Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-13 09:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 09:01

Ik ga vanavond weer aan de slag... ben heel benieuwd of ik morgen nog kan lopen!

. Ik heb staand werk, dus dat word misschien nog een uitdaging.

**Geplaatst**: 05-02-13 09:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 09:25

Spierpijn hier valt mee, alleen m'n kuiten redelijk flink, maar de rest goed te doen, denk dat de Arnica druppels wel wat heeft geholpen

**Geplaatst**: 05-02-13 09:27

Geplaatst: 05-02-13 09:27

Voor de mensen die heel duizelig worden tijdens of na het sporten, ga even langs de huisarts want het kan ook een lage bloeddruk zijn en dan moet je juist geen suiker eten. Ikzelf heb een lage bloeddruk en als ik niet voldoende eet dan word ik duizelig en kan ik flauwvallen, op zo'n moment moet ik iets hartigs eten en juist niet zoet, als ik zoet eet wordt het veel erger. Meestal is een cup a soupje wel heel fijn op zo'n moment.

**Geplaatst**: 05-02-13 09:37

Geplaatst: 05-02-13 09:37

ik heb weer een nieuw lijstje
gewicht: 63 - 61.5 - 61 (-2)
- Nek: 34- 32 - 32 (-2)
- Borsten met :87 -86.5 - 85 (-2)
borsten zonder: 73 -73- 72 (-1)
- boven Armen
los rechts 25 -24 -25 (-0)
los links 25.5- 25 - 25.5 (-0)
aangespannen rechts 26- 26.5 -26 (-0)
aangespannen links 26.5 -26.5 - 27 (+0.5)
- Taille 73- 71.5 - 71 (-2)
- Navel omvang 78 - 82 - 77 (-1)
- Heupen 90 – 87 -84 (-6)
- Billen 95 -94.5 - 93 (-2)
- Benen
links 49 - 47 -45 (-4)
rechts 50 - 47.5 -45 (-5)
- Kuiten
links 38 - 36.5 -35 (-3)
rechts 37 – 36 - 35 (-2)
in 30 dagen ben ik dus 30 cm kwijt geraakt! terwijl ik mn eetpatroon niet drastisch heb aangepast (meer fruit, minder snoep, koek, chips ed)
nu ga ik verder met 6 week 6 pack afgewisseld met ripped in 30

**Geplaatst**: 05-02-13 09:50

Geplaatst: 05-02-13 09:50

Mooie resultaten Xhiske!

En mijn resultaten na de 30 DS zijn:
Taille = 70 --> 63
Navel = 83 --> 73 $*\%/*$
Heupen = 92 --> 86
Kont = 96 --> 93
Bovenbenen = 48 --> 50
Arm links = 24/25 ---> 24/25
Arm rechts = 25/26 --> 26/27
Borst: 86
Kuiten: 32/33

(van borst en kuiten weet ik de eerste afmetingen niet meer

)
Ik post straks voor en na foto's!
Ik ben veel meer en gezond beginnen eten: geen koekjes, snoep, chocolade etc meer en elke dag een flinke portie fruit. Vanaf de laatste tien dagen ofzo van de shred heb ik er dikwijls een andere workout van Jillian bij gedaan. Ik ben echt ontzettend tevreden en had nooit gedacht dat ik zo veel zou kwijtspelen! Ik ben best tevreden met mezelf, mijn buikje zit er nog een beetje maar dat traint Jillian er zo vanaf ~~}>

Ik laat de weegschaal ook wat meer los nu, en baseer me vooral op wat ik in de spiegel zie. Ik voel me gewoon energiek, gezond en sterk! Jippie!!

Ik zou het nog vergeten: mijn gewicht is van 59.6 - 58.6 gegaan

Laatst bijgewerkt door Bhriseis op 05-02-13 09:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-02-13 09:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 09:51

Maar ik word ook duizelig soms bij het sporten en ik slik bloeddruk verlagers.
Maar je hebt gelijk en ook ik mag wel weer eens getest worden. Doe ik zelf trouwens, want ik heb een beetje last van het "witte jassen syndroom" :')

**Geplaatst**: 05-02-13 10:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 10:04

Dat was dag 30! $*\o/*$

Ik denk dat ik vrijdag weer opnieuw begin, maar nu eerst even een chocoladereepje kopen omdat ik vind dat ik dat verdiend heb.

**Geplaatst**: 05-02-13 10:04

Geplaatst: 05-02-13 10:04

Wat goed Bhriseis, ben benieuwd naar foto's!

**Geplaatst**: 05-02-13 10:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 10:13

Geniet er van JY! Je hebt het verdiend!

Bedankt Veerle

Als ik terugkom van de paarden post ik ze even

**Geplaatst**: 05-02-13 10:14

Geplaatst: 05-02-13 10:14

Ben ook benieuwd naar resultaten!

Ik ga zo aan dag 2 beginnen. Ik heb echt veel spierpijn in m'n armen en bovenbenen

Dat wordt nog wat.. M'n moeder gaat meedoen want iedereen in dit huis denkt dat ik me aanstel en dat het niks voorstelt

**Geplaatst**: 05-02-13 10:18

Geplaatst: 05-02-13 10:18

Dit topic heeft me gemotiveerd om toch ook maar aan de slag te gaan op zo'n manier. Maar omdat mijn knieën op dit moment een aantal oefeningen (zoals bijv. de lunge) niet grappig vinden door mijn gewicht ben ik op zoek gegaan naar een ander. Ik heb vandaag de stoel-workout gedaan. Het viel me eigenlijk nog vies tegen. De oefeningen zijn niet indrukwekkend maar het door blijven gaan ermee is toch pittig. Ik moet maar hard aan mijn conditie gaan werken. Maar mijn lichaam zit de oefeningen ook gewoon in de weg. Deze serie dus maar eerst minimaal 10 dagen doen, en dan eens kijken of ik deze serie verder doe (1 aflevering maar) of een andere ga opzoeken.

http://www.youtube.com/watch?v=aN40iWW1QYE

Wel indrukwekkend hoor, dat er al een aantal mensen op 30 dagen zitten. Wauw.

**Geplaatst**: 05-02-13 10:20

Geplaatst: 05-02-13 10:20

Wat een super lijstjes komen er weer voorbij!

Mn zusje is gister ook begonnen met shredden, leuk dat zoveel mensen nog steeds starten!

Ben heel benieuwd naar de foto's!

**Geplaatst**: 05-02-13 10:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 10:35

$*\o/*$ Wat een goede resultaten! Gefeliciteerd meiden!

**Geplaatst**: 05-02-13 10:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 10:37

Wow wat een lijstjes!!! Super!!!

Ik heb net dag 2 gedaan van level 1, alleen dat cardio'en op een laag pitje, nu heb ik alles verder volgehouden!!! Ben trots op mezelf.

**Geplaatst**: 05-02-13 10:53

Geplaatst: 05-02-13 10:53

MirMy schreef:
Wow wat een lijstjes!!! Super!!!

Ik heb net dag 2 gedaan van level 1, alleen dat cardio'en op een laag pitje, nu heb ik alles verder volgehouden!!! Ben trots op mezelf.

Topper! $*\o/*$

@ Mizora, jij ook enorm veel succes. Je kunt het! Ik kan me voorstellen dat het demotiverend is dat je eigen lichaam je in de weg zit. Maar hartstikke goed van je dat je op zoek bent gegaan naar een alternatief. Hoe eenvoudig het ook lijkt, het is hoe dan ook een stap in de goede richting en beter dan niks doen!. +:)+

**Geplaatst**: 05-02-13 11:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 11:22

Dag 2 gedaan, pff was zeker zwaarder dan dag 1

De delen met de gewichtjes kon ik nu maar net volhouden en het opdrukken is nog steeds een strijd. Maar ik heb het gehaald

**Geplaatst**: 05-02-13 11:27

Geplaatst: 05-02-13 11:27

Zo, wat een mooie lijstjes!!! Die 10cm eraf aan de navel is fantastisch, Bhriseis!!!

En 30cm in totaal eraf is ook iets waar ik alleen maar van kan dromen Xhiske! Top gedaan!

Ik heb ook net dag 2 achter de rug Marit. Vond het ook bijna zwaarder dan dag 1, maar hij ging wel sneller voorbij vond ik. Vooral de eerste 10min had ik het zwaar omdat m'n spieren wat pijn hadden van gisteren, daarna ging het al iets beter. Dit gaan we goed volhouden (fingers crossed). Heb ook nu wel met gewichtjes gedaan, voorlopig nog maar 0,5kg, we zien wel of ik het ooit kan opdrijven

**Geplaatst**: 05-02-13 11:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 11:51

Zo, nu ik jullie berichten lees over de eerste dagen overleven ga ik het er zo ook maar op gokken
Ik ga zo dus starten met dag 2. Spierpijn in mijn bovenbenen en bovenarmen vooral..

Zal zo ook eerst eens alles gaan meten en wegen.

**Geplaatst**: 05-02-13 12:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 12:06

Hallo allemaal, ik ben vandaag ook begonnen met de 30 day shred. Ik had even gekeken wat het inhield, maar jeetje het valt nog vies tegen zeg.

Ik las hier al een aantal goede resultaten. Gefeliciteerd! Ik hoop hetzelfde te bereiken. Ik heb mezelf nog niet opgemeten omdat ik geen meetlint kon vinden. Ik zal morgen es meten. Ik zie al op tegen dag 2

**Geplaatst**: 05-02-13 12:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 12:11

Wat een mooie lijstjes zeg, top!!!

**Geplaatst**: 05-02-13 12:16

Geplaatst: 05-02-13 12:16

Ik heb net alles gemeten, schrijf het hier meteen op zodat ik het altijd ook zelf weer terug kan vinden haha.

Nek;31
Borst; 89
Bovenarm rechts; 28
Bovenarm links; 26
Taille; 70
Navel; 80
Heupen; 93
Billen; 96
Bovenbeen rechts; 52
Bovenbeen links; 52
Kuit links; 32
Kuit rechts; 34
Gewicht 57.2

**Geplaatst**: 05-02-13 12:18

Geplaatst: 05-02-13 12:18

Zo, mooie maten

. Maar die worden vast nog mooier!
Ik ben een héél stuk breder overal, maar dat heb je dan als je 30kg zwaarder bent

**Geplaatst**: 05-02-13 12:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 05-02-13 12:20

Ja ik ben ook maar klein dus dat scheelt natuurlijk ook wel.
Net ook even fotos gemaakt en dan ben ik benieuwd of er verschil is over 29 dagen.

Wish me luck, ga nu beginnen met dag 2...

**Geplaatst**: 05-02-13 12:20

Geplaatst: 05-02-13 12:20

Jillian is op tv bij Cesar Milan :))

Sterkte bzoem!

welkom saskiaka en shannonjuul.

wat een prachtige lijstjes, goed gedaan

**Geplaatst**: 05-02-13 12:24

Geplaatst: 05-02-13 12:24

Vandaag dag 16 gedaan. Heb de volgorde van de oefeningen veranderd en ik moet zeggen dat dat voor mij veel beter werkt.

Zo hebben mijn schouders na de zware oefeningen een klein beetje rust voor dat ze planking jacks moeten doen.

Ik was al slank voor ik begon, ben gelukkig ook niks af gevallen. Maar merk echt wel dat ik strakker wordt en op de juiste plaatsen ronder. Ik heb gewoon billen gekregen joh. :wow: