatst**: 27-02-13 23:01

Geplaatst: 27-02-13 23:01

Dame23 schreef:
Goed hoor Aleeneh!

$*\o/*$
Ik moet bekennen dat mijn conditie ook wel dramatisch slecht was. Ik voerde echt veel te weinig uit. Als ik een trap op en af rende kon ik al een beetje zo zitten van pffff :')

Maar dat gaat nu na een maand al gewoon zonder problemen. En ik kan met gestrekte benen weer de grond met mijn vingers aanraken, dat lukte me ook niet meer.

Bah, alleen het woord havermout staat me al tegen :')

gruwelijk vies dat.

**Geplaatst**: 28-02-13 00:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 00:35

Ik hou van havermout, griesmeel, rijstepap en dat soort prut!

**Geplaatst**: 28-02-13 08:10

Geplaatst: 28-02-13 08:10

Aleeneh schreef:
Ik ben weer goed bezig geweest Vandaag weer twee uur flink gesport, net als maandag. Misschien zaterdag weer en anders maandag weer. Ik doe het nu een maandje ofzo en ik merk al zo'n verschil in mijn conditie. We doen echt een flink gevarieerd programma met crosstrainer, beenspieroefeningen, buikspieroefeningen, roeien, elliptical, snelwandelen, fietsen enzo. Vind het leuker dan ik had verwacht.

Ik let ook beter op mijn eten nu en dat gaat best prima. Eens in de zoveel tijd sta ik mezelf wat lekkers toe, heb net nog even een koek genomen, maar ik neem zo ook nog even wat fruitsalade.

Goed bezig!!

He bah al dat gekletst over havermout... :')

**Geplaatst**: 28-02-13 08:21

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 08:21

@Florenc, ik ben benieuwd!
@Hannahsaapje, geeft toch niet voor een keer. Waar ben je uiteten geweest?

Hahaha, wat is lekkerder/gezonder Brinta of havermout of is dat hetzelfde?

Ik heb motivatie voor 10 deze week. Relatie is voorgoed over met m'n ex,
we waren in de probeer fase weer maar hij heeft keihard gelogen en ben er
nu echt klaar mee. De sportschool is echt een mooie afleiding!

**Geplaatst**: 28-02-13 08:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 08:28

aah dat is wel echt prut!
Maar goed dat je de sportschool als afleiding hebt en iets goeds doet met je energie ipv je eronder te laten krijgen! goed hoor! $_/-\o_$ en je weet het he?! komt wel goed schatje!

**Geplaatst**: 28-02-13 08:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 08:30

Aaaah lief van je! Dat zeggen m'n vriendinnen ook inderdaad.
Nu gaat het wel maar vooral savonds is het moeilijk.
Het komt goed!

Hoe gaat het lijnen bij jou?

**Geplaatst**: 28-02-13 08:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 08:38

Ik zit aan d havermout, smerig!

**Geplaatst**: 28-02-13 09:04

Geplaatst: 28-02-13 09:04

_PassoaJus schreef:
Ik zit aan d havermout, smerig!

Zou voor mij een grote no-go zijn dan:D. Ik wil graag gezond eten, maar de belangrijke voorwaarde, is dat ik het ook écht lekker vind....

Al eens proberen varieren met de havermout? Gewone havermout met melk krijg ik ook niet weg. Havermout met karnemelk, stukjes appel en kaneel, vind ik dan weer heerlijk. Of havermout met geplette banaan en wat cacao onder, mm! Of eventueel een paar rozijnen erdoor, maakt het ook meteen veel lekkerder!

**Geplaatst**: 28-02-13 09:09

Geplaatst: 28-02-13 09:09

Winner91 schreef:
@Florenc, ik ben benieuwd!
@Hannahsaapje, geeft toch niet voor een keer. Waar ben je uiteten geweest?

Hahaha, wat is lekkerder/gezonder Brinta of havermout of is dat hetzelfde?

Ik heb motivatie voor 10 deze week. Relatie is voorgoed over met m'n ex,
we waren in de probeer fase weer maar hij heeft keihard gelogen en ben er
nu echt klaar mee. De sportschool is echt een mooie afleiding!

Brinta is tarwe, havermout is haver (goh!). Havermout is iets gezonder, maar het verschil zal nauwelijks merkbaar zijn gok ik zo.

**Geplaatst**: 28-02-13 09:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 09:18

Brinta en havermout is bij mij helaas ook niet zo'n succes. Baal er wel van want moet moeite doen om aan voldoende vezels te komen op een dag. Verder gaat het wel lekker. Vanmorgen weer ongeveer -300 gram tov gisteren.

**Geplaatst**: 28-02-13 09:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 09:26

Houd je van verse fruitsappen, zoals die van de ap? Paar eetlepels brinta in de fles, even schudden, en voila!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:05

Winner, sterkte. :(:)

Ik moet vanavond weer wegen. Ik ben benieuwd, niet heel streng geweest deze keer.

**Geplaatst**: 28-02-13 10:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:07

spannend Roosch, ik had vanochtend ook geen zin om te wegen... Ik denk dat ik zaterdag of zondag weer weeg!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:08

Ik weeg tussendoor niet, ik weeg pas bij mijn consulente 1 x in de 2 weken.

Mijn eigen weegschaal liegt. Hoe je ook kijkt, het klopt niet. :')

**Geplaatst**: 28-02-13 10:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:10

Ja de dietiste heeft me ook gezegd dat ik eigenlijk meer moet kijken naar hoe mn kleren zitten en ik me erbij voel, maar ik heb nu nog ff de bevestiging van de weegschaal nodig

maar ik vind het dus wel al goed van mezelf dat ik nog maar 2 keer in de week weeg, dan wordt het vanzelf nog wel minder! (eerst stond ik er elke dag op)
Wat voor weegschaal heeft jou consulente? Mijn dietiste heeft zo'n ouderwetse met streepjes en dus alleen de hele kilo's komen inbeeld (vind die weegschaal niet lief haha!)

**Geplaatst**: 28-02-13 10:12

Geplaatst: 28-02-13 10:12

De mijne heeft een superdeluxe ultramoderne weegschaal waar alles wordt aangegeven, nog net niet hoevaak ik gezondigd heb. :')

BMI, vochtpercentage, gewicht, noem maar op!

Ik zag net online toen ik mijn producten bestelde dat ik een BMI had van 26,3. Nog 1,3 en dan zit ik op een redelijk gezond gewicht!

Laatst bijgewerkt door Roosch op 28-02-13 10:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-02-13 10:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:31

ow wauw cool zo' hyper moderne weegschaal!

heej netjes! bijnaa en je bent er! mijne at afgelopen week op 27,1, dus nog ff doorbikkelen!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:38

Wij hebben 22 maart een feestje waar allemaal mensen komen die ik allang niet meer heb gezien, ik ben benieuwd!

27 is ook al supernetjes! We kunnen echt trots zijn met z'n allen!

**Geplaatst**: 28-02-13 10:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 28-02-13 10:51

@Roosh, nou dan zien veel mensen waarschijnlijk dat je goed bent afgevallen op dat feestje!
Ik wil ook zo'n weegschaal! Heb er 1 met getallen achter de comma, thats all haha.
@wollie, jij bent ook lekker bezig. Sport je veel?

Ik merk dat ik zoveel positiviteit uit dit vorm kan halen.
Ik heb nu een BMI van 25. Ik ben 168 en weeg rond de 70 (maandag weer wegen), ben nu 6 kg kwijt.
Wil naar de 60 kg maar iemand zei tegen mij dat dit te weinig is, wat vinden jullie?