Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-18 10:25

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 10:25

ben hier veel aan het lopen heb een Dierenopvangcentrum.. veel schoonmaken en zware dingeb tillen.

at een poosje smorgens magere kwark met kop thee zonder suiker.
soms een broodje kaas

middag koffie zonder suiker
soms stroopwafel smiddags.

avond meestal groentes soms 1 aardappel maar verder niet echt.
en probeer meer te drinken maar datbis echt lastig

soms zon klein zakje chips zon uitdeelzakje

vlees eet ik amper of het moet door de macaroni zitten

meestal acond groente soms macaroni of x patatje.

**Geplaatst**: 23-10-18 10:59

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 10:59

Ik denk nu dat je voornamelijk te weinig eet. Als ik naar bovenstaand lijstje krijg weet ik dat wel zeker.
Je lichaam gaat nu opslaan ipv verbranden, let daar wel op

Ga echt meer en gevarieerd eten want anders krijg je op termijn last van verschillende klachten.
Je hebt mijn 1 lijf, wees daar zuinig op!

**Geplaatst**: 23-10-18 11:08

Geplaatst: 23-10-18 11:08

Bedankt voor het warme welkom!

@secretLIN, helemaal eens met Gribraldi.

@Bibi, ik ben ook aangekomen van mijn cheatweekend helaas, maar we pakken het gezonde eetpatroon gewoon weer op.

@Evelien, gelukkig zijn dat maar 5/6 dagen totaal.

Gewoon dan je cheatdagen inplannen. Goed bezig trouwens!

@Tortilla, welkom terug!

@vaaleriee, je bent al aardig wat kilootjes kwijt in een maand. Lekker bezig!

**Geplaatst**: 23-10-18 11:18

Geplaatst: 23-10-18 11:18

gribaldi schreef:
Ik denk nu dat je voornamelijk te weinig eet. Als ik naar bovenstaand lijstje krijg weet ik dat wel zeker.
Je lichaam gaat nu opslaan ipv verbranden, let daar wel op

Dat bestaat toch niet echt? Dat is toch een broodje aap?

**Geplaatst**: 23-10-18 11:22

Geplaatst: 23-10-18 11:22

Ik lees mooie resultaten en wat dipjes.
Ik ben eindelijk van de prednison af. Ik ben alleen een beetje teleurgesteld in het revalidatiecentrum met een wachttijd van 3!!!!! maanden.....
Dus ga ik als ik letterlijk op adem ben zelf maar wat rommelen.
Ik val momenteel af, maar dat is voornamelijk mijn gezicht, handen en voeten waar het vocht uit gaat.
Op zich ook wel fijn, mensen keken me eerder zo vreemd aan met mijn vollemaansgezicht. Een pafferig hoofd is al een hele vooruitgang hahaha.

**Geplaatst**: 23-10-18 11:25

Geplaatst: 23-10-18 11:25

nog meer??
nooit echt honger

**Geplaatst**: 23-10-18 11:42

Geplaatst: 23-10-18 11:42

SecretLIN schreef:
ben hier veel aan het lopen heb een Dierenopvangcentrum.. veel schoonmaken en zware dingeb tillen.

at een poosje smorgens magere kwark met kop thee zonder suiker.
soms een broodje kaas

middag koffie zonder suiker
soms stroopwafel smiddags.

avond meestal groentes soms 1 aardappel maar verder niet echt.
en probeer meer te drinken maar datbis echt lastig

soms zon klein zakje chips zon uitdeelzakje

vlees eet ik amper of het moet door de macaroni zitten

meestal acond groente soms macaroni of x patatje.

Huh, je eet geen eens lunch?

**Geplaatst**: 23-10-18 11:42

Geplaatst: 23-10-18 11:42

SecretLIN schreef:
nog meer??
nooit echt honger

SecretLIN schreef:
ja probeer ook water te pakken zodra ik honger krijg, ik lijk altijd wel honger te hebben.. weeg ook echt teveel

**Geplaatst**: 23-10-18 11:43

Geplaatst: 23-10-18 11:43

Eens met gribaldi.
Veel te weinig secretlin.
Heb je het al eens ingevoerd op een app, bv Lifesum wat je zoal eet op een dag.
En dan alles meetellen, dus elk klontje suiker en elke eetlepel boter waar je in bakt...
Ik denk dat je met je geplaatste lijstje op nog geen 800 kcal uitkomt.
Stroopwafels, chips, patat en macaroni zijn geen gezonde dingen en bevatten veel vet, suikers en kcal.
Met mate zijn deze dingen uiteraard helemaal niet erg.
Ik eet ook 1x in de week patat.
Maar als je al deze dingen nou eens vervangt voor gezonde opties en probeert op minimaal 1300-1500 kcal op een dag uit te komen....(geen idee wat jouw BMR is)

**Geplaatst**: 23-10-18 11:47

Geplaatst: 23-10-18 11:47

Bloodymary schreef:
gribaldi schreef:
Ik denk nu dat je voornamelijk te weinig eet. Als ik naar bovenstaand lijstje krijg weet ik dat wel zeker.
Je lichaam gaat nu opslaan ipv verbranden, let daar wel op

Dat bestaat toch niet echt? Dat is toch een broodje aap?

Ik geloof dit zeker wel, zeker als je onder je bmr eet. Je lichaam heeft iets nodig om te verbranden en als hij dat niet krijgt, dan ga je juist opslaan ipv verbranden.

Zorg daarom altijd dat je boven je BMR eet.

**Geplaatst**: 23-10-18 11:49

Geplaatst: 23-10-18 11:49

SecretLIN schreef:
nog meer??
nooit echt honger

Meer?

Je maakt op deze manier je lichaam kapot. En dat is stom en zonde.
Zoals Claudia zegt, hou je je eten bij? Maak eens een logboek met wat je eet en doet

Ik mis heel veel variatie in je lijst.

**Geplaatst**: 23-10-18 12:08

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 12:08

Als ik boven de BMR eet zou ik geen gram afvallen. Dit jaar ben ik zes kilo afgevallen, heel geleidelijk, door onder de BMR te eten. En ik voel me prima.

**Geplaatst**: 23-10-18 12:20

Geplaatst: 23-10-18 12:20

Mjetterd schreef:
SecretLIN schreef:
nog meer??
nooit echt honger

SecretLIN schreef:
ja probeer ook water te pakken zodra ik honger krijg, ik lijk altijd wel honger te hebben.. weeg ook echt teveel

ja gek he! en nu ineens niks meer. had toen echt vreetbuien ennee niet zwanger haha.. nu geen honger meer en ook weinig slaap meestal rond half 3 val ik es in slaap

**Geplaatst**: 23-10-18 12:24

Geplaatst: 23-10-18 12:24

ClaudiaHS schreef:
Eens met gribaldi.
Veel te weinig secretlin.
Heb je het al eens ingevoerd op een app, bv Lifesum wat je zoal eet op een dag.
En dan alles meetellen, dus elk klontje suiker en elke eetlepel boter waar je in bakt...
Ik denk dat je met je geplaatste lijstje op nog geen 800 kcal uitkomt.
Stroopwafels, chips, patat en macaroni zijn geen gezonde dingen en bevatten veel vet, suikers en kcal.
Met mate zijn deze dingen uiteraard helemaal niet erg.
Ik eet ook 1x in de week patat.
Maar als je al deze dingen nou eens vervangt voor gezonde opties en probeert op minimaal 1300-1500 kcal op een dag uit te komen....(geen idee wat jouw BMR is)

eet ook hooguit 1x pw patat.
macaroni misschien eens in de maand meestal kook ik aardappels groente en vlees en dan eet ik alleen veel groente huisgenoot eet wel de rest erbij.

ik doe 1x pw boodschappen koop bv 1 pak stroopwafels voor als er wel visite komt.. ga tussendoor niet naar de winkel wat ophalen. soms baal ik als ik wat lekkers wil en niks heb haha.. maar goed idee ga de app eens zoeken. suiker gebruik ik zelf niet natuurlijk wel wat bv in voorverpakt zit zoals koekjes. drink verder thee zonder suiker, koffie zwart of water.

**Geplaatst**: 23-10-18 12:27

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 12:27

zo zie ik er nu uit, mollig en opgezet. zal ff betere foto zoeken

**Geplaatst**: 23-10-18 12:37

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 12:37

Nou dat valt heel erg mee secretlin _O-

Reken je bmr eens uit. En probeer daar per dag minimaal op uit te komen. (Dmv gezonde dingen dan he :')

)

(10.4 x gewicht in kilo)+(615 x lengte in meters) - 282

**Geplaatst**: 23-10-18 12:39

Geplaatst: 23-10-18 12:39

Bloodymary schreef:
Als ik boven de BMR eet zou ik geen gram afvallen. Dit jaar ben ik zes kilo afgevallen, heel geleidelijk, door onder de BMR te eten. En ik voel me prima.

Ieder zijn ding maar onder je BMR eten is gewoon heel slecht voor je lijf.

**Geplaatst**: 23-10-18 12:40

Geplaatst: 23-10-18 12:40

SecretLIN schreef:
[ [url=m/OZbTsQ.jpg]Afbeelding[/url] ]

zo zie ik er nu uit, mollig en opgezet. zal ff betere foto zoeken

Ik denk dat je eerder je zelf heel anders ziet dan dat een ander je ziet.
Verder ga ik met Claudia mee.

**Geplaatst**: 23-10-18 12:47

Geplaatst: 23-10-18 12:47

gribaldi schreef:
Bloodymary schreef:
Als ik boven de BMR eet zou ik geen gram afvallen. Dit jaar ben ik zes kilo afgevallen, heel geleidelijk, door onder de BMR te eten. En ik voel me prima.

Ieder zijn ding maar onder je BMR eten is gewoon heel slecht voor je lijf.

Maar wat gebeurt er dan?

**Geplaatst**: 23-10-18 12:53

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 12:53

Een keer hieronder zitten kan geen kwaad, maar, en hier spreek ik uit ervaring, langere periode (meer dan 3 weken) onder je BMR eten, kan zeer schadelijk zijn voor je organen, en blijvende schade opleveren (hart, nieren, longen, hersenen).

Wees zuinig op je lichaam!

**Geplaatst**: 23-10-18 13:04

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 13:04

Sluit me aan bij de anderen..
SecretLIN denk dat je te weinig eet. Gebruik maken van een app waar je je calorieën telt en bijhoudt wat je verbrand geeft inzicht.

**Geplaatst**: 23-10-18 13:12

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 13:12

bedankt voor jullie berichten. denk ook dat ik mezelf anders zie dan

**Geplaatst**: 23-10-18 13:21

Geplaatst: 23-10-18 13:21

gribaldi schreef:
Bloodymary schreef:

Dat bestaat toch niet echt? Dat is toch een broodje aap?

Ik geloof dit zeker wel, zeker als je onder je bmr eet. Je lichaam heeft iets nodig om te verbranden en als hij dat niet krijgt, dan ga je juist opslaan ipv verbranden.

Zorg daarom altijd dat je boven je BMR eet.

Ik geloof dat dus niet. de mensen in afrika zijn ook nooit dik door te weinig eten dus waarom wij wel

**Geplaatst**: 23-10-18 13:23

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 13:23

Mensen in de arme gebieden zijn ook niet te vergelijken met ons westerse 'dikzakken' _O-

Die eten structureel vanaf de geboorte al weinig en weten niet beter

**Geplaatst**: 23-10-18 13:24

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-10-18 13:24

Ja maar die komen dus ook niet aan door te weinig eten, waarom wij dan wel