Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-14 17:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 17:06

Gisterenavond 7 km gelopen in de regen en deze morgen iets van 6.8

In ong 50 minuten

**Geplaatst**: 18-01-14 17:17

Geplaatst: 18-01-14 17:17

Jij loopt 's avonds en de volgende ochtend alweer? Dat is te dicht op elkaar.
Om de dag hardlopen is beter en als je dan al persé vaker wilt, houd er dan iig minimaal 24 uur tussen.

**Geplaatst**: 18-01-14 18:03

Geplaatst: 18-01-14 18:03

Jehh mijn nieuwe schoenen zijn super! $*\o/*$ Het zijn Brooks Adrenaline of zoiets

En wat een verschil met lopen..

Niet verwonderlijk als je kijkt waar ik eerst op liep

Afwikkeling is een stuk soepeler, en mijn tempo lag een stukje hoger hierdoor. Les 18 van STR gelopen.. In de laatste 7 km rennen liep ik precies een km

(En was ik kapot aan heet eind pff

**Geplaatst**: 18-01-14 18:05

Geplaatst: 18-01-14 18:05

Heel verstandig dat je goede schoenen heb gekocht want die waar je eerst op liep zijn natuurlijk helemaal niet geschikt...

**Geplaatst**: 18-01-14 18:22

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 18:22

Ahh ging nog best goed hoor.. liep er alleen maar mee in het bos, en nog geen lange stukken achter elkaar.. Maar verschil is er idd zeker

Verkoper bij Runnersworld moest ook lachten

**Geplaatst**: 18-01-14 19:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 19:15

Mooie schoenen nu! die oude hebben een hogere hiel, kun je toch minder lekker op lopen denk ik? geeft minder vrijheid in de beweging die je wilt maken

k ga ook even een (internet)foto opzoeken van mijn schoenen.

http://www.jordanschoenen.org/nike-zoom ... p-416.html
deze, maar dan zonder die rode plekken, en de hiel net zo laag als die nieuwe van jou mariska

**Geplaatst**: 18-01-14 19:34

Geplaatst: 18-01-14 19:34

Mariska, jij bent er zeker wel op vooruit gegaaan.

Oja, dit zijn mijn nieuwe schoenen, en ze lopen echt heeeeerlijk vergeleken met mn oude $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-01-14 20:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 20:40

Heb me toch bedacht en ga me aan jullie advies houden! Ik ga goede hardloopschoenen kopen! Nu nog één probleem en dat is het geld, ik heb een klein slecht betaald bijbaantje (druk opzoek naar een ander maar in een dorpje is er niet veel keus). En ik moet nig kijken waar, net over de grens zit een wat grotere en huer vlakbij zit een kleine die ook aan loopanalyse doet (schijnt wel een heel goed zaakje te zijn) ook kan ik eventueel nog naar perry sport gaan. Waar zouden jullie gaan?

**Geplaatst**: 18-01-14 20:59

Geplaatst: 18-01-14 20:59

Hoi dames!

Ik wil even om wat advies vragen..

Ik heb ben vanaf les 18 gestopt met str omdat het mij niet snel genoeg ging

. Ik loop nu ongeveer 6/7 km maar ik merk dat ik echt moet opstarten in het begin. Ongeveer na 2,5 km kan ik echt door lopen, maar daar voor moet ik echt stukjes wandelen. Heel vervelend want ik wil gewoon aan een stuk door lopen. En vooral omdat ik over 2 weken een wedstrijd heb van 8 km. Ik warm ong 10 minuten op, en ik ga niet te snel van start.. Iemand tips voor deze 'opstart probleempjes'.

**Geplaatst**: 18-01-14 21:06

Geplaatst: 18-01-14 21:06

KarinvdM schreef:
Jij loopt 's avonds en de volgende ochtend alweer? Dat is te dicht op elkaar.
Om de dag hardlopen is beter en als je dan al persé vaker wilt, houd er dan iig minimaal 24 uur tussen.

Ja ik weet het maar ik probeer toch 4x per week te gaan lopen en anders kom ik niet rond.. is maar een keer per week dus

En als het beter weer word/langer licht kan ik op andere dagen gaan

**Geplaatst**: 18-01-14 22:12

Geplaatst: 18-01-14 22:12

Even een vraagje, wat motiveert jullie om hard te lopen? Ik ga eigenlijk altijd op zondag ochtend na dat ik heb uitgeslapen (lees rond half 10) ik moet me zelf dan echt uit bed slepen, maar als ik eenmaal aan het rennen ben is het heerlijk. Zijn er meer mensen die dit hebben? Wel is het zo hoe vaker per week ik loop (ga in de vakantie vaak 3 keer per week omdat ik er dan de tijd voor heb) hoe meer zin ik er in heb.

**Geplaatst**: 18-01-14 22:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 22:15

Ik moet van de fysio

(beenspieren sterk houden, gescheurde kruisband)
En ik vind het lekker om door de polder te lopen en mn kop leeg te maken.

**Geplaatst**: 18-01-14 22:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-01-14 22:16

als ik dadelijk eindelijk schoenen zou hebben, is het omdat ik mijn conditie wil verbeteren en wil afvallen

en het is fijn om je kop leeg te maken, alleen wel jammer dat ik hier geen geschikte omgeving heb..

**Geplaatst**: 18-01-14 22:17

Geplaatst: 18-01-14 22:17

De stop van mij duurde langer dan gedacht,
maar na een kwart jaar denk ik zo ongeveer, 2-3 maanden, weer begonnen!
Man wat voelt dat goed.

5 km gelopen in 29 minuten;
10.34 km/h
5:48 min/km

super blij dus, na zo'n lange stop!

dressuur518 schreef:
Even een vraagje, wat motiveert jullie om hard te lopen? Ik ga eigenlijk altijd op zondag ochtend na dat ik heb uitgeslapen (lees rond half 10) ik moet me zelf dan echt uit bed slepen, maar als ik eenmaal aan het rennen ben is het heerlijk. Zijn er meer mensen die dit hebben? Wel is het zo hoe vaker per week ik loop (ga in de vakantie vaak 3 keer per week omdat ik er dan de tijd voor heb) hoe meer zin ik er in heb.

Bij mij verschilt het nogal.

Als ik goed gegeten heb, geeft mijn lichaam zelf aan dat ik wil gaan sporten. Alsof het weet dat ik energie te veel heb. Dan heb ik een motivatie boost haha.
Als ik weinig gegeten heb, wil ik absoluut niet hardlopen en moet ik mezelf ook vooruitbranden (ook tijdens het hardlopen is het dan niet leuk).
Dus motivatie verschilt soms wel, maar discipline is er wel (niet op mijn stop letten, enigste minpuntje in mijn discipline tot nu toe xd)

Verder motiveert het gevoel na het hardlopen mij ook heel erg; dat ik goed bezig, dat ik überhaupt iets sportiefs doe ipv thuis zitten.

**Geplaatst**: 18-01-14 23:31

Geplaatst: 18-01-14 23:31

welshfan97 schreef:
Heb me toch bedacht en ga me aan jullie advies houden! Ik ga goede hardloopschoenen kopen! Nu nog één probleem en dat is het geld, ik heb een klein slecht betaald bijbaantje (druk opzoek naar een ander maar in een dorpje is er niet veel keus). En ik moet nig kijken waar, net over de grens zit een wat grotere en huer vlakbij zit een kleine die ook aan loopanalyse doet (schijnt wel een heel goed zaakje te zijn) ook kan ik eventueel nog naar perry sport gaan. Waar zouden jullie gaan?

Ik ben naar de perrysport geweest, als je een CJP pas hebt of van iemand kunt lenen krijg je daar ongeveer 20% korting mee!

**Geplaatst**: 19-01-14 11:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 11:29

Ik vind het lopen gewoon heerlijk, helemaal als je wat verder kan en in de flow komt, heerlijk! Ik mis het nu ook echt.

**Geplaatst**: 19-01-14 12:47

Geplaatst: 19-01-14 12:47

Even een ego-post hoor! :')

We hebben vandaag onze eerste 'loop' gedaan! 4 km!

**Geplaatst**: 19-01-14 13:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 13:01

He, wat leuk nog een loper in/uit Groningen. Stadspark is prachtig om te lopen!

Karin ik kan me goed voorstellen dat je het mist. Verwacht je ooit wel weer te kunnen lopen?

**Geplaatst**: 19-01-14 13:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 13:11

Ik weet het niet Plien, eerlijk gezegd ben ik bang van niet.

**Geplaatst**: 19-01-14 13:22

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 13:22

Inderdaad, nog een Groningen aan de wandel!

Was er een speciale run? Heb ik niet meegekregen

.

**Geplaatst**: 19-01-14 13:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 13:25

Zijn er hier lopers die ervaring hebben met het trainen met een hartslagmeter? En dan in verschillende hartslagzones?

**Geplaatst**: 19-01-14 13:42

Geplaatst: 19-01-14 13:42

KarinvdM schreef:
Ik weet het niet Plien, eerlijk gezegd ben ik bang van niet.

Dat zou wel enorm balen zijn zeg. Zijn er behalve paardrijden nog andere (cardio)sporten die je zou kunnen doen met je knie? Fietsen/spinning, crosstrainer, zwemmen... Maar dat is natuurlijk niet goed te vergelijken met in de buitenlucht hardlopen..

tanec_meisje schreef:
Zijn er hier lopers die ervaring hebben met het trainen met een hartslagmeter? En dan in verschillende hartslagzones?

Ik loop met een hartslagmeter, probeer nu om mijn veel te hoge hartslag wat naar beneden te krijgen zodat ik in een andere hartslagzone ga lopen.

**Geplaatst**: 19-01-14 13:55

Geplaatst: 19-01-14 13:55

Veel sporten vallen helaas af voor mij omdat mijn lijf dat gewoon niet trekt omdat ik bij verschillende peesaanhechtingen ontstekingen heb en ze ook snel krijg. Zo loop ik ook al ruim 5 jaar met 2 tennisarmen en 2 golfersellebogen, de ene periode watverget dan de ander.
Zwemmen is denk ik een van de weinige opties en die vind ik niet zo aantrekkelijk.
Gelukkig gaat het paardrijden nog wel, dat is voor mij toch het belangrijkste.

**Geplaatst**: 19-01-14 14:43

Geplaatst: 19-01-14 14:43

vanochtend echt heerlijk gelopen, vooral de laatste km gingen echt lekker!

**Geplaatst**: 19-01-14 14:48

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-01-14 14:48

Hmmmm ik heb nu ook een hartslagmeter maar ben nog niet verder dan in die "basiszone" lopen. Iemand ervaring met hoe je dat verder kan gebruiken?