Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-12 13:31

Geplaatst: 21-06-12 13:31

Anne_mieke88 schreef:
ik heb drop op

collega kwam ermee en nu kan ik er niet meer vanaf blijven heb al 10 dropjes op

In de prullenbak ermee als je er echt niet vanaf kan blijven. Af en toe een dropje kan geen kwaad.

**Geplaatst**: 21-06-12 13:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 21-06-12 13:37

Vanaf morgen ga ik echt weer strak aan de slag.. Vanmorgen even afscheid genomen op mn oude werk.. En uiteraard gebak meegenomen waar ik zelf ook van gegeten heb.. En nog voor de laatste keer 2 bonbons gegeten.. (Nu mocht het nog haha!) Voor de rest vandaag probeer ik het weer op te pakken..

Maar hebben jullie tips voor mijn nieuwe werk qua eten? Ff een schematje:

Ik werk er 5 dagen in de week van half 11 s'morgens tot ongeveer 20.00 in de avond.. Word soms 19.00 soms 21.00
Nu heb ik het zo voorgenomen:

Ik ga ontbijten rond half 10.. (Kwart voor 10 moet ik weg uit huis)
Half 11 beginnen op werk.. Eerste pauze hebben we dan om 14.00. (Half uur) Dan doe ik dus middaglunch.
2e pauze om 18.00 Dan dus avondeten
En dan als ik thuis ben nog een klein iets..

Maar we hebben verder geen kleine pauze's en kan dus tussendoor niet een appel o.i.d naar binnen werken.. We werken dan non stop door.. Dus nu bestaat mijn dat echt uit 3 hoofdmaaltijden en laat op de avond 1x tussendoortje..

Weet iemand een tip hoe ik het eventueel wat beter kan aanpakken?

**Geplaatst**: 21-06-12 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 21-06-12 13:40

Naamloos, hoe laat sta je op?

Ik denk dat het handiger is om eerst nog iets kleins, 1 boterham/cracker te eten en dan om 10u wat steviger ontbijt... Verder vind ik het een net lijstje hoor. Staar je niet blind naar je tussendoortjes, je eet elke 4 uur iets plus 2 tussendoortjes en dat is netjes

**Geplaatst**: 21-06-12 13:42

Geplaatst: 21-06-12 13:42

Ik sta rond half 9 op..
Of ik moet dan gelijk stevig ontbijten.. En rond 10.00 als ik in de auto zit een stuk fruit ofzo eten?
Maar ik ben alleen een beetje bang dat ik dan te erge honger krijg.. Aangezien we pas laat middagpauze hebben..
En ik heb anders maar 1 tussendoortje.. Die van laat in de avond..

**Geplaatst**: 21-06-12 13:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 21-06-12 13:51

En tussendoor iets eten is niet mogelijk? Ook geen snoeptomaatjes oid?

**Geplaatst**: 21-06-12 13:53

Geplaatst: 21-06-12 13:53

Hallo nog even een lekkere calorie vet en suikerarme tip. Voor de mensen die een ijsmachiene hebben staan? 500 gram van je favo vruchten yoghurt, in een beetje water 2 zoetjes oplossen en in de ijsmachiene doen en je krijgt lekker gezond ijs. Lekker voor de warme dagen. Ik heb het nu 2 keer gemaakt en het is erg lekker!

**Geplaatst**: 21-06-12 14:10

Geplaatst: 21-06-12 14:10

LynnDenise schreef:
En tussendoor iets eten is niet mogelijk? Ook geen snoeptomaatjes oid?

Nee gaat denk ik echt niet lukken...

**Geplaatst**: 21-06-12 14:16

Geplaatst: 21-06-12 14:16

Mjetterd schreef:
Wat is maccie ?

Mac Donalds :')

**Geplaatst**: 21-06-12 15:57

Geplaatst: 21-06-12 15:57

hmmm ja, dat springen heb ik niet aan gedacht dat dat extra belastend is voor mijn knie. Ik zocht iets wat ik thuis kan doen ook als het regent bijv... Wandelen met de hond doe ik idd al.

**Geplaatst**: 21-06-12 16:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 21-06-12 16:47

Ik zat net eens te denken... Ik denk dat de cliffhanger ook iets te maken heeft met Nuran en Bilal.. Ze gaan veelste veel nu in over het trouwen... Ik denk dat er iets gebeurd, of dat Nuran ergens achterkomt o.i.d.

**Geplaatst**: 21-06-12 16:51

Geplaatst: 21-06-12 16:51

Naamloos1 schreef:
Ik zat net eens te denken... Ik denk dat de cliffhanger ook iets te maken heeft met Nuran en Bilal.. Ze gaan veelste veel nu in over het trouwen... Ik denk dat er iets gebeurd, of dat Nuran ergens achterkomt o.i.d.

Euhmmmmm wat heeft dit met afvallen te maken???

Verkeerd topicje Naamloos?

**Geplaatst**: 21-06-12 17:55

Geplaatst: 21-06-12 17:55

Zilfstar schreef:
Naamloos1 schreef:
Ik zat net eens te denken... Ik denk dat de cliffhanger ook iets te maken heeft met Nuran en Bilal.. Ze gaan veelste veel nu in over het trouwen... Ik denk dat er iets gebeurd, of dat Nuran ergens achterkomt o.i.d.

Euhmmmmm wat heeft dit met afvallen te maken???

Verkeerd topicje Naamloos?

Idd verkeerde topic! Moest voor het GTST topic zijn! Hahaha... Sorry!!!!

**Geplaatst**: 21-06-12 18:43

Geplaatst: 21-06-12 18:43

Woohooo, ik heb echt een topdag gehad

! Ben trots op mezelf $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-06-12 11:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 11:15

Goed Mjetterd!

**Geplaatst**: 22-06-12 11:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 11:22

Super mjetterd!

Ik heb me dus voor het eerst Sochtends gewogen, en dat is eigenlijk wel leuk haha scheelt veel

Was nu 62,8 en mijn streefgewicht is 62. Bijna

alleen het lijkt wel of onze weegschaal te zwaar weegt? Want ik ging net op de Wii fit en die geeft minstens een kilo minder aan... Of die is te licht?

**Geplaatst**: 22-06-12 11:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 11:28

Liin, het ligt eraan op welke plek de 'weegschaal' staat. Als je je weegschaal zou verplaatsen zou je ook telkens anders wegen.

**Geplaatst**: 22-06-12 11:57

Geplaatst: 22-06-12 11:57

Mjetterd schreef:
Woohooo, ik heb echt een topdag gehad ! Ben trots op mezelf $*\o/*$

Een top dag omdat? je heb je goed aan je dieet gehouden of ben je wat afgevallen??

Ik ben zelf de laatste keer dat ik op de weegschaal ging staan 2kg aangekomen en nu is me weegschaal kapot. Ik ben echt zwaar gedemotiveerd, maar ik heb een dieet die ik vanaf morgen ga volgen ik ik hou gewoon vol. Volgende week koop ik een nieuwe weegschaal en ik ben benieuwd wat er dan af is met dat dieet.

**Geplaatst**: 22-06-12 12:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 12:37

Mijn lijstje van gister:

O: yoghurt met zoetstof.
T: KHD arm brood met rauwkost en gekookt ei.
M: Biefstuk met champions gebakken in light boter.

Op het werk:

P1: Halve eiwitshake gemaakt van soya melk.
P2 Appel
P3 Halve shake
P4 Niks

Thuis yoghurt en paar stukjes brie.

**Geplaatst**: 22-06-12 13:13

Geplaatst: 22-06-12 13:13

lauraP schreef:
Liin, het ligt eraan op welke plek de 'weegschaal' staat. Als je je weegschaal zou verplaatsen zou je ook telkens anders wegen.

Ook gewoon op een vlak (steen/houten vloer) stuk telkens anders?

**Geplaatst**: 22-06-12 13:25

Geplaatst: 22-06-12 13:25

Liin schreef:
Super mjetterd!

Ik heb me dus voor het eerst Sochtends gewogen, en dat is eigenlijk wel leuk haha scheelt veel
Was nu 62,8 en mijn streefgewicht is 62. Bijna alleen het lijkt wel of onze weegschaal te zwaar weegt? Want ik ging net op de Wii fit en die geeft minstens een kilo minder aan... Of die is te licht?

Maar bij de Wii fit moet je aangeven wat voor kleding je aan hebt he? Weet niet wat je hebt aangegeven, maar ik had laatst mijn paardrijbroek nog aan met een tshirt en dat weegt geen 2 kilo maar vond het ook geen 'lichte' kleding als zij dat zien

. Dus toen is er dus 2 kilo afgegaan voor 'zware' kleding.. Dus is niet altijd helemaal reeel denk ik

**Geplaatst**: 22-06-12 13:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 13:29

Ik had kleding 1kilo gedaan, maar zelfs als ik die kilo er weer bij optel was het lichter dan op de weegschaal. Maar inderdaad een beetje lastig met gewicht van kleding aangeven bij de wii

**Geplaatst**: 22-06-12 13:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 13:29

Oh dat is wel apart

. Dan zou ik het niet weten

**Geplaatst**: 22-06-12 13:29

Geplaatst: 22-06-12 13:29

Liin schreef:
lauraP schreef:
Liin, het ligt eraan op welke plek de 'weegschaal' staat. Als je je weegschaal zou verplaatsen zou je ook telkens anders wegen.

Ook gewoon op een vlak (steen/houten vloer) stuk telkens anders?

Het kan indd heel veel schelen. Als ik mij in me slaapkamer weeg (op tapijt) dan weeg ik een kg zwaarder dan dat ik mij in de huiskamer weeg (laminaat).

**Geplaatst**: 22-06-12 13:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 13:36

Oké dat is apart, wist ik niet!
Nouja, ik blijf wel gewoon op de zelfde plek en weegschaal wegen, dan is het in ieder geval duidelijk

**Geplaatst**: 22-06-12 15:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 22-06-12 15:04

Ik principe mag je het gewicht van de wii aanhouden, want dat is een officiele weegschaal.
Zou je een nieuwe weegschaal kopen zal die waarschijnlijk hetzelfde aangeven als de wii...........