Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-14 21:21

Geplaatst: 27-01-14 21:21

Oei, alsjeblieft nooit meer je handen naar voren maar een bolletje van jezelf maken! Je breekt enorm snel je polsen als je daar met je volle gewicht op valt. Wel erg vervelend, hoop dat het bij deze ene keer blijft :(:)

**Geplaatst**: 27-01-14 22:20

Geplaatst: 27-01-14 22:20

Jakkes xEmily, ga je vaker door je knie? Beterschap.

**Geplaatst**: 27-01-14 22:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 27-01-14 22:35

Ik meld me ook.
Ik probeer elke zondag met vriendinnen hard te lopen. Tot nu toe vanaf het nieuwe jaar nog meer 1 keer niet geweest omdat ik niet kon.
Maar heel snel gaan we niet. En ook de pauzes bij het restaurantje helpen niet echt xP Maar gelukkig doe ik het niet voor het afvallen maar voor de conditie.

**Geplaatst**: 28-01-14 22:06

Geplaatst: 28-01-14 22:06

Ik ren nu vaak een rondje vna 5 km, maar heb met een vriendin (die samen met haar vriend train voor de halve maraton) afgesproken om een aan een wedstrijd hier in de buurt mee te doen binnenkort, die wedstrijd is wel 6,5 km, dus ga vanaf zondag eens een wat langer stuk rennen zodat ik zeker weet dat ik die wedstrijd vol kan houden.

**Geplaatst**: 29-01-14 10:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 10:49

Pff beetje druk geweest met werk en verbouwen (en eigenlijk nog) haha. Maar maandag wel op de loopband de volgende training gedaan: 15 min wandelen - 15 min hoog tempo rennen - 15 min wandelen
Is onderdeel van mijn 10k in 65 min training van MiCoach. De volgende wil ik morgen na het bodypumpen of vrijdag na het werk gaan doen.

**Geplaatst**: 29-01-14 11:14

Geplaatst: 29-01-14 11:14

dressuur518 schreef:
Ik ren nu vaak een rondje vna 5 km, maar heb met een vriendin (die samen met haar vriend train voor de halve maraton) afgesproken om een aan een wedstrijd hier in de buurt mee te doen binnenkort, die wedstrijd is wel 6,5 km, dus ga vanaf zondag eens een wat langer stuk rennen zodat ik zeker weet dat ik die wedstrijd vol kan houden.

Oh als je de 5 km makkelijk doet gaat die 6,5 zeker lukken hoor! Ik had nog niet eens de 5 km gedaan met Evy toen ik met een 7,5 km run heb meegelopen. Je loopt gewoon met de rest mee, en komt vanzelf aan de finish $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-01-14 11:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 11:31

Ik wil dus misschien meedoen aan de cascaderun in Hoogeveen, deze is op 13 april. Maar ik moet nog beginnen met hardlopen. Wou vandaag beginnen maar m'n kleren zijn nog niet binnen

Moet straks dan keihard trainen om de 5 mijl te kunnen lopen

**Geplaatst**: 29-01-14 12:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 12:41

5 mijl is niet zoveel hoor! Met een beetje basisconditie en wat training moet je dat redden. Maar dan niet een te strakke streeftijd neerzetten en ene beetje doorzettingsvermogen hebben

. Is natuurlijk wel verstandiger om gewoon te gaan trainen

.

**Geplaatst**: 29-01-14 13:33

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 13:33

ik denk dat ik zondag ga beginnen.. vandaag geen tijd en do,vrij en za ga ik rijden

Mooi, zondag 1e keer hardlopen!

Alleen nog t een en ander downloaden. De endomondo (something like that) app en rennen met evy

**Geplaatst**: 29-01-14 14:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 14:21

Allemaal goed bezig!
Door de operatie van me zusje deze week nog niet gelopen.

Vanavond op ziekenbezoek misschien vanaf morgenavond weer hoop niet dat het opbouwen voor niks is geweest maar we zullen zien!

Bedankt de mensen hier die een kaartje hebben gestuurd of nog op de bus gaan doen voor me zusje!
Ze is vandaag thuis gekomen en er lagen al kaarten van mensen van dit forum.
Je zag haar gelijk opfleuren. heel fijn!

**Geplaatst**: 29-01-14 15:38

Geplaatst: 29-01-14 15:38

Net voor het eerst hardgelopen met Evy, vergeten om Endomondo aan te zetten, stom 8)7

. Had maar even een oude sportbroek uit de kast gehaald. Gisteren een thermoshirt en sportshirt gehaald. Dit leek me wat te koud dus had een softshell jasje van de paarden erbij aangedaan. Maar dat was iets te warm denk ik

Vond het nog best wel zwaar, vooral tegen de wind in haha. Nu dus keihard trainen om de 5 mijl te kunnen lopen in april

**Geplaatst**: 29-01-14 15:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 15:39

Ik ga vrijdag weer lopen denk ik, afgelopen zondag ook nog gelopen. Conditie is flink achteruit gegaan, ga denk ik vrijdag voor de 3e keer les 3 lopen en dan zondag les 4.

Ben helemaal blij met m'n nieuwe schoentjes

**Geplaatst**: 29-01-14 16:02

Geplaatst: 29-01-14 16:02

Weten jullie welke hartslagband ik het beste kan kopen?

Ik zou hem graag met mijn nike+ of Runtastic app willen gebruiken op de Samsung galaxy 3 mini,
Via deze site http://www.hardlopenwinkel.nl/bluetooth-hartslagmeters heb ik al 2 hartslagmeters uitgeprobeerd maar de werkte niet...

Heeft blijkbaar ermee te maken dat je Bluetooth smart voor de meeste hartslagbanden nodig hebt,
Ik kom er niet aan uit...

**Geplaatst**: 29-01-14 16:38

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 16:38

Mag ik me ook melden? Ik probeer sowieso 2 keer per week te hardlopen. Weten jullie misschien handige apps ervoor?

**Geplaatst**: 29-01-14 17:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 17:09

Niet helemaal een antwoord op je vraag sandranbr maar ik gebruik MiCoach met bijbehorende hartslagband en stappenteller.

**Geplaatst**: 29-01-14 17:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 17:11

Mag ik me ook melden? Sinds september in training voor een 10 km loop begin maart in Alphen en ik loop zo'n 2 Tot 3 keer in de week. Op de dinsdagavond loop ik altijd met een groep

**Geplaatst**: 29-01-14 17:45

Geplaatst: 29-01-14 17:45

Kiwipitje schreef:
Niet helemaal een antwoord op je vraag sandranbr maar ik gebruik MiCoach met bijbehorende hartslagband en stappenteller.

Dankjewel

**Geplaatst**: 29-01-14 18:57

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 18:57

Veel nieuwe gezichten in het topic, leuk

. Welkom allemaal!
De sneeuw is hier zo goed als weg. Vandaag geen tijd ivm lange werkdag en vergadering straks, maar morgenvroeg wil ik weer voor een rondje gaan. Hopen dat het dan niet glad is want nu vriest het :')

**Geplaatst**: 29-01-14 19:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 19:20

Mag ik me ook melden?
Ik loop sinds 2 weken, loop nu 2/3 keer per week, en hoe ik eerst de straat al niet eens uitkwam, loop ik nu 2 km in 15 minuten zonder tussendoor te hoeven wandelen

Ik loop hard omdat ik binnenkort de intakes heb voor mijn opleiding (VEVA), en nu ik echt een doel heb gaat t al veel beter, als toen ik het puur voor t afvallen deed haha!

**Geplaatst**: 29-01-14 19:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 29-01-14 19:28

Net hardgelopen met hardlopen met Evy, wat een rot app is dat zeg!

**Geplaatst**: 30-01-14 01:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-01-14 01:06

Wat vond je er niet fijn aan?

**Geplaatst**: 30-01-14 16:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-01-14 16:25

Heb je de app van Evy of de mp3 bestanden? Ik ben de mp3 bestanden aan het downloaden..

**Geplaatst**: 30-01-14 16:39

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-01-14 16:39

is er een app dan??

**Geplaatst**: 30-01-14 21:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-01-14 21:16

Net op de loopband getraind voor 10k. Schema van Adidas MiCoach. Was zwaar (had eerst een uur bodypump gedaan) maar ging super goed!! :))

**Geplaatst**: 30-01-14 21:37

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-01-14 21:37

Vandaag heb ik van de orthopeed groen licht gekregen om weer te gaan lopen.
Omdat ik bang ben dat het te snel is hebben we afgesproken dat ik nog drie weken wacht. Ik ben heel benieuwd of het goed gaat of dat de blessure weer terug komt... Als het goed gaat moet ik mezelf in ieder geval goed in toom houden om toch rustig op te bouwen enig te snel weer te veel en te ver willen lopen. Ik ken mezelf een beetje, dat zal moeilijk worden.