Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-07-15 13:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 13:23

Jaaaaa hij was lekker!

**Geplaatst**: 09-07-15 13:26

Geplaatst: 09-07-15 13:26

Kayleigh_ schreef:
Jaaaaa hij was lekker!

Oeeehhhhh..... daar was ik al bang voor O:)

Zie dat je ze ook per reep kan bestellen. Zijn er nog meer lekkere (de namen klinken bijna allemaal te lekker om waar te zijn)?? Dan ga ik dat eens testen. Heb nog nooit zoiets op namelijk

**Geplaatst**: 09-07-15 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 13:27

Ik heb ook de Quest bars besteld, alle smaken die er te verkrijgen waren besteld. Gister binnengekomen. Net de cream & cookies op, die vond ik niet zo.

**Geplaatst**: 09-07-15 13:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 13:50

Door de griekse yoghurt is ie wel heel erg lekker vind ik :))

Gewoon zo los vind ik ze veel en veel te zoet maar nu gooi ik elke ochtend een halve reep door 250gr griekse yoghurt en dat vind ik heerlijk :))

**Geplaatst**: 09-07-15 14:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:05

We eten ook geen vis (ik wel eens als ik buiten de deur eet). Ben toch maar voor de bloemkool gegaan omdat die nu 49 cent per stuk waren.

Quest bars ken ik en lijken me best lekker, maar ik vind ze te prijzig.

**Geplaatst**: 09-07-15 14:12

Geplaatst: 09-07-15 14:12

manzano schreef:
Dat was helemaal geen tip.
Alleen van 1500kcal aan Snickers gaat mijn lichaam meer over de zeik dan 1700kcal aan groenten. Al die suikers ed kan je lichaam helemaal niet verwerken, je hormonen gaan over de zeik en dat gaat je lichaam vasthouden en omzetten in vet en andere ellende etc.

Door voedsel te gebruiken dat je lichaam goed én volledig kan verwerken kan je soms een beter resultaat behalen dan met minder en slecht voedsel. En nee, tuurlijk moet je niet voor 3000kcal aan groenten zitten wegwerken als je de hele dag niks doet, maar het ligt voor mij echt minder zwart-wit dan negatief/positieve balans.

Ik ga hier toch ook in mee hoor. Een dieet met 90% koolhydraten op 1500kcal zal je misschien dezelfde "negatieve balans" geven als een dieet van 1500kcal met 30/40% eiwitten, maar het effect ervan op je lichaam gaat heel anders zijn... op korte termijn naar kilos toe misschien niet zo belangrijk, maar op lange termijn (spieropbouw ipv afbraak, hierdoor strakker staan en in rust meer kcal verbranden...) zit hier toch een degelijk verschil hoor.

je gaat me niet horen zeggen dat dit boeit als het om één dag gaat, of om een keertje, maar een volledig dieet zou ik er niet rond bouwen

**Geplaatst**: 09-07-15 14:37

Geplaatst: 09-07-15 14:37

manzano schreef:
Oeeehhhhh..... daar was ik al bang voor
Zie dat je ze ook per reep kan bestellen. Zijn er nog meer lekkere (de namen klinken bijna allemaal te lekker om waar te zijn)?? Dan ga ik dat eens testen. Heb nog nooit zoiets op namelijk

Ik vind zelf deze smaken het lekkerst:

- Mint chocolate chunk
- S'Mores
- Peanutbutter jelly
- Cinnamon roll

Heb ook eens een doos besteld met van elke smaak eentje maar vind heel veel smaken niet lekker... Dus ik hou het bij bovenstaande (als ik ze al bestel, heb nu dus de mint chocolate chunk en de s'mores

).

@ Florenc: gelukkig staat dat ook nergens en zal hier niemand zo'n advies geven

**Geplaatst**: 09-07-15 14:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:42

Wat is S'Mores??? Kan van veel wat maken, maar ik heb wérkelijk geen idee.

**Geplaatst**: 09-07-15 14:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:44

Haha S'Mores is iets Amerikaans, dat is marshmallow met chocolade en biscuit.

**Geplaatst**: 09-07-15 14:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:46

Oh hou op zeg!!!

Hoe kunnen dit soort smaakjes in vredesnaam gezond voor je zijn :')

**Geplaatst**: 09-07-15 14:49

Geplaatst: 09-07-15 14:49

Ik vraag me sowieso af of die bars wel zo gezond zijn, maar ik vind ze erg lekker en het is qua macro's sowieso beter in te plannen dan een Mars of Snickers of noem maar op... Dus ik eet ze lekker!

**Geplaatst**: 09-07-15 14:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:51

Hoi Allemaal,

Mag ik met jullie meekletsen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-15 14:52

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-15 14:52

Mijn lijstje:
O: choco crispies met melk
L/T: penne met crème fraiche, pesto, prei, ui, komkommer, bacon reepjes en een glas rivella
A: wrap met bieslook light, sla, komkommer, kipfilet en Italiaanse kruiden en daarbij wat gekruide aardappeltjes en een glas rivella

**Geplaatst**: 09-07-15 14:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 14:52

Ik ben ook wel benieuwd naar die smaken, als je nou van elk een stukje bewaard kayleigh kom ik proeven

Welkom Veseosunce, stel jezelf voor zou ik zeggen

**Geplaatst**: 09-07-15 14:56

Geplaatst: 09-07-15 14:56

Kayleigh_ schreef:
Ik vraag me sowieso af of die bars wel zo gezond zijn, maar ik vind ze erg lekker en het is qua macro's sowieso beter in te plannen dan een Mars of Snickers of noem maar op... Dus ik eet ze lekker!

Ik heb ook werkelijk geen idee (ik ken het niet, maar sloeg aan op die smaaknaam haha), maar als al die sporters er zo'n fan van zijn zal het vast toegevoegde waarde hebben

**Geplaatst**: 09-07-15 15:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 15:03

Het is natuurlijk een heel makkelijke manier om een boost eiwitten binnen te krijgen. Ook zitten er veel vezels in. Maar het is ook gezoet met zoetstof, iets waar veel mensen zich weer grote zorgen om maken :')

(ik niet overigens).

**Geplaatst**: 09-07-15 15:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 15:09

Dat vermoeden had ik al met dat soort smaken.

**Geplaatst**: 09-07-15 17:25

Geplaatst: 09-07-15 17:25

Ik ga die andere smaken ook eens proberen :))

Ok vandaag is toch niet zo erg hahaha, ze ging uit eten dus we zijn ben er niet zo heel lang geweest :))

En heb alleen maar 2 koekjes op, dus kan vanavond nog heel gaan vreten want had ook geen tijd meer om te luchen en dacht toen alleen maar van oh komt wel mooi uit want dan kan ik vanmiddag gewoon los gaan.. maar we hebben eerst de stad doorgelopen (3,2 km) en in allerlei winkels blijven hangen dus was al laat voordat we bij die vriendin waren en om half 6 moest ze weer uit eten lol :))

**Geplaatst**: 09-07-15 17:41

Geplaatst: 09-07-15 17:41

Kayleigh_ schreef:
Mensen die geen kcal tellen en toch willen afvallen... Jullie begrijpen dat de energiebalans leidend is? Zoals Gribaldi al zegt, tel je kcal juist wel eens, dan weet je waar het misschien 'fout' gaat. Kcal tellen betekent niet dat je obsessief gaat afvallen, het geeft alleen inzicht in hoeveel je binnenkrijgt en daar kun je op inspelen om een negatieve energiebalans te creëren.

Ik heb ze eerder inderdaad wel geteld, met zo'n app. Die moesten we downloaden onder biologie :')

Maar netjes een poosje bij gehouden. Nu misschien maar even een paar weekjes wel weer doen. Al val je ook wel af als je de dingen waarvan je weet dat het slecht is nu laat staan (bij mij was dat dus de frisdrank, koekjes/schips). Ik ga ook gewoon een beetje op mijn gevoel af kwa eten, ik kijk wel hoeveel kcal ergens inzitten maar schrijf het niet op, onthoud het gewoon per dag.

Maar ik ga de app toch noch maar even bijhouden. Hebben jullie nog tips kwa aps? Een paar keer per week eet ik vleesvervangers en die staan niet op die app, en je kan bij die app niet zelf de kcal, vet, zout, suiker etc hoeveelheid invullen.

**Geplaatst**: 09-07-15 17:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 17:43

Bij MyFitnessPal kan dat wel

**Geplaatst**: 09-07-15 17:46

Geplaatst: 09-07-15 17:46

Kayleigh_ schreef:
Bij MyFitnessPal kan dat wel

Ik zou er vanavond eens naar kijken!

**Geplaatst**: 09-07-15 18:13

Geplaatst: 09-07-15 18:13

Whoep whoep!
ik ben net op de weegschaal gaan staan (ben net wakker na me nachtdienst

)
en heb mijn doel van 4,5 kilo afvallen en de 64 kilo bereiken net gehaald

nu is het wat raar wegen met die nachtdiensten, dus zal maandagochtend nog een x wegen want dan zit ik weer in t 'normale' ritme.

~~sorry voor m'n ego post~~

**Geplaatst**: 09-07-15 18:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 18:22

Gefeliciteeerd!

**Geplaatst**: 09-07-15 18:40

Geplaatst: 09-07-15 18:40

Goed bezig!

Edit : hoe kan ik het beste bij mfp invoeren wat voor beweging ik heb met werk? Ik werk 8 uur perdag en sta de hele dag pakketten in te pakken varieerend van 0-31 kg.. Of ik doe orderpicken.. Dan loop en sjouw ik heel de dag... Vandaag heel de dag gepickt.. Dan verbrand ik ook veel kcal denk ik..

**Geplaatst**: 09-07-15 19:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-07-15 19:56

Persoonlijk zou ik geen beweging invoeren, erg onnauwkeurig aangezien je lichaam aan beweging gewend kan raken waardoor je er dus minder mee verbrand. Ik zou op internet (fitsociety.nl) je calorie behoefte berekenen met de formule van Harris-Benedict. Dit geeft een goed inzicht in wat je nodig hebt. Het aan kcal wat daaruit komt invullen in MFP en dan is het een kwestie van proberen, miss wat kcal erbij, miss wat eraf, dat ligt aan hoe snel het gaat.