Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-09-18 18:59

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 01-09-18 18:59

Lekker bezig Laura! Daar word je vast ook snel beter van!

Wat is die RLAP voor iets?

Ik hoop volgende week of de week erna ook weer mee te trainen, hoera!

**Geplaatst**: 01-09-18 19:02

Geplaatst: 01-09-18 19:02

Yep ... morgen start ik om 10:30 en doe mijn eerste olympische triathlon

1500 m zwemmen
42 km fietsen
10 km hardlopen

RLAP :o?

Wat is dat ?

**Geplaatst**: 01-09-18 19:10

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 01-09-18 19:10

Spannend T2T, heel veel succes!!

Ride like a Pro. Wedstrijden waarbij je net zoals de profs in team rijdt. 20 minuten koersen over de baan, wie de sprint wint, krijgt de punten voor zijn team. En dat 3x. Team met de meeste punten is de dagwinnaar. Per seizoen zijn er 8 westrijden geloof ik (o.a. ook een tijdrit) en team met de meeste punten na alle wedstrijden, wint uiteindelijk.

Maar het is voor mij de eerste keer. En bij gebrek aan een damesteam vanuit onze vereniging, rijd ik of bij de mannen, of voor een andere vereniging. Maar maakt allemaal niet uit, het is voor mij puur ervaring op doen.

**Geplaatst**: 01-09-18 19:14

Geplaatst: 01-09-18 19:14

Gaaf T2T! Ik wens je ook heel veel succes!

Dat klinkt superleuk Laura! $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-09-18 19:17

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 01-09-18 19:17

Beiden succes morgen

Ik heb een toertochtje staan met wat dames uit de buurt hier. Route is 65km. Heen en terug circa 10km. Mooi aantal

**Geplaatst**: 01-09-18 19:50

Geplaatst: 01-09-18 19:50

Thanks Laura , Cullacino en MuSLi .

Het weer voor morgen is optimaal .
Mijn LIV is er klaar voor , spulletjes liggen zo ver klaar ... alleen nog inpakken .

Leuk Laura , jij ook veel succes +:)+

En MuSLi veel plezier morgen met de dames .

**Geplaatst**: 01-09-18 21:33

Geplaatst: 01-09-18 21:33

Un holandes con vertigo:

Jolines wat gaaf om met je fietje naar een top van 3364 of zo meters te trappen.
Goed merkbaar ook de steeds dunner wordende lucht.
Een geweldige ervaring!

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-09-18 00:11

Geplaatst: 02-09-18 00:11

Sneeuw!

Knap gedaan, zo snel na die weken rust! Hoe lang doe je daar nou ongeveer over?

Leuk MuSLi, mooie afstand! Veel plezier!

**Geplaatst**: 02-09-18 08:37

Geplaatst: 02-09-18 08:37

culaccino schreef:
Sneeuw! Knap gedaan, zo snel na die weken rust! Hoe lang doe je daar nou ongeveer over?

Dank je.

Op de top ruim de tijd genomen voor wat op adem proberen te komen en van het uitzicht genieten. Op 2250 meter is een chiringuito en daar op de terugweg gepauseerd en bijna een uur op de rest van de groep gewacht.
De uitbater hield voor ons een mini-verloting en die won... ik

Een sleutelhanger van de Sierra Nevada met fietsje

Moet dus een érg ruwe inschtting maken van de netto rijtijd en dat is zinloos.

Was erg zwaar. Heb een monoblad en 32 x 42 als laagste verzet

Ik kreeg het verzet goed rond maar je kan jezelf op die manier geen enkel moment ´rust´geven met een wat lichter verzet. Je moét er de snelheid in houden, oook op de steilere stukken, want anders overbelast je de benen én val je stil.
Waar ik veel aan gehad heb is aan bewust hyperventileren. Heel vermoeiend maar echt de enige manier om de ´motor´ op toeren te houden op grotere hoogte.
Heb de klim in één ruk gedaan. Op een vijftal stukjes die volledig groot steenslag waren afgestapt om lekrijden te voorkomen. Denk in totaal 150 meter gelopen.

Is één, ononderbroken, lange klim van ruim 2000 meter hoogteverschil, gemiddeld net boven de 16%.
De klim is op zich in het geheel niet gecompliceerd. Wel stenen en de hoogte. Tja, en dat er geen einde aan komt.
Dát; het eindeloze en steeds minder zuurstof is pffffff. Een letterlijk adembenemende ervaring.

Al met al een unieke ervaring welke niet onder woorden te brengen is; met je fietsje naar de top van een zó hoge berg fietsen is iets heel speciaals.

**Geplaatst**: 02-09-18 08:52

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-09-18 08:52

Mooi om te lezen

Kan me voorstellen dat het veel voldoening geeft!

**Geplaatst**: 02-09-18 13:36

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-09-18 13:36

Klinkt als een flinke uitdaging! Heel gaaf dat je dat hebt kunnen doen.

Ons tochtje was leuk en gezellig

met z'n 3en waren we. Grappig tochtje in de omgeving, weinig nieuwe wegen. Maar prima fietsweer!!

**Geplaatst**: 02-09-18 14:49

Geplaatst: 02-09-18 14:49

MuSLi schreef:
Klinkt als een flinke uitdaging! Heel gaaf dat je dat hebt kunnen doen.

Volgende keer wil ik samen met zoon.

Eén van de meest actieve leden welke op de zware tochten meegaat is de wethouder van sport.
Verder is mtb erg belangrijk voor de naamsbekendheod van het dorp vanwege de (t/m internationale) kampioenschapswedstrijden welke de club organiseert.
Er is daardoor budget vanuit de gemeente voor geweldig goed georganiseerde clubevenementen met gratisvervoer voor de leden en zéér gereduceerd tarief voor introducees.
Vanwege de steun van gemeente én van de fietsfederatie krijgt de club echt verbazende dingen voor elkaar.

**Geplaatst**: 02-09-18 14:49

Geplaatst: 02-09-18 14:49

Wauw, gefeliciteerd hoor HC!
Bewust hyperventileren is wel een risico.. Is niet echt heel goed voor je.

Klinkt geslaagd MuSli! Het was inderdaad heerlijk fietsweer.

Mijn doel van vandaag is geslaagd! Lekker in het peloton mee kunnen rijden bij de mannen, en ook even in een chasse patate gezeten :')

Er was maar 1 dames team, dus geen klassement haha.

**Geplaatst**: 02-09-18 15:37

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-09-18 15:37

Leuk MuSLi! Heerlijk fietsweer he! Ik ga zo ook nog maar even een rondje.

Wow Laura, wat knap dat je zo mee kon komen! Je wordt echt steeds beter als ik het zo lees

**Geplaatst**: 02-09-18 16:50

Geplaatst: 02-09-18 16:50

Lauraennala schreef:
Wauw, gefeliciteerd hoor HC!

Bedankt.

Citaat:
Bewust hyperventileren is wel een risico.. Is niet echt heel goed voor je.

Op 3000 meter moet je twee keer zo snel ademhalen als normaal om je bloed normaal op zuurstof te houden.
Voeg daar zeg 30 kilometer onafgebroken stijf klimmen aan toe en je moét jezelf dwingen extra snel/diep adem te halen.

Het verlies aan CO2 is niet zó dramatisch in een paar uur en de nieren corrigeren het beetje meer alkalische van het bloed in een dag.

Citaat:
Mijn doel van vandaag is geslaagd! Lekker in het peloton mee kunnen rijden bij de mannen, en ook even in een chasse patate gezeten Er was maar 1 dames team, dus geen klassement haha.

Jouw progressie is $_/-\o_$

**Geplaatst**: 02-09-18 19:41

Geplaatst: 02-09-18 19:41

Een berichtje van vandaag , had een super geslaagde dag $*\o/*$
Mijn seizoen,s doel voor dit jaar was mijn eerste olympische triathlon te
doen ; 1500 meter zwemmen , 42 km fietsen en 10 km hardlopen .
Waar ik vorig jaar nog dacht dat het zwemmen de grootste uitdaging zou zijn
was hardlopen vandaag het zwaarst .
Het zwemmen ging heerlijk ...compleet alles in BC gedaan , 1500 meter in
35:42 .
Fietsen ...heerlijk 42 km in 1:18:49 .
Het hardlopen was zwaar ...geplaagd door krampen
zware benen ...spieren die niet willen ... 1:02:59 .
In de AG 55 waren 9 starters , in de AG 50 waren 7 starters daar was ik tweede .
Klassering ging in stappen van 10 jaar , dus 50/55 en daar was ik derde .
Super trots , en een mooie medaille gekregen

Nu nog hopen dat het foto team aldaar wat mooie plaatjes heeft geschoten *-:)

Een deel van de zwem route

Afbeelding

Fietsen , heeft een collegaatje gemaakt

Afbeelding

Finisher shirt , Buff van het evenement , en de medaille
Afbeelding

**Geplaatst**: 02-09-18 19:42

Geplaatst: 02-09-18 19:42

En gefeliciteerd HC $*\o/*$ , lijkt me echt zwaar .

En jij ook Laura ...top gedaan !!

**Geplaatst**: 02-09-18 20:00

Geplaatst: 02-09-18 20:00

Time2Tri schreef:
Een berichtje van vandaag , had een super geslaagde dag $*\o/*$
Mijn seizoen,s doel voor dit jaar was mijn eerste olympische triathlon te
doen ;
...
dus 50/55 en daar was ik derde .
Super trots , en een mooie medaille gekregen

Volstrekt terecht trots; je doel met groot succes gehaald $_/-\o_$

**Geplaatst**: 02-09-18 20:08

Geplaatst: 02-09-18 20:08

Thanks HC

**Geplaatst**: 02-09-18 20:51

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 02-09-18 20:51

Wat ontzettend knap T2T. Gefeliciteerd met het prachtige resultaat! Doel meer dan behaald denk ik zo +:)+

Bedankt

Wat betreft mijn progressie, daar sta ik zelf soms ook van te kijken. 14 maanden mn fiets, 8 maanden serieus aan het trainen. Als ik het vertel aan mensen zeggen ze ook dat ik vooral door moet blijven gaan haha

**Geplaatst**: 02-09-18 21:19

Geplaatst: 02-09-18 21:19

Zeer zeker mijn doel dik behaald

Nou ..leuk toch dat het je zo goed bevalt en je progressie maakt +:)+

Top hoor !

**Geplaatst**: 02-09-18 21:29

Geplaatst: 02-09-18 21:29

T2T, wat ontzettend goed, zeg! Fijn dat het zwemmen ook zo lekker ging. Hele knappe prestatie. Die wielen staan stoer en wat matchen je sokken mooi met je fiets

Ja doen Laura! Ik vind het tof dat je steeds allerlei uitdagingen aangaat met 'de grote jongens'. Leuk dat dat ook echt resultaat geeft $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-09-18 22:18

Geplaatst: 02-09-18 22:18

culaccino schreef:
Die wielen staan stoer en wat matchen je sokken mooi met je fiets

Klopt ... de sokken heb ik dit jaar op Mallorca gekregen .
Is toeval dat ze zo mooi met mijn LIV matchen .
Ze zijn heel fijn voor wedstrijden omdat ze zich makkelijk over natte voeten laten aantrekken .

En ja de wielen

**Geplaatst**: 05-09-18 15:36

Geplaatst: 05-09-18 15:36

Een eerste foto van zondag

Voor de rest wacht ik nog de hogere resolutie af .

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-09-18 20:21

Geplaatst: 05-09-18 20:21

Gave foto zeg!!

Bokt is soms echt raar. Ineens is dit topic weg in het lijstje van "mijn berichten". Ik merkte het laatst ook al eens op bij andere topics, heel vreemd...