Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-11-16 01:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 01:11

Ik heb ook weer een goede dag gehad!
O: kwark en een appel
L: 3 volkorenboterhammen met rookvlees en een kom heldere groentesoep
T: handje worteltjes
A: burritos

Heb daarnaast een uur op de fiets gezeten en ben een half uur naar de sportschool geweest. Wil meer sporten maar heb momenteel last van een rugblessure, dus vrij veel pijn helaas.

**Geplaatst**: 03-11-16 09:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 09:51

Gisteren eigenlijk weinig gegeten. Men ma zat te klagen dat er te weinig op men bord lag. Maar ze had soep gemaakt die ontzettend goed vulde, en na een bord soep had ik gewoon al geen honger meer. ik heb nog ongeveer 1/4 aardappel en 2 stukjes stoofvlees naar binnen gespeeld, maar ik zat echt vol. Met het paardrijden voelde ik de soep nog zitten :')

vandaag wel weer onder de 8. Nog 2 weken voor ik weer men weegmomentje heb, ik ben benieuwd naar men vetpercentage. Ik voel me in ieder geval 'minder vet'.

**Geplaatst**: 03-11-16 09:57

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 09:57

Ik heb vanmorgen toch iets lekkers gegeten!

champignons bakken, daar twee losgeklopte eitjes op, even laten stollen, verse spinazie daarop en paar plakken geitenkaas. Deksel erop, warm/gaar laten worden en dan op een bord.

Eerst dacht ik dat geitenkaas veel te 'heftig' zou zijn voor 's morgens, maar het was me toch een partij lekker!

**Geplaatst**: 03-11-16 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 10:35

Amaris, dat klinkt ongeloofelijk goed :oo

En een goeie boost zo in de ochtend.

The cat, dat is al heel goed, resultaten zullen dat gevoel waarschijnlijk wel bevestigen en anders voel je je op zijn minst beter in je vel

**Geplaatst**: 03-11-16 12:31

Geplaatst: 03-11-16 12:31

Jummie Amaris, dat klinkt goed

gebruik je zachte of harde geitenkaas?

Hier een beetje minder dagje vandaag, veel spanning en daar ga ik van eten

O: yoghurt met lijnzaad en schepje eiwitpoeder
T: smoothie van rood fruit, kiwi, banaan, andijvie en klein scheutje yoghurt
T2: pecanbroodje (waarom hebben ze die dingen nou zo lekker gemaakt? >;)

)
T3: paar dropjes
L: 2 vk boterhammen met kipfilet en avocado
T: stuk komkommer
A: boerenkool met stukje worst
T: wit wijntje O:)

**Geplaatst**: 03-11-16 13:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 13:09

Beetje van allebei. Ik had nog een beetje over in een kuipje (smeerkaas-achtige zachtheid) en ik heb gisteren ook zo'n rolletje gekocht (meer brie-achtige idee) Dus ik heb van allebei een beetje gedaan omdat de zachte toch ook op moet. Het rolletje werkt veel makkelijker omdat je daar fijne schijfjes van kunt snijden. Morgen weer want de champignons en spinazie moeten op. Hoe 'vervelend' haha.

**Geplaatst**: 03-11-16 13:15

Geplaatst: 03-11-16 13:15

Ok, die schijfjes zijn ook nog zachte kaas. Je hebt ook plakken zoals gewone kaas, die is nog wat harder. Laatst gehaald maar vond ik toch lang niet zo lekker als de zachte versie.

**Geplaatst**: 03-11-16 13:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 13:17

Om dat rolletje it ook echt zo'n 'laagje' omheen net als om de brie en helemaal aan de binnenkant is het dan iets zachter. De volgende keer koop ik andere, zonder dat laagje, maar omdat het nu warm wordt, en met de spinazie en ei maakt het niet zoveel uit.

**Geplaatst**: 03-11-16 14:10

Geplaatst: 03-11-16 14:10

Oh die ken ik niet, ken alleen helemaal zachte versie. Koop t eigenlijk veel te weinig, omdat ik t gauw teveel vind. Ben de enige thuis die t lekker vindt.

**Geplaatst**: 03-11-16 20:24

Geplaatst: 03-11-16 20:24

Klinkt erg lekker Amaris!

Maar krijg je dat in de ochtend allemaal op? :oo

Ik heb vandaag eigenlijk veel te weinig gegeten, maar het liep op mijn werk vanmorgen zo extreem uit dat ik geen lunchpauze heb gehad

O: 2 plakjes ontbijtkoek met becel light boter
L: 1 mandarijn
A: tagliatelle met pastasaus (1 bord)
T: klein bakje warme havermoutpap (had ik erge behoefte aan :')

)

Vanavond nog wat buikspieroefeningen gedaan

Weegschaal gaf vanmorgen 79,3 aan, dus het gaat er weer af $*\o/*$
Ben in totaal nu 6 kg kwijt, en mijn doel is 75 dus nog 4 te gaan

**Geplaatst**: 03-11-16 21:50

Geplaatst: 03-11-16 21:50

Woow Isa dat je dat volhoudt

Ik zou omvallen.

Vandaag niet heel goed bezig geweest..

O: Skyr & Yoghurt met banaan, kokossnippers en kaneel
T: Mandarijn + zelfgemaakte ontbijtkoek
L: Tosti - 1 plak kaas + 1 plak kipfilet & 2 volkorenboterhammen & een rijstwafel met pindakaas
T: Karamel pepernoten

A: Nasi
T: Taaitaaipop

**Geplaatst**: 04-11-16 00:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-11-16 00:25

Ik heb ook geen heel goede dag gehad vandaag. Maar wel gewerkt heel de avond en dan ren ik echt de benen onder m'n kont vandaan.
O: appel en kwark
M: twee witte harde broodjes carpaccio
A: pizza en kwark

Niet heel veel, maar wel minder gezond helaas. Morgen weer een gezond dagje en dan ook weer naar de sportschool

**Geplaatst**: 04-11-16 10:01

Geplaatst: 04-11-16 10:01

Vandaag weer vol goede moed verder :))

O: havermout met halfvolle melk en kaneel
T: 200 gr ananas
L: chinese roerbakgroenten met scheutje ketjap en 50 gr mie
T: 200 gr ananas (moet op :')

)
A: groentesoep met paar stokbroodjes

**Geplaatst**: 04-11-16 11:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-11-16 11:24

Vandaag:

O: Actimel + Alpro soja 'kwark' + croissant ( :')

)
T: Appelsien
L: Boterham met zelfgemaakte pompoensoepje
A: Spaghetti (en zien dat ik er niet teveel van eet)

**Geplaatst**: 04-11-16 21:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 04-11-16 21:48

Vandaag:
O: kwark en appel
T: handje worteltjes
L: tomatensoep, 3 boterhammen met rookvlees
T: worteltjes
A: Courgetti (courgette slierten als vervanger van pasta) met kip, tomaatjes, champignons, pijnboompitten en pesto
T: misschien nog wat komkommer

**Geplaatst**: 05-11-16 13:40

Geplaatst: 05-11-16 13:40

Pfew, net een stressvolle en drukke twee weken gehad en niet zo netjes gegeten. Ga maandag weer volle bak, en ga hier ook weer wat meer meepraten

! Merk aan m'n schouders en decolleté dat ik stress heb gehad (pittige tentamens) & niet goed eet, m'n acne is op die plekken weer vol terug

. Vooral stress is daarbij de oorzaak, Meh.

Dus met de start van de nieuwe periode minder stress gecombineerd met beter eten (en natuurlijk 3x per week sporten), hopelijk gaat t afvallen dan weer verder en trekt de acne weg

**Geplaatst**: 05-11-16 13:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-11-16 13:50

Hier ook maandag weer beginnen.. Stond afgelopen maandag in mn sportkleding klaar om te gaan sporten en ging nog even beneden water pakken, staat mn moeder opeens huilend voor me met dr mobiel in dr handen waarop een berichtje op open stond dat mn tante was overleden..

Dus dat was een behoorlijke klap (was compleet onverwachts) en mn hoofd stond even niet naar sporten en gezond eten. Inmiddels alles een beetje kunnen relativeren voor mezelf dus ga het maandag weer allemaal oppakken.

**Geplaatst**: 05-11-16 15:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-11-16 15:23

Ik merkte de laatste dagen iets op.
Mijn gezicht is weer veel vaker onrustig met rode puntjes tot zelfs kleine wondjes (ben een obsessieve prutser als ik niet op pas). Maar ik ben nu dus gezonder aan het eten en meer aan het sporten.

De volledige lente was ik daar voor het eerst in jaren vanaf, mijn huid was perfect. Maar dat was net de periode dat ik veel meer ongezond at, aangekomen ben, vaak ziek was en niet kon gaan sporten.

Om eerlijk te zijn, ik snap er helemaal niets van, hoe kan dat nu -O-

**Geplaatst**: 05-11-16 16:16

Geplaatst: 05-11-16 16:16

Aria_zz schreef:
Ik merkte de laatste dagen iets op.
Mijn gezicht is weer veel vaker onrustig met rode puntjes tot zelfs kleine wondjes (ben een obsessieve prutser als ik niet op pas). Maar ik ben nu dus gezonder aan het eten en meer aan het sporten.

De volledige lente was ik daar voor het eerst in jaren vanaf, mijn huid was perfect. Maar dat was net de periode dat ik veel meer ongezond at, aangekomen ben, vaak ziek was en niet kon gaan sporten.

Om eerlijk te zijn, ik snap er helemaal niets van, hoe kan dat nu

Misschien omdat je lichaam zich aan het 'detoxen' is en dat via je huid naar buiten komt. Weet niet of dat klopt hoor. Had ik eens ergens gehoord.

**Geplaatst**: 05-11-16 16:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-11-16 16:20

Wat ook kan is dat afvallen stress op het lichaam veroorzaakt en daardoor je hormonen in de war schopt. Zeker als je beperkt op je vetten

**Geplaatst**: 05-11-16 18:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 05-11-16 18:19

Ik beperk me eigenlijk niet heel erg, meer op suiker en eet eigenlijk zo goed als geen vlees. Detoxen denk ik niet. Omdat het vroeger ook zo was, dus heb er al jaren last van en enkel in de lente was ik er volledig vanaf.

Stress kan wel. Afvallen valt wel mee denk ik. Zit nog maar op -3 kilo in een enkele maanden.

Stress zou echt wel kunnen. Een nieuwe studie en veel bureau zitten. Maar ik was zo blij dat ik er vanaf was en dacht niet dat het met gezonder leven terug zou komen.

**Geplaatst**: 05-11-16 18:32

Geplaatst: 05-11-16 18:32

xnavatu heel veel sterkte met het verlies van je tante. Helemaal niet gek dat t dan even minder goed gaat met gezond eten en sporten :(:)

Aria_zz stress kan goed, dat heeft ook altijd invloed op mijn huid.

Ik heb vandaag een dag met 2 feestjes met tussendoor pannenkoeken, dus geen geweldige dag qua eten.

**Geplaatst**: 05-11-16 19:17

Geplaatst: 05-11-16 19:17

Laura82 schreef:
xnavatu heel veel sterkte met het verlies van je tante. Helemaal niet gek dat t dan even minder goed gaat met gezond eten en sporten

Aria_zz stress kan goed, dat heeft ook altijd invloed op mijn huid.

Ik heb vandaag een dag met 2 feestjes met tussendoor pannenkoeken, dus geen geweldige dag qua eten.

Stress is vreselijk, ik merk het meteen als ik tentamens ofzo heb. Dan is mijn rug & decollaté helemaal rood en pijnlijk en gevoelig door de acne. Vroeger was het op m'n gezicht, dus ben allang blij dat het is 'verplaatst'.

**Geplaatst**: 07-11-16 08:34

Geplaatst: 07-11-16 08:34

Zo, na een rommelig weekend vol feestjes, nu weer in het gareel.

O: yoghurt met appel, havermout en kaneel
L: ijsbergsla, kikkererwten, kipreepjes, tomaat, olijfolie
T: 2 mandarijen
A: braadworst, bloemkool, aardappelen

**Geplaatst**: 07-11-16 12:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 07-11-16 12:55

Ik was blij met de weegschaal vanmorgen. Vorige week maandag was ik NOT amused, toen was ik 0,3 kg aangekomen, maar dat was een dag na mn ongesteldheid. Vanmorgen was ik 0,8 kg kwijt vergeleken met vorige week $*\o/*$ Nog maar 1 kg te gaan tot mijn streefgewicht!

Mijn lijstje vandaag:
O - 1 waldkorncracker met pindakaas + mok thee
M - salade met een tomaat, puntpaprika, beetje olijfolie en stukjes geitenkaas
A - zelfgemaakte groentensoep zonder balletjes

Voor de 'nood' heb ik een klein handje nootjes bij me en blauwe bessen.