Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-09 19:25

Geplaatst: 28-01-09 19:25

Adawi schreef:
Wilde eigenlijk nog gaan joggen, maar ik merk dat m'n lichaam het nog even niet trekt, hopelijk morgen wel.

Zo hoort het luisteren naar je eigen lichaam.......
Valt mij op dat nu ik bewuster op mijn eetpatroon let, ik al minder eet en minder honger gevoel heb
nu nog weg met al dat vet

**Geplaatst**: 28-01-09 19:27

Geplaatst: 28-01-09 19:27

Ik ben nu 2 dagen aan het sonja bakkeren en t gaat me wel aardig af

Mijn moeder en broer konde t niet laten op de weegeschaal te gaan staan naar 1 dag :')

en die beweren al 1,5 kilo kwijt te zijn.. ik bekijk het liever op mijn eigen manier

Vandaag nog 1,5 uur buitengereden met paard net nog n keer de honden uitgelaten

**Geplaatst**: 28-01-09 19:44

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 28-01-09 19:44

Blon_D ik hoop dat je SB vol kunt houden, ik was er met 5 dagen klaar mee

**Geplaatst**: 28-01-09 19:49

Geplaatst: 28-01-09 19:49

miep1979 schreef:
Blon_D ik hoop dat je SB vol kunt houden, ik was er met 5 dagen klaar mee

heb het eerder ook al gedaan ben toen 10 kilo kwijt geraakt.. ben nu bezig om weer in 42 te passen als me dat lukt ga ik gewoon weer verder zoals ik eerder deed

Ik heb de 10 kilo er overigens niet bij op gegeten

**Geplaatst**: 28-01-09 19:59

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 28-01-09 19:59

Respect

Ik kreeg te weinig energie uit het eten wat ik mocht dus was zo slap als een vaatdoek en besloot dat beter een te dik leven beter was voor mij dan een energieloos leven

**Geplaatst**: 28-01-09 20:08

Geplaatst: 28-01-09 20:08

miep1979 schreef:
Respect

Ik kreeg te weinig energie uit het eten wat ik mocht dus was zo slap als een vaatdoek en besloot dat beter een te dik leven beter was voor mij dan een energieloos leven

ik ben al slap doordat ik griep heb

heb overigens alleen de eerste week last van het slappe gevoel

**Geplaatst**: 28-01-09 20:14

Geplaatst: 28-01-09 20:14

ik wil even 1 tip geven, als je wilt afvallen moet je blijven eten. maar anders eten. alle suikers weglaten. alleen kip rund en vis eten, met heeeel veel groene groenten. ik ben 42 jr, heb 10 jr geleden al het afvallen afgezworen. maar per toeval begonnen. ben 12 kilo afgevallen. maat kleding, 3maten kleiner. ik eet nog heeeel veel. borden vol, veel vlees en groenten.... en ook nog een wijntje erbij....veel rijstwafels met milner kaas. dit hou ik nu al een half jaar vol. als je dit mij 10 jr geleden verteld had, had ik gezegd, jij bent gek. broeken die mij strak zaten zitten veeeel ste los. oke met een riem om gaat het nog. heb ook maar eens van die lage heupbroeken gekocht... en wauw, wat een complimentjes ik krijg....

**Geplaatst**: 28-01-09 20:26

Geplaatst: 28-01-09 20:26

criollolover schreef:
ik wil even 1 tip geven, als je wilt afvallen moet je blijven eten. maar anders eten.

AMEN

Knappe prestatie trouwens

**Geplaatst**: 28-01-09 20:42

Geplaatst: 28-01-09 20:42

blijven eten :Y)

SB heb ik vorig jaar ook een tijdje gedaan. Vond het wegen alleen zo'n gedoe elke keer. Maar ben er toen wel mee afgevallen... alleen is het er dubbel en dwars bij aan.

**Geplaatst**: 28-01-09 20:49

Geplaatst: 28-01-09 20:49

tinkiebel schreef:
blijven eten

SB heb ik vorig jaar ook een tijdje gedaan. Vond het wegen alleen zo'n gedoe elke keer. Maar ben er toen wel mee afgevallen... alleen is het er dubbel en dwars bij aan.

ik weeg niet omdat ik weet dat ik daar in ga doorslaan als ik daar aan begin.. zie t nu bij mijn moeder en broer al en ik weet dat mij dat geen goed doet

**Geplaatst**: 28-01-09 23:30

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 28-01-09 23:30

Joehoe!

Hier ging het erg puik vandaag! Dus trots op mezelf! Morgenochtend mag ik niet op de weegschaal! Vrijdag pas

!

Uhm ik geloof ook niet in Sonja Bakker. Ik geloof enkel en alleen in het aanpassen van je levenstijl en daarbij ook je eetgewoonte!

Maar wel knap van je 10 kilo eerder blondie!

**Geplaatst**: 28-01-09 23:37

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 28-01-09 23:37

ik moet werken tot half vier vannacht! Bah! Morgen weer de sportschool in!

**Geplaatst**: 28-01-09 23:40

Geplaatst: 28-01-09 23:40

Ik ben er ook weer

!
Heb echt heeeeerlijk gegeten

Natuurlijk weer veels te veel

zit echt bom vol..
Maargoed, het was super gezellig!

ik heb gegeten (voor de geintereseerde :')

):
- een bord carpaccio
- een kleine portie lasagna
- een klein bordje met soort krieltjes (iig gebakken aardappeltjes oid :')

) en een kippenpootje
- als toetje latte machiato met overheerlijke tiramisu (waarvan ik nog een beetje bij heb opgeschept omdat het zo lekker was :')

Was erg lekker allemaal

Ik geloof zelf trouwens ook niet in SB..
Ik lus zowiezo geen vis, en het is voor mij geen optie, omdat ik nog thuis woon, en mn ma dan dus 2 verschillende maaltijden moet gaan maken.. of ik zelf moet gaan koken, maar dat is gewoon te onhandig...
Ik doe het wel op mn eigen manier

Ik denk ook dat als ik klaar zou zijn met SB ik weer in mn oude eetpatroon zal vallen..

**Geplaatst**: 28-01-09 23:40

Geplaatst: 28-01-09 23:40

denice schreef:
ik moet werken tot half vier vannacht! Bah! Morgen weer de sportschool in!

Wat doe je voor werk dan :oo

?

**Geplaatst**: 29-01-09 00:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 29-01-09 00:39

ik werk in het casino! Bijbaan hoor,ik zit ook gewoon op school..

**Geplaatst**: 29-01-09 01:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 29-01-09 01:09

Ik meld me ook weer voor vandaag

Vandaag was niet een hele denderende dag voor mijn "afvalpoging".. Ik heb vanochtend 2 crackers gehad en ben toen naar het gemeentehuis en mediamarkt gegaan in de veronderstelling dat ik dan voor mijn volgende afspraak (op school) nog wel even langs huis kon om lekker een bakje vanilleyoghurt met crusli te eten.. helaas pindakaas, ook op school liep alles uit en daarna moest ik meteen naar het station omdat ik met de bus weg moest (ook voor school). toen heb ik op het station maar 3 broodjes gekocht, 1 met kipfilet, 1 met beenham en 1 met ham en kaas. Daarna ben ik om 8 uur nog met een aantal vriendinnen in het pannenkoekenschip geweest

Morgen maar even een balansdagje inlassen denk ik

**Geplaatst**: 29-01-09 08:15

Geplaatst: 29-01-09 08:15

foei foei toch (haha), nee hoor moet kunnen gewoon een dagje zondigen.

**Geplaatst**: 29-01-09 08:31

Geplaatst: 29-01-09 08:31

Ik meld me ook weer.

Gisteren een goede dag gehad. Ik heb me netjes aan mijn dieet gehouden, zelfs toen ik 's middags met collega's gingen chinezen.

's Avonds alleen wat salade en een bakje magere yoghurt gegeten. Alleen geen wii fit gedaan gisterenavond. Ik voel me de hele week al niet helemaal 100% (volgens mij zit de griep eraan te komen) en gisteren kon ik het echt even niet opbrengen om erop te gaan staan.
Gelukkig was ik daarvoor wel even met mijn paard aan het werk geweest met erachter lopen (die wordt nu namelijk beleerd voor de koets), is in ieder geval wat beweging.

Ik ben eens lekker om half 9 naar bed gegaan en ik was ook meteen in slaap. Gelukkig nog maar 2 daagjes en dan is het weekend

Heerlijk!

**Geplaatst**: 29-01-09 10:20

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 29-01-09 10:20

Ik meld me ook maar...
met goed en slecht nieuws haha.. mn afvalpoging gaat toch wel goed.. .deze week al 3 keer gereden, netjes aan mn eten gehouden...
Tot ik gister van mn paard viel tijdens de springles... Nu flinke hoofdpijn... dus dat word ff niet teveel doen denk ik.. ben er namelijk niet zeker van of het een hersenschudding is of niet, ze houden me hier goed in de gaten dat wel

**Geplaatst**: 29-01-09 10:40

Geplaatst: 29-01-09 10:40

Ik kom me ook 'even' melden!

Ruim 5 jaar geleden ben ik door ziekte 30(!!) kg aangekomen. Ohkee, het was niet de ziekte waar ik dik van werd, maar mijn levenspatroon. Ik ging van elke dag paardrijden en naar school fietsen, naar paard fietsen én squashen en daarbij gewoon normaal eten naar 20u per dag in bed met de laptop op schoot. Ik ben van 55kg (was toen jaar of 17) naar 85kg gegaan.

Toen ik aan beterende hand was, en steeds meer mocht doen, was ik heel gemotiveerd om af te vallen. Op m'n 19e ben ik ook ruim 20kg afgevallen door gezond eten en bewegen. Dit gewicht heb ik een jaar vast weten te houden maar daarna is het weer de verkeerde kant op gegaan. Ik ben lang niet zo zwaar als ik ooit was maar de kilo's kruipen er langzaamaan bij.

Ben alweer een paar keer begonnen met wat ik toen ook deed, gezond eten en bewegen. Bewegen doe ik met mate, ik heb geen zittend beroep, ga elke dag naar me paard, probeer steeds meer te fietsen (naar paard etc.) maar tijd om naar de sportschool te gaan of te hardlopen heb ik gewoonweg niet. Maar heb ook niet het idee dat dít hetgene is waarom mijn gewicht weer omhoog kruipt.

Mijn eetpatroon is ronduit bagger te noemen. Ik leef ontzettend onregelmatig (student) en vind het daarom moeilijk om wél regelmatig te eten. Daarbij ben ik vegetarisch en vleesvervangers zijn snel vetter dan een tartaartje of kipfilet. Ook broodbeleg vind ik lastig. Slankie smeerkaas en philedelphia (ofzo) ben ik nou wel een keer op uitgekeken. Daarbij eet ik dus niet elke dag braaf brood. Fruit eet ik zo goed als niet *schaam*, groente eet ik wel, en voldoende ook. Mijn ontbijt en avondeten zijn m.i. prima. Ik kook elke avond warm en zorg altijd voor voldoende groente en salade. Ontbijt bestaat vaak uit Kellog's special K en een vruchtensapje.

De rest van de dag vult zich vooral met boterhammen met zoet beleg, koekjes, zoutjes etc. etc. Dáár moet ik dus iets aan doen. Mensen met tips, GRAAG!

**Geplaatst**: 29-01-09 10:45

Geplaatst: 29-01-09 10:45

Sjeetje Nelleke ook heftig, mag ik vragen wat je had dan?
@Nelleke: Vruchtenhagel is ook niet zo erg. Probeer light producten te gebruiken.. Varieer eens met je boterham, dus in plaats van alleen maar kaas doe eens kaas met een stukje komkommer, tomaat en een slaatje

Eet je eieren? Een gekookt eitje is ook niet zo erg en ook erg lekker

Ben ook lekker trots op mezelf, stond op de weegschaal vanochtend en was een halve kilo afgevallen in een week

Gaat weer de goede kant op, nog 9,5 kilo te gaan

Laatst bijgewerkt door Olle op 29-01-09 10:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-09 10:45

Geplaatst: 29-01-09 10:45

Jij gebruikt dat special K, ik vraag me nu af hea.. Helpt dat nou echt een beetje?

Enne, gewoon geen zoete dingen in huis halen! dan kan je het ook niet eten.

**Geplaatst**: 29-01-09 10:46

Geplaatst: 29-01-09 10:46

dat klinkt niet fijn bitterbal :(:)

!

Vandaag weer een nieuwe dag

!
Ik ga vandaag shoppen met een vriendin, dus het zal niet zo moeilijk zijn om niet veel te snoepen enz ;p !
En vanavond ga ik weer steppen (: !
Ook erg goed voor je, en erg vermoeiend ;p maar wel altijd erg leuk!

**Geplaatst**: 29-01-09 10:48

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 29-01-09 10:48

leuk patricia steppen

**Geplaatst**: 29-01-09 10:49

Geplaatst: 29-01-09 10:49

Olle, ik had pfeiffer, maar doordat me weerstand zo verzwakt was heb ik een nier- en leveraandoening erbij gekregen. Nieren zijn nog steeds niet helemaal 100%.
Gefeliciteerd met je halve kilo

Patricia, zoete dingen haal ik dus niet in huis, zeker geen dingen die ik té lekker vind. Maar ik woon samen en vriendlief neemt veel chips en nootjes enzo mee. Uit ellende ga ik soms zelfs 'vreten' wat ik helemaal niet lekker vind (tijgernootjes ofzo, blegh, of dorito's, lust ik ook niet... maar vreten dat ik kan joh

)