Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-19 15:13

Geplaatst: 20-04-19 15:13

Ik heb mijn kaart nu niet bij de hand, dus kan niet kijken. Ik loop achter met stempels (er word dan steeds bijgestempeld) en schrijf tussendoor de data’s op de kaart om het makkelijk te houden.
Maar tot nu toe ben ik alle dagen geweest

Edit: Heb de kalender er bijgepakt en vandaag is toch echt dag 27

(25 maart, dag 1)

**Geplaatst**: 20-04-19 16:07

Geplaatst: 20-04-19 16:07

Lous schreef:
Ik heb mijn kaart nu niet bij de hand, dus kan niet kijken. Ik loop achter met stempels (er word dan steeds bijgestempeld) en schrijf tussendoor de data’s op de kaart om het makkelijk te houden.
Maar tot nu toe ben ik alle dagen geweest

Edit: Heb de kalender er bijgepakt en vandaag is toch echt dag 27 (25 maart, dag 1)

Dat verklaart het, wij begonnen eerder! Bij ons was 23 maart dag 1!

**Geplaatst**: 22-04-19 16:57

Geplaatst: 22-04-19 16:57

Hier zaterdag heerlijk met mijn vriend en de honden naar Ameland gedaan. 15km gelopen en nu ook wel wat spierpijn in de kuiten. Vandaag dan ook lekker niks en een terrasje gepakt. Mooi bijgekleurd. Donderdag weer sporten. Jullie ook genoten van het weer?

**Geplaatst**: 22-04-19 19:17

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 22-04-19 19:17

Wij hadden van de sportschool een Paasworkout buiten op het plein 100 m vd sportschool af.
Was erg leuk opgezet en lekker gesport ook.

**Geplaatst**: 22-04-19 19:26

Geplaatst: 22-04-19 19:26

Marije_jiplover schreef:
Wij hadden van de sportschool een Paasworkout buiten op het plein 100 m vd sportschool af.
Was erg leuk opgezet en lekker gesport ook.

Klinkt leuk! Wat moest je doen?

**Geplaatst**: 22-04-19 21:08

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 22-04-19 21:08

Het was een variant op onze normale groepsles Funxionall Fit.
In 4 vakken verdeeld verschillende oefeningen doen, variërend van jump squats en touwtje springen, tot opdrukken, met van die gewichtballen op verschillende manieren over gooien, planken, etc.

**Geplaatst**: 23-04-19 09:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 09:43

Klinkt wel leuk Marije

!
Ik ga vanmiddag weer sporten

Ik loop nu bij een podotherapeut ( ´specialist´ nummer 5 inmiddels) en die denkt dat ik met 6 weken al wel een heel eind kan zijn opgeknapt en weer kan salsadansen op hakken _O-

. Ik geloof er helemaal niks van en ga het ook zeker niet doen, maar ok.

Wel een interessante loopscan gehad. Ze kon er precies op zien hoe of wat ik deed, waar het meeste gewicht op kwam enzo. Ik loop veel minder beroerd dan ik dacht. Beetje veel over mijn kleine teen en korte pasjes alleen. Ook zag ze hierop dat van mijn slechte voet de voorvoet was doorgezakt, maar de andere voetbogen waren helemaal goed. Geen platvoetjes meer :):)

**Geplaatst**: 23-04-19 09:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 09:50

Oh, ik duim voor je mee Sintara! Hopelijk helpt het je een heel eind!

Ik ga vanmiddag ook weer sporten in de sportschool. Gisteren uiteindelijk niet meer gegaan en daar baal ik wel een beetje van. Maar ja, kan er nu toch niets meer aan veranderen. -O-

Met mijn verstuikte enkel gaat het ook langzaamaan beter. Ik kan nog niet alles en ik probeer de onderdelen die mijn enkel belasten niet te doen, dus het is nog een beetje zoeken, maar het gaat prima zo.

**Geplaatst**: 23-04-19 11:30

Geplaatst: 23-04-19 11:30

Klinkt op zich goed Sintara

Hier vandaag "getraind" nou ja aanwezig in de sportschool voor het eerst weer. Borst en rug gedaan in oma tempo met oma gewichten en traag tussen de oefeningen lopen naar volgende aparaat en weer rusten. Half uur was echt meer dan voldoende. :')

Maar goed nieuws heen en terug met de fiets. In totaal 4 km met flinke wind. Ben blij met weer kunnen fietsen en deze fijne electrische kleine fiets. $*\o/*$ best lekker na 18 jaar niet meer kunnen fietsen ivm duizeligheid en knie.

deed vroeger ongeveer alles op de fiets en dan opeens pats lukt niet meer. Was vandaag tweede gerichte ritje. Fijn ook niet weer mijn bus moeten pakken voor een ministukje

**Geplaatst**: 23-04-19 11:38

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 11:38

Ik vandaag wat rustiger aan gedaan. Had volgens de traploopmachine hartslag van 170 :oo

Toen maar gestopt.

**Geplaatst**: 23-04-19 11:48

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 11:48

Oef dat is wel erg hoog ja jemig

**Geplaatst**: 23-04-19 11:52

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 11:52

Mijn hartslag stijgt vaak boven de 170 uit als ik nog helemaal niet op mijn max zit. Bij veel workouts track ik mijn hartslag maar liever niet, bij een HIIT zou ik me waarschijnlijk rot schrikken. Ik heb altijd al een hoge hartslag gehad. Mij is door meerdere trainers en een dokter gezegd dat ik me er niet te druk om moet maken, zolang ik me goed voel is alles oké. Was het erg warm in de sportschool? Had je weinig gedronken van tevoren of slecht geslapen? Dat soort dingen kunnen allemaal je hartslag beïnvloeden.

**Geplaatst**: 23-04-19 11:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 11:57

Dat ik vroeger interval deed op de fiets of hardloopband kwam ik standaard boven de 170 uit, dat is niet per se raar toch als je een intensieve training doet? Zolang het maar niet een half uur zo hoog blijft lijkt me er niks mis mee.
Nu geen idee meer wat me hartslag doet maar denk bij de bootcamp en squaten/lunges dat ik er ook standaard weer boven zit.

**Geplaatst**: 23-04-19 12:01

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 12:01

Ik had inderdaad wat slecht geslapen, was echt aan het hijgen. Volgende keer weer opnieuw proberen

**Geplaatst**: 23-04-19 12:09

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 12:09

Fijn Karuna!

**Geplaatst**: 23-04-19 12:58

Geplaatst: 23-04-19 12:58

Eske_B schreef:
Ik vandaag wat rustiger aan gedaan. Had volgens de traploopmachine hartslag van 170 Toen maar gestopt.

Ik vind 170 helemaal niet raar eigenlijk? Ik heb geen idee hoe oud je bent, maar bij een jong persoon van rond de 20-25 wordt er vaak een maximale hartslag van 200-220 aangehouden. En dan kan je de volgende grafieken er op loslaten:

Afbeelding

Je hebt dan wel een zware training, maar het is niet slecht voor je, zolang je je hartslag niet voor lange tijd zo hoog houdt. Daarbij hou je het vaak ook niet vol om hem lang zo hoog te houden, omdat je verzuurt. Maar je kan er ook zeker veel voordelen uit halen.

Ikzelf probeer tijdens het fietsen of op de hometrainer vaak van die intervallen te doen. Bij de top van die intervallen haal ik ook wel een hartslag van 160-170 en die daalt dan ook weer super snel zodra die ene minuut voorbij is en de intensiteit weer iets naar beneden is geschroefd.

**Geplaatst**: 23-04-19 16:15

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 16:15

Ik tik met de bootcamp regelmatig 186 oid aan. Als ik zelf hardloop heb ik vaak een continue hartslag van 150-170.

Net even "stiekem" getraind. Ik moet vanavond werken en had vanmiddag een afspraak in de buurt dus even tussendoor wezen trainen. Voelt mentaal dan zoveel lekkerder. Op zich haal ik het makkelijk met mijn werk qua uren etc maar is het is niet heel gebruikelijk dus daarom voelt het een beetje stiekem O:)

**Geplaatst**: 23-04-19 17:14

Geplaatst: 23-04-19 17:14

Willen mensen uit dit topic die werken en minstens 2x in de week sporten meedoen aan een onderzoek voor m'n studie?

kan gewoon vanuit thuis.

**Geplaatst**: 23-04-19 17:33

Geplaatst: 23-04-19 17:33

Eske_B schreef:
Willen mensen uit dit topic die werken en minstens 2x in de week sporten meedoen aan een onderzoek voor m'n studie? kan gewoon vanuit thuis.

Ja hoor.

**Geplaatst**: 23-04-19 17:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 17:41

ja hoor

**Geplaatst**: 23-04-19 17:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 17:41

Bedankt! Ik stuur binnenkort PB met meer info

**Geplaatst**: 23-04-19 17:42

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 17:42

Ja hoor

**Geplaatst**: 23-04-19 17:45

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 23-04-19 17:45

Ik wil ook wel meedoen als je nog meer mensen nodig hebt.

**Geplaatst**: 23-04-19 17:45

Geplaatst: 23-04-19 17:45

Eske, ik wil ook wel meedoen!

Hier even slecht gegaan. Twee keer lang weekend weg, veel uitjes in de avonden van m’n werk en erna nog een week flink ziek geweest. Maar donderdag staat weer op de planning en vanaf doen gewoon weer 3/4x per week lekker sporten. Heb er echt zin in!

**Geplaatst**: 23-04-19 17:57

Geplaatst: 23-04-19 17:57

Eske_B schreef:
Willen mensen uit dit topic die werken en minstens 2x in de week sporten meedoen aan een onderzoek voor m'n studie? kan gewoon vanuit thuis.

In hoeverre vind je iets werken? Officieel studeer ik nog, maar ik loop al ruim 1,5 jaar voor 40 uur per week (onbetaalde) stage (coschappen). Dus het valt overal een beetje tussen... Op papier studeer ik, terwijl heel mijn ritme en weekinvulling gewoon is zoals werkende mensen.

Mocht je dat goedkeuren, dan doe ik graag mee met je onderzoek!