Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-07 20:47

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:47

happyjoyce schreef:
Tha_Niekje schreef:
Ik weeg me iedere ochtend

Ik ook domme gewoonte, moet ik ook maar eens mee stoppen.

Mwah, vind het ook wel fijn om het telkens te weten... Als ik een keer teveel gegeten zie ik het meteen... Heb ik een actief weekend gehad, ook Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 20:47

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:47

trisca schreef:
hey Aniek. Jij ook hier

Haha, jazeker Knipoog

Moet nog even wat kilootjes kwijt voor m'n audities Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 10-01-07 20:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:48

Tha_Niekje schreef:
trisca schreef:
hey Aniek. Jij ook hier

Haha, jazeker Moet nog even wat kilootjes kwijt voor m'n audities

haha ik voor mijn bruiloft Vork

Maar ik ga les geven Doei!

**Geplaatst**: 10-01-07 20:49

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:49

trisca schreef:
Tha_Niekje schreef:
Haha, jazeker Moet nog even wat kilootjes kwijt voor m'n audities

haha ik voor mijn bruiloft

Maar ik ga les geven

Oeh wanneer is die nu gepland??

En succes met lesgeven!! Doei!

**Geplaatst**: 10-01-07 20:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:51

Tha_Niekje schreef:
Mwah, vind het ook wel fijn om het telkens te weten... Als ik een keer teveel gegeten zie ik het meteen... Heb ik een actief weekend gehad, ook

Ik vind één keer per week eigenlijk ook wel genoeg. Soms heb ik gewoon een dag mij netjes aan Sonja gehouden en ben ik toch aangekomen dat is dan weer wat minder leuk om te zien..

**Geplaatst**: 10-01-07 20:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:52

happyjoyce schreef:
Tha_Niekje schreef:
Mwah, vind het ook wel fijn om het telkens te weten... Als ik een keer teveel gegeten zie ik het meteen... Heb ik een actief weekend gehad, ook

Ik vind één keer per week eigenlijk ook wel genoeg. Soms heb ik gewoon een dag mij netjes aan Sonja gehouden en ben ik toch aangekomen dat is dan weer wat minder leuk om te zien..

Ja ik dieet dan niet echt, ik let op wat ik eet en verder sport ik veel. (of iig wil ik gaan doen, heb me aangemeld bij de sportschool en ben sindsdien al 1,5 week ziek Nagelbijten / Gniffelen

)

**Geplaatst**: 10-01-07 20:54

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:54

Tha_Niekje schreef:
Ja ik dieet dan niet echt, ik let op wat ik eet en verder sport ik veel. (of iig wil ik gaan doen, heb me aangemeld bij de sportschool en ben sindsdien al 1,5 week ziek )

Ik wilde ook eerst naar de sportschool maar heb er gewoon geen tijd voor. Ik heb twee pony's, rij met allebei wedstrijden en zit op de HAVO dus heb het gewoon erg druk.
Beterschap.

**Geplaatst**: 10-01-07 20:55

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:55

Ik doe momenteel geen opleiding en ben nog op zoek naar werk...
Begin in Februari/Maart of misschien pas in September weer aan een studie, heb op het moment dus vrij veel tijd om naar de sportschool te gaan Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 20:57

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 20:57

Nu nog weer beter worden Knipoog

Ik kan wel gratis sporten op het werk van mijn vader, misschien dat ik daar nog wel mee begin als het wat rustiger wordt op school maar ik vind het nu gewoon zonde om wel de sportschool te betalen terwijl ik toch bijna nooit heen kan.

**Geplaatst**: 10-01-07 21:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:01

Ja, dat beter worden is een heel ander verhaal, heb morgen een afspraak bij de huisarts en als het meezit en me fit genoeg voel, ga ik morgenavond weer sporten Knipoog

Als je geen tijd hebt om heen te gaan is een sportschool idd wel erg duur Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik ga even TV kijken Doei!

(geloof trouwens dat dit topic aardig op een HK topic begint te lijken Knipoog

)

**Geplaatst**: 10-01-07 21:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:02

heb nog een appel gegeten en vanavond 2 kleine gehaktballen met jus , aardappels en vrij veel spruitjes. Was echt wel weer eens lekker om te eten , had misschien alleen beter 1 gehaktbal kunnen eten.

**Geplaatst**: 10-01-07 21:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:03

Tha_Niekje schreef:
Ja, dat beter worden is een heel ander verhaal, heb morgen een afspraak bij de huisarts en als het meezit en me fit genoeg voel, ga ik morgenavond weer sporten

Als je geen tijd hebt om heen te gaan is een sportschool idd wel erg duur

Maar ik ga even TV kijken
(geloof trouwens dat dit topic aardig op een HK topic begint te lijken )

Nouja succes morgen bij de HA!
En het begint idd op een HK topic te lijken, zal dan vanzelf wel verplaatst worden Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 21:04

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:04

wow

Het gaat snel hier. Ik had me eigen gistere middag gewogen als begin. Toen woog ik 66.2. Vanmorgen 65.5 Nagelbijten / Gniffelen

. Maandag woog ik 66.4 (vroeger)
Voor de nieuwsgierige ik moest gistere toch naar een verjaardag Tong uitsteken

Ik kreeg daar om 9 uur honger en had twee droge toastje gepakt. (geen taart, gehaktballen, kaas, sateetjes en snoep Lachen

)

Mijn schema van vandaag Lachen

7.15: een boterham (bruin) met kipfilet en een cracker met kaas, glas water en een glas vifit.
11 uur: een sultata biscuit
half 2: twee (typfout) boterham met kipfilet en een cracker met 1 plakje kaas (jong)
half 4: appel en een kop thee
half 6: 5 eetlepels nasi en een cracker, en een ananasschijfje
en dadelijk pak ik nog een sultana ding Knipoog

edit: typfout Knipoog

Smiddags zijn het er 2 Knipoog

xx Hilde

Laatst bijgewerkt door Hilde_q op 10-01-07 21:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-01-07 21:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:06

He hilde

Ik denk wel dat je mischien iets meer brood moet eten Nagelbijten / Gniffelen

Maar verder toppie Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 21:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:06

Ik lees ook al een poosje mee met dit topic, en ik moet ook wat kwijt.
Door de feestdagen 3 kilo aangekomen!
Weeg nu 62,5 kilo met 1.63, en volgens de BMI schijf van voedingscentrum zit ik in verhoogd risico Bloos

dus ook maar gezond eten vanaf nu.

O: bakje crunch meusli met magere aardbeien yoghurt
L: 4 bruine broodjes 2 met kaas, 1 met kruidenkaas en 1 met bebogeen
T: 1 banaan
A: bakje crunch meusli nu met gewone magere yoghut. (lees: geen zin om te koken!)

**Geplaatst**: 10-01-07 21:07

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:07

Ik meldt me ook, wil ook minimaal 10 kg afvallen. Ben deze week lekker bezig want ben al 3 dagen ziekjes en geen trek in eten.. Knipoog

Normaal eet ik nu:
's ochtends 1 broodje kaas en een glas verse sinasappelsap.
half 11 1 cracker filet american en een mandarijn
half 1 2 crackers filet american en een appel
3 uur kiwi en soms nog een cracker.
avondeten gewoon normaal.

Tussendoor 3 flesjes van 0,5 liter water en 's avonds nog 2 grote koppen thee.

**Geplaatst**: 10-01-07 21:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:09

2 dagen ging het goed maar vandaag ging het verkeerd, Ik schaam me diep. morgen ga ik weer verder Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 21:37

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:37

Wow, dit topic gaat echt hard! Kan het echt al bijna niet bijhouden. Maar ik denk dat er na een tijdje wel wat minder mensen actief zijn.

Idd jammer van de posts met 'ik heb bijna niets gegeten vandaag'. Door niets te eten gaat je lichaam zuinig aan doen met de reserves die je hebt. En verder is het ook belangrijk om om de zoveel tijd wat te eten om je bloedsuikerspiegel op peil te houden.

Dit heb ik vandaag gegeten:
07:00 ontbijt 2.00 stuk beschuit volkoren
07:00 ontbijt 2.00 beleg vruchtenhagelslag
11:00 tussendoortje 1.00 stuk appel
13:00 lunch 2.00 snee brood boerenbruin
13:00 lunch 2.00 beleg vruchtenhagelslag
13:00 lunch 1.00 stuk appel
17:00 tussendoortje 3.00 stuk sultana hartig tomaat/kaas
19:00 diner 325.00 gram boerenkoolstamppot
19:00 diner 90.00 gram biefstuk

Volgens www.valtaf.nl is dit samen 1122 kcalorien. Netjes toch? Moet nog even kijken of ik vanavond nog trek krijg, dan neem ik beetje yoghurt of een appel.

ps. Over die lijst met mensen die meedoen. Is het niet beter om mensen die mee gaan doen hun naam vet te laten maken, zo merk je vanzelf wie hier al niet meer komt! Is misschien praktischer dan om mensen zelf hun naam weg te laten halen.

**Geplaatst**: 10-01-07 21:39

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:39

Hé een vraagje

Sandwichspread is niet goed ofwel? Tenminste dat denk ik niet
Heb net 2 crackertjes gegeten maar ik stik van de honger! Wat vult goed?

**Geplaatst**: 10-01-07 21:40

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:40

Water vult bij mij erg goed!
Ik dacht ergens gelezen te hebben dat filet americain ook goed was, weet 1 van jullie dit?

**Geplaatst**: 10-01-07 21:43

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:43

Het is toch kipfilet?
Hoeveel liter water is slim om te drinken? (ik kan veel water achterelkaar drinken dus dat is geen probleem Lachen

)

**Geplaatst**: 10-01-07 21:43

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:43

Sanwichspread is 35 kcal per boterham en filet americain 30 kcal.

**Geplaatst**: 10-01-07 21:56

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 21:56

Ik ben ff een paar uurtjes ofline en kan het nu al bijna niet meer bijhouden. Wat gaat het snel zeg. Ik zal ff kijken of ik weer mensen op de deelnemerslijst kan zetten. Of is dat al gebeurd!

**Geplaatst**: 10-01-07 22:10

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 22:10

wat zijn nou gezonde snacks die je wel mag eten? bijvoorbeeld snack a jacks, worteltjes?

**Geplaatst**: 10-01-07 22:11

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 22:11

Citaat:
Water vult bij mij erg goed!
Ik dacht ergens gelezen te hebben dat filet americain ook goed was, weet 1 van jullie dit?

Je moet goed kijken naar de kleur van de filet americain, hoe donkerder de rode kleur is, hoe minder vet er in zit.
En je moet er natuurlijk geen centimeters dikke laag op smeren.