Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-06-09 19:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 19:10

het kan zijn dat je eerst te weinig at, je lichaam kan in een spaarstand gezeten hebben.
Nu je meer eet, is je lichaam uit de spaarstand gekomen, en kan ie pas gaan verbranden

**Geplaatst**: 15-06-09 19:14

Geplaatst: 15-06-09 19:14

hermlein1989 schreef:
het kan zijn dat je eerst te weinig at, je lichaam kan in een spaarstand gezeten hebben.
Nu je meer eet, is je lichaam uit de spaarstand gekomen, en kan ie pas gaan verbranden

zou het daardoor kunnen.dan blijf ik mooi dooreten haha
heb 17 juli mn keuring voor defensie dus vind het totaal niet erg

**Geplaatst**: 15-06-09 19:37

Geplaatst: 15-06-09 19:37

Suzanne F. schreef:
Wat knap Willeke-Nijs!!
7 kilo in 2 maanden!! Is dat niet te snel eigenlijk??

goh dat kan ja... maar anderzijds heb ik 2 jaar verplicht moeten stilzitten en met stilzitten bedoel ik dan letterlijk stilzitten... Ben 2 jaar geleden van m'n paard getotterd en had zowat alles in mijn enkel gebroken en afgescheurd... heb dan een half jaar in de rolstoel gezeten omdat mijn voet omhoog moest liggen en ik hem absoluut niet naar beneden mocht houden en daarna heb 'k op krukken rondgepikkeld...

ik denk dat het ook daarmee is dat het zo snel gegaan is... van niets naar veel sport...

**Geplaatst**: 15-06-09 20:19

Geplaatst: 15-06-09 20:19

Zooo ik was vanmorgen ook weer dik tevreden! 74,3!! Het begint er op te lijken maar ik denk niet dat ik de 70 nog haal voor 20 aug. (de dag dat ik op vakantie ga)

Vanavond lekker gesport bij de fysio en daarna nog 18min op mijn stepper gedaan! Voel me super lekker nu!

schema:
O: 2 bruine boterhammen met hero delight bosbessen (jammie!!)
T: liga milk break
M: 3 bruine boterhammen met delight aardbei
T: niets
A: 1 aardappel, hele grote schep boontjes en een magere hamburger.
T: lu-crackertjes en er ligt nog een appel voor me klaar.

Ik heb een aardig verstoord slaap-waak ritme..... mijn lichaam bevind zich vaak in een soort van jat-lag stand. Dit werkt helaas niet zo goed mee aan het afvallen dus ik ga proberen wat regelmatiger te leven. Dit weekend nog 1 nachtdienst voor de boeg en daarna ben ik daar heeelll lang vanaf!

**Geplaatst**: 15-06-09 20:42

Geplaatst: 15-06-09 20:42

Heb ook nog eens gewogen, en zit ondertussen toch op 69,3kg... Vind het al super dat ik onder die 70kg blijf!

Schema'tje:
O: cornflakes met melk
T: / (pas om 10u wakker)
M: havermoutpap met appel en rozijntjes + kiwi
T: Beetje smoothie (banaan/kiwi/twee appelsienen)
A: slaatje (sla/courgette/tomaat/paprika), patatjes en een stukje steak
T: rest van de smoothie

**Geplaatst**: 15-06-09 21:17

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:17

hermlein; je bent vermoedelijk beroerd geweest omdat je zo weinig gegeten hebt. tenminste, dit idee heb ik omdat je na het eten van yoghurt met banaan opknapte. yoghurt is doorgaans geen goede keuze als je misselijk bent.

**Geplaatst**: 15-06-09 21:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:18

vandaag gegeten:
o: meergranen triangel kipfilet
t: halve komkommer, wit pistoletje
l: pompoenpitten broodje filet american
t: krentenbol
a: pasta met philedelphia light, ham en cherrytomaatjes

nette dag behalve het witte pistoletje. waren warm nog bij de super en dan is het moeilijk te weerstaan...

**Geplaatst**: 15-06-09 21:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:27

mijn schema voor morgen,

O: 3 geroosterde boterhammetjes met halvajam en 10+ kaas en kruidkoek
t: fruit
m: 2 bruine broodjes met sandwichspread en vruchtenhagel
t: appel
t: liga milkbreak
a: vlees, aardappelen en groente

Het was er de laatste tijd zo ingeschoten dat ik na het avondeten ook iets nam, en meestal was dat niet zo goed.
Vanavond niet gedaan, kostte wel moeite maar het moet!

**Geplaatst**: 15-06-09 21:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:32

net dagje hoor!

ikke morgen:
o: 2 vb geitenkaas
t: appel, 250 gr. magere kwark
l: 3 vb kipfilet en 20+ smeerkaas
t: appel, plak snijkoek
a: ? (op de uni)
t: 250 gr. magere kwark.

**Geplaatst**: 15-06-09 21:54

Geplaatst: 15-06-09 21:54

Ohoooh, ik heb eerst een restje Ben&Jerry's cookie dough opgegeten en toen pas gekeken naar de punten

Dat wordt sporten komende week

**Geplaatst**: 15-06-09 21:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:55

haha, volgende keer andersom doen maar?

**Geplaatst**: 15-06-09 21:56

Geplaatst: 15-06-09 21:56

kebie schreef:
Ohoooh, ik heb eerst een restje Ben&Jerry's cookie dough opgegeten en toen pas gekeken naar de punten
Dat wordt sporten komende week

Zo ga je me niet inhalen

**Geplaatst**: 15-06-09 21:56

Geplaatst: 15-06-09 21:56

Nou, inderdaad

**Geplaatst**: 15-06-09 21:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 21:57

Maar ik moet wel opschieten, want je gaat wel sneller dan ik ging

**Geplaatst**: 15-06-09 22:00

Geplaatst: 15-06-09 22:00

MamaMiesje schreef:
Maar ik moet wel opschieten, want je gaat wel sneller dan ik ging

hijghijg in je nek

**Geplaatst**: 15-06-09 22:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 22:01

Oef...nou..jij hebt wel wat parfum nodig...of een pepermuntje

**Geplaatst**: 15-06-09 22:03

Geplaatst: 15-06-09 22:03

MamaMiesje schreef:
Oef...nou..jij hebt wel wat parfum nodig...of een pepermuntje

Nou, doe me dan maar een parfummetje, ik heb geen punten meer voor pepermunt

**Geplaatst**: 15-06-09 22:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 22:05

Da's het mooie van parfum: kost geen punten en je ruikt toch lekker

**Geplaatst**: 15-06-09 22:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 22:09

maar als het in je mond komt is het o zo vies!

**Geplaatst**: 15-06-09 22:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 22:10

Ach joh, geeft niet; het ontsmet wel lekker :')

**Geplaatst**: 15-06-09 22:14

Geplaatst: 15-06-09 22:14

yuk!

**Geplaatst**: 16-06-09 09:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 16-06-09 09:00

Goeiemorgen zonder zorgen!

Gisteren te slechte dag, vandaag staat een bbq op programma waar ik gepland heb slechts stukje vlees en veel salade te nemen, ben uberhaupt niet dol op vlees, dus das mooi!

Dus planning:
O: 2 volkorencrackers met light smeerkaas (imo te weinig, helaas had deze zielige student niets anders meer in huis)
T: appel
L: 2 pistoletjes met mager beleg
T: rijstewafel
A: bbq

Ziet er netjes uit die weegschaalgetalletjes hier, ik ga pas vrijdag er weer op en hoop dan weer/nog op 59.5 te zitten!

**Geplaatst**: 16-06-09 09:01

Geplaatst: 16-06-09 09:01

nikita_benno schreef:
ik meld me ook is hier.
ik ben niet direct bezig met afvallen maar stond straks op de weegschaal en ik schrok wel even! ik woog eerst 69 kilo
(das ongeveer 3 weken terug)
en straks ging ik me even wegen staat er 60.4
ik val af maar eet niet minder sterker nog ben meer gaan eten omdat mijn vriend ook veel eet snap er niks van

Bel eens even snel de dokter! 9 kilo in 3 weken zonder te lijnen moet bijna een medische oorzaak zijn! Pas op want dit is echt heel veel!

**Geplaatst**: 16-06-09 09:01

Geplaatst: 16-06-09 09:01

willeke_nijs schreef:
Suzanne F. schreef:
Wat knap Willeke-Nijs!!
7 kilo in 2 maanden!! Is dat niet te snel eigenlijk??

goh dat kan ja... maar anderzijds heb ik 2 jaar verplicht moeten stilzitten en met stilzitten bedoel ik dan letterlijk stilzitten... Ben 2 jaar geleden van m'n paard getotterd en had zowat alles in mijn enkel gebroken en afgescheurd... heb dan een half jaar in de rolstoel gezeten omdat mijn voet omhoog moest liggen en ik hem absoluut niet naar beneden mocht houden en daarna heb 'k op krukken rondgepikkeld...

ik denk dat het ook daarmee is dat het zo snel gegaan is... van niets naar veel sport...

Valt mee! Als maximaal per week afvallen moet je 1 kilo rekenen, dit is ongeveer 800 gram per week dus valt nog onder gezond te beschouwen!

**Geplaatst**: 16-06-09 09:09

Geplaatst: 16-06-09 09:09

oh ok!

Planning vandaag:
O: een kop koffie & een graanreep (i know, niet gezond, maar 'k maak geen tijd om fatsoenlijk te eten) = 1,5 pnt
L: 2 sandwiches met 1TL alpro soja light boter & 1TL chocopasta = 4 pnt
A: 2 Boterhammetjes met mager beleg & alpro soja light boter = 4 pnt

Dagtotaal 9,5 pnt

sport: 2u fitness: combi spier & krachttraining + 20 minuutjes sauna erna

Vandaag geen warme maaltijd omdat ik onmiddelijk na het werk naar casandra moet om haar te gaan voeren, en direct erna naar de fitness moet. Half 7 is ons vaste uur, omdat we anders te laat in ons bed liggen...

Laatst bijgewerkt door willeke_x op 16-06-09 09:11, in het totaal 1 keer bewerkt