Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-07 19:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:13

we zijn allemaal goed bezig!
Including me Haha!

ben braaf geweest vandaag

allbran flakes als ontbijt
middageten, bruin brood met kipfilet, gouda light en eentje met lichte confituur
namiddag: tussendoortje: soort van beschuit, iets van LU, echt handig, vult goed en maar 43 ckal Tong uitsteken

zal morgen eens kijken hoe het precies heet (het is dan nog lekker ook)
1 nalu gedronken : telt ook als tussendoortje
en avondeten: kipfilet met tomaatjes en sneetje bruin brood...
ziezo, hopelijk blijf ik braaf, maar als ik nog honger krijg drink ik een glas tomatensap ofzo, dat helpt ook goed en kan absoluut geen kwaad Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:15

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:15

Nou, zo braaf ben ik niet geweest hoor Knipoog

Die dropjes keken me zo verleidelijk aan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-01-07 19:18

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:18

Wendy15 schreef:
Vroeg me af.. wat vinden jullie een net gewicht voor iemand van 1.76m? Ben namelijk best wel afgevallen en nu zelf wel redelijk tevreden. Maar wil er als ik het gevoel heb dat ik het kan doorzetten nog een paar kilootjes er af. Zelf wil ik er nog zo'n 5 kilo af, maar ben benieuwd of dat redelijk is

Hangt ook een beetje van je leeftijd af! Ik ben 1.78 en mag 75 kilo wegen. Helaas zit ik daar iets overheen Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:18

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:18

Goed bezig allemaal hoor OK dan!

Maarre, ben ik nou de enige die me vanmorgen netjes gewogen heeft? Blond

Ik heb keurig gegeten vandaag, heb alleen op school tussen de middag een tostini op. (lang stokbrood met ham en kaas) Alleen met dat water drinken.. ik word dr gewoon misselijk van Scheve mond

**Geplaatst**: 10-01-07 19:19

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:19

Ben bijna 18.. Weeg nu zo'n 73kg en ben 1.76m

**Geplaatst**: 10-01-07 19:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:21

judith789 schreef:
Weet iemand iets lekkers, wat niet echt vet is? voor vanavond?
en hoe kun je van je "vet"bij je buik afkomen?

Thnx!

Aangezien jij al niet echt veel weegt voor je lengte! Denk ik dat het vet bij je buik misschien erfelijk vet is!

**Geplaatst**: 10-01-07 19:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:21

Iris is stout geweest Bloos!

Heb net 2 M&M pjes gegeten ... aaaarg ik zag die dingen en begon half te kwijlen .. daarna mezelf goed hard toegesproken en heb een half uur buikspier oefeningen gedaan! dan zijn die rotdingen er denk ik wel af .. ohh heb echt heel de dag al honger!
Als ik crackers zie wil ik ze allemaal opeten .. echt te erg voor woorden!

Hebben/hadden jullie hier ook last van na 3 dagen?

**Geplaatst**: 10-01-07 19:22

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:22

Citaat:
Citaat:
Weet iemand iets lekkers, wat niet echt vet is? voor vanavond?
en hoe kun je van je "vet"bij je buik afkomen?

Thnx!

Aangezien jij al niet echt veel weegt voor je lengte! Denk ik dat het vet bij je buik misschien erfelijk vet is!

Hoe weet je dat ik niet veel weeg voor me lengte?

Citaat:
Iris is stout geweest Bloos!
Heb net 2 M&M pjes gegeten ... aaaarg ik zag die dingen en begon half te kwijlen .. daarna mezelf goed hard toegesproken en heb een half uur buikspier oefeningen gedaan! dan zijn die rotdingen er denk ik wel af .. ohh heb echt heel de dag al honger!
Als ik crackers zie wil ik ze allemaal opeten .. echt te erg voor woorden!

Hebben/hadden jullie hier ook last van na 3 dagen?

Wat voor buikspieroefeningen doe jij?

**Geplaatst**: 10-01-07 19:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:25

judith789 schreef:
Hoe weet je dat ik niet veel weeg?

Wat voor buikspier oefeningen doe jij?

Hahaha... sorry ben in de war met Quicksilver!

Stallen uitmesten is goed voor al je spieren Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 19:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:25

Met buikspieroefeningen verbrand je geen vet op je buik... je kweekt hoogstens wat meer spieren...
Om dat vet kwijt te raken zou je gezonder moeten eten of meer sporten (en dan cardio)

Die spieren op de buik zijn niet zichtbaar als er een laagje vet over zit Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:26

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:26

Fietsen .. en opdrukken ( een soort van ) enzo

**Geplaatst**: 10-01-07 19:28

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:28

en wat is cardio?

**Geplaatst**: 10-01-07 19:29

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:29

Zo, net m'n avondeten achter de kiezen. Rest van vandaag staat hier al ergens in het overzicht.

Pasta met bertollisaus uit zak. Zelf nog tomaat, champignons, ui, prei en wortel toegevoegd.
Bleek geen gehakt meer te hebben dus heb in plaats van vlees er kaas over gedaan.

Als toetje een schaaltje optimel yoghurt.

Ga nu nog even racen naar de AH, vanmiddag bij 2 supermarkten geweest en nergens hooi voor de caafjes te vinden. Hoop dat ze het bij de AH hebben want heb morgen eigenlijk geen tijd voor boodschappen.

**Geplaatst**: 10-01-07 19:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:30

Cardio (in de zin van sporten) is hardlopen, fietsen e.d. In de sportschool heb je daar dus aparaten voor als hometrainer, crosstrainer, loopband enz.
Dus echt de oefeningen om vet te verbranden Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:30

Is er niet een speciaal dieet waarvan ik mijn wintervet verlies? Ik wil er een kilo of 2 af..

**Geplaatst**: 10-01-07 19:31

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:31

0ke, Ik moet elke dag 22 km. heen en terug naar school, dus dat is ook alvast wat.. is er nog iets wat je thuis kunt doen zonder die apparaten?

**Geplaatst**: 10-01-07 19:31

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:31

corinne1981 schreef:
Pffff.... vanavond mag ik volgens het "sonjabakkeren" niks hebben, alleen water.
Ik ben ook nog alleen thuis en dan is de verleiding nóg groter.
Op tijd naar bed dan maar....

Dit herken ik erg goed.
Ik heb vanavond ook streng... maar ben gelukkig niet alleen thuis Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 19:34

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:34

Ik wil ook graag van het vet op mijn buik af. Het is ondertussen al een stuk minder geworden, maar nog wel teveel aanwezig Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 19:37

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:37

judith789 schreef:
0ke, Ik moet elke dag 22 km. heen en terug naar school, dus dat is ook alvast wat.. is er nog iets wat je thuis kunt doen zonder die apparaten?

Dat is al heel wat idd. Hardlopen is ook cardio, daar heb je geen loopband voor nodig Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:39

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:39

x_Katja_x schreef:
Goed bezig allemaal hoor

Maarre, ben ik nou de enige die me vanmorgen netjes gewogen heeft?

Ik heb keurig gegeten vandaag, heb alleen op school tussen de middag een tostini op. (lang stokbrood met ham en kaas) Alleen met dat water drinken.. ik word dr gewoon misselijk van

Ik ga mij morgen wegen. Heb vandaag een weegschaal gekocht Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 19:41

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:41

Ik heb me ook gewoon gewogen vanochtend Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 19:44

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:44

Ik weeg me iedere ochtend Clown

Trouwens; hey Iris, had je nog niet gezien hier Knipoog

**Geplaatst**: 10-01-07 19:45

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:45

Tha_Niekje schreef:
Ik weeg me iedere ochtend

Ik ook

domme gewoonte, moet ik ook maar eens mee stoppen.

**Geplaatst**: 10-01-07 19:46

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:46

x_Katja_x schreef:
Ik heb keurig gegeten vandaag, heb alleen op school tussen de middag een tostini op. (lang stokbrood met ham en kaas) Alleen met dat water drinken.. ik word dr gewoon misselijk van

Onthoud wel, dat te weinig eten ook niet goed is... Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen nodig... Juist meer, maar juist veel gezonder is vaak ook een goede oplossing!!

Als je tijden te weinig eet, slaat je lichaam dat ook des te sneller op wanneer je weer meer gaat eten. Dat is ook vaak het verradelijke met strenge dieëten, je valt heel veel af, maar later zit het er zo weer bij.

**Geplaatst**: 10-01-07 19:47

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 19:47

hey Aniek. Jij ook hier Clown