Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-12-17 21:54

Geplaatst: 29-12-17 21:54

Emmaa_ schreef:
Laurievc schreef:
Iemand die trouwens weet wat het nut is van je Polar met MyFitnessPal te koppelen? Ik zie namelijk geen verschil haha

Ik gebruik mijn Fitbit gekoppeld en als ik dat doe houdt hij mijn kcal doelen veel beter bij. Geeft hij automatisch aan dat wanneer ik meer verbrand ik ook wat meer moet eten enzo.

Hmm dan moet ik toch eens uitzoeken of alles juist staat. Ik heb echt nog geen verschil gevonden

Had misschien gedacht dat hij automatisch trainingen zou opslaan ofzo maar dat lijkt ook niet het geval

**Geplaatst**: 29-12-17 22:05

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-12-17 22:05

Geen app maar een site waar je handmatig producten kan toevoegen en kcal kan bijhouden: valtaf.nl

**Geplaatst**: 29-12-17 22:07

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-12-17 22:07

Ik gebruik ook MyFitnessPal. Werkt erg fijn

**Geplaatst**: 29-12-17 22:08

Geplaatst: 29-12-17 22:08

Mag ik me hier ook melden?

1.64 mtr en 74 kilo schoon aan de haak $:\$
Sinds ik 8 jaar geleden samen ben gaan wonen behoorlijk aangekomen en een halfjaar geleden bevallen, maar de zwangerschapkilo's zitten er nog steeds aan.
Ik ben er helemaal klaar mee en heb mezelf (en mijn vriend

) een schop onder de kont gegeven en per januari een abonnement bij de sportschool afgesloten.
Ik ga daar 1x per week Zumba doen en wil graag 1x per week squasen als ik iemand kan vinden die mee wil. Als dat niet lukt, ga ik beginnen met hardlopen.
Welke app raden jullie daarvoor aan?

Heb 2 jaar geleden het Sonja Bakker boek van mijn moeder geleend en opzich werkte dat best wel goed. Vind wel veel niet lekker maar dat vervang ik door andere dingen. Ik vond het fijn om wat een leidraad te hebben, dus denk dat ik het boek er weer bij ga pakken. Destijds ben ik wel een paar kilo afgevallen maar zo stom geweest om niet consequent te blijven volhouden.

In september ga ik trouwen, mijn paard is weer blessure vrij en wil me gewoon weer slank voelen en meer energie hebben. Genoeg redenen om dit keer te gaan knallen! $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-12-17 22:12

Geplaatst: 29-12-17 22:12

Hardloop app: ik gebruik runkeeper. Veel mensen lopen ook met strava.

Als ik bij wil houden wat ik eet, gebruik ik shealth. Zat al standaard op mijn telefoon (samsung).

Ik ben niet te zwaar, maar wil na oud en nieuw wel gaan matigen en wat gewicht kwijt. Heb teveel gesnaaid in december. Door blessureleed ook minder kunnen hardlopen, dat helpt ook niet mee.

Ik vind het leuk om hier mee te lezen.

**Geplaatst**: 29-12-17 22:15

Geplaatst: 29-12-17 22:15

Ik ga ook mee doen!

Ik ben afgelopen jaar al begonnen. Ik woog met mijn 1.54 op een gegeven moment 72 kilo. Ik had al veel pogingen ondernomen, maar die strandden vaak al na een paar dagen. Ik ben een enorme snoepkont, chips, chocola, koek, chips, chocola, koek enz enz, hahaha. Dus ik weet echt wel hoe de kilo's erbij zijn gekomen

Afgelopen juli was ik er klaar mee en heb me aangemeld op de sportschool. Twee maanden zomerdeal, dat ging me nog wel lukken. Ik ben acuut gestopt met snoepen. Dit kostte me de eerste dagen heel veel moeite, maar ik was deze keer vastberaden om het vol te houden.
Sporten vond ik in het begin geen reet aan. Mijn conditie was 0,0. Maar ik begon het toch steeds leuker te vinden, zeker toen de kilo's eraf gingen. Dus maar een jaarabonnement afgesloten.

Ik heb m'n dipjes gehad en ik snoep ook af en toe weer. Soms ook teveel. Ik heb het deze decembermaand even losgelaten en probeer in ieder geval niet aan te komen (zegt ze terwijl ze een Belgische bonbon naar binnen douwt :')

)
Ik ben inmiddels 10 kilo kwijt en ik wil er nog 4. In januari ga ik er weer stevig tegenaan, dus dan ga ik weer stoppen met snoepen. Sporten doe ik minimaal 1x per week, meestal 2x. Daarnaast paardrijden en 3 stallen per dag uitmesten helpt ook wel.

Succes iedereen!

**Geplaatst**: 29-12-17 23:13

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-12-17 23:13

Ik heb hardlopen met evy en dat ga ik zeker weer doen.

Ik wil maandag/woensdag en vrijdags weer hardlopen. Maandag en woensdag neem ik de hond mee.

Komkommer is ook een goede snack.

En ik moet gewoon meer bewegen

Als ik niet kan hardlopen wil ik via YouTube een programa volgen. Beweeg ik toch en kan ik het thuis doen.

Ik heb nog een sport abbo dus kan ook nog na de sportschool maar ik sport eigenlijk liever thuis..

**Geplaatst**: 29-12-17 23:17

Geplaatst: 29-12-17 23:17

Roos_M schreef:
Een hele bal B en j eten ? Waar laat je het

De beste tip tegen snoepen is; niet in huis halen! Gewoon niet doen.
En een moment plannen dat je even mag cheaten. Maar dan dit wel compenseren door iets anders niet te eten bijv. De vraag is of je dit moet doen. Maar even het idee.
Ik ben er zelf namelijk ook niet zo goed in.

Smoesjes komen veel voorbij.
Maar uiteindelijk heb je een doel waar je zelf verantwoordelijk voor ben. En dan moet je je bedenken of je excuses hieraan bijdragen. En de gevolgen daarvan (je doel niet bereiken) dus ook accepteren.

Hele bak B&J duw ik in Mn holle kies

ik eet met gemak een heel droog brood of 2 grote Big Tasty menu’s... zo extreem veel kan ik eten...

ik doe dit uiteraard niet, maar ik heb dus altijd honger... Huisarts kan/weet er niks aan doen.... dus erg frustrerend

**Geplaatst**: 29-12-17 23:48

Geplaatst: 29-12-17 23:48

StillAngel schreef:
jaimy10 schreef:
Ligt eraan welke coach je hebt Hoor hier ook veel verschillende verhalen van onze klanten die via PBP bij ons sporten..

Ja, dit zei ze dus ook. Zij had een slechte coach en wisselen was niet mogelijk. Voorderest, ik heb er zelf geen ervaring mee he. Hoorde haar er alleen over klagen en aangezien het honderden euros kost, wilde ik toch even waarschuwen.

Dan ga ik het zeker eerst nog eens op mijn eigen houtje proberen, ben misschien soms te goedgelovig met al die mooie plaatjes die voorbij komen

Verder heb ik ook een tijdje My Fitness Pal gebruikt, werkte best goed! Alleen steeds even jezelf ertoe zetten dat je echt alles invoert, heeft me ook wel inzicht gegeven in dingen die ik absoluut niet of juist wel kan eten.

Hardlopen doe ik ook graag, maar schijnt ook niet de beste manier te zijn om van de kilo’s af te komen zeggen ze dan weer.
Ik vind persoonlijk de sportschool nog steeds zo’n grote stap :Y)

**Geplaatst**: 30-12-17 00:41

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 00:41

Mijn hemel sharon!! :wow:

**Geplaatst**: 30-12-17 04:23

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 04:23

Sharon, ik heb hetzelfde probleem en kan moeiteloos een complete B&J opeten (zelfs 2 helaas).

**Geplaatst**: 30-12-17 06:37

Geplaatst: 30-12-17 06:37

Roos_M schreef:
Citaat:
Wil je even waarschuwen voor personal body plan. Mijn schoonheidsspecialiste deed dat en was er heel ontevreden mee

Onderbouwing?

Precies, want ik ben WEL n tevreden klant

**Geplaatst**: 30-12-17 10:19

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 10:19

Heb gisteren ook maar my fitness pall gedownload.
Die begon net te piepen dat ik mn ontbijt moest invoeren, dus heb maar een boterham met achterham gepakt

Ik begin pas 'officieel' op 1 januari maar nu kan ik al wel vast zien wat ik met O&N allemaal naar binnen stouw.
Zal wel mooi confronterend zijn :roll:

Een hele bak B&J? No problemo. Haha

**Geplaatst**: 30-12-17 10:42

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 10:42

Wat betreft PBP denk ik dat het heel afhankelijk is van je doelen. Ik heb het idee dat ze meer gericht zijn op mensen helpen met echt fit worden dan op afvallen, en ik vind het tekort aan begeleiding bij het sporten toch wel een beetje stuitend. Daarnaast vind ik de bedragen die ze vragen gewoon echt veel te hoog voor wat je daadwerkelijk krijgt.

**Geplaatst**: 30-12-17 10:44

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 10:44

Ik sluit mijzelf hier ook aan !

Wel voornamelijk om mee te lezen.

**Geplaatst**: 30-12-17 10:56

Geplaatst: 30-12-17 10:56

Citaat:
Hardlopen doe ik ook graag, maar schijnt ook niet de beste manier te zijn om van de kilo’s af te komen zeggen ze dan weer.
Ik vind persoonlijk de sportschool nog steeds zo’n grote stap

Is er iemand die met je mee wil voor een proefles bij de sportschool? Vaak mag je een keer proberen om te kijken wat je er van vindt.
Ik ga dinsdag voor het eerst met een vriendin mee, ik skip de proefles ik ga gewoon beginnen! (Eens moet de eerste keer zijn)

Vandaag in de regen een rondje hardgelopen weer, mijn pré -oliebollen run. Morgen gaan we zelf bakken-die zijn zooo lekkurrr. Zag er erg tegenop maar als je zo de dag goed begint scheelt dat een hoop. en dan hoef ik me morgen minder slecht te voelen over de oliebollen haha. Nu in de vakantie goed te doen.. maar naast fulltime werken en de paarden bij huis vind ik het altijd wat zwaarder :/ maar ja.. wil ook wel écht die kilootjes kwijt.

**Geplaatst**: 30-12-17 10:58

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 10:58

Hardlopen is een fijne manier om meer buiten te komen maar vooral voor mensen die echt zwaarder zijn is het niet de beste manier om lichaamsbeweging te krijgen imo. Hardlopen is super belastend voor je gewrichten, ook als je een laag BMI hebt en in goede fysieke conditie bent. Heel cru gezegd maar als je ook nog eens extra vet meesleept is de kans groot dat je snel blessures oploopt.

**Geplaatst**: 30-12-17 11:17

Geplaatst: 30-12-17 11:17

Ik zou hier ook graag mee willen doen. Heb mij ook al eens aangemeld bij een ander topic maar daar voelde ik mij niet helemaal thuis.

Ik heb een bmi van 27.3 en daarmee dus overgewicht. Wil graag 10 tot 15 kilo kwijt.

**Geplaatst**: 30-12-17 11:25

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 11:25

Ik doe mee! Wil nog zo'n 15kg afvallen

. Maar kijk ook wel hoe ik eruit zie, kilo's zeggen lang niet alles.

Ik wil trouwens mensen hier op het hart drukken (omdat uit ervaring blijkt dat veel mensen na nieuwjaar gaan diëten en dan veel te weinig gaan eten) om NIET onder je BMR te gaan eten. Wat is je BMR? Dat is de energie die je lichaam nodig heeft om te werken. Zonder beweging. Dus zegmaar als je de hele dag plat op bed ligt en niks doet. Je BMR kan je hier berekenen: https://10xgezonder.nl/bmi-en-bmr-berekenen/

Gezond afvallen is goed afvallen! Je kan dan ook veel beter je levensstijl veranderen dan 'eventjes' weinig of anders te gaan eten. Als je langdurig onder je BMR eet dan is dat zeer schadelijk voor je lichaam, en ben je straks verder van huis dan voor het afvallen.

Succes allemaal! Ik doe iig mee vanaf 2 januari!

**Geplaatst**: 30-12-17 12:36

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 12:36

Ik doe ook mee! Ben aangekomen door medicatiegebruik, en wil weer terug naar mijn oude gewicht

ik start 4 januari omdat we nog een weekendje weg gaan.

**Geplaatst**: 30-12-17 12:53

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 12:53

Even spuit elf, ik gebruik ook MyFitnessPall haha. Plan soms ook dagen vooruit! Beetje puzzelen met wat je mag eten, werkt vaak beter dan achteraf invoeren en dan al boven je doel zitten. Aan het begin woog ik alles af, nu weet ik van de meeste producten hoeveel ik mag pakken

**Geplaatst**: 30-12-17 13:04

Geplaatst: 30-12-17 13:04

MerleSimone schreef:
Even spuit elf, ik gebruik ook MyFitnessPall haha. Plan soms ook dagen vooruit! Beetje puzzelen met wat je mag eten, werkt vaak beter dan achteraf invoeren en dan al boven je doel zitten. Aan het begin woog ik alles af, nu weet ik van de meeste producten hoeveel ik mag pakken

Dit doe ik ook!
Als ik het ook van te voren invoer ben ik veel minder snel geneigd om buiten het bootje te stappen. Werkt super dus!

**Geplaatst**: 30-12-17 13:10

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-12-17 13:10

Zijn er nog mensen die weight watcheren hier? Ik heb me deze ochtend op de weegschaal gezet, een mooie 73,3kg bij 1,70m, niet slecht

2 dagen gevreten als een varken en die kilo's zijn er al af :')

**Geplaatst**: 30-12-17 13:14

Geplaatst: 30-12-17 13:14

SharonIndezz schreef:
Hele bak B&J duw ik in Mn holle kies ik eet met gemak een heel droog brood of 2 grote Big Tasty menu’s... zo extreem veel kan ik eten... ik doe dit uiteraard niet, maar ik heb dus altijd honger... Huisarts kan/weet er niks aan doen.... dus erg frustrerend

Holy

dat lijkt mij super vervelend zeg! Een hele bak B&J of Mac menu komt er bij mij niet in..

@IMANDRA: Onder je BMR eten zorgt ervoor dat je lichaam alles gaat opslaan wat je binnenkrijgt toch? En werkt dus tegengesteld en daardoor zal je nooit gaan afvallen? (correct me if I'm wrong).

Ik heb de app Lifesum gedownload, na het lezen van verschillende ervaringen. Op Lifesum staan erg veel producten. En vraagt veel gegevens van je en ook je streefgewicht/doel.
Gisteren had ik, in mijn ogen, een doodnormale en 'gezonde' dag. Maar de app gaf mij de melding dat ik net iets te weinig had gegeten.. Wel even een eye-opener. Afvallen = echt je leefstijl aanpassen.

**Geplaatst**: 30-12-17 13:17

Geplaatst: 30-12-17 13:17

Nooit afvallen als je onder je bmr eet is onzin natuurlijk. Kijk maar naar de deelnemers van expeditie robinson. Die zijn in drie weken vaak een kilo of tien kwijt.

Mijn bmr is 1450kcal ongeveer, ik heb zo'n 2300 nodig per dag (sport veel). Nu wil ik een kilo of drie, vier kwijt, dus dan ga ik rond de 1900-2000 zitten. Dan val ik niet om van de honger, kan ik gewoon een koekje nemen bij de thee en is het er na een paar weken af. Als ik mijn snaai aanvallen weet tegen te houden tenminste.