Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-10-16 16:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 31-10-16 16:06

Gaan we weer $*\o/*$

Lijstje van vandaag:
O: dubbele SP shake
T: 150 gr witte druiven
L: 400 gr soja yoghurt met 1 appel
T: 2 crackers met gekookt ei, cup a soup
A: 300 gr sperziebonen met een vivera champignon-paprika burger

1.426 kcal - 137 gr khd-38 gr vet- 126 gr eiwit

**Geplaatst**: 31-10-16 16:11

Geplaatst: 31-10-16 16:11

Beetje drukkig en niet heel gezond weekend achter de rug, uitjes zijn echt mijn zwakke plek.
Vandaag weer normaal, al kan mn beleg beter, was niets magers

O: 2 vk boterhammen met pindakaas
L: 2 vk boterhammen met chorizo
T: paar suikervrije dropjes, mandarijn
A: andijviestamppot met stukje braadworst
T: appel met kaneel

**Geplaatst**: 31-10-16 17:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 31-10-16 17:58

Mijn lijstje van vandaag!

O: Skyr met 1 banaan, kokossnippers en kaneel
T: Mandarijn
L: 2 volkorenboterhammen met kipfilet, rucola, gekookt ei en komkommer
T: Mandarijn + roggebrood met pindakaas
A: Rijst met broccoli en witvis

Misschien vanavond na het sporten nog een appel als ik trek heb

**Geplaatst**: 31-10-16 18:05

Geplaatst: 31-10-16 18:05

Welkom V_eraa! Misschien als je zo vroeg moet eten voor 's avonds nog een yoghurt iets mee te nemen oid?

Welkom Char_elle! Ik vind dat ook zooo lastig die avonden. Ik probeer nu later avond te eten en rond 4uur dan wat gezonds te snacken. Dat werkt beter!

Mijn weekend ging redelijk, mijn vriend was er dus dan doen we samen "gezond".

Mijn dag vandaag:
O: Smoothie zelfgemaakt met griekse yoghurt, banaan en aardbei
L: 2 ciabatta's met zongedroogde tomaat, mozerella en pesto (mager belegd)
A: Pasta uit de oven met veel kaas haha. En daarbij salade.

Ik heb net zelf tzatiki gemaakt, dus misschien dat ik daar vanavond wat van eet of anders is dat voor morgen bij de lunch met pita broodjes!

**Geplaatst**: 31-10-16 18:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 31-10-16 18:49

Hier is het de periode van de maand en ik blijf zo'n honger hebben

Gister wel flink gesport.

O: müsli met melk en druifjes
M: een broodje kaas (geen half stokbrood maar een vierde) en een frozen yoghurt met fruit en war chocolade bolletjes.
T: 2 rijstwafels met hagelslag
A: pasta met groentjes en een beetje tomatensaus. Oa: paprika, wortel, ui, prei, broccoli en een vlees vervanger.
T: een theetje of een biertje, weet ik nog niet.

B: een half utje fietsen en een wandeling van een half uurtje

Als ik het zo lees is het best weinig wat ik gegeten heb. Maar heb verder wel gewoon bureau werk gedaan, dus niet heel erg actief geweest buiten het bewegen om.

**Geplaatst**: 31-10-16 19:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 31-10-16 19:03

Ik zit thuis bij m'n ouders te studeren met de kasten vol lekkers... zo frustrerend!!

Dit is m'n lijstje van vandaag:
O: wit broodje met kaas en komkommer en een glas melk
L: 4 volkoren boterhammen met kaas (ik sterf altijd van de honger als ik heel de dag moet studeren)
T: paar dropjes (die vervelende snoepkast hier!)
A: Verse groentesoep, stoofvlees, salade en een klein restje lasagne van gisteren.

Morgenavond ga ik weer naar m'n eigen stekkie waar ik ook meer sport gelukkig. Voel me nu echt een papzak die heel de dag niks doet, alleen maar eten en studeren haha! Ook heb ik daar geen kast met lekkere dingen gelukkig.

**Geplaatst**: 31-10-16 19:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 31-10-16 19:05

Dat helpt inderdaad niet :Y)

Ik probeer ook niets lekkers in huis te halen behalve pure chocolade als het echt niet gaat.
Is net iets veiliger

**Geplaatst**: 01-11-16 05:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 05:47

Vandaag gaat opzich nog redelijk hier.

O; geroosterd volkorenbrood met pindakaas + koffie
t; paar pepernoten, m'n moeder heeft een zak opgestuurd

L: 2 volkorenboterhammen met pindakaas + banaan
T; Geroosterd volkorenbrood met boter
A; Pitabroodjes met kip en huisgemaakte tzatziki, wordt een probeerseltje want tzatziki kennen ze hier helemaal niet dus moet het wel zelf maken haha!

**Geplaatst**: 01-11-16 08:03

Geplaatst: 01-11-16 08:03

Mn gewicht blijft gestaag zakken, motiverend $*\o/*$

Mn plan voor vandaag:
O: havermout met halfvolle melk en kaneel
T: banaan
L: ijsbergsla, tomaat, kipreepjes, avocado, beetje olijfolie en balsamico
T: 2 mandarijnen, kiwi
A: onbekend, bij moeder
T: optimel kwark citroen

**Geplaatst**: 01-11-16 09:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 09:18

Goed zo Laura +:)+

**Geplaatst**: 01-11-16 12:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 12:47

Hier is het even wat rustiger van mijn kant!

Had vanaf zaterdag tot zondag een Harry Potter marathon van 23 uur

daar echt lekker gezondigd haha

.
Zondag verder wel aardig gegeten. Helaas sinds gister echt misselijkheids aanvallen en buikpijn.

**Geplaatst**: 01-11-16 14:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 14:09

Hier helaas weer een hele slechte week gehad.. druk met school en ik vind het zo lastig om dan gezond te blijven eten.

Vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren
L: low calorie bar
T: 2 mandarijnen
A: maaltijdsalade

B: zo een flink stuk fietsen

**Geplaatst**: 01-11-16 15:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 15:24

Ja, hier hetzelfde. Werk veel op flexplekken op school en dan grijp ik toch snel naar een gefrituurde snack als lunch omdat ik brood oid meenemen vaak niet lekker vind

**Geplaatst**: 01-11-16 15:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 15:40

Gisteren is er opeens een zak zwarte doritos verdwenen.

Geen idee hoe dat kon!!

Mijn dag vandaag:
O/L: 2 spelt pitabroodjes gedipt in zelfgemaakte tzatiki.
T: Romige tomatensoep rond 4uur
A: Geen idee, iets met pasta en spinazie denk ik.

**Geplaatst**: 01-11-16 17:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 17:13

Bij mij ging het op de paar dropjes en pepernoten na redelijk goed! Vanaf vanavond weer in m'n eigen huisje zonder al dat lekkers.

O: bakje yoghurt en een appel
L: drie volkoren boterhammen en twee gebakken eieren
A: risotto en sla

**Geplaatst**: 01-11-16 17:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 01-11-16 17:17

De kilo's gaan ineens een stuk langzamer, wat ik al dacht, maar toch niet had gehoopt... blijf nu steken rond de 65... weegschaal heeft ook kuren, als ik enkele seconden na elkaar op de weegschaal ga staan scheelt dat tot regelmatig een halve kilo, soms zelf een kilo...

Tijd voor een andere weegschaal of heeft iedereen hier last van?

**Geplaatst**: 01-11-16 17:19

Geplaatst: 01-11-16 17:19

Lees ik net nog even de verpakking van de soep na. Zit er toch vleesextract in. Nou die kan mijn vriend woensdag dus opeten.

Mijn moeder zei altijd dat hij vegetarisch was... :')

Mijn zusje at het ook altijd gewoon. >;)

**Geplaatst**: 01-11-16 17:30

Geplaatst: 01-11-16 17:30

MarlindeRooz schreef:
Welkom V_eraa! Misschien als je zo vroeg moet eten voor 's avonds nog een yoghurt iets mee te nemen oid?

Jaa is inderdaad een goed idee, alleen de lekkere dingen uit de keuken roepen altijd harden dan het gezonde haha.

Fijn Laura dat je gewicht blijft zakken !!

Mijn lijstje van vandaag:

O: Skyr met banaan, kaneel en kokossnippers
T: Mandarijn
L: Rijst (restje van gisteren) met sla, tomaat, komkommer, mozzarella
T: Roggebrood met pindakaas
A: Macaroni

B: Vandaag naar school gefietst, dit is zo'n 20 km per dag & vanavond nog even een lesje core bij de sportschool & een half uurtje op de loopbaan.

**Geplaatst**: 01-11-16 17:34

Geplaatst: 01-11-16 17:34

Angela, staat de weegschaal op een goede stevige ondergrond? Bij mij deed de weegschaal dat ook toen ie op een plek stond waar het laminaat niet helemaal vlak lag.

MarlindeRooz $:\$ Dat zijn ook instinkers zeg

Vanavond ga ik weer aan de wandel met mn wandelclub. Verder doe ik een beetje kalm aan, ben niet helemaal fit en mn bekken is ook weer pijnlijk. Mag hopen dat dat ooit nog eens knap overgaat :roll:

Mn dochter van 3 riep vanochtend vol overtuiging dat ze groentesoep met ballen wil eten, dus dat moet ik een dezer dagen maar eens maken

Eens kijken of ze het echt lust :')

**Geplaatst**: 01-11-16 20:43

Geplaatst: 01-11-16 20:43

Bij schommelt het weer een beetje, maar ben opzich redelijk stabiel in gewicht op dit moment, kilo's gaan er alleen minder snel af dan in het begin.

Mijn lijstje van vandaag;

O: 1 waldcorn cracker met pure chocoladepasta
L: Salade (veldsla, paprika, mozzarella, honing-yoghurt dressing en parmezaanse kaas)
A: Kip siam (rijst), normale portie

T: bakje rijst met boter en suiker (Slecht

)

Vanmorgen wel een rondje hardgelopen, 5 km

En in totaal nog een halfuur gefietst (heen en weer naar het werk).
Heb een hardloop app gedownload een tijdje geleden en kan hierbij precies bijhouden hoeveel kilocalorieën ik kwijt raak, vandaag waren dat er 443 over die 5 km dus dat is best veel!

Ik zit op dit moment op 79,7 kg, terwijl ik vorige week op 79,2 zat.
Afgelopen weekend niet extreem ongezond gegeten, maar in 3 dagen niet tot nauwelijks beweging gehad, dus dat heeft best veel invloed gehad op de kilo's

**Geplaatst**: 02-11-16 09:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-11-16 09:37

Ben weer net boven de 8 gegaan. Was natuurlijk ook men eigen schuld. Dit weekend op uitstapje geweest en verjaardag gaan vieren. Dan ga je toch geen water met beschuit eten zeker? :p Eigen schuld. Nu de komende weken terug wat harder er op letten, dat ik bij men volgende weegmoment toch weer terug onder de 8 zit dat ik kan tonen dat ik het wel kan

**Geplaatst**: 02-11-16 09:46

Geplaatst: 02-11-16 09:46

Komt vast goed The_Cat!

Vandaag:
O: havermout met volle melk en kaneel
T: 2 mandarijnen
L: 2 vk broodjes met kipfilet en avocado (heb een heel net, moet op

), cherrytomaatjes
T: kiwi, peer
A: wokgerecht met garnalen, chinese roerbakmix en noodles
T: ?

**Geplaatst**: 02-11-16 10:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-11-16 10:52

Mag ik me hier ook melden? Ik wil heel graag 6-8 kilo afvallen maar mis de echte drive nog een beetje. Misschien kan dit topic me helpen?

**Geplaatst**: 02-11-16 12:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 02-11-16 12:11

Isaa, bewegen is zeker een grote factor

Wel balen dat er wat bij is, maar je bent er alweer mee bezig.

The cat, dat nummertje is inderdaad best magisch. Lukt je vast wel, gewoon door blijven gaan!

Hier eindelijk onder de 64 $*\o/*$
Dus een halve kilo kwijt. Ben blij dat het toch de goeie kant op blijft gaan. Traag maar gestaag.

**Geplaatst**: 03-11-16 00:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 03-11-16 00:58

Gefeliciteerd Aria!

Hier gaat het met ups en downs. De ene keer gaat eten redelijk goed, de andere keer rampzalig..

Gisteren;
O: cracker met zelfgemaakte tzatziki
L: salade van Tank met sla, wortel, rode ui, beef, crispy noodles en een smoothie/sap van sinaasappel, ananas en citroen
A: kipkebab met patatjes :')

Vandaag;
O; zelfgemaakte smoothie van banaan, bevroren mango, amandelmelk, griekse yoghurt en honing
L; zelfde als gisteren. Er is net een Tank geopend tegenover mn werk. Niet goed voor mn portemonnee maar wel voor mn "dieet" :))

T; pepernoten
A; home made nacho's met rundergehakt, tomaat, ui en sour cream