Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-11 21:42

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 21:42

Pff, erg zeg dat programma op rtl4.. en krijg er honger van als ik al die snacks zie.. zucht..
Ik geloof gelukkig dat ik snel over t hongergevoel heen ben en dat mn lijf zich aanpast aan het weinige eten.,, of ja hoop ik dan maar

**Geplaatst**: 06-01-11 21:54

Geplaatst: 06-01-11 21:54

Nou allemaal, ik hoop dat het gelukt is om van de koekjes, muffins chips en dergelijke af te blijven. Ook al is het nog vroeg. Ik ga nu op bed want morgen gaat om 6u de wekker. Wat ik persoonlijk ook een mooie bijkomstigheid vind van gezonder eten is dat je huid veel gezonder is. Ik merk dat wanneer ik bijvoorbeeld een week lang gewoon gezond eet ik spontaan van mijn puistjes af ben. Nou heb ik er niet heel veel, maar vaak wel 2 of 3 op mijn kin

misschien motiveert dat jullie ook een beetje??

Dat programma vond ik opzich goed om naar te kijken, nu ik die vieze shake van hamburgers gemixt met friet, mayo en redbull heb gezien had ik spontaan geen trek meer. Maar wel schandalig hoe sommige ouders reageren

**Geplaatst**: 06-01-11 21:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 21:59

Ik heb gewogen....

75.4 $*\o/*$
me so happy :))

anyways, ik ga ook naar bed, morgen om 08.45 op school zijn dus om 07.35 de wekker :oo

xxxx

**Geplaatst**: 06-01-11 22:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:02

Hoi meiden :wave:

Ik ben weer terug naar het werk en ga meteen naar bed want echt ik heb honger niet te zuinig. Heb op het werk om kwart voor 8 een appel gepakt en net om 21.15 een mandarijn. Maar de trek blijft.

Ik ga naar bed want anders weet ik zeker dat ik zo naar de kast loop en ik wil niet deze dag weggooien

Eef en Wuis: Knuffell :(:)

!! Het komt allemaal goed! Succes met je tentamen morgen

Ik moet morgen ook om 7 uur beginnen en dat betekend om 6 uur opstaan ! Daarna naar mijn vriendlief

Lekker slapen allemaal

!

**Geplaatst**: 06-01-11 22:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:04

Dankjewel. Ik ben het zat. Ik kruip m'n bed in.
We zullen zien hoe het morgen gaat...
Dag allemaal!

**Geplaatst**: 06-01-11 22:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:24

Slaap lekker iedereen! En het gaat maar goed hier

**Geplaatst**: 06-01-11 22:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:31

Mijn dag vandaag:
O: banaan-aardbei-frambozen smoothie
T: Appel
M: 2 bruine boterhammen met gebraden gehakt en cornedbeef
T: 2 Cracker met philadelphia light en slankie smeerkaas
A: Kop Groentesoep (zelf gemaakt) met een snee bruin brood.

Wat weinig vandaag qua calorieën. Groentesoep zit erg weinig in?

En een Wii met Wii sports en Wii Fit+balance board gekocht vandaag. Ik ga dus vanaf volgende week elke dag actief wii fitten

In de hoop dat dat helpt

**Geplaatst**: 06-01-11 22:45

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:45

ik ga ook slapen, me darmen maken op dit moment allerlei borrel geluiden :p.
Weltrusten

**Geplaatst**: 06-01-11 22:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:51

Ik ga ook slapen!
Ben erg trots want 's avonds is mijn grootste valkuil. En ik heb niks genomen alleen 3 kopjes thee voor de rest niks.

**Geplaatst**: 06-01-11 22:52

Geplaatst: 06-01-11 22:52

Heb net op caloriechecker alles ingevoerd en kom op een krappe 1050 calorien. Toch even wat lekkere recepten zoeken voor wat afwisseling in het avondeten. Nu lekker douchen en naar bed, heb 1,5 uur les staan geven (en heel veel de bak doorgewandeld, want dat is goed voor de verbranding, haha)

**Geplaatst**: 06-01-11 22:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 22:53

Hmm, het is wel goed natuurlijk, maar het klinkt zo weinig 1050

**Geplaatst**: 06-01-11 23:03

Geplaatst: 06-01-11 23:03

Hello! Zo jullie doen 't goed! Ik begon mijn week goed, maar vandaag ging ik (ergens anders) toch weer een de koekjes en heb vanavond ook nog een kinderbueno naar binnen zitten werken $:\$ haha, ik hoop dat het goed komt

**Geplaatst**: 06-01-11 23:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 23:09

Heb even het topic gedeeltelijk door zitten lezen, vindt het knap wat jullie doen.

Wat me wel opvalt is dat sommige echt heel weinig calorien binnen krijgen.
Letten jullie daar zelf op of hebben jullie daar hulp en advies bij?

Sorry dat ik zo binnen val maar ben benieuwd naar andermans ervaringen.

**Geplaatst**: 06-01-11 23:12

Geplaatst: 06-01-11 23:12

ben ik weer, vandaag niet weing gegeten, alleen erg gezond, salade en geen echt avond eten.
kom dan ook op de 890 kcal.. morgen wel weer meer, kom normaal zeker op de 1300

slaap lekker allemaal!

**Geplaatst**: 06-01-11 23:20

Geplaatst: 06-01-11 23:20

Ik heb honger -O-

En ik ben alleen beneden, dus de verleiding is extra groot... denk dat ik zometeen maar eens naar bed ga :')

**Geplaatst**: 06-01-11 23:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 23:25

wij hebben vanavond chinees op... ook niet erg gezond, maar verder niet zo heel veel gegeten vandaag (was ook pas om 13.oo wakker..) morgen ochtend weer eens op de weegschaal gaan staan

mwuaha

**Geplaatst**: 06-01-11 23:49

Geplaatst: 06-01-11 23:49

Daphne__ schreef:
Ik heb honger

En ik ben alleen beneden, dus de verleiding is extra groot... denk dat ik zometeen maar eens naar bed ga

alleen beneden zijn is erg he! ik ken het gevoel hahaha of na het uitgaan nog even tv kijken.. pfft dat is ook moeilijk dan!

**Geplaatst**: 06-01-11 23:51

Geplaatst: 06-01-11 23:51

Zo toch op de weegschaal effie gestaan was benieuwd of het veel maar goed eten, zou zorgen voor veel of goeds op de weegschaal.

Begonnen op 60.6 en nu weeg ik savonds 59.2 en dat met veel eten wat je wilt

**Geplaatst**: 07-01-11 01:44

Geplaatst: 07-01-11 01:44

Toch nog een mac flurry gehad.

Kon het echt niet weerstaan. Mijn dag:

O: - (toen sliep ik nog

)
T: -
L: 2 bruine boterhammen met ham en cup a soup kip
T: 2 stukken ontbijtkoek
A: om half 5 aardappels met worteltjes
A: om half 8 2 bruine boterhammen met ham
T: Mac flurry magnum brownie.

Maar hij was heerlijk!

**Geplaatst**: 07-01-11 06:22

Geplaatst: 07-01-11 06:22

Goedemorgen allemaal, mijn ontbijt is denk ik wel goed, 2 beschuitjes met kaas en 1 cracker met hagelslag. Moet de hele dag werken op het kinderdagverblijf dus dan eet ik ook regelmatig en gezond

Vanavond ga ik bij een vriendin burrito's eten. Is vast ook heel slecht met al dat kaas, vlees en creme fraice, maar eigenlijk heb ik geen zin om daar op te letten. Ik wil gewoon savonds een warme maaltijd eten maar geen snoep/koek/chips meer tussendoor.

Hoe doen jullie dat met de weekenden? Neem je dan wel bijvoorbeeld 1 bakje chips o.i.d. Ik vind het namelijk wel erg moeilijk om het helemaal uit mn leven te bannen

Succes allemaal vandaag!

**Geplaatst**: 07-01-11 06:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 06:32

Goeeeeeeeeiemorgen :wave:

!!
NOu ik kom even snel een berichtje neergooien! Ik moet om 7 uur beginnen en moet over tien minuten gaan!

En moet nog eten en mijn gezicht een beetje fatsoeneren ! Oeps!

O: Twee db kipfilet, glas vifit, kop thee, mandarijn
T: Appel
L: Twee lu crackers met komkommer , 1 db philaldelphia.
T: Twee mandarijnen
T: Time out
A;? Geen idee want ik eet bij schoonouders!
T: We hebben feest vanavond dus het wordt mijn eerste valkuil!

En ik heb me net gewogen. 71,1 dus dat is 200 gram minder dan gisteren

**Geplaatst**: 07-01-11 07:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 07:27

goedemorgen!

oo wat ligt mijn bed lekker, heb er zo geen zin in om er uit te gaan..

ik ga is verzinnen wat ik ga eten vandaag..

ik denk beschuitje met yoghurt en mandarijntje ofzo.

heb niet zo lang school, dus moet oppassen dat ik niet ga snaaien als ik thuis kom.

**Geplaatst**: 07-01-11 07:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 07:58

-1 kg

zooo blij

**Geplaatst**: 07-01-11 08:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 08:35

Zo netjes hoor!
Ik ga me morgenvroeg wegen, hoop ook op zo'n resultaat!
En wat betreft de weekenden, ik ga het wel uit mn leven bannen. Of ja de komende tijd in ieder geval. Vorig weekend was ik met vrienden wat gaan drinken in een café, krijg je standaard zo'n bakje met zoutjes/pinda's en dergelijke. Daar kon ik ook wel van af blijven! Die bossche bol van de week was het moeilijkst, maar denk dat ik het weekend wel doorkom zonder snoep/chips

**Geplaatst**: 07-01-11 08:37

Geplaatst: 07-01-11 08:37

Anneert schreef:
Zo netjes hoor!
Ik ga me morgenvroeg wegen, hoop ook op zo'n resultaat!
En wat betreft de weekenden, ik ga het wel uit mn leven bannen. Of ja de komende tijd in ieder geval. Vorig weekend was ik met vrienden wat gaan drinken in een café, krijg je standaard zo'n bakje met zoutjes/pinda's en dergelijke. Daar kon ik ook wel van af blijven! Die bossche bol van de week was het moeilijkst, maar denk dat ik het weekend wel doorkom zonder snoep/chips

Ik heb ook de meeste moeite met de weekenden. De hele week gaat het prima, maar ik ga vrijdag en zaterdag uit en de drank is zó vreselijk slecht. Maar goed.. in mijn vorige afval-periode ging er gemiddel toch 500 gram in de week af, ondanks de zuipfestijnen :')

.