Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-11-09 10:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 06-11-09 10:51

Succes met je sollicitatie!!

Bleh, heb keelpijn. Volgens mij wordt het toch wel serieus nu. Veel van mijn leerlingen hebben griep. Iedereen die snottert moet uit mijn buurt blijven.

**Geplaatst**: 06-11-09 11:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 06-11-09 11:36

hier nog 1 met keelpijn hoor

het heerst heel erg nu

**Geplaatst**: 06-11-09 12:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 06-11-09 12:04

Jasmijn

Zondag loop ik zoiezo

**Geplaatst**: 06-11-09 22:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 06-11-09 22:13

Yeah, 12 minuten vandaag! $*\o/*$ 1 minuut, 5 keer 2 en nog eens 1. Ging een stúk beter dan de laatste keer gelukkig! Maar leuk vind ik het nog steeds niet...

**Geplaatst**: 07-11-09 09:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-11-09 09:39

Nou ik zou vandaag gaan sporten maar ik heb eerst een check ivm mijn maagband en daarna ga ik 2u verderop een mooi konijnenhok halen haha... Die moet ik dan vanmiddag nog beetje mooi maken want morgen wil ik konijnen gaan halen... Dus moet even kijken waar ik het rennen ga laten dit weekend...

**Geplaatst**: 07-11-09 09:44

Geplaatst: 07-11-09 09:44

vandaag mag ik lesje 10 gaan lopen van start to run.

**Geplaatst**: 07-11-09 09:46

Geplaatst: 07-11-09 09:46

ik heb het opstaan voor morgen...wil nu even twee dagen ertussen hebben omdat ik nu steeds om de dag heb gedaan en dan morgen als ik wakker wordt gelijk maar op pad!

**Geplaatst**: 07-11-09 14:36

Geplaatst: 07-11-09 14:36

Ik ben vanmorgen hardloopschoenen wezen kopen. Maandag staat les 1 op het programma! Ik heb er zin in.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-09 14:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-09 14:56

Net lesje 7 gedaan! Was beetje zwaar maar ben ook gegaan nadat ik een uurtje een gevecht heb gehad met mijn paard. Morgen maar weer in de herhaling denk ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-09 14:57

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-09 14:57

rommie schreef:
Yeah, 12 minuten vandaag! $*\o/*$ 1 minuut, 5 keer 2 en nog eens 1. Ging een stúk beter dan de laatste keer gelukkig! Maar leuk vind ik het nog steeds niet...

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-11-09 15:04

Geplaatst: 07-11-09 15:04

Heb niet dit hele topic gelezen maar ook ik wil er mee beginnen maar dan zal ik eerst even schoenen moeten kopen maar wat zijn nou een beetje (beginners) schoenen ?? Heb tevens ook een maatje meer

. Iemand tips ??

**Geplaatst**: 07-11-09 16:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-11-09 16:01

Heb gisteren weer voor het eerst getraind, waar we eerst
zo ongeveer 2 min. hebben gelopen.. Was een beetje laat
dus ik kon niet rekken/strekken dus ik was een beetje bang
dat ik last kreeg van de schenen. Maar tot mijn verbazing
ging het goed. Nu dit vol houden en rusttiggggg opbouwen!
Met de nadruk op rustig!!

**Geplaatst**: 07-11-09 16:02

Geplaatst: 07-11-09 16:02

HappyAppy schreef:
Heb niet dit hele topic gelezen maar ook ik wil er mee beginnen maar dan zal ik eerst even schoenen moeten kopen maar wat zijn nou een beetje (beginners) schoenen ?? Heb tevens ook een maatje meer . Iemand tips ??

Naar een goede sportzaak gaan en aan de hand van een ren opname kan je de juiste
schoenen laten aanmeten. Zeker aan te raden!

**Geplaatst**: 07-11-09 16:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-11-09 16:06

Ik heb een tijdje terug een periode veel hardgelopen, maar het is weer afgezakt. Ben van plan om nu wel weer te beginnen

Weet iemand een site met handige trainingsschema's om op een goede manier je conditie op te bouwen dmv. hardlopen?

En als het te plannen is met school en paardrijden wil ik ook het zwemmen weer oppakken

**Geplaatst**: 07-11-09 18:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 07-11-09 18:01

Ik heb gisteren de Bergrace uitgelopen!!!!!!! Ik ben in de middenmoot geeindigd, met een tijd van 40 minuten.

**Geplaatst**: 07-11-09 18:53

Geplaatst: 07-11-09 18:53

Angela_ schreef:
Ik heb gisteren de Bergrace uitgelopen!!!!!!! Ik ben in de middenmoot geeindigd, met een tijd van 40 minuten.

netjes hoor.

**Geplaatst**: 08-11-09 01:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 01:43

Goedzo Angela!! Hoeveel km was het?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 11:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 11:31

Pffff, wat heb ik een spierpijn in mijn schouders! Kan niet van het lopen komen denk ik.

**Geplaatst**: 08-11-09 11:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 11:33

Ben nu weer bijna een uur thuis, heb ook even gelopen!

**Geplaatst**: 08-11-09 11:35

Geplaatst: 08-11-09 11:35

Emilia schreef:
Pffff, wat heb ik een spierpijn in mijn schouders! Kan niet van het lopen komen denk ik.

Kan wel hoor, als je heel gespannen loopt!
Doe je ook aan warming-up en dergelijke?

**Geplaatst**: 08-11-09 11:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 11:46

Bedankt nog allemaal!

Ennn ik ben weer begonnen met lopen! Nu bijhouden dus.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 14:59

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 14:59

MamboBeach schreef:
Emilia schreef:
Pffff, wat heb ik een spierpijn in mijn schouders! Kan niet van het lopen komen denk ik.

Kan wel hoor, als je heel gespannen loopt!
Doe je ook aan warming-up en dergelijke?

Ik wandel eerst gewoon ongeveer 10 min. Ik had gisteren voordat ik ging lopen wel een uur paardgereden en mijn paard werkte niet echt mee dus ik moest een strijd met hem voeren.

Spierpijn komt denk ik van het rijden van gisteren.

**Geplaatst**: 08-11-09 15:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 15:04

Emilia, het kan ook door het rijden komen hoor!

Maar, warming up en cooling down zijn heel belangrijk en wordt vaak overgeslagen... Loop jij alleen maar voor jezelf of ook bij een vereniging?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-09 15:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-09 15:05

Ik loop lekker alleen. Bij een vereniging zou echt niks voor mij zijn.

**Geplaatst**: 08-11-09 15:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 08-11-09 15:12

Oke!

Ik loop nu weer bij een vereniging na alleen te hebben gelopen en ik loop ook alleen hoor en bij de vereniging.
Ik vind het lopen bij een vereniging nooit verkeerd omdat je er ook heel veel dingen leert, al is het maar om te leren rekken en strekken bijvoorbeeld en over voeding dingen te weten te komen.
Je conditie wordt namelijk heel snel opgebouwd maar je gewrichten kunnen dat gewoon niet altijd aan, zeker niet bij mensen die wat zwaarder zijn. Ik ga altijd veel te snel van start en ik vind het nu wel fijn dat ik nu ook bij een vereniging loop om een constante loop te krijgen.
En de saamhorigheid onder hardlopers vind ik ook enorm fijn...