Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-10 12:38

Geplaatst: 12-01-10 12:38

Oh nee 's avonds is geen probleem. Ik heb 's avonds ook absoluut geen honger of trek.
Nee tussen de middag is voor mij een ramp. Dan kan ik wel een paard op.

**Geplaatst**: 12-01-10 12:43

Geplaatst: 12-01-10 12:43

Haha als jij een heel paard opeet, wil ik wel een weddenschap met je doen.

**Geplaatst**: 12-01-10 12:58

Geplaatst: 12-01-10 12:58

hmm ik had toch best honger net heb mijn lunch een beetje uitgebreid...
mijn vader is weg nu word het wel heel verleidelijk om te snoepen :Y)

.

@suzanne:een heel paard, een shetlander zeker

**Geplaatst**: 12-01-10 14:05

Geplaatst: 12-01-10 14:05

Duke: Gefeliciteerd!

Gister ging het overdag wel goed maar 's avonds ging ik met vriendinnetjes eten. Nou was het avond eten wel gezond maar ik heb wel een beetje mona puding toetje op!
Máár geen chips gehad (terwijl iedereen het voor me neus aan het eten was) Maar helaas heb ik gister wel het een en ander aan alcoholische drankjes gehad met stappen.. oepsie..

Naja vandaag maar extra opletten.

O:-
T:-
L: Mueslibol met 30+ kaas, knäckebröd volkoren met philadelphia light, magere aardbeiyogurt en vruchtensapje
T: appel, worteltjes
A: Ga weer bij een vriendin eten dus weet niet wat het avondeten is.
En ik moet vandaag veel fietsen en ga sporten!

Wat eet iedereen hier trouwens rare combinaties :
eierkoek met kaas, kaas met appelstroop, ontbijtkoek met kaas

**Geplaatst**: 12-01-10 14:07

Geplaatst: 12-01-10 14:07

oja, dat ik geen ontbijt heb gahad kwam omdat ik laat was opgestaan en ik eerst boodschappen moest doen voordat ik iets kon eten :Y)

**Geplaatst**: 12-01-10 14:34

Geplaatst: 12-01-10 14:34

hahah das erg niks te eten hebben heb sochtens altijd echt honger!!

net koffie verkeerd op.. had echt honger dan liever dat dan hagelslag toch?

**Geplaatst**: 12-01-10 15:13

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 15:13

Hey hoi!

Gefeliciteerd Duke

Ik heb net boodschappen gedaan: magere kwark, magere yoghurt en muesli. Allemaal voor mijn ontbijt, dan is dat ook wat gezonder

Stand van vandaag:
O: 2 beschuitjes hagelslag
T: /
L: Spaghetti ('s avonds werken, dus 's middags warm.
T: Liga Fruitkick
D: (moet dus nog) 2 volkoren pisotletjes met blauw-band kaas (weinig zout & vet, en nog lekker ook!)
T: Evt liga fruitkick & mandarijn

**Geplaatst**: 12-01-10 17:46

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 17:46

kiki 123

er is ook een topic van vreemde snacks, zal ik zo eens opzoeken. zelf ben ik ook wel van de gekke dingen..

Stand van vandaag;
O: brinta met muesli
T: appel
L: 3 boterhammen
T: reep/plak ontbijtkoek, een handje pinda's en wat snoepjes (

tijdens 2 tussen uren op school gaan we meestal naar de super de boer.. toch wel erg verleidelijk als iedereen daarna gaat uitdelen )
A: ik ga zo een turkse bakschotel maken..
T: bak yoghurt.

verder heb ik vandaag nog gefitnesst, 2 koppen groene thee en minstens 2 liter water gedronken.

**Geplaatst**: 12-01-10 20:58

Geplaatst: 12-01-10 20:58

vandaag toch iets anders gelopen het is dit geworden!

O: 2 bruine broodjes met kipfilet
L: 1 bruin broodje kipfilet & 1 broodje kaas
T: chokolade koekje
A: Spinazie alla creme, met schnitzel en aardappels met 1 aardappel
T: appel

daarbij 3 liter water gedronken
en 5km met pony gelopen!

**Geplaatst**: 12-01-10 21:15

Geplaatst: 12-01-10 21:15

Gefeliciteerd Duke !

Gepaneerd vlees is ook een echte dikmaker (ben zelf ernstig schnitzel-fan

)
Al het vet trekt in het paneermeel. Maar als je thuis woont heb je niet altijd veel te kiezen.

o: 2 bruine boterhammen met slankie 20+ komijn (zit er tenminste nog iets smaak aan)
t: manderijntje (die dingen moeten ook op)
l: tosti van bruin brood met 1 plak 48+ kaas (slecht maar was bij mijn moeder en die is graatmager en doet dus niet aan de lijn

)
t: niks geloof ik ?
d: tja vriendlief is nog niet thuis en kon niet meer wachten en heb dus maar een boterham met 30+ kaas en een bak halfvolle bananenkwark weggewerkt.

Zit nu aan me dagelijkse portie cola light en daar komt straks nog een lekkere snack-a-jack bij

Rijstwafels zijn echt niet eten, maar snack-a-jacks is lekker spul.

**Geplaatst**: 12-01-10 21:16

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 21:16

Ik zoek trouwens nog een loopband, wel electrisch, en dan vooral niet te duur, iemand daar ervaring mee ?

**Geplaatst**: 12-01-10 21:16

Geplaatst: 12-01-10 21:16

Ik ben best goed bezig geweest vandaag!!

O: 3 volkoren boterhammen met vruchtenhagel
T: niks (sliep hihi)
M: 2 boterhammen met 1 plak jonge kaas 48+ oeps, en 2 plakjes ontbijtspek in een tostivorm, appel en thee
T: appel
A: Kip Siam (690 per portie volgens doos, maar ik miste groenten en dergelijke, :')

) en een klein beetje mona toetje... bitterkoekjespudding... klein beetje maar!!

**Geplaatst**: 12-01-10 21:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 21:26

Hmmmm, liefdes verdriet is erg slecht voor lijnen, kon zak chips echt niet weerstaan in de super toen ik boodschappen deed

Nouja, morgen weer sporten...

**Geplaatst**: 12-01-10 21:38

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 21:38

@Airborn:

Ik ga mijn eetschema van vandaag niet neerzetten hier.

Maar ben wel wezen sporten!

En dat op mijn verjaardag.

**Geplaatst**: 12-01-10 21:41

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 21:41

Goed man Duke!!

Enne Airborn: Sterkte

**Geplaatst**: 12-01-10 21:46

Geplaatst: 12-01-10 21:46

Mijn eetschema:

O: Beschuitje met boterhamworst en een glas christal clear
T: niks
L: Italiaanse bol belegd met kaas, salami, chorizo en paprika (geluncht met mijn schoonmama bij bakker bart) slecht, slecht! Met een flesje water.
T: Niks
D: 2 pannenkoeken met appelstroop.
T: Handje knapperbolletjes.

Ik heb vandaag 3 kwartier gezwommen, en gewinkelt. (telt dat ook als sport?)

Iemand vroeg hier om een hardloopband, ik zou er zelf nooit een aanschaffen. Als je rent op de weg of in het bos verbrand je veel en veel calorieen, het is goedkoper, en veel leuker. De meesten zijn echt ontzettend duur!

**Geplaatst**: 12-01-10 21:47

Geplaatst: 12-01-10 21:47

Duke: Gefeliciteerd!

Mijn eetschema:
O: 2 geroosterde bruine broodjes met kipfilet.
T: /
M: Appel en 2 broodjes pindakaas.
T: kokos koekje.
A: Chicken tonight zoetzuur met stukjes perzik.

**Geplaatst**: 12-01-10 22:28

Geplaatst: 12-01-10 22:28

Helpt sporten bij jullie nu echt?

Edit: om af te vallen dan, omdat ze zeggen dat spier zwaarder is als vet...

**Geplaatst**: 12-01-10 22:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 22:32

@duke: gefeliciteerd!!!

Schema:
O: 2 bruine boterhammen met delight jam
T: evergreen
L: 3 boterhammen met delight jam en bouillon
T: niets
A: 1 aardappel, schep erwtjes met worteltjes, stukje vlees en geen toetje
T: Lu crackers maar nog niet opgegeten haha en een mandarijn

**Geplaatst**: 12-01-10 22:39

Geplaatst: 12-01-10 22:39

Mik_ schreef:
Helpt sporten bij jullie nu echt?

Edit: om af te vallen dan, omdat ze zeggen dat spier zwaarder is als vet...

Het gaat toch niet om het afvallen in kilo's, maar om het afvallen in cm lijkt me?

De weegschaal is alleen een makkelijke manier om te checken of je goed bezig bent.. Maar als je echt met krachttraining bezig bent, dan moet je ook meten

**Geplaatst**: 12-01-10 22:52

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 22:52

Ja da's waar.
Maar omdat hier een hoop streefgewichten voorbij heb zien komen

**Geplaatst**: 12-01-10 22:52

Geplaatst: 12-01-10 22:52

Mik_ schreef:
Helpt sporten bij jullie nu echt?

Edit: om af te vallen dan, omdat ze zeggen dat spier zwaarder is als vet...

Zie mijn onderschrift!

**Geplaatst**: 12-01-10 22:55

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 22:55

Sport je ook?
Wat doe je in de week??

**Geplaatst**: 12-01-10 22:55

Geplaatst: 12-01-10 22:55

Angela_ schreef:
Iemand vroeg hier om een hardloopband, ik zou er zelf nooit een aanschaffen. Als je rent op de weg of in het bos verbrand je veel en veel calorieen, het is goedkoper, en veel leuker. De meesten zijn echt ontzettend duur!

Ja dat is waar, maar buiten rennen belast je enkels en knieen wel meer (en laat ik nu net afgelopen zomer mijn enkels gebroken hebben) plus ik heb een kleine, kan ik dus mooi lopen terwijl smurfje op bed ligt.

**Geplaatst**: 12-01-10 23:04

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 23:04

Hmm, spieren zijn misschien zwaarder dan vet, maar ze verbruiken wel meer calorien. Waardoor je dus sneller afvalt