Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-10-16 09:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 09:03

Ik zit nu mooi vast op de 64.5, nog steeds 6kilo teveel naar mijn zin, maar er gaat er langzaam wat af zonder dat ik het gevoel heb te moeten ingeven op 'lekker' eten of te 'moeten' sporten, zowel gezonder eten als meer sporten loopt wel.

Nu wel even ziek, dus toch oppassen dat ik me niet overdoe.

Evony, qua gewicht zit je inderdaad goed.
Lekker bezig met sporten?

Jitskee, goed hoor, dat je terug doorzet

**Geplaatst**: 24-10-16 09:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 09:35

Aria ja zeker! Ik sport ongeveer 5 a 6 keer in de week!

Voetbal, kickboksen, krav maga en hardlopen

Daarnaast een actieve levensstijl met paarden aan huis.

**Geplaatst**: 24-10-16 09:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 09:43

Oh dat is zeker actief ja

**Geplaatst**: 24-10-16 09:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 09:47

Gelukkig ben ik actief en heb ik goede genen. Anders was ik met mijn eetstijl al lang obese haha.

**Geplaatst**: 24-10-16 10:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 10:17

Ik sport zo goed als elke dag tegenwoordig;

paardrijden, crossfit en fietsen (afwisselend met spinning).

**Geplaatst**: 24-10-16 13:46

Geplaatst: 24-10-16 13:46

Nou, mijn lijstje eens....

Maandag 10 Oktober:

Gedronken;
3 Groene thee

Gegeten;
Shake
1 Tosti
Pasta

Dinsdag 11 oktober:

Gedronken;
1 Gewone Thee

Gegeten;
Shake
2 volkoren crackers met filet american
2 eetlepels Rode kool met 75 gr kipfilet.

Woensdag 12 oktober:
Shake
0.5 water
2 Gewone thee
1 Groene Thee

Gegeten:
2 eetlepels Rode kool met 75 gr kipfilet
1 volkoren cracker met kipfilet

Donderdag 13 oktober;
Shake
3 Thee
Gegeten;
1 volkoren cracker filet american
125 gr champignons
+/- kipfilet

Vrijdag 14 oktober:
Shake
2 thee
0.5 water,
Weinig gedronken.

Gegeten:
4 crackers op een dag 2x versprijdt met filet american

Zaterdag 14 oktober;

Gedronken:
Shake
3 Thee
1L Water

Gegeten;
2 crackers met filet american
Koekje
Kipsnitzel met 75 gr rode kool.

Zondag 15 oktober - Moeilijk dagje!)
Gedronken:
Shake
1,5 L Water
Thee

Gegeten;
Klein stukje kersenvlaai, vanwege verjaardag.

Aardbeien toetje gemaakt uit het straight away boek.
Paar Frietjes uit de airfryer

Maandag 17 oktober, ook een moeilijke dag;
Gedronken:
Shake
0.5 L Water
4 Thee

Gegeten:
Tosti
Koekje
Aardbeien toetje uit Straight away boek.

Dinsdag 18 oktober:
Shake
Thee
2 crackers filet american
Water
Kipfilet met sperziebonen
Water

Woensdag 19 oktober:
Shake
2 crackers ei salade
5 thee
Water
Avond kip sweet en sour
T:
2x sultana

Donderdag 20 oktober:
Shake
Thee
2crackers filet american
Kipfilet en snijbonen
Half flesje water
Sultana
Pizza (tond 20:30 uur!

)

Vrijdag 21 oktober:
Shake
2 broodjes frikandel
1.5 L Water
Stukje chocolade

Zaterdag 22 oktober;
Shake
Thee
2 crackers filet american
1L water
1 stukje gebak
2 broodjes frikandel

Zondag 23 oktober:
Shake
1 klein stukje chocolade
1 glas cola
Thuisbezorgd.nl besteld, einoodles met champignons, cashewnoten en garnalen.
1 halve pizza salami
1L Water
Wolkentoetje vanille

**Geplaatst**: 24-10-16 13:52

Geplaatst: 24-10-16 13:52

Wow Stamper, hoeveel kcal zitten er in die shakes van jou? Misschien nog niet eerder van je meegekregen hoor, maar het lijkt zo op je enorme lijst (waarvoor respect van uittypen trouwens

) alsof je structureel veel te weinig voedingsstoffen binnen krijgt... Pas je wel een beetje op? Of lijkt het alleen maar zo nu en bevat die shake die je steeds drinkt echt 1000 kcal? Ben benieuwd wat je idee achter deze eetstijl is. Las wel in je berichten dat je begeleiding krijgt geloof ik?

Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 bh halvajam
T: banaan, 2 mandarijnen
M: 2 bh kookworst
T: sultana
A: bloemkool gehakt ovenschotel met beetje geraspte kaas bovenaan
T: misschien nog een bakje yoghurt, nog even zien

**Geplaatst**: 24-10-16 13:58

Geplaatst: 24-10-16 13:58

Krijg inderdaad begeleiding... Maar op vrije dagen is het toch al snel "makkelijk" even iets lekkers te pakken zeg maar....

Vind dan de eerste dagen netjes, maar daarna gaat het klein beetje mis - iets van menstruatie op komst? -

KCAL zijn euh ff checken...202 KCAL.
Moet morgen toevallig weer wegen.

**Geplaatst**: 24-10-16 14:13

Geplaatst: 24-10-16 14:13

Ook ik vind dat je structureel wel erg weinig eet. Het zou iig niet mijn manier zijn

Hier lukt t op t moment niet zo. Elke keer gaat t een paar dagen goed, en dan weer paar dagen niet. Nog steeds veel stress, en dat werkt bij mij vreetbuien in de hand :roll:

buiten die buien probeer ik wel zo netjes mogelijk te eten, dus blijf nu hetzelfde in gewicht ipv razendsnel aan te komen.

**Geplaatst**: 24-10-16 14:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:17

Hm, tja kan wbt de eerste dagen kloppen, waarom?

Omdat ik als ik werk +/- 10:00 begin, dan heb ik 11:00 een half uur pauze.
Tot 18:00 werk ik dan, gelijk door naar stal, kom je thuis vaak pas tegen 20:00/20:30, is het gelijk douchen, en dan nog eten, en tv kijken en slapen!
Maar daar gaat verandering in komen!

**Geplaatst**: 24-10-16 14:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:26

Ben ik de enige die me erger aan het feit dat je borsten precies het eerste is waar het vet verdwijnt :')

ik die buikspier oefeningen net omdat ik men buik wegwil, me buik blijft dik, byebye borsten :')

**Geplaatst**: 24-10-16 14:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:27

Daar merk ik nog niets van, maar mocht dit bij mij het geval zijn. Dan is dat ook echt niet erg!

Aangezien ik voor die redenen aan het afvallen ben, (Lees: Borstverkleining)

**Geplaatst**: 24-10-16 14:28

Geplaatst: 24-10-16 14:28

Mijn buik blijft dik maar mn borsten ook.. daar mag ook gerust wat vanaf :')

**Geplaatst**: 24-10-16 14:28

Geplaatst: 24-10-16 14:28

Slecht nieuws, buikspieroefeningen doen niks tegen buikvet.

Je kan helaas niet bepalen waar je vet verbrandt, en inderdaad gaat het vaak als eerst weg bij je voorgevel en blijft het op je buik super lang zitten.

**Geplaatst**: 24-10-16 14:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:29

Men voorgevel is net men enige 'trots' :')

**Geplaatst**: 24-10-16 14:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:32

Ohnee hier niet.... Cupje 85H, nekklachten, rug klachten, nu komt dit deels ook door een ongeluk paar jaar geleden, wat volgens de HA een trauma is gebleven!
En sindsdien vanaf toen ook migraine is begonnen helaas!

**Geplaatst**: 24-10-16 14:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:48

Ik heb een vrij ruime voorgevel die ook altijd snel wat vet verliest als ik afval. Vind het niet zo erg, want in verhouding blijven mijn borsten altijd wel vrij perfect voor de rest van mijn figuur. Zou er zelf ook niet zo blij mee zijn als ik gigantische memmen had maar dan wel een hele slanke taille oid.

**Geplaatst**: 24-10-16 14:52

Geplaatst: 24-10-16 14:52

Ik denk dat er hier inmiddels zo'n 6 kg vanaf zijn, maar gelukkig blijf ik het C-team wel behouden haha!
Vandaag 66,4 op de teller, dat is sinds vorige week 0,8 kg eraf, nog 1,4 te gaan!

Mijn eten vandaag
O: volle kwark met noten en aardbeien
M: kleine scampi salade + latte machiato in de stad
A: zalm met allerlei groentjes

**Geplaatst**: 24-10-16 14:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 14:55

Mijne zijn niet heel veel afgevallen.. begon op 80F en nu 15 kilo minder heb ik 70F :'D Nog eens een ontzettende ** maat om bh's en bikini's voor te vinden ook

**Geplaatst**: 24-10-16 15:57

Geplaatst: 24-10-16 15:57

The_Cat schreef:
Men voorgevel is net men enige 'trots'

Hier hetzelfde, eerst nog een mooie D, nu een zielig B'tje.....

**Geplaatst**: 24-10-16 17:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 24-10-16 17:27

Tjeetje Stamper, ik schrik eigenlijk van zo'n eetpatroon.... heel weinig kcal, nauwelijks groente en fruit en relatief veel junk er nog bij. Dit is crashen ten top en je zult echt moeten leren gezonder te eten anders zit het er zo weer aan als je stopt met die shakes. Echt hoor, zorg voor je lijf alsjeblieft, je maakt jezepf kapot!

Ik lees nog mee maar ben niet echt bezig met afvallen. Eet lekker en gezond, eerst lijf weer op de rit krijgen

**Geplaatst**: 25-10-16 09:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-10-16 09:43

Vanochtend al op de fiets naar de sportschool geweest (in totaal 15 km gefietst). En een lesje Total body mee gedraaid. Weer een lekkere start van de dag!

Ontbijt: magere kwark , 1 boterham met gekookt ei.

**Geplaatst**: 25-10-16 12:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-10-16 12:00

Ik merk trouwens dat als ik gezond eet ik best moeilijkheden heb om aan de 1500 Kcl te komen!

**Geplaatst**: 25-10-16 12:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 25-10-16 12:06

herkenbaar, maar zeker voor vrouwen zijn vetten heel belangrijk en die tikken je kcal aardig aan! Kies voor gezonde vetten zoals noten, volle zuivel, avocado...

**Geplaatst**: 25-10-16 12:19

Geplaatst: 25-10-16 12:19

Al even geleden dat ik hier wat geplaatst heb. De laatste tijd niet heel bewust bezig geweest met kcal en gezond eten.
Nu het weer kouder word vind ik het ook heerlijk om lekkere dingen te bakken, dat is ook niet zo heel handig

De weegschaal staat ook al een paar weken in de kast, moet ik toch deze week maar weer aan geloven.

Gelukkig gaat het wel goed met het drinken, niet veel ongezond meer en het snacken/snoepen is wel een heel stuk minder.
Daarnaast ook meer beweging, paardrijden weer opgepakt en ik loop hard (al mag dat wel wat vaker).

Ben al met al erg benieuwd wat de weegschaal mij vertelt.

Stamper, Oei ik vind het ook wat weinig hoor. Kun je niet een goed ontbijt nemen voor je naar je werk gaat en dan op je werk een shake nemen?