Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-01-23 09:12

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-01-23 09:12

Mooie foto SV! Dat Veluwe trail weekend ziet er leuk uit zeg! Daar wil ik ook wel aan mee gaan doen, denk zelf de 12 of de 14 km.
Leuk dat jij er 2 dagen van maakt!
Fijn dat je kennis gemaakt hebt op je nieuwe baan!

Ninus, gaaf nieuwe trailschoenen! Welke heb je?
Ja inderdaad beter om ze niet in de klei uit te proberen!
Wat voor training doet je man, ook hardlopen of was het een andere sport?
Wel gezellig voor hem dat je meegegaan bent!
Heb je nog nuttig voedingsadvies gekregen?

Fenn, goed bezig! En van meelezen krijg ik ook inspiratie!

Lisi, dank je! Hoe gaat het inmiddels met jou blessure?
Heb je er geen last meer van?
Hopelijk blijft het weg!

Puera, super dat je zo snel hersteld bent van de trail!
Zit je bij een hardloop vereniging? Of gewoon loopmaatjes?

Namiro, goed bezig! Knap gedaan.

Ja inderdaad, wat een prestaties komen hier voorbij zeg!

**Geplaatst**: 19-01-23 20:27

Geplaatst: 19-01-23 20:27

Haha, Ninus, lekker aan het werk gezet dus! Veel plezier met het inlopen van je nieuwe schoenen. Ik wil volgende maand ook nieuwe halen. Op welke loop jij nu? (of heb ik dat ergens gemist)

SV jij bent ook weer lekker druk geweest. Nieuwe baan, gefeliciteerd! Klinkt leuk die trail meerdaagse. Ik ga eens een kijkje wagen.

Wauw Fenn, 120 km wandelen is ook een pittige prestatie zeg!

Balen dat je toch weer wat irritatie had na je loopje Lisitano. Hopelijk doet de rust je goed.

Jij hebt je ochtend goed besteed gisteren Sherivey. Alles goed bij de tandarts?

Las nog wat over drukke schema's met werk etc. Hier ook echt passen en meten. De hardloopband maakt het iets makkelijker gelukkig. Maar petje af voor iedereen die extra vroeg op staat of een hele strakke planning heeft waardoor het elke keer weer lukt.

Deze week is mijn planning veel te vol. Driehoeksgesprekken deze week, gisterenavond een team vergadering van de RR, zaterdag ook naar school vanwege een open dag en zondag RR training. Gelukkig kan ik bij dat laatste wel lopen en is het een leuk uitje, maar huishouden en vrije tijd schiet er deze week wel bij in.

Volgende week weer nieuwe kansen.

Bedankt voor het delen van jullie ervaringen voor het voorbereiden op een marathon. Ik ga eens kijken of ik iets kan vinden wat bij mij lijkt te passen.

Vraagje nog over die tailwind; welke "smaken" zijn aan te raden?

**Geplaatst**: 19-01-23 20:30

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-01-23 20:30

Ik vind ze eigenlijk allemaal prima. Mijn favorieten zijn matcha en berries.

**Geplaatst**: 19-01-23 21:08

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-01-23 21:08

Mooie plaatjes bij zonsopkomst Sv!

Ninus haha je man had je mooi te pakken dus, voedingsadvies alleen als je ook mee traint :))

Veluwezoom trail is leuk! Ik ga denk ik ook wel weer iets lopen daar dit jaar, beviel me vorig jaar prima

Suusje, ik vind de naturel prima van tailwind en heb ook wat kleine zakjes van de berries met cafeïne. De enige die ik echt niet zo lekker vond was de cola smaak, verder is alles prima te doen. Je kan ook een proef pakketje proberen met van alle smaken een stickpack!

Hier eind van de dag nog even een 6km rondje gedaan. Halverwege ging mijn voor-lampje uit, dus van het weekend even langs de winkel een nieuwe scoren. Het is zo'n goedkoop fietslampje die ik aan mijn hesje heb hangen, de batterij kan er niet uit zonder de boel te slopen dus die vervangen kan helaas niet. Ik vond het wel best fris trouwens, er zit duidelijk wat sneeuw in de lucht hier! De buff doet het goed als muts lekker over mijn oren :brr:

**Geplaatst**: 20-01-23 10:19

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-01-23 10:19

Ik ga voor de naturel zonder cafeïne. Heb geen ervaring met andere smaken: n

Het is inderdaad fris Kylan, maar beter dan de stormachtige regenbuien van vorig weekend.

Ik loop over de weg op Brooks Ghost Ieris! En heb nu voor het trailen de Hoka's TR6.

Ik wilde vanochtend mijn favoriete rondje achter de dijk lopen, maar ik had (heel naïef) geen rekening gehouden met de gladheid

Ik heb het dus in moeten korten tot 7,5 km. Wat overigens ook helemaal prima is,. heb heerlijk gelopen.
Heb trouwens toch wel wat spierpijn in mijn armen van woensdag, ik wilde mijn man vannacht een duw geven omdat hij lag te snurken, maar dat heb ik maar gelaten, kreeg mijn arm niet zo soepel omhoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-01-23 12:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-23 12:02

Balen van die gladheid!

Hier was het ook glijden, de eerste paar km.
Maar toch 15 km kunnen lopen, met 4x 2 km marathontempo.

Mijn daadwerkelijke marathontempo gaat sowieso lager zijn dan waar ik op train. Maargoed, als ik gewend raak aan dat tempo, moet het op rustiger tempo goed gaan. :')

**Geplaatst**: 20-01-23 21:03

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-01-23 21:03

Wat goed dat jullie vandaag gegaan zijn!

Ik loop even niet ben ik bang, heb een beknelde zenuw in mijn nek en ga dood van de pijn.

**Geplaatst**: 20-01-23 21:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 20-01-23 21:09

Oh nee goof, hoe kom je daar nou aan? En nog belangrijker, hoe kom je daar weer vanaf?

Mijn vriend en ik hebben eind van de middag een relaxt rondje gelopen van 7.5km. Geen vlokje sneeuw hier.

Morgen de Maasdaltrail van 22km. Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 20-01-23 21:23

Geplaatst: 20-01-23 21:23

Oh nee, wat balen, Goof! Kan een fysio of zo verlichting bieden?

Lekker bezig, Sherivey!

Veel plezier alvast, SV. Hier ook geen vlokje sneeuw gezien.

Ondanks de gladheid toch nog lekker gelopen, toppie Ninus. Nog wel kunnen slapen met het gesnurk van je man? :))

Zo’n buff is inderdaad ideaal, Kylan. Ik gebruik ‘m graag als sjaal met kou.
Mooi rondje! Loop je nog steeds lekker, zonder buikpijn?

Ieris, ik zit bij een loopgroep en we trainen eenmaal per week onder leiding van een trainer.
Een fijne stok achter de deur en ‘s winters fijn omdat je in de groep loopt.

Gisteren zo’n 10 km met m’n collega gelopen, met een tunnel en een viaduct in de route. Bij het viaduct op gesprint. Leuk, zo’n klein rood streepje en de rest van de route blauw. :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-01-23 21:23

Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-23 21:23

Goof schreef:
Wat goed dat jullie vandaag gegaan zijn!

Ik loop even niet ben ik bang, heb een beknelde zenuw in mijn nek en ga dood van de pijn.

Ohh dat is zo pijnlijk!

Kun je naar een manueel therapeut? Dat heeft mij toen erg geholpen.

**Geplaatst**: 20-01-23 22:50

Geplaatst: 20-01-23 22:50

Sterkte Goof! Lijkt mij bijzonder pijnlijk. Hopelijk ben je er snel weer vanaf.

Hier geen kans om te lopen.. er is hier zo’n 10 cm snee gevallen. Vanmiddag glibberen en glijden. Wel een rondje met de slee gelopen met mijn zoontje erop. Dat is ook een soort van trainen..

**Geplaatst**: 21-01-23 11:43

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 11:43

Lekker buiten zijn is altijd goed met dit weer!

Hier is het glad. Hoop dat de zon haar werk goed doet, wil vanmiddag nog even een rondje lopen.

**Geplaatst**: 21-01-23 17:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 17:18

Wij hebben de Maasdaltrail gelopen van trailrunnen.nl. Genoten! Prima verzorgd, kleinschalig, mooie route en een gezellige ontvangst door Cor en Geraldine van de organisatie.
De route was ongeveer 20km, in de praktijk iets langer: 23.36 km en 155HM.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-01-23 17:19

Geplaatst: 21-01-23 17:19

Ziet er heerlijk uit @SV

Wel een flink eindje langer dan je verwacht dan... Gelukkig zijn jullie goed getraind, dus het zal voor jullie zeker geen probleem zijn geweest

**Geplaatst**: 21-01-23 17:28

Geplaatst: 21-01-23 17:28

Genieten, SV! Jullie hadden er heerlijk weer bij.

Ik heb net 8 km samen met mijn partner gelopen. Zijn doel is 15 km, als dat lukt gaan we in juli de Vechtdaltrail lopen.
Kon ik mooi m’n nieuwe schoenen en sokken even testen. Lekker in het zonnetje gelopen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-01-23 17:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 17:42

Gaaf setje zo samen @Puera. Ze zijn bevallen dus neem ik aan?

**Geplaatst**: 21-01-23 17:42

Geplaatst: 21-01-23 17:42

MuSLi schreef:
Ziet er heerlijk uit @SV
Wel een flink eindje langer dan je verwacht dan... Gelukkig zijn jullie goed getraind, dus het zal voor jullie zeker geen probleem zijn geweest

De gpx was 22.66km, dus we wisten al dat hij langer was en een paar km extra maakt voor ons inderdaad niet zoveel uit.

**Geplaatst**: 21-01-23 17:42

Geplaatst: 21-01-23 17:42

Gaaf zeg SV! Mooie foto's, ziet er prachtig uit daar!
Vooral de een na laatste foto, mooi zeg! Zeker met een drone gemaakt.
Goed bezig jullie!

Goof, beterschap, hoop dat he gauw van de pijn af bent, geen pretje zo.

Suusje, dat klinkt zeker als een drukke week, veel plezier morgen bij de training van de roparun!

Hier vandaag een kleine 10 km gemaakt, Ollie mijn zoontje ging mee met de fiets en heeft zelf nog 2km gelopen, was gezellig!
Afgelopen donderdag heb ik een halve marathon aan km gelopen over de Loenermarkt, was echt prachtig met het beetje sneeuw dat er lag.
Had helaas geen camera bij me.

Puera, leuke sokken! Liepen je schoenen lekker? Fijn dat je man ook mee wil lopen!
Leuk dat je in een loopgroepje zit, lijkt me ook wel fijn zo een stok achter de deur.

**Geplaatst**: 21-01-23 17:50

Geplaatst: 21-01-23 17:50

Wat leuk, samen op pad!

De schoenen en sokken zijn helemaal goedgekeurd.

**Geplaatst**: 21-01-23 18:04

Geplaatst: 21-01-23 18:04

Goed bezig dames! En mooie schoenen en sokken Puera! +:)+

Bizar dat daar helemaal geen sneeuw ligt SV!
Voor het beeld.. dit is bij ons in Limburg.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-01-23 18:18

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 18:18

Prachtig, die sneeuw!

**Geplaatst**: 21-01-23 18:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 18:38

Ziet er ook weer uit als een prachtig rondje SV! Heerlijk!

Wat was het weer vandaag fantastisch hier! Vanochtend vroeg konden we de deur niet uit zo glad was het, de hond lag gelijk als een vloerkleed op de klinkers

Maar toen de zon begon te schijnen was het voorjaar. Groot gelijk dat jullie er van genoten hebben Ieris en Puera! En inderdaad, hippe combi :))

Hier vandaag lekker paardgereden en daarna konden we gewoon buiten zitten in de zon, met een boek. Nu uit eten met vrienden en morgen gaan we een rondje Lauwersoog doen. Denk 15km. Zin in!

**Geplaatst**: 21-01-23 18:44

Geplaatst: 21-01-23 18:44

Ieris, dat was geen dronefoto maar een foto vanaf de uitkijktoren daar. Maar lijkt inderdaad een dronefoto!

De Loenermark (zonder t achteraan) is een van mijn favoriete loopgebieden! Heb je een stuk van de gele keienroute gepakt ieris?
Gezellig dat je zoontje vandaag meeging.

Namiro dat zal wel wat zuidelijker zijn dan waar wij waren. Ben wel jaloers hoor, het ziet er zo mooi uit!

Lauwersoog is ook erg mooi, veel plezier ninus.

**Geplaatst**: 21-01-23 20:07

Geplaatst: 21-01-23 20:07

Ook lekker genoten van het mooie weer, Ninus. +:)+

Smakelijk eten!

**Geplaatst**: 21-01-23 21:21

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 21-01-23 21:21

Wow Namiro, dat is een flink pak zeg!
Hier helemaal niks meer.

Ninus, klinkt als een geslaagde dag, fijn zeg met een boek in de tuin, en eet smakelijk vanavond!

Ja inderdaad de Loenermark! Had ik moeten weten, woon vlakbij de Loenermarkweg!
Ja ik heb wel keien met gele pijlen gezien, maar niet de hele route, een keer ging ik ergens fout, en liep zo een Landal park in.
Gelukkig daarna dezelfde weg weer terug gegaan, en toen herkende ik het weer!