Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-07-15 15:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 15:41

Hebben jullie toevallig ook lekkere en snelle couscous recepten? Ik vind het heerlijk om te eten en wil het nu zelf maken om bijvoorbeeld mee te nemen naar het werk.

Zoiets als dit http://uitpaulineskeuken.nl/2012/11/sne ... scous.html

**Geplaatst**: 07-07-15 15:42

Geplaatst: 07-07-15 15:42

Hahahaha of elke dag over iets anders

Vanavond een tussentijdse weging bij de bootcamp. Ben benieuwd wat er nu weer uitkomt....... vind het totaal nutteloos om dat zo 's avonds laat te doen en dan ook nog tijdens het sporten (zeker voor meting van vetpercentage enzo).
Ga dat wel aankaarten bij de organisatie, want we hebben ook training op zaterdag om 8:45. Kan je het beter dan doen........ en tja, het is toch onderdeel van het programma waar je voor betaald hebt.

**Geplaatst**: 07-07-15 15:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 15:52

Sausage & Pepperoni van Papa John's

En er zit een Papa John's letterlijk tegenover ons huis... Haha. Maar ja, ik geloof dat het iets van 320 calorieën per punt zijn en ik eet echt met gemak zo'n 6 punten dus kan het echt niet te vaak doen.

**Geplaatst**: 07-07-15 15:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 15:56

Als ik zin heb in iets ongezonds denk ik altijd, dat is niet goed voor future self, je beste vriend. Het is een aparte filosofie, maar het werkt wel.

**Geplaatst**: 07-07-15 16:15

Geplaatst: 07-07-15 16:15

Kayleigh_ schreef:
Ik vind vooral de BBQ Chicken Pizza van Dr Oetker lekker. Als ik dan toch wil zondigen (dat blijft het, of je de bodem nou zelf maakt of niet), doe ik het liever goed

Jij hebt zo'n goede smaak $_/-\o_$
Wanneer spreken we af, terrasje, wijntje en pizza :')

**Geplaatst**: 07-07-15 16:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 16:16

Hahahaha jaaaa gaan we snel doen! Vet gezellig

**Geplaatst**: 07-07-15 16:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 16:18

Hahahahahhaha

**Geplaatst**: 07-07-15 16:20

Geplaatst: 07-07-15 16:20

Kayleigh_ schreef:
Hahahaha jaaaa gaan we snel doen! Vet gezellig

Nice

Snel weg met die wolken en tijd voor een lekker {:}

**Geplaatst**: 07-07-15 17:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 17:26

Ik ben al een even op vakantie, Uganda, en daarom al even niet gepost, weinig tot geen WiFi

Maar een lijstje van mij van hier;
O: 100ml perzikyoghurt, omelet met groente stukjes op een halve snee toast
T: soort muffin/cake/brood ding (?)
L: twee hardkeks (van thuis mee, voorraadje van mee uit bergsport winkel) met pindakaas (ook meegenomen)
A: gegrilde groenten en vlees, er wordt hier bijna niks met saus gedaan, heel puur

B: ik heb even gezwommen en dat was het dan wel voor vandaag

**Geplaatst**: 07-07-15 17:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 17:32

Groene stukjes?

**Geplaatst**: 07-07-15 17:34

Geplaatst: 07-07-15 17:34

Eulogy schreef:
Groene stukjes?

Nee er staat groenTe stukjes :')

**Geplaatst**: 07-07-15 17:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 17:36

Oh haha sorry, lange dag :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-07-15 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-07-15 18:25

Ik zie weer goede lijstjes! Keep up the good work

Mijn lijstje is niet fantastisch
O: 2 boterhammen met pindakaas
T: mueslireep
L: 3 boterhammen met pindakaas
T: pakje crackers en iets van 7 autodropjes
A: broccoli met nog iets, geen idee
B: slenteren door Den Haag

Was om 5:15 al op en moet nu nog een klein halfuurtje tot thuis, dan eindelijk avondeten!

**Geplaatst**: 07-07-15 19:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 19:07

Mooie lijstjes hierboven!
Mijne:
O: 2 crackers met kaas en een rijstenwafel met pindakaas
L: tosti van 2 volkoren broodjes met kaas en tomaat
T: 4 aardbeien, 3 rijstenwafels een appel en een paar nootjes (minder dan een handje
A: 2 vk broodjes met een boerenomelet met paprika en tomaat

**Geplaatst**: 07-07-15 19:32

Geplaatst: 07-07-15 19:32

Er komen veel positieve berichten voorbij, goed bezig meiden!

Ik ben nu niet meer bewust bezig met lijstjes maken enzo, ik doe gewoon een beetje wat goed voelt. Ik merk wel dat ik de laatste tijd veel minder zin heb in ongezonde dingen en me echt gewoon niet fijn voel als ik me heb laten gaan.
Sinds dat ik mijn streefgewicht bereikt heb, had ik mezelf niet meer gewogen. Vorige week op vakantie geweest en veel ijsjes gegeten enzo maar ondanks dat ben ik nog 3,8 kilo afgevallen! Dat had ik nooit verwacht..
Is het normaal dat je nog zo 'onbewust' blijft afvallen? Het is namelijk bijna 4 kilo en dat in best korte tijd (weet zo snel even niet).

Edit: dat was ruim 4 weken geleden dus ik ben nog een kleine kilo per week afgevallen.

**Geplaatst**: 07-07-15 19:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 19:42

Dat kan best. Juist je gewoonte veranderen is zo belangrijk en als je dat bewust doorzet kan dat zeker effect hebben.

**Geplaatst**: 07-07-15 19:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 19:44

Ja dat is waar, maar vond het toch wel een beetje vreemd. Als je bewust aan het lijnen bent, gaat het vet langzaam en nu opeens zoveel

**Geplaatst**: 07-07-15 19:45

Geplaatst: 07-07-15 19:45

Mijn lijst voor vandaag:

O: 3 wasa crackers met pindakaas en komkommer, + bolletje meergranenbeschuit met filet american en chilisaus.
T/
L: 2van die goedkope vrieslollies... Niet gezond maar zat nog vol van ontbijt.
T/
A: macaronie met stukje kroeppoek en omelet van 2 eieren. En een banaan

**Geplaatst**: 07-07-15 22:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 22:20

Zijn nu precies op de helft (4wk) met bootcamp en de meting was -2,1kg (de rest vd metingen heb ik niet onthouden, krijg ik nog per mail). Helemaal prima dus!! Einddoel van mn trainer is -3,6 dus goed op weg.

En dat ondanks mn super slechte weekend met veeeeel wijn en bbq en hapjes hihi.

**Geplaatst**: 07-07-15 22:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 22:21

Goed bezig manzano, dat geeft weer motivatie

**Geplaatst**: 07-07-15 22:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-07-15 22:46

Iemand vroeg vanmiddag om een couscous recept? Heb t toevallig net gemaakt, voor twee dagen.
150 gram couscous met half kruidenbouillonblokje 1min koken en goed blijven doorroeren. Beetje peper erdoor.
Heb dat in twee bakjes gedaan, per bakje halve paprika, half bakje vega roerbakreepjes en paar eetlepels kikkererwten erdoor, eetlepel hennepzaad en sesamzaad..
Daarbij dressing gemaakt van 1eetlepel sesamolie, drie eetlepels sinaasappelsap, halve uitgeperste citroen, beetje honing en twee volle theelepels ras el hanout. Maak ook wel eens zoiets met een dressing van tahin of ipv de dressing houmous en de reepjes vervangen door falafel. Lekker!

**Geplaatst**: 08-07-15 07:07

Geplaatst: 08-07-15 07:07

Goedemorgen. Ik weeg me elke donderdagochtend maar aangezien ik vanavond niet thuis slaap heb ik me vanochtend gewogen. Twee weken geleden woog ik 78,5 en nu geeft hij 77 aan. Het is voornamelijk vocht aangezien ik veel naar de wc ben geweest de afgelopen tijd.
Planning vandaag:
O: roerei van 2 eiwit en een snee volkoren brood met een dun laagje boter, 2 plakken fricandeau met een snufje zout
T: breaker high protein en een stuk komkommer
L: ?
T: appel en 2 wheyshakes
A: kipblokjes en snijbonen in ketjapsaus
B: wandelen in Amsterdam
D: water en thee zonder suiker

**Geplaatst**: 08-07-15 07:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-07-15 07:53

Netjes nathalie!

Hoeveel kg wil jy er nog af?

Ik heb daarnet gewogen en zit op 77,3! Nog 2,3 eraf en dan is het einddoel berreikt :-)

hoop dat ik dan tevreden ben.

**Geplaatst**: 08-07-15 07:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-07-15 07:54

Sharon, heel goed van je zeg!
Bloed zweet en tranen (en honger/trek in dit soort gevallen vaak haha) maar het resultaat is er!

**Geplaatst**: 08-07-15 07:59

Geplaatst: 08-07-15 07:59

SharonIndezz schreef:
Netjes nathalie!

Hoeveel kg wil jy er nog af?

Ik heb daarnet gewogen en zit op 77,3! Nog 2,3 eraf en dan is het einddoel berreikt hoop dat ik dan tevreden ben.

Ik denk dat ik rond de 65 wil wegen uiteindelijk. Wil niet echt dun worden maar juist wat strakker en gespierder en spieren wegen ook wat dus moet even kijken hoeveel precies. Voor nu sowieso eerst naar de 70 om mijn vetpercentage te verlagen!