Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-10-16 19:38

Geplaatst: 27-10-16 19:38

Normaal eet ik veel meer :')

maar helemaal geen trek. Misschien neem ik zo nog wat fruit, en anders morgen weer een dag.

**Geplaatst**: 28-10-16 11:48

Geplaatst: 28-10-16 11:48

Ik kom me hier ook (weer) melden, vriendlief en ik zijn beiden aangekomen het afgelopen half jaar. :))

Hij in korte tijd 4 kilo en ik over langere tijd 4 kilo. Dus we gaan een wedstrijdje doen wie het als eerste weer kwijt is. _O-

We zijn beiden gewoon slank dus het hoef niet met donder en geweld! Gister lekker uit eten geweest (maar verder weinig gegeten die dag) dus nu vol beginnen. _O-

Ga maandag beginnen met sporten bij school, kost 150 euro kan ik een jaar lang fitness + meedoen met sporten als badminton, uniehockey etc.

Vandaag
O: banaan
T: 3 crackers met kaas
L: 2 crackers met kaas + drinkyoghurt of een bak spinazie (te lui voor boodschappen)
T: Peer
A: Penne met tomatensaus en mozzarella + salade.

Zometeen even boodschappen doen en dan gezond eten voor morgen meenemen.
---

Zal even op de laatste pagina's reageren:
@Laura82 Mooi lijstje, krijg echt weer een keer zin in boerenkool.

@desireeee_x misschien ipv knijpfruit wat yoghurt of vers fruit eten? Zit minder suiker in!

**Geplaatst**: 28-10-16 11:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 11:51

Mijn lijstje vandaag:
O: drie waldkorn crackers met pindakaas en kopje koffie (oh de combi pindakaas-koffie

)
M: sla met gedroogde tomaatjes, komkommer, halve bol mozzarella en beetje gerookte kip
A: kabeljauwhaasje in de oven en spinazie

**Geplaatst**: 28-10-16 11:58

Geplaatst: 28-10-16 11:58

Boerenkool is ook echt zo jum! Sowieso ben ik gek op stamppotten

Vandaag is mn lijstje:
O: Havermout met halfvolle melk, kaneel en een paar pure hageltjes

T waren er echt 5 ofzo, mn dochter vond dat ik lekker moest eten

T: banaan
L: 2 kleine wraps met zalm en ijsbergsla, cup a soup
T: 3 mandarijnen
A: noodles met Chinese roerbakmix, kipfilet en beetje wok saus
T: denk kwark of yoghurt

**Geplaatst**: 28-10-16 13:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:07

Welkom @marlineroosz!

Merken jullie al verschil dames?
Ik ben nu zo'n 3 weken bezig en merk daadwerkelijk verschil. Weer extra motivatie

**Geplaatst**: 28-10-16 13:09

Geplaatst: 28-10-16 13:09

Stamppot

even opschrijven voor volgende week, hmmmm

Mijn plan vandaag:

O: buttered coffee
T1 (post workout): shake v griekse yoghurt, whey, havermout en banaan, verdund met water
L: salade, maar was beetje best wel behoorlijk teveel dus
T1: rest van mijn salade

A: uit eten bij het zusje

**Geplaatst**: 28-10-16 13:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:11

jij eet ook suiker/koolhydraat/transvet arm secricible?

**Geplaatst**: 28-10-16 13:18

Geplaatst: 28-10-16 13:18

Niet echt met een banaan en havermout

Nee, ik eet in principe met als basis onbewerkt, puur, geen toegevoegde suikers, gewoon voeding zonder pakjes zakjes en streepjescodes zeg maar. Aangevuld met soms wat lekkers waarbij ik me wat minder druk maak om wat er precies in zit. Op sportdagen hoger in khd, op niet-sportdagen laag in khd. En altijd hoog in vet.

**Geplaatst**: 28-10-16 13:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:20

ja die banaan en havermout heb ik gewoon even ontkent

**Geplaatst**: 28-10-16 13:29

Geplaatst: 28-10-16 13:29

secricible schreef:
Stamppot even opschrijven voor volgende week, hmmmm

Mijn plan vandaag:

O: buttered coffee
T1 (post workout): shake v griekse yoghurt, whey, havermout en banaan, verdund met water
L: salade, maar was beetje best wel behoorlijk teveel dus
T1: rest van mijn salade
A: uit eten bij het zusje

wat mag ik mij voorstellen met buttered coffee?

**Geplaatst**: 28-10-16 13:38

Geplaatst: 28-10-16 13:38

Wat de naam al zegt, koffie met roomboter en ik doe er dan nog warme melk bij. Quootje van oaar pagina's terug:

secricible schreef:
Valt wel mee, beetje gekke combi voor de meeste. Koffie met boter en dan in de blender geeft beetje idee van een cafe latte. Maar aangezien ik er ook al melk doorheen doe smelt ik het gewoon in de koffie en dan is het een luie mensen ontbijt dat helpt om voldoende vetten binnen te krijgen

**Geplaatst**: 28-10-16 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:42

Klinkt bijna lekker! Het is dat ik geen koffie drink haha.

**Geplaatst**: 28-10-16 13:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:46

Ik moet eens echt wat van je gerechten gaan noteren secricible

ze klinken altijd super lekker om te proberen

**Geplaatst**: 28-10-16 13:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 13:52

Mag ik mij ook hier melden? Opzich is mijn lengte/gewichtsverhouding oke, maar net iets minder zou mooier zijn.
Ik let op dit moment vooral op de juiste tussendoortjes dus bijvoorbeeld nootjes ipv chips

**Geplaatst**: 28-10-16 14:19

Geplaatst: 28-10-16 14:19

Welkom!

Mijn lijstje (aardige cheatdag, stresss... zondag verhuizen en moet vanalles afhebben voor school):
O: American pancakes met fruit
L: twee rijstwafels met jong belegen kaas
T: een kleine appel
A: pompoensoep met zelfgemaakte pizzabroodjes
T: chips

Oh, en mijn fotoshoot ging trouwens super goed, ben zo happy! $*\o/*$
Ben echt benieuwd naar het resultaat

**Geplaatst**: 28-10-16 14:33

Geplaatst: 28-10-16 14:33

Fijn dat de shoot goed ging! Ga je hier wat delen?

Ik had nog milka liggen, lag er al een week dus heb toch maar wat gepakt...

Ik ga zo een lijstje maken voor boodschappen voor dit weekend. Blijft lastig om als Vega genoeg te hebben aan groente.

Ik gun het trouwens mijn vriend echt niet om eerder af te vallen dan ik. :')

degene die verliest moet voor de ander een leuk dagje uit (samen) verzinnen en betalen. Dus dagprogramma en eten 's avonds.

Maar hij kan goed tegen minder eten en ik totaaaal niet. :')

**Geplaatst**: 28-10-16 14:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 14:40

Haha klinkt als goede motivator Marlinde :')

herken je groenteprobleem ook. Haal 1x pw groente en kom dan altijd met bergen thuis. Hou zo van groentes

The_cat, ik hou van pinterest. Heb daar echt bergen recepten staan

Maanlichtm ben ook benieuwd naar je fotos!
Loveslimpie, welkom!

**Geplaatst**: 28-10-16 14:48

Geplaatst: 28-10-16 14:48

secricible schreef:
Haha klinkt als goede motivator Marlinde herken je groenteprobleem ook. Haal 1x pw groente en kom dan altijd met bergen thuis. Hou zo van groentes
The_cat, ik hou van pinterest. Heb daar echt bergen recepten staan
Maanlichtm ben ook benieuwd naar je fotos!
Loveslimpie, welkom!

ja das wel eens een goed idee om daar eens te gaan kijken! ik heb vaak soms weinig inspiratie, met als gevolg dat ik gewoon al 3 maanden alpro soja eet als ontbijt :')

het is niet slecht en gelukkig wordt ik niet snel iets beu, maar afwisseling doet leven eh :p

**Geplaatst**: 28-10-16 14:50

Geplaatst: 28-10-16 14:50

JOEHOE! Onder de 65 kilo vanmorgen! (64,9 :')

)

Vorig weekend familieweekend zat er weer een kilo bij in drie dagen (van 65,1 naar 66,2)... dat is er nu af, met een kleine bonus!

**Geplaatst**: 28-10-16 14:52

Geplaatst: 28-10-16 14:52

Oh maar verder ben ik ook best een saaie eter hoor. Basis is eigenlijk altijd wel hetzelfde. Werkdagen eet ik iedere dag ongeveer hetzelfde als ontbijt, tussendoortje en lunch is altijd een salade (maar wel afwisselend wat). En iedere dag griekse yoghurt met iig walnoten, meestal in de avond.

angela, goed van je!!

**Geplaatst**: 28-10-16 15:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 15:11

Ik zal hier wel wat foto's laten zien als ik die eenmaal heb (ik hoop snel!

)

**Geplaatst**: 28-10-16 15:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 15:16

Lijstje van vandaag
O: dubbele SP shake stracciatella
T: low calorie bar
L: wrap met philadelphia, sla en zalm
T: twee sinaasappels
A: Vivera paprika/champignon burger met 300 gr sperziebonen
T: kopje tuinkruidenbouillon

1.429 kcal - 75 gr khd- 44 gr vet- 131 gr eiwit

**Geplaatst**: 28-10-16 15:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 28-10-16 15:18

Mooi lijstje Jitske!

Wat goed zeg Angela!

**Geplaatst**: 28-10-16 15:21

Geplaatst: 28-10-16 15:21

Hoeveel willen jullie eigenlijk afvallen, en heb je daar een periode voor in gedachten?

Ik hoop iig over 3 weken nog zeker 1, liefst 2 kilo kwijt te zijn en zou (met 2 kilo eraf) ook op mijn -zoveel-wil-ik-altijd-wegen- streefgewicht zitten. Dan kijken of ik er nog 2 of 3 kilo bij ga lijnen voor de zekerheid of het daarop ga houden. Na die twee weken zal het afvallen ook langzamer gaan denk ik, nu zo'n kilo per week, maar verwacht dat het daarna (veel) langzamer gaat, en dat is ook prima.

Over drie weken ga ik namelijk foto's laten maken (bodyshapes). Super spannend, maar wil het graag doen als cadeautje voor mezelf voor het toch weer terug komen op mijn oude gewicht, dat van voor mijn zwangerschap (waarin in ruim 30 kilo ben aangekomen).

**Geplaatst**: 28-10-16 15:23

Geplaatst: 28-10-16 15:23

Ik wil zo'n 15 kg afvallen, heb niet echt een periode in mn hoofd. Hoop het er voor volgende zomer af te hebben.