Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-13 10:05

Geplaatst: 06-02-13 10:05

Sjoos schreef:
Hoi allen,
Een vraagje die waarschijnlijk al 100x gestelt is, maar ik kan niet te ver terug lezen, bok via telefoon en deze laad heeeel langzaam.
Waar kan ik de DVD kopen? Bij de winkel uit de OP is 'ie niet meer beschikbaar.

Ik ben 30kg afgevallen door dieten, wil nog wat kwijt en het mag allemaal wel wat strakker!

30kg al! Toppie

Volgens mij kon je het ook via Raponsje bestellen

**Geplaatst**: 06-02-13 10:11

Geplaatst: 06-02-13 10:11

Rena100 schreef:
Gisteren eerste keer gedaan en dat is te voelen! Damn wat een spierpijn haha...maar we gaan vrolijk verder

same here. straks maar weer, want moet vanmiddag en vanavond aan het werk (weet niet of dat zon goed idee is haha)

**Geplaatst**: 06-02-13 10:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 10:14

Net al m'n maten en m'n gewicht opgenomen

over 10 minuutjes ga ik dag 1 level 1 doen... wish me luck

**Geplaatst**: 06-02-13 10:18

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 10:18

succes!

**Geplaatst**: 06-02-13 10:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 10:21

Dag 21, dus weer meet moment voor mij! ( doe dat iedere week )
Nek -0
Borsten- 5
Bovenarm L - 0.5
Bovenarm R - 1
Taile -5
Navel -11
Heupen -6
Billen -10
BovenbeenL -5
BovenbeenR -4
KuitL -2.5
KuitR - 3
Gewicht -5.2
CM kwijt: 53!!!

$*\o/*$

Mocht iemand de foto's willen zien, even pb sturen. Zet mezelf in ondergoed niet op t internet haha!

**Geplaatst**: 06-02-13 10:22

Geplaatst: 06-02-13 10:22

Neroo schreef:
Dag 21, dus weer meet moment voor mij! ( doe dat iedere week )
Nek -0
Borsten- 5
Bovenarm L - 0.5
Bovenarm R - 1
Taile -5
Navel -11
Heupen -6
Billen -10
BovenbeenL -5
BovenbeenR -4
KuitL -2.5
KuitR - 3
Gewicht -5.2
CM kwijt: 53!!!

$*\o/*$

Mocht iemand de foto's willen zien, even pb sturen. Zet mezelf in ondergoed niet op t internet haha!

Wow! Wat goed!

**Geplaatst**: 06-02-13 10:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 10:22

Wauw wat veel al zeg!

**Geplaatst**: 06-02-13 10:46

Geplaatst: 06-02-13 10:46

Wauw Nero weer helemaal super dat lijstje!! Oh ow ik heb ZON spijt dat ik mezelf niet heb gemeten in het begin...

Bzoem heel veel sterkte.. Niet niks wat je allemaal op je bordje krijgt de laatste tijd.. :(:)

Ook nog mooie foto's zien langs komen!

Voor de rest tijdens het werk wat bijgelezen gister, dus niet alles is blijven hangen.. Net dag 19 er op zitten! Nog een dagje en dan op naar level 3! Ben normaal niet zo in vorm sochtends, maar vandaag ging het super! Zelfs de killer op het einde vol kunnen houden!! Blijf alleen moeite houden met het naar voren springen tijdens de plank! Op zij (naar buiten) is dan weer geen probleem! Raar!

Iedereen die nog moet vandaag; Veel succes!!

**Geplaatst**: 06-02-13 10:47

Geplaatst: 06-02-13 10:47

Wauw NEro! Je Navel, taille en billen zeg wauw!!! Jaloers hahaha
Ik ben wel echt heel benieuwd naar je verschil foto's stiekem. Zou je ze willen PB-en?

Ik heb gister dag 4 gedaan en ik had totaal geen zin maar toen ik bezig was, lekker!
Wel minder spierpijn nu, fijn met traplopen :')

Hoe ging het Fantabulouss

Laatst bijgewerkt door _Jessie op 06-02-13 10:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-02-13 10:47

Geplaatst: 06-02-13 10:47

Brhisels, goed zeg, is super goed te zien, wauw!

En Nero, ook een SUPER resultaat zeg!!!

Dit motiveert mij ook weer.

Ik ga nu weer braaf anderhalf uur fitnessen, vanavond weer een lesje shred erachteraan plakken.

**Geplaatst**: 06-02-13 10:54

Geplaatst: 06-02-13 10:54

Ine23 schreef:
Sterkte Bzoem! En succes met shredden.

Ik heb net dag 3 gedaan. Heb het idee dat ik in de eerste helft steeds slechter presteer en in de tweede helft steeds beter. Volgens mij zijn mijn spieren nog niet warm genoeg na haar begin stretchen, zou dit kunnen?

Ik heb precies hetzelfde. Ben wel benieuwd of er meer zijn.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:00

Sterkte Bzoem!

Nero echt super!

Heb net dag 2 gedaan en wat zwaar!
Toen ik uit mijn bed kwam voelde ik al mijn spieren al dus die eerst maar eens lekker wezen los wandelen met de hond en daarna geshred. Shredden opzich viel me niks tegen maar voel me spieren nu wel echt.

Stiekem hoop ik dat mijn voetbal training van vanavond niet door gaat want ik weet niet of ik dat vol hou :Y)

**Geplaatst**: 06-02-13 11:02

Geplaatst: 06-02-13 11:02

_Jessie schreef:
Hoe ging het Fantabulouss

Net klaar met dag 1 level 1 en het ging super

Denk dat ik er toch wel veel aan heb dat ik al 3x in de week fitnesste, en extra spierversterking heb gedaan voor de wintersport.
Ik vond het goed vol te houden. Heb heel veel oefeningen op de moeilijke manier gedaan, behalve opdrukken want ik heb nekklachten gehad, nu nogsteeds snel last, dus dat ga je dan wel voelen, heb gewoon de kracht niet om op te drukken. Voel m'n nek ook snel bij de buikspieroefeningen

Ik ben lekker bezweet, dus effect heeft het zeker

**Geplaatst**: 06-02-13 11:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:15

Super gedaan Nero! $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-02-13 11:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:17

Thanks iedereen

**Geplaatst**: 06-02-13 11:18

Geplaatst: 06-02-13 11:18

Neroo schreef:
Dag 21, dus weer meet moment voor mij! ( doe dat iedere week )
Nek -0
Borsten- 5
Bovenarm L - 0.5
Bovenarm R - 1
Taile -5
Navel -11
Heupen -6
Billen -10
BovenbeenL -5
BovenbeenR -4
KuitL -2.5
KuitR - 3
Gewicht -5.2
CM kwijt: 53!!!

$*\o/*$

Mocht iemand de foto's willen zien, even pb sturen. Zet mezelf in ondergoed niet op t internet haha!

wow wat goed! ik ben wel benieuwd naar het begin en je resultaat tot nu toe, want dat klinkt wel geweldig.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:21

Geplaatst: 06-02-13 11:21

Werd vanmorgen wakker met pijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zaten... Lijk wel een oud wijf zoals ik rond strompel!! :oo

Gisteren dus dag 1 gedaan en dacht nog "hmmmm, valt wel mee..."
Nou, vandaag valt dus vies tegen.. Ben bang dat ik breek als ik straks weer begin

Hoe doen jullie dat? Gewoon op de tanden bijten en er vol tegen aan??

**Geplaatst**: 06-02-13 11:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:25

Ik ga weer.... hoop dat ik de rest van de dag niet teveel last heb...

**Geplaatst**: 06-02-13 11:25

Geplaatst: 06-02-13 11:25

Jup

Ik heb nu veel minder last dan de eerste 2 dagen dus het trekt wel weg. Ik zit vandaag op dag 5 dus een echte newbie

**Geplaatst**: 06-02-13 11:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:27

Ik heb eigenlijk best energie gekregen van het shredden van net

ik ga nog even een rondje hardlopen

**Geplaatst**: 06-02-13 11:37

Geplaatst: 06-02-13 11:37

SaskiaKa schreef:
Werd vanmorgen wakker met pijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zaten... Lijk wel een oud wijf zoals ik rond strompel!!
Gisteren dus dag 1 gedaan en dacht nog "hmmmm, valt wel mee..."
Nou, vandaag valt dus vies tegen.. Ben bang dat ik breek als ik straks weer begin

Hoe doen jullie dat? Gewoon op de tanden bijten en er vol tegen aan??

Ja

het word elke dag minder als het goed is. Heb gister ook dag 2 gedaan met helse pijnen :')

Vandaag shred ik niet omdat ik ga dansen vanavond en dat is qua oefeningne vergelijkbaar dus ik wil mezelf ook niet oversporten zegmaar.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:40

Inderdaad gewoon doorbikkelen!!

Ik kan momenteel helaas niet elke dag shredden, echt te weinig tijd en heb 2 enorm drukke weken op t werk, dus kan elk uurtje slaap ook goed gebruiken.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:46

Gewoon doorgaan!

Bij mij gaat er wel gewicht af, maar ik zie op m'n buik toch minder verschil dan ik gehoopt had... -O-

Meer gewicht hoeft er bij mij eigenlijk ook niet meer af. Maar ik ga nog rustig door, morgen dag 19.

**Geplaatst**: 06-02-13 11:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 06-02-13 11:57

Hier gisteren dus dag 1 gedaan en de spierpijn valt me vandaag echt wel mee. Ik weet niet hoe het morgen is natuurlijk, maar ik hoop dat het dan ook nog meevalt

Wat een superresultaten komen er weer voorbij zeg

**Geplaatst**: 06-02-13 12:01

Geplaatst: 06-02-13 12:01

Bedankt allemaal!

@Neroo: jij bent al veel kwijt zeg! :wow:

@ Monster: Hiervoor leefde ik op max. 1400 kcal/dag, en de eerste twee weken van de shred heb ik dat aangehouden, maar de koekjes/snoepjes tussendoor vervangen door groenten en fruit. Dus ik ben bewuster gaan eten zeg maar. Toen ik nadien merkte dat ik gestaag begon bij te komen, ben ik naar zo'n 1700 kcal gegaan (spijsvertering moest weer aan het werk), nog steeds met zo gezond mogelijke voeding. Ik heb wel een paar daagjes gezeurd en at ik na mijn examens creme au beurre taart :Y)

Dus heel streng dieten kon je het niet noemen. Vanaf dag 20 ofzo ben ik er vaak een workout gaan bijdoen, vb. de yoga of de 6w6p. Door het slechte weer ben ik ook minder actief bij de paarden en verder zit ik enkel aan mijn bureau te studeren, dus ik kon dat extra beetje energie heel graag kwijt