Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-11 16:11

Geplaatst: 24-01-11 16:11

Jaime_ schreef:
@ Dhani, die tussendoortjes na het avondeten, van fruit + cracker zou ik NIET omwisselen, fruit na de warme maaltijd veroorzaakt een soort gistingsproces
marleen_usar schreef:
Leuke sport tip misschien,we gaan donderdag op zoek naar Beans, loop je mee?

Is dat die golden retriever die vermist is?

okee

dat wist ik niet!

ik moet dan even puzzelen hoe ik dat stuk fruit dan ergens anders er tussen kan drukken. want fruit voor het slapen gaan is voor mij niet te beste oplossing omdat ik nogal snel last van mij maag krijg ( krampen )

**Geplaatst**: 24-01-11 16:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:14

Ik ga dalijk weer lekker actief bommen

Is erg leuk!

**Geplaatst**: 24-01-11 16:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:16

Aaah hoe is het met Beans? Is die inmiddels alweer ergens gespot? Vind dat zo'n naar iets :(:)

heb wel 8x een berichtje gehad.. en heb er naar uitgekeken.. maar hij is hier vast niet in de buurt..

**Geplaatst**: 24-01-11 16:44

Geplaatst: 24-01-11 16:44

Dieuwke_ schreef:
7.00: 2bh met vruchtenhagel en beker thee
10.00: appel en 3 bekers thee
12.30: pakje met van die hele dunne crackerdingen en water
13.30: 1bh met schouderham, 1bh met kaas en flesje water
16.30: appel, pakje dunne crackertjes en 2 bekers thee
18.30: aardappeltjes, sla en gehakt

B: misschien uurtje Bkick

**Geplaatst**: 24-01-11 16:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:52

Wow, wat veel koppen thee zeg!
Je mag er maar 4 op een dag max. toch ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-11 16:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-11 16:54

Zit je dan niet de hele dag op de wc? :')

**Geplaatst**: 24-01-11 16:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:59

goedenmiddag meiden!!

Ik heb eindelijk eens op die caloriewijzer gekeken, en de boel ingevuld,
Kom vandaag op 1180 kc, terwijl ik er min 1400 nodig heb (oepsie....)
Morgen maar weer eens kijken hoe het dan gaat, en de boel even aandraaien denk ik

**Geplaatst**: 24-01-11 17:26

Geplaatst: 24-01-11 17:26

Nadorst van het stappen

Ik heb vandaag ook al 1.5l water gedronken, maar kan er niks aan doen :')

**Geplaatst**: 24-01-11 17:37

Geplaatst: 24-01-11 17:37

Jaime_ schreef:
@ Dhani, die tussendoortjes na het avondeten, van fruit + cracker zou ik NIET omwisselen, fruit na de warme maaltijd veroorzaakt een soort gistingsproces

is het dan wel of niet goed als je fruit of crackers na het avondeten neemt?

(niet helemaal wakker :')

)

**Geplaatst**: 24-01-11 17:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 17:39

overigens net nog even 2 boterhammen met zalm en sla gegeten, zodat ik hopelijk ná het avondeten geen honger meer heb, wat ik gister wel heel erg had en 1 pakje crackers en 3 walnoten heb gegeten

**Geplaatst**: 24-01-11 17:42

Geplaatst: 24-01-11 17:42

Nog 1 week sjeeken, nog even volhouden. Boodschappenlijstje voor volgende week ligt al klaar

Ohja en ik ben getuige Djuulie komt écht op de fiets naar stal

$*\o/*$ $_/-\o_$ +:)+

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-11 17:43

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-11 17:43

Zooo ik heb me tot nu toe goed aan mijn schema gehouden

O - 2 vb kipfilet
L - ongeveer 150 gram groenten en 2 eitjes roergebakken
T - banaan
T - 250 g. magere kwark met appel/kaneel/krenten/beetje zoetstof

Straks avondeten snijboontjes en een vega groentenburger.
En dan de avond... oh jeee

**Geplaatst**: 24-01-11 17:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 17:44

ik ga als avondeten nemen snijbonen, beetje rijst en sate-vega-ballen (zonder saus )

**Geplaatst**: 24-01-11 17:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 17:51

wij eten aadrappel oven schotel, en waarschijnlijk een kaas vega burger.

**Geplaatst**: 24-01-11 17:56

Geplaatst: 24-01-11 17:56

Poeh wat gaat dit topic hard zeg! Zal zo even bijlezen.

Ik heb vanavond lekker spinazie (wel a la cremé, anders lust ik het niet

) met een kippendingetje uit de oven

.
Heb vandaag wel gezondigd, met een oppaskindje prinses Lililee muffins gemaakt. En die moesten we natuurlijk echt wel even proeven, dus heb er twee met d'r gedeeld, voor de rest heb ik me ingehouden. :))

**Geplaatst**: 24-01-11 18:07

Geplaatst: 24-01-11 18:07

Patriciavt schreef:
Gelukkig hou ik niet zo van pindakaas

En dit is nou precies wat ik bedoelde met die mayo gisteren. Je hebt Calvé 3% vet, zónder ik-kies-bewust-sticker wat ik zo bijzonder vond (andere producten van Calvé hebben dat wel) en alles wat er daar uitgehaald is, moet er ergens anders weer bij! (natrium, koolhydraten etc)
Het is kiezen, een minder slechte variant en dan een beetje, of de 3% vet en dan idd weinig vet, maar van andere dingen weer meer. Ik heb serieus de producten staan te vergelijken in de winkel (niet alleen de mayo, nog wel meer dingen)

zo liep ik ook vandaag: alle pakjes drinkboullon gepakt om te kijken waar het minste in zat, bakjes kwark vergeleken enz, haha

**Geplaatst**: 24-01-11 18:08

Geplaatst: 24-01-11 18:08

Spinazie

Ik ga nu ook even eten. Toch besloten om vanavond te gaan zwemselen, heb béétje spierpijn in mijn benen van een bepaalde 'sport' en aangezien ik morgen naar Zumba wil is het handig als beentjes meewerken

Ik ga aan de soep met rijst

**Geplaatst**: 24-01-11 18:09

Geplaatst: 24-01-11 18:09

iejoor62 schreef:
Heb net mijn pb-tje naar Natasja gestuurd voor de lijst met de gewichten, maar kan het toch even niet laten omdat ik zo blij ben wat ik zag tijdens het wegen vanmorgen, ik ben nl. sinds 02 januari 7 kilo kwijt $*\o/*$ dus genoeg motivatie om door te gaan, want ik moet eerlijk zeggen dat ik het wel moeilijker begin te vinden en vaker "knor-gevoel" heb (trek in eten)

Super!
wat voor dieet doe jij? O:)

**Geplaatst**: 24-01-11 18:11

Geplaatst: 24-01-11 18:11

xNathaliee schreef:
Wow, wat veel koppen thee zeg!
Je mag er maar 4 op een dag max. toch ?

zit daar een max aan

Nu in mijn tentamenweken als ik veel zit te leren drink ik zo 1,5 liter thee op een dag hoor

**Geplaatst**: 24-01-11 18:11

Geplaatst: 24-01-11 18:11

goeie avond

O: appel en thee (had meer haast dan goed voor me is

)
t: broodje 30+ kaas (heb het dus maar even omgedraait

)
M: 4 krackers waarvan 1 met bacon en 3 met 20+smeerkaas
t: niets

A: hacchee? met rijst... of was het toch goulash? :')

beweging:
2 km lopen,
2 uur lang mijn fitnessbal oppompen :')

**Geplaatst**: 24-01-11 18:12

Geplaatst: 24-01-11 18:12

xNathaliee schreef:
Wow, wat veel koppen thee zeg!
Je mag er maar 4 op een dag max. toch ?

wat een onzin?

thee is gewoon warm water wat door kruiden een smaakje krijgt...
zit dus niks in...
ja mag max 4 liter water op een dag, dus je mag ook wel meer koppen thee

**Geplaatst**: 24-01-11 18:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 18:15

Gelukkig

Want als ik aan het leren ben of veel huiswerk heb drink ik zo een pot thee leeg

**Geplaatst**: 24-01-11 18:15

Geplaatst: 24-01-11 18:15

Oh dan was het bij een speciale smaak thee, volgens mij groene, aangezien daar ingrediënten in zitten die je niet te veel mag binnen krijgen..

**Geplaatst**: 24-01-11 18:16

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 18:16

Ik drink altijd winterthee, early grey of english tea blend van pickwick

**Geplaatst**: 24-01-11 18:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 18:23

als je veel Rooibos thee & groene thee drinkt dan kan je lichaam beter de afvalstoffen kwijtraken waardoor je ook weer afvalt...
Ben kapot van het sporten.. Morgen avond weer