Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-08-12 09:00

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 09:00

Waarom loop je dan met een horloge?
Ik kijk op m'n telefoon hoe laat het is als ik vertrek en als ik klaar ben kijk ik weer.
Vandaag 5,5 km in 33 minuten, het was best benauwd.

**Geplaatst**: 03-08-12 09:13

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 09:13

Omdat ik nog met een schema loop, ben net begonnen. Dus ik moet wel bijhouden hoeveel minuten ik loop.

**Geplaatst**: 03-08-12 09:22

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 09:22

Dan is een programma als STR toch veel makkelijker?

**Geplaatst**: 03-08-12 10:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 10:04

Nee, ik vind het vervelend om met muziek te lopen (plus om dan oortjes in te hebben). Ieder zijn/haar manier toch?

**Geplaatst**: 03-08-12 11:55

Geplaatst: 03-08-12 11:55

@veirl, ik vind die oortjes ook vervelend. Ik heb nu de koptelefoon van het vliegtuig in mp3 speler gedaan. Deze zit om je oren. Dit gaat een stuk beter.

Zag in het topic dat er verschillende versies zijn van evy, zit er veel verschil in behalve de muziek.
Lopen jullie met een hartslagmeter. Ik heb er laatst wel een gekocht bij de liddl maar nog niet gebruikt.

Hier vooral begonnen met lopen om coditie op te bouwen, maar ook wat extra te sporten (buiten het 2 a 3 per week paardrijden om) en hopelijk wat af te vallen. Heb geen tijd en geld voor de sportschool.

**Geplaatst**: 03-08-12 12:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 12:09

Ik heb van die oortjes die je in je oor drukt. Vliegen er niet uit

Eergister les 7 gelopen ipv les 6. Vandaag een workout gedaan en dan morgen doe ik nog een keer les 7.
Had gister enorm spierpijn van les 7 + 1 workout op 1 dag dus ik ga denk ik om en om doen. Dus 1 dag hardlopen en 1 dag een workout.

**Geplaatst**: 03-08-12 12:27

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 12:27

Vanmorgen les 12 gelopen. Ging lekker!
Nergens last van

**Geplaatst**: 03-08-12 12:28

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 12:28

Ik heb van allerlei oortjes gebruikt. Van die dingen die om je oorschelp moeten, in ears, maar uiteindelijk vind ik de gewone dopjes toch het fijnst zitten. Ik verlies ze iig niet

**Geplaatst**: 03-08-12 13:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 13:25

Op zich zou ik dat ook eens kunnen proberen, maar het punt is dat ik gewoon niet zo van muziek hou, haha. Ik vind het lekkerder om gewoon alles buiten te kunnen horen. De vogels, de mensen, etc.

**Geplaatst**: 03-08-12 13:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 13:39

De versies van Evy 2006 en 2011 vind ik behoorlijk verschillen. In 2006 zijn de trainingen elke dag ongeveer anders in 2011 loop je een schema dat 3x (één week) steeds hetzelfde laat lopen.
In 2011 loop je in week 6 het schema 5-7-7-5 met daar tussen steeds 2 min. rust en dat dan drie keer in de week. In het schema van 2006 loop je in week 6 de eerste les (16) 2-3-5-5-5 met daarbij rust van 2 of 3 min. de tweede les (17) 2-3-6-6-7 met 2 min. rust en de derde les (18) 2-4-5-6-7 met 2 min. rust.
Vind ene kant goed dat in 2006 het geleidelijker wordt opgebouwd maar ik vind vervelend dat langste loopstuk aan het eind zit ipv in het midden dat is 2011 beter. Muziek van 2011 is stukken beter heb niet zo'n behoefte aan Lil'Kim met Lick it tijdens het lopen.

**Geplaatst**: 03-08-12 17:02

Geplaatst: 03-08-12 17:02

Jippie, straks weer lopen

! Nu eerst nog even stofzuigen in huis en beetje opruimen!

Qua minuten van Evy. Ik was er met de versie van 2006 wel achter dat het echt niet klopt qua minuten. Bij 2011 weet ik het niet. Volgens mij klopt het aardig, maar zeker weten doe ik het niet!
Vind de opbouw van 2011 juist fijner. Je loopt de hele week hetzelfde en ik vind het dan fijn om te kunnen zien of ik een ietsiepietsie verbeter of gelijk blijf.
Heb vorig jaar ook dutchrunners gedaan, maar die bouwt echt megasnel op en dan ben je ip na 6 weken klaar en zou je 30min. moeten kunnen rennen.
De muziek van 2011 is sowieso echt een verbetering tov 2006!

zag overigens nog een leuke outfit voorbij komen! leuk hoor! ik loop hard in mijn oude roeipakje (half aan) en dan een shirtje erboven, compressietubes tot aan mijn knieën (ziet er best profi uit :')

, maar is voor mij meer noodzaak) en dan mijn schoenen met donkerblauw (waarmee ik toch eigenlijk eens langs de hardloopwinkel moet).

**Geplaatst**: 03-08-12 18:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 18:25

Bij mij ging het vanochtend niet zo lekker. Ik moet weer even door een moeilijke periode heen bijten, dat is voor mij de 30 minuten grens. Dus de komende week maar even extra lopen op langere afstanden. Morgenvroeg ga ik even een rondje lopen.

Jullie nooit motivatieproblemen?

**Geplaatst**: 03-08-12 18:37

Geplaatst: 03-08-12 18:37

Ik heb dan de versie van 2006, ga denk ik de versie 2011 dan ook maar downloaden, zag ergens in het begin een linkje voorbij komen.
Straks les 8 lopen, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 03-08-12 19:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 03-08-12 19:59

het ging moeizaam vanavond. Maar, maar 20m minder gelopen dan afgelopen woensdag met dezelfde les. vind ik goed dus!
had wel echt een goede timing. Er kwam echt een onmogelijk vieze lucht aan en precies toen ik de auto instapte, barstte de bui los.
Wel heel zielig dat er net een ponymanege was aangekomen en al die meiden in de stromende regen de pony's opzadelen......had er toch wel medelijden mee, maar was zelf heel blij dat ik op dat moment klaar was en in de auto weg kon rijden!

**Geplaatst**: 04-08-12 17:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 04-08-12 17:11

Pfoe het lopen van les 6 was met een kater toch best zwaar haha. Maar ik heb t overleefd.

**Geplaatst**: 04-08-12 17:30

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 04-08-12 17:30

Ik heb vandaag ook weer gelopen, wel zwaar na anderhalve week niet lopen en het was erg benauwd, maar is weer gelukt. Maandag weer en dan weer goed volhouden 2-3 keer in de week!

**Geplaatst**: 04-08-12 18:15

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 04-08-12 18:15

Ik ga morgen weer! Even lekker twee dagen rust gehouden, enkel is toch wat gevoeliger geworden, maar wel te verdragen

**Geplaatst**: 04-08-12 18:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 04-08-12 18:40

Moeizaam lopen... maar jullie zijn wel gegaan! zelfs met kater. Goed dat je weer verder bent gegaan Blackje.
@Bonjoy verstandig.. even meer rust.

Ik heb vandaag les 18 van 2006 gelopen en dat ging prima geen last. Ik denk dat ik maandag les 16 (5-7-7-5) van 2006 ga lopen. Dat waren de lessen waar ik last van de knie krijg.. dus denk dat ik daarvoor 1-2 minuten ga warmlopen voordat ik begin met de 5 minuten.

**Geplaatst**: 04-08-12 19:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 04-08-12 19:25

En les 14 is weer een feit. Ging best goed.

**Geplaatst**: 05-08-12 10:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 10:06

Zo hé, wat een drukte hier!
Ben gisteravond terug gekomen uit Londen, en heb daar erg veel gelopen op niet zulke geweldige schoenen. Dus ik doe nog ff een paar dagen rustig aan.

**Geplaatst**: 05-08-12 10:10

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 10:10

Gaaf Janine! Had je ook kaarten?
Ik moet hier toch echt even wachten tot het weer wat beter weer is, het komt hier naar beneden storten. Volgens Buienradar is het wel bijna klaar hier en valt er daarna niet zoveel meer. Kortom, even wachten dus nog!

**Geplaatst**: 05-08-12 10:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 10:21

Ja ben beide dagen bij de Grand Prix geweest (deel 1 landenwedstrijd).

**Geplaatst**: 05-08-12 12:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 12:21

Tof Janine!

Ik heb het vanochtend voor het eerst best moeilijk gehad. Vanaf het begin al zware benen en het was erg warm in de zon. Wel netjes volgens mn schema gelopen, volgende keer loop ik weer hetzelfde om te kijken of het dan beter gaat.

**Geplaatst**: 05-08-12 12:23

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 12:23

Vanmorgen ook weer even hardgelopen samen met vriendlief! Wat was het rustig, heerlijk gelopen!!

**Geplaatst**: 05-08-12 13:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 05-08-12 13:11

Goed bezig allemaal, top!

Ik heb gisteren gehockeyd, ging redelijk tot mijn verbazing. Geeft wel een goed gevoel.