Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-01-20 19:52

Geplaatst: 05-01-20 19:52

@ Zertab: Joh, je hebt wel zelf de keuze om er iets aan te doen of niet hè? En dun zijn moet in mijn ogen niet het motto zijn. Gezond eten is belangrijker en voor veel mensen met overgewicht betekent gezond eten dat ze gaan afvallen . Ik zal ook nooit dun worden omdat ik gewoon te veel van lekker eten houd en omdat mijn bouw er niet naar is. Maar ik wil wél een gezond gewicht bereiken. En dat moet haalbaar zijn. Al betekent dat voor mij ook dat ik ongeveer 20kg moet afvallen.

**Geplaatst**: 05-01-20 19:58

Geplaatst: 05-01-20 19:58

Je begon zo positief zertab. Is er niet iemand in je omgeving die je wat kan steunen? Vriendin? Ouders? Collega? Of desnoods een professional opzoeken?

Ik had het ook zwaar vanmiddag. Had zoveel zin in lekkers. 2 speculaasjes gehad en een appel. Toen kwam ik op het werk, zaten ze nieuwjaarsrolletjes te eten. Maar ik heb niet meegedaan. $*\o/*$
Vanavond niet genoeg gegeten voor mijn gevoel, maar iedereen was al klaar en zat te staren hoe ik mijn bord leeg at. Dus niet nog meer opgeschept. Neem zo een banaan.

Edit: ItsMe2 omschrijft het mooi. Voor mij geldt hetzelfde, ik zal niet weten hoe ik er uit zie als ik echt dun ben. Maar ik wil me wel graag goed voelen en gezonder eten. Met zo’n 10 kilo ben ik al een mooi stukje opweg, liever meer. Maar dat is niet het doel. Het doel is die mooie jurkjes.

**Geplaatst**: 05-01-20 20:02

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 20:02

Nee er is niet echt iemand die me kan steunen.

**Geplaatst**: 05-01-20 20:04

Geplaatst: 05-01-20 20:04

Wat wil jij? Ik denk dat je je dat moet afvragen. En daarna moet handelen.

Working:
On myself
By meself
For myself

Zolang dat je niet helder hebt, is het oplossen ervan ook niet mogelijk.

**Geplaatst**: 05-01-20 20:22

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 20:22

Gelukkig viel het resultaat op de weegschaal mee. Ik weet dat BMI niet alles zegt, ivm spieropbouw etc. Maar als ik vijf kg afval heb ik een gezond BMI. Dat is nog wel haalbaar.

**Geplaatst**: 05-01-20 20:27

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 20:27

Kijk, dat is een mooi bericht Zertab! En BMI zegt inderdaad niet alles, maar geeft zeker wel een mooie richtlijn!

**Geplaatst**: 05-01-20 20:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 20:29

Ik doe 3x per week bodypump, dat is voornamelijk kracht, dus is wel in conflict met het willen afvallen. Heb wel de mogelijkheid daar om mijn spierpercentage en vetpercentage te meten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 20:30

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 20:30

Voorop gesteld: je doet het voor jezelf, niet voor een ander.
Ik vind mezelf te dik, practisch iedereen reageert met: nee joh! Niemand geloofd ook dat ik bijna 84 weeg...

Ík vind het teveel, en dus moet ík er iets aan doen.
En ik kan het een ander zo goed vertellen van joh, zus doen, zo doen... maar als ik dan zelf een dip heb ben ik dat spontaan vergeten :')

Ik wil sowieso vanaf morgen proberen later te lunchen. Ik heb van 12/13 pauze, en ga dan eigenlijk altijd gelijk eten, waardoor ik rond 14 trek krijg...

**Geplaatst**: 05-01-20 20:37

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 20:37

Ik vind mezelf ook nog te dik, maar mijn omgeving vind het idd ook wel meevallen. Vandaar de ook geen steun uit de omgeving. Niemand vindt het nodig, dus vinden dat ik me ''aanstel''.

**Geplaatst**: 05-01-20 20:38

Geplaatst: 05-01-20 20:38

Nogmaals, als je er zelf niet achter staat, gebeurt er ook niets.

Je moet het voor jezelf doen.

**Geplaatst**: 05-01-20 21:50

Geplaatst: 05-01-20 21:50

Lijstje week 1 - bedankt voor het insturen!

Anniekskie - startgewicht 86,6 kg - huidig gewicht 86,6 kg
Maartje_M - startgewicht 60 kg - huidig gewicht 58,8 kg $*\o/*$
CCCCC - startgewicht 81,5 kg - huidig gewicht 79,3 kg $*\o/*$
Lieke - startgewicht 66,1 kg - huidig gewicht 64,5 kg $*\o/*$

ScarObfWars startgewicht 65,6 kg - huidig gewicht 65,6 kg
blubblabhoi startgewicht begin december 108 kg - huidig gewicht 104 kg $*\o/*$
magda_90 reeds afgevallen: 1,3 kg $*\o/*$
Renee1991 startgewicht 97,2 kg - huidig gewicht 95,6 kg $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-01-20 22:00

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:00

Goed bezig allemaal +:)+

**Geplaatst**: 05-01-20 22:09

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:09

Die gif, kom maar op. Ik mis de CrossFit echt. Geen goed idee nu, maar toch. _O-

Enne.... Jippie jeeh ons!!!! Trots op ons!!!

**Geplaatst**: 05-01-20 22:12

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:12

Jaaaaa, heerlijk! Ik krijg nu ook steeds het gevoel bij dat lijstje dat ik niet achter kan blijven en ook mijn best moet blijven doen

Precies het effect dat ik hoopte dat dit topic zou hebben.

**Geplaatst**: 05-01-20 22:13

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:13

Lekker bezig allemaal

**Geplaatst**: 05-01-20 22:13

Geplaatst: 05-01-20 22:13

Exact! Ik heb een bujo waarin ik kruisjes zet voor iedere week dat het gelukt is, daarna mag ik een nieuwe cameralens kopen. Enerzijds niet goed, maar ik houdt van lijstjes en afvinken. :')

**Geplaatst**: 05-01-20 22:16 · **Anoniem** Re: Afvallen 2020 **Geplaatst**: 05-01-20 22:16 Bujo?

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:16

Bujo?

**Geplaatst**: 05-01-20 22:20

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:20

Bullet journal.

**Geplaatst**: 05-01-20 22:22

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:22

Oh die zag ik vandeweek bij de Bruna liggen! Toch eens kijken wat dat is.

**Geplaatst**: 05-01-20 22:28

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:28

Ideaal! Ik liep altijd met een papieren agenda, notitieboek en nog meer boeken rond omdat ik altijd ruimte te kort had. Nu is alles één boek gebundeld.

**Geplaatst**: 05-01-20 22:37

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:37

Ik ben ook van 98,3 naar 97,6 $**\O/**$

**Geplaatst**: 05-01-20 22:50

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-01-20 22:50

Lekker lijstje hoor! $*\o/*$

Ik heb toch maar even gewogen, toch -1!
Had nog niet echt veel verwacht, dus wel een meevaller

**Geplaatst**: 05-01-20 22:52

Geplaatst: 05-01-20 22:52

Lekker bezig ladies!

Vandaag wel wezen uit eten, om de vakantie af te sluiten. Wel gesport en morgen begint het gewone leven weer, dus dan weer volle bak tegenaan

.

**Geplaatst**: 05-01-20 22:56

Geplaatst: 05-01-20 22:56

hallo ladies, mag ik me hier ook melden.. jullie werken lekker stimulerend.

ik ben in 2019 denk ik 10 kg aangekomen (schommel wat). doe helemaal niets meer aan sport of wat dan ook. dus tijd voor verandering.

ik ben nu 90 kg (met kleren aan)
ik wil graag 80 (met kleren aan) of 75 zonder kleren / ondergoed.

in november al even 3 weken volgas aan het dieten geweest. toen schommelde ik steeds van 90 naar 85.. mooi, maar ook irritant, het wisselt zo. dit was alleen gezonder / minder eten.

maar 1 januari weer begonnen. gisteren 6 km gewandeld en vandaag 4 kilometer gewandeld / hardgelopen (gem. 7,5 km per uur). en morgen proefles crossfit. week daarnan skien en dan proefles FIT vrouw en daarna 2x per week sportschool (is van mijn buurman, dus een mooie stok achter de deur).

daarnaasst wil ik niet zo drastisch dieten als in november, dat hou ik niet zo lang vol. maar wel gezonder eten. ik begin mijn dag met appel azijn en 2 glazen water. dan kwark op het werk. meestal krijg ik dan rond 16:00 echt honger, dus daar moet ik nog ff wat op verzinnen. met mijn collega bedacht dat we om en om een smoothie maken. dan s avonds gewoon eten (i know, geen koolhydraten is beter, maar de kids moeten ook wat) en dan proberen 's avonds niet meer te snaaien. ik heb nu nootjes. plan is om aan de paprika, komkommer en wortel wanneer ik zin in eten heb

nu ik het hier type, kan ik ook niet meer terug. alleen maar goed.

**Geplaatst**: 05-01-20 23:02

Geplaatst: 05-01-20 23:02

Ik vind dat je enorm weinig eet? Eigenlijk alleen wat kwark op het werk zoals ik het lees? En dan thuis gewoon avond eten. Ik snap dat je dat niet kunt volhouden.