Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-15 23:39

Geplaatst: 13-03-15 23:39

Haha no problemo

**Geplaatst**: 13-03-15 23:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-03-15 23:45

Tyrcanol, kijk eens op leptine.nl daarvan leer je je lichaam en het verbruik van eten wat beter kennen

staat veel handige informatie op! Ik denk namelijk dat je te weinig eet

**Geplaatst**: 14-03-15 10:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:08

Ik had de hele week weinig cola gedronken, zeg 4 glazen. Gister nam ik weer een glas maar ik vond t helemaal niet zo lekker meer. :')

De verslaving is dus voorbij

Dat ging wel heel rap. Ging daarna maar aan een sapje, vond ik lekkerder :')

**Geplaatst**: 14-03-15 10:10

Geplaatst: 14-03-15 10:10

Hoi! Mag ik me hier ook melden!
Ben 24 jaar, 1.68 lang en 53 kg.
Afvallen is niet nodig maar ben bezig met spieropbouW en gewoon een gezond voeding patroon te hebben. At gerust 3 zakken chips per week etc en daar ben ik nu sinds 2 maanden mee gestopt. Ook al kom ik nergens van aan, ze zeggen dat dat moment vanzelf komt!

Ik train nu 5 of 6 x per week.
3 x boksen en 2/3 x fitness.

Mijn dagelijkse eetlijstje :

Drinken: thee , af en toe een wijntje of aanmaak

O: appel of 2 volkoren cracker met pindakaas
t: 2 boterhammen met kaas
L: 3 boterhammen met kaas en een appel
a: groente, aardappels en vlees of een oven ge recht
T: kwark met banaan na her sporten of wortels..

In her weekend een zak chips. (Moet wel motiverend blijven!!)

Ik zie dat er best veel mensen hier verstand hebben van voeding .
Zou iemand eens naar mijn lijstje willen kijken en misschien heeft iemand een tip?

*gaat weer in de lees modus*

Wat gaat dit topic snel zeg! Begon paar dagen terug met lezen en toen zaten jullie nog op pagina 6 !

**Geplaatst**: 14-03-15 10:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:12

Mag ik mij ook melden?

Mijn naam is Lisa 20 jaar en rond de 63 kg.
Ik vind dat ik best wel wat mag afvallen en vooral van mijn 'vetjes' af en meer spieren opbouwen.
Tuurlijk hoeft er geen 10 kg af maar ik wil wel mijn vetpercentage met 5% ten minste laten dalen.

Leuke inspiratie in dit topic

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 10:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 10:14

Welkom!
Goed bezig Joolien!

**Geplaatst**: 14-03-15 10:15

Geplaatst: 14-03-15 10:15

ik zit nog even een appel weg te werken en ga dan m'n derde rondje hardlopen voor deze week..
omdat ik denk dat ik morgen een kater heb ga ik maar vandaag

moet ook om elf uur weer op mn paard zitten dus mag wel even opskieten..

**Geplaatst**: 14-03-15 10:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:19

Goedemorgen allemaal en welkom!

Voor mij een rustdag vandaag en morgen. Ik voel me beentjes! Maandag ga ik weer een trapje hoger met me workouts. Ik ga zo maar s opstaan en richting het huis van me ouders, ze zijn op vakantie. Eens kijken of me broertje het huis nog overeind heeft staan

**Geplaatst**: 14-03-15 10:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:31

@Joolien: ik vond het ook heel snel gaan. Ik dronk zelf ook erg veel cola. Ben echt abrupt gestopt, gewoon niet meer gekocht. Vind het ook niet lekker meer, veels te zoet!

Welkom nieuwe mensen

Gisteren had ik mijn nieuwe sportkleding binnen.
Had maatje XL besteld, omdat maat L vaak net te strak zit.
Heb mezelf toch te groot ingeschat :')

. Kon erin zwemmen, maar weer terug sturen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 10:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 10:34

Geeft toch wel een goed gevoel of niet?

**Geplaatst**: 14-03-15 10:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:35

absoluut!

**Geplaatst**: 14-03-15 10:35

Geplaatst: 14-03-15 10:35

Nessa schreef:
@Joolien: ik vond het ook heel snel gaan. Ik dronk zelf ook erg veel cola. Ben echt abrupt gestopt, gewoon niet meer gekocht. Vind het ook niet lekker meer, veels te zoet!

Welkom nieuwe mensen

Gisteren had ik mijn nieuwe sportkleding binnen.
Had maatje XL besteld, omdat maat L vaak net te strak zit.
Heb mezelf toch te groot ingeschat . Kon erin zwemmen, maar weer terug sturen.

Ah dat geeft dan weer een motiverende boost

**Geplaatst**: 14-03-15 10:35

Geplaatst: 14-03-15 10:35

Nou dat gaf vast een goed gevoel Nessa

Edit; oeps te sloom

Laatst bijgewerkt door Oyeru op 14-03-15 10:36, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-03-15 10:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:36

Ja, wat die paar kg al doet

En echt het gevoel dat ik op de goede weg zit. zo fijn!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 10:49

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 10:49

Net gewogen, 0,3 eraf in een week

**Geplaatst**: 14-03-15 10:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 10:52

Mag ik me melden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 10:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 10:54

Natuurlijk! Vertel eens meer over jezelf

**Geplaatst**: 14-03-15 10:59

Geplaatst: 14-03-15 10:59

Ik lees ook lekker met jullie mee

Ben nu 13kg kwijt en wil er nog 5. In kg wil er eigenlijk niks meer af, maar mijn vetmassa daalt nog wel, dus ga nog wel de goede kant op.
Ik die nu 2-3x per week aan crossfit en wil met beter weer ook weer 1-2x per week gaan hardlopen.
Lijstje van vandaag:

O: kwark en Griekse yoghurt met een banaan
T: whey shake
L: kwark en Griekse yoghurt met honing en granaatappel.
A: overschotel met zoete aardappel, kip en champignons.

2x kwark is overigens niet standaard bij mij, maar lekker makkelijk als ik laat terug ben van sporten

**Geplaatst**: 14-03-15 11:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 11:02

Goedemorgen allemaal!
Welkom nieuwe mensen

Alleen maar fijn toch Nessa!

Goed bezig Sharon!

Net oefeningen gedaan, vriend is hier dus laat wakker. Dalijk ontbijten

**Geplaatst**: 14-03-15 11:31

Geplaatst: 14-03-15 11:31

_sharonnn schreef:
Natuurlijk! Vertel eens meer over jezelf

Ik ben Sanne, 22 jaar. Vorig jaar mei getrouwd en een week later ziek geworden (longontsteking dat niet over wilde en allerlei zware kuren). Nu nog steeds herstellende. Alles stop moeten zetten, studie etc. Kon echt bijna niks. Inmiddels iets meer. (Bijv. iets opruimen/schoonmaken in huis :')

). Ik heb echt 0,0 conditie nu, maar opbouwen wil ook nog bijna niet. Heel erg lastig. En heel weinig weerstand. Elke verkoudheid die rondgaat pak ik ook mee, incl. infectie in m'n longen meteen dan. :')

Omdat ik al bijna een jaar niks kan en minimaal beweeg ben ik ietsjes aangekomen, niet zoveel. Ik woog altijd 49/50. Nu 53,8. Je ziet het niet écht. Ik wel, maar anderen niet. Maar ik voel me momenteel gewoon niet lekker in m'n eigen lichaam. Ik wil me weer fit/gezond/strak voelen.
Ik doe m'n best om gezond te eten, gezonde recepten te vinden etc. Eigenlijk alles. Zodat ik alles weer op kan bouwen.

Ik heb niet echt een doel. Gewoon dat klein beetje "vetlaagje" eraf, iets meer spier, fitter, langzaam aan alles opbouwen en gezond.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-03-15 11:36

Geplaatst door de TopicStarter : 14-03-15 11:36

Wat vervelend zeg! Wel fijn dat t nu beter gaat! Succes

Ik ga ontbijten met een tosti en een gekookt ei

Oh en een glaasje melk haha

**Geplaatst**: 14-03-15 11:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 11:43

Wat naar sanne !
Ik heb gisteren netjes 2,5 liter water en thee gedronken. Met de app is het wel handig bijhouden !
En gisteren wat gezonde ontbijt dingen gehaald.

**Geplaatst**: 14-03-15 11:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 11:47

Wat eet jij voor gezonde ontbijt dingen?

**Geplaatst**: 14-03-15 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 12:24

Hier ook vandaag een rustdag. Gisteravond flinke kramp na een dag hardlopen, met de honden lopen en met de kids van mn werk wandelen. Ik sta en loop ook veel op m'n werk, m'n benen waren er even klaar mee haha.

Ik ga woensdag een lesje zumba proberen, ben heel benieuwd!

**Geplaatst**: 14-03-15 12:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-03-15 12:32

Ik meld me ook!

Ik ben eigenlijk niet bezig met afvallen, maar wel met proberen iets gezonder te eten. Ik hou heel erg van chips en snoep en andere lekkere dingen, maar probeer nu toch af en toe yoghurt of een appel of banaan te pakken. Zijn echt kleine dingetjes, maar ik voel me echt al uber gezond nu ik af en toe yoghurt eet _O-

. Wellicht kan ik nog wat leuke eet-inspiratie opdoen in dit topic