Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-08-11 13:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 13:25

Kan het komen door te weinig koolhydraten/ calorieen of hoe noem je dat?
Qua drinken, ik ben echt een hele slechte drinker. In de ochtend neem ik de optimel drink en verder water.

**Geplaatst**: 10-08-11 13:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 13:30

door te weinig calorien kan het wel heb ik begrepen. Je lichaam gaat dan in een sooirt spaarstand en slaat alles op wat het wel binnenkrijgt (het precieze weet ik er ook niet van)3

Van te weinig koolhydraten denk ik niet.

Is het niet de periode van de maand (sommige mensen zijn dan een dikke kilo zwaarder)
Of ben je drastisch meer gaan bewegen dat het ook een gedeelte spier is?

Voel je je ook zwaarder?
Ik heb geleerd dat het soms beter is om naar je kleding te kijken dan naar de weeschaal

**Geplaatst**: 10-08-11 13:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 13:32

Ik voel me wel zwaarder helaas.
Wat ik wel doe is taille meten, dat vind ik wat interessanter dan de weegschaal juist omdat spieren zwaarder zijn dan vet.
Maar ook aan mijn taille merk ik het

**Geplaatst**: 10-08-11 13:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 13:44

He balen

gewoon irritant als je niks fout lijkt te doen en het schiet gewoon niet op

**Geplaatst**: 10-08-11 13:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 13:45

Nee ik weet ook echt niet wat ik beter kan doen. $:\$

**Geplaatst**: 10-08-11 14:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 14:53

ik was vanmorgen ook opeens 73.7

Maar mijn weegschaal is stuk. Haha, dan vliegen de kilo's eraan en eraf, net hoe de weegschaal de pet heeft staan...
Ik ben zelf heel weinig van het veranderen van eten, moet gewoon meer/zwaarder sporten. Van minder eten krijg ik alleen maar honger :Y)

**Geplaatst**: 10-08-11 19:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 19:54

Ik ben terjuist naar de paarden gefietst! Waar ik nog geen 5 minuten op doe met de auto, deed ik er nu 20 met de fiets

Dat wordt wel beter (i hope)

@ Lous: In het begin kon ik niet veel bewegen eerlijk gezegd, dan heb ik uiteindelijk een spuit gekregen en toen ging het weer wat beter. Al die tijd ben ik wel blijven paardrijden, hoeveel pijn ook, dat kon ik niet laten. Nu beweeg ik meer, maar ik moet meer pijnstillers pakken. Het zal ooit wel beteren zeker?

**Geplaatst**: 10-08-11 21:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 21:38

Oh! Mijn weegschaal is lief! zondagavond 65.2 en vanavond 63.8

zal wel vocht zijn ofzo...maar toch

**Geplaatst**: 10-08-11 22:12

Geplaatst: 10-08-11 22:12

zwieke schreef:
Ik ben terjuist naar de paarden gefietst! Waar ik nog geen 5 minuten op doe met de auto, deed ik er nu 20 met de fiets Dat wordt wel beter (i hope)

@ Lous: In het begin kon ik niet veel bewegen eerlijk gezegd, dan heb ik uiteindelijk een spuit gekregen en toen ging het weer wat beter. Al die tijd ben ik wel blijven paardrijden, hoeveel pijn ook, dat kon ik niet laten. Nu beweeg ik meer, maar ik moet meer pijnstillers pakken. Het zal ooit wel beteren zeker?

Ooit moet het zeker weer beter worden,al heb je soms wat geduld nodig. Ik slikte ook veel pijnstillers en s'nachts valium,omdat ik anders dag en nacht niet doorkwam. Ik ben veel gaan wandelen en fietsen,daarna weer het paardrijden gaan opbouwen en het medicijgebruik afbouwen.

Voor de mensen hier in het topic nog een tip. Eet 30 of 20 plus kaas ipv 40 plus. Smaakt vaak net zo lekker en scheelt een hoop calorien. Eru balans is ook erg lekkere smeerkaas en 1 kuipje bevat maar 121 calorien ( 100 gram)

**Geplaatst**: 10-08-11 22:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 22:22

Klopt, ik zweer bij 20+ kaas. Ik houd teveel van kaas om het helemaal links te laten liggen, maar 20+ scheelt ook een hoop in vetten.
Ik ga morgen maar weer eens wegen, hoewel ik niet denk dat de weegschaal blij met mij is -.-

Hebben jullie dat nou ook weleens, dat mensen die dunner zijn, toch zwaarder wegen?
Een vriendin van mij, even lang (oke, ze is 1cm langer xD) weegt 5 kilo zwaarder, terwijl ik meer buik en veel meer borsten heb.. Vreemd toch? En het is ook niet zo dat zij heel gespierd is en ik niet, dat zal om en nabij hetzelfde zijn.

Jullie hebben het veel over de heupen, daar heb ik gelukkig dan weer geen last van. Ik heb hele smalle heupen, maar daarboven.. Mijn "lovehandles" zitten een stuk boven mijn heupen, wat er nog vreemder en misvormder uitziet xD
Als dat nou eens wegging, dan zou ik al een stuk tevredener zijn

**Geplaatst**: 10-08-11 22:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 22:30

het schijnt dat hoolahoopen helpt ..en t is nog leuk ook

**Geplaatst**: 10-08-11 22:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 10-08-11 22:45

Maar BabiiVeeraa misschien heeft ze dikkere benen? Een vriendin van mij woog bijna 10 kg meer, was 3 cm langer maar leek véél slanker. Ik heb dus dikkere kont, buik en borsten. Zij vooral benen en zo..

**Geplaatst**: 11-08-11 12:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 12:18

zwaardere botten?

Zou je de botmassa moeten vergelijken!

**Geplaatst**: 11-08-11 12:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 12:23

Zware botten vind ik altijd maar een zwak excuus, dat kan nooit heel veel schelen.. Vind dat meer een excuus voor mensen die zichzelf wat te zwaar vinden en er dus maar snel achteraan zeggen 'ik heb zware botten'.

**Geplaatst**: 11-08-11 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 12:27

Nou dat dacht ik eerst ook maar je botmassa kan toenemen...

Mijn botmassa is sinds ik ben gaan afvallen van 18.8 naar 19.2 gegaan.

Schijnt met calciumopname te maken te hebben word dan beter opgenomen.

En mijn vriend zn botmassa is veel hoger...

**Geplaatst**: 11-08-11 12:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 12:51

Ja maar je vriend is ook waarschijnlijk een stuk langer?

Overigens vind ik 0.4 echt niet veel verschil. Een kilo of 2 kan best, maar echt niet heel veel kilo's.

**Geplaatst**: 11-08-11 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 13:40

Ja dat zou wel kunnen, ik heb hele slanke benen en geen kont

Hoe meet je je botmassa dan?

**Geplaatst**: 11-08-11 14:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 11-08-11 14:30

Ja maar op percentage maakt lengte geen verschil..bij hem is dat ook van zn hele gewicht de percentage net als bij mij...

Kun je wegen met weegschaal die dat aangeeft!

**Geplaatst**: 15-08-11 18:28

Geplaatst: 15-08-11 18:28

Hoi ik meld me even. Ik ben zo trots, ik ben nu ruim 20 kilo kwijt, en ik vond altijd dat je het niet zo goed kon zien.
Maar deze foto heeft toch wel mijn ogen geopend.
Voor dieet
Afbeelding

en nu bijna een jaar later en kilo's kwijt
Afbeelding

Nog een kilo of 8 en ik ben tevreden

**Geplaatst**: 15-08-11 19:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 15-08-11 19:23

Knap hoor! Wat een verschil zeg. Merk je het zelf ook met rijden? En hoe heb je het voor elkaar gekregen? Een specifiek dieet? Succes met die laatste kilo's, die zijn het zwaarst...

**Geplaatst**: 16-08-11 06:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-08-11 06:23

Dank je wel.
f ik het merk met rijden,.... Ja vooral het doorzitten is nu gemakkelijker.
Mijn dieet is minder snoepen en iets verstandiger eten.
Ik was verslaafd aan chips, bijna elke dag at ik wel iets, nu 1 x in de 3 weken trakteer ik mezelf op een zak.
Ik moet zeggen dat ik nu een dipje heb zo na de vakantie. Ben een paar kilo's aangekomen.
Ik weet dat het er wel afgaat maar ik baal er toch stevig van.

**Geplaatst**: 16-08-11 09:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-08-11 09:39

whauw! wat goed zeg! Verschil is echt duidelijk te zien

En volgens mij hebben veel mensen een dipje na de vakantie met wat extra kilo's komt goed hoor

Hier zijn de vakantiekilo's alweer bijna weg \o/
nog 0.8 kilo en dan zit ik bmi technisch op mijn ideaal gewicht

Maargoed, het gaat me er vooral om dat mijn bovenbenen wat strakker worden en mijn buik. Het fietsen elke avond als ik niet ga paardrijden gaat heel goed en merk ook dat ik het steeds langer volhoud!

**Geplaatst**: 16-08-11 10:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-08-11 10:07

Wauw mellen wat een verschil en wat ontzettend knap van je!

**Geplaatst**: 16-08-11 11:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-08-11 11:38

ppff dat zie je super goed zeg, dat wil ik ook wel
ik eet nu
4 boterhammen per dag, bruin met een half plakje kaas en kalkoenfilet
in de ochtend een beker optimel
tussendoor 1 banaan en een muesli reep
en in de avond gewoon normaal
spagetti, aardappels,groente en vlees, of rijst met iets
moet zeggen dat het er nog niet erg af wil helaas

o ja ik neem in de avond voor ik naar bed ga en ik heb trek vaak een shake
gemaakt van boeren van/yog met slimpie siroop

drink overdag een beker of 4 koffie verkeerd met 2 zoetjes (anders krijg ik maagpijn als ik mijn koffie anders drink)
verder slimpie siroop of cola zero

vraag me af wat ik nog kan veranderen om nog beter af te vallen

**Geplaatst**: 16-08-11 11:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 16-08-11 11:47

mischien de mueslireep vervangen door iets anders, zit over t algemeen wel wat suiker in nl
En de 4 koffie terugbrengen naar 1 of 2 en de cola zero door water of thee vervangen?