Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-04-16 17:15

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:15

Mag ik hier ook meekletsen of zijn jullie ondertussen al een besloten groep?

**Geplaatst**: 07-04-16 17:18

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:18

Hahaha tuurlijk mag jij mee kletsen!!

Ik heb mijn eigen supersets gemaakt. Dus meerd3re oefeningen achter elkaar en dan pas rust pauze

Mag momenteel weinig oefeningen doen. Ook geen squats of abwheel dus soms beetje zoeken

**Geplaatst**: 07-04-16 17:33

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:33

Heee gi gezellig

(ik heb je bikini binnen trouwens! Hij is leukk maar past helaas niet helemaal mooi dus ga hem tzt proberen door te verkopen haha.)

Zal mezelf even kort voorstellen: Ik ben Lisanne, 20 jaar, kom uit Amersfoort en..
Heb vandaag voor het allereerst een voet in de sportschool gezet. _O-

Vond het echt doodeng, maar uiteindelijk viel het mee aangezien t heel rustig was en er een vriendin mee was. Hebben niet zoveel gedaan; 7 minuten gerend op de loopband, armen buik en benen licht getraind.
Van 80% van de apparaten heb ik geen flauw benul hoe ze werken en ze zien er uit als transformers

Gelukkig gaat mijn vriend 5x per week naar de sportschool dus die gaat zaterdag mee om mij een lesje basic-fit-voor-dummies te geven. :Y)

Heb hiervoor een jaar of 2 gepaaldanst dus lichamelijke inspanning is me niet volslagen onbekend.

Ik woog voorheen al sinds mijn 16e ongeveer 64 kilo (met een lengte van 1.75 dus prima) maar merk nu dat ik in ongeveer 3 maanden tijd zeker 4 kilo ben aangekomen, en daar ben ik natuurlijk echt niet blij mee.
Vind de cijfers op de weegschaal niet zo belangrijk, maar het 'strakke' en in vorm zijn wil ik zeker weer terug. Gewoon een platte buik, strakke benen en een kont. :Y)

Ook ben ik een echte vervelings-eter, dus voor tips over gezonde snacks lees ik ook heel graag mee!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-16 17:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-16 17:45

Ik ben juist afgevallen in de afgelopen maanden en denk spierverlies :oo

dus vandaar dat ik weer ben gaan trainen.

Gezellig dat je mee gaat kletsen

**Geplaatst**: 07-04-16 17:49

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:49

Welkom!

Ik schommel qua gewicht heel erg op een dag, maar overall ben ik best constant.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-16 17:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-16 17:50

Ja op een dag ik ook! Ben in de avond echt wel zwaarder dan in de ochtend.

**Geplaatst**: 07-04-16 17:54

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:54

Ik heb mn buik omtrek weer gemeten en er is 3cm af

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-16 17:54

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-16 17:54

LinekeP schreef:
Ik heb mn buik omtrek weer gemeten en er is 3cm af

Zo! In hoeveel tijd?

**Geplaatst**: 07-04-16 17:57

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 17:57

Netjes!
@Chantal, ja idd, soms echt 4 kg. Weeg ik 's ochtends 50 en 's avonds 54 _O-

Maar deze week niet, max 1 kg verschil, haha. Ik kan niet eten en leren tegelijk

**Geplaatst**: 07-04-16 18:01

Geplaatst: 07-04-16 18:01

AlwaysH schreef:
LinekeP schreef:
Ik heb mn buik omtrek weer gemeten en er is 3cm af

Zo! In hoeveel tijd?

2 > weken ongeveer.

**Geplaatst**: 07-04-16 18:05

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 07-04-16 18:05

Wooh, dat is wel heel snel. Met work outs?

**Geplaatst**: 07-04-16 18:22

Geplaatst: 07-04-16 18:22

Ja met workouts. Maar ik eet gewoon normaal hoor, voordat iemand zich zorgen gaat maken ofzo. 3x hoofd maaltijden en 3x snack

**Geplaatst**: 08-04-16 08:12

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 08-04-16 08:12

Goed hoor Lineke! Dat schiet al lekker op

Volgensmij is er ook al wat van mijn buik af, maar ik heb het niet gemeten. Wat ik zo zie is het ietsje beter al

**Geplaatst**: 09-04-16 13:14

Geplaatst: 09-04-16 13:14

LinekeP schreef:
Ik heb mn buik omtrek weer gemeten en er is 3cm af

Zo dat is best veel in 2 weken! Ben je daarbij ook streng aan het dieëten?

Ik weeg zelf 's ochtends ook vaak 3 kilo minder dan 's avonds, best bizar.

Ik probeer nu langzaam alle frisdranken te vervangen door thee, limonade en water, en ga proberen de snacks wat meer te laten staan (maar dat is moeilijk aangezien ik zo'n snelle verbranding heb dat ik om de 2 uur weer honger heb

) Ben echt een veelvraat.

Nog een vraagje; sinds ik nu serieus wil gaan sporten in de sportschool ben ik wanhopig op zoek naar deze legging. Helaas op de website (body engineers) alleen nog maar in xs te krijgen en niet meer in de M die ik nodig heb.. Marktplaats heb ik ook al afgestruind..
Is er iemand hier die heeel toevallig deze legging heeft en hem eventueel wel weg wilt doen? Of een gouden tip waar ik hem nog kan krijgen?

Ik ben obsessed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-16 13:16

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-16 13:16

Wauw! Die is echt heel erg gaaf :oo

**Geplaatst**: 09-04-16 13:21

Geplaatst: 09-04-16 13:21

AlwaysH schreef:
Wauw! Die is echt heel erg gaaf

Ik weet het, ik droom er nog net niet over zo graag wil ik dat ding hebben

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-16 13:27

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-16 13:27

Haha, ik heb liever een paard ofzo

**Geplaatst**: 09-04-16 13:47

Geplaatst: 09-04-16 13:47

AlwaysH schreef:
Haha, ik heb liever een paard ofzo

Dat ook

Maar totdat een paard haalbaar is, ga ik voor de sportlegging $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-04-16 13:54

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-04-16 13:54

Hahaha, goed doel _O-

Ik voor nieuwe kunstrolschaatsen

**Geplaatst**: 09-04-16 15:36

Geplaatst: 09-04-16 15:36

Liesje1611 schreef:
LinekeP schreef:
Ik heb mn buik omtrek weer gemeten en er is 3cm af

Zo dat is best veel in 2 weken! Ben je daarbij ook streng aan het dieëten?

[ [url=m/ID69FE.jpg]Afbeelding[/url] ]

Nee, helemaal niet. Ik heb gewoon gezond gegeten en flink gesport. Maar met 2 > bedoelde ik langer dan 2 weken, weet niet meer precies wanneer ik het had gemeten.

**Geplaatst**: 09-04-16 17:56

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 09-04-16 17:56

Gave legging!!

3cm in 2 weken is wel heel erg veel resultaat, knap!

Afgelopen week heb ik met name heeeuul veeeeel yoga gedaan en niet zo veel anders. Op 1 of andere manier enorm veel behoefte aan yoga-en en kon me niet zo goed zetten tot wat anders. MAAR, zonet toch mn zaterdagse hardlooprondje gedraaid. Ging niet eens zo heel beroerd: 4.8km in 27 minuten. Mwoah.
Kijken of ik morgen mijn PR kan verbreken op de 6,5 km. Die ligt nu op 38:05 minuten...

**Geplaatst**: 09-04-16 18:01

Geplaatst: 09-04-16 18:01

Mag ik ook meekletsen?

Ik heb bijna 11 weken in het gips gezeten ivm een verbrijzelde voet. Ik weeg nu maar 1kg zwaarder dan ervoor... maar al het spier is veranderd in slapheid en spekkies

Ben al begonnen met rustig wandelen en oefeningen die mijn zwakke been nu toe laat. Wanneer ik ook weer goed op blote voeten kan lopen ga ik ook weer een keer per week zwemmen.

Oh ben trouwens 31jaar, 1m69 en weeg nu 62kg. Mijn ideale gewicht waar ik me altijd het prettigst bij voel is rond de 59, maar wel bespierd.

**Geplaatst**: 10-04-16 08:02

Geplaatst: 10-04-16 08:02

Woehoee lekkeer vroeg opgestaan en voor het eerst in een lange tijd weer even hardgelopen. Mijn conditie is vooruit gegaan ! Iets van 3,5/4,5 km gelopen met maar 1 keer even wandelen. Nu dit rustig opbouwen! En vroeg in de ochtend is echt heerlijk! Zo nog even paard rijden en mijn verjaardag alvast vieren(met heel veeeeel.lekkere hapjes)

edit net even met route uitgestippeld en 4,25 km gelopen in 28 minuten

**Geplaatst**: 11-04-16 22:47

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 11-04-16 22:47

Goed bezig allemaal!

Ik ben hier een paar dagen stil geweest. Ik was even gestopt met de workouts omdat ik even de discipline kwijt was en iets verrekt had/heb in mn heup/rug waardoor het niet prettig was om buikspieren te trainen. Maar sinds gisteren weer bezig, alleen het planken vergeten (slecht slecht slecht) dus vandaag doe ik die hele workout nog een keer en dan ga ik woensdag weer verder met opbouwen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-04-16 06:41

Geplaatst door de TopicStarter : 12-04-16 06:41

Ik heb nu allemaal eindtoetsrn van periode drie dus ik hou het ook rustig. Vandaag even workouts doen.

Kreeg eergisteren een tennisbal tegen mijn kont aangeslagen en nu is ie blauw, dat was een pijnlijke ervaring _O-

Overigens ligt nu ook mijn andere knie open _O-

Was weer bij die vriend en ben daar een beetje gewond geraakt geloof ik :')