Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-13 22:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 22:09

Oh balen Imre!

Hopen dat je je morgen inderdaad beter voelt.

**Geplaatst**: 03-02-13 22:10

Geplaatst: 03-02-13 22:10

Ik ben vandaag begonnen.

Mn benen vinden het wel heavy dat gespring.
Conditie is ook echt 0,0!! Nu doorzetten.

**Geplaatst**: 03-02-13 22:12

Geplaatst: 03-02-13 22:12

Kei goed Shannah!!!

Ik heb vandaag een date met mijn operatie genootje.
Hebben we samen level 2 van de shred gedaan haha! Heb haar nu ook aangestoken! Kei leuk

**Geplaatst**: 03-02-13 22:15

Geplaatst: 03-02-13 22:15

Neroo schreef:
Kei goed Shannah!!!

Ik heb vandaag een date met mijn operatie genootje.
Hebben we samen level 2 van de shred gedaan haha! Heb haar nu ook aangestoken! Kei leuk

Wat leuk Neroo!
Als je andere kunt inspireren moet je dat zeker doen.

**Geplaatst**: 03-02-13 22:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 22:35

Ja vind ik ook! Ze is helemaal geen sporter maar ze vind wel dat ze iets moet doen. Dus onze date goed besteedt haha. Sportbroek bij haar aangetrokken en hoppa!

Vandaag ook weer gewoon gegeten en nu niks aan de hand met mijn buik.

**Geplaatst**: 03-02-13 22:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 22:48

Ik ben vandaag ook voor het eerst begonnen!
Niet dat ik nodig moet afvallen maar ik wil een wat mooiere taille krijgen en iets strakkere bovenbenen.
Maar ik vind het geen straf om te doen want ik hou van sporten!

Ben benieuwd of ik na 30 dagen echt verschil zie, ik zal morgen trouwens even een lijstje maken van mn houdige maten.

**Geplaatst**: 03-02-13 22:52

Geplaatst: 03-02-13 22:52

Balen Imre!

Hier ging het ook niet goed. Eerste keer level 2. Vooral heel veel gekeken en weinig gedaan. Sommige oefeningen zijn heel lastig om door te krijgen. Dus ik baal een beetje dat het niet zo geweldig ging.

Lijstje na 10 dagen. Let nog veel te weinig op mijn voeding, dus dit is alleen door het shredden.
Voel en zie wel wat meer spier, vooral na het shredden. Door mijn vetlaag heen zie ik bij mijn buik bovenin al wat vorm. En mijn kuiten en armen zijn veel gespierder. Is alleen niet heel erg te zien, wel te voelen. Dus het motiveerd wel al enorm

- Nek - Gelijk
- Borsten - -1
- boven Armen - Beide - 1. Wel voel ik nu echt spierballen als ik ze aanspan
- Heupen - -1
- Navel - -3,5
- taile - -1
- Billen - -2
- Benen - Beide -1
- Kuiten - Beide -0,5

**Geplaatst**: 03-02-13 23:23

Geplaatst: 03-02-13 23:23

Wilde vanmorgen shredden, maar werd m'n bed uit gebeld dat we eerder weggingen. En nu net pas terug

Aangezien het de tweede verjaardag dit weekend was, ga ik toch nu nog maar even flink aan de bak.

Afbeelding

**Geplaatst**: 03-02-13 23:27

Geplaatst: 03-02-13 23:27

Kayleigh__ schreef:
Balen Imre!

Hier ging het ook niet goed. Eerste keer level 2. Vooral heel veel gekeken en weinig gedaan. Sommige oefeningen zijn heel lastig om door te krijgen. Dus ik baal een beetje dat het niet zo geweldig ging.

Lijstje na 10 dagen. Let nog veel te weinig op mijn voeding, dus dit is alleen door het shredden.
Voel en zie wel wat meer spier, vooral na het shredden. Door mijn vetlaag heen zie ik bij mijn buik bovenin al wat vorm. En mijn kuiten en armen zijn veel gespierder. Is alleen niet heel erg te zien, wel te voelen. Dus het motiveerd wel al enorm
- Nek - Gelijk
- Borsten - -1
- boven Armen - Beide - 1. Wel voel ik nu echt spierballen als ik ze aanspan
- Heupen - -1
- Navel - -3,5
- taile - -1
- Billen - -2
- Benen - Beide -1
- Kuiten - Beide -0,5

Goed zo! Keep up the good work!

**Geplaatst**: 03-02-13 23:29

Geplaatst: 03-02-13 23:29

Ik wil vanaf morgen ook gaan Shredden! Maar ik zit met 1 vraag in mn maag; Spelen jullie elke dag weer hetzelfde filmpje af (Die in de openingspost staan?) ?

**Geplaatst**: 03-02-13 23:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 23:31

PassoaJus, ik wel ja

ik skip de intro en pauzeer het filmpje af en toe zodat ik de oefening wat langer kan doen, maar ik vind het wel fijn om goed op te letten hoe zij de oefeningen uitvoeren. Zelfs na 8 dagen moet ik nog goed opletten dat ik ieder stukje lijf goed aanspan, buig of strek

**Geplaatst**: 03-02-13 23:31

Geplaatst: 03-02-13 23:31

10 dagen per filmpje.

**Geplaatst**: 03-02-13 23:33

Geplaatst: 03-02-13 23:33

Idd pessoajus, dat staat ook in de OP, voor ieder level is maar een filmpje dus je speelt iedere dag hetzelfde filmpje af voor tien dagen lang.

**Geplaatst**: 03-02-13 23:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 23:34

Okidokie! Nou, ben erg benieuwd!

**Geplaatst**: 03-02-13 23:36

Geplaatst: 03-02-13 23:36

Kayleigh__ schreef:
Balen Imre!

Hier ging het ook niet goed. Eerste keer level 2. Vooral heel veel gekeken en weinig gedaan. Sommige oefeningen zijn heel lastig om door te krijgen. Dus ik baal een beetje dat het niet zo geweldig ging.

Lijstje na 10 dagen. Let nog veel te weinig op mijn voeding, dus dit is alleen door het shredden.
Voel en zie wel wat meer spier, vooral na het shredden. Door mijn vetlaag heen zie ik bij mijn buik bovenin al wat vorm. En mijn kuiten en armen zijn veel gespierder. Is alleen niet heel erg te zien, wel te voelen. Dus het motiveerd wel al enorm
- Nek - Gelijk
- Borsten - -1
- boven Armen - Beide - 1. Wel voel ik nu echt spierballen als ik ze aanspan
- Heupen - -1
- Navel - -3,5
- taile - -1
- Billen - -2
- Benen - Beide -1
- Kuiten - Beide -0,5

Mooi lijstje!!

**Geplaatst**: 03-02-13 23:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 23:45

Netjes Kayleigh!

Hebben jullie ook dat je knie spieren branden als je ze buigt?
Het is een warm tintelend gevoel, heb het vooral als ik dieper buig dan 90 graden.
Tijd in de auto gezeten vandaag, was dus niet heel prettig.
Kan het overbelasting zijn?

**Geplaatst**: 03-02-13 23:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 23:54

Dat heb ik ook. Voelt enorm stijf en strekken is niet prettig. Ben benieuwd of hier iets aan te doen is

**Geplaatst**: 03-02-13 23:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 23:59

Ik wil wederom de uitvinder van de douche enorm bedanken!

Dag 3 zit erop, voel mn kuiten wel behoorlijk!

**Geplaatst**: 04-02-13 00:03

Geplaatst: 04-02-13 00:03

Eefke85 schreef:
Ik wil wederom de uitvinder van de douche enorm bedanken!

haha geweldige tekst!
Ik ben bijna klaar met me dienst en ga me opladen op zo een level te doen!

**Geplaatst**: 04-02-13 00:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 04-02-13 00:16

Als er dames zijn die lekkere recepten hebben voor zelfgemaakte hamburgers zouden jullie mij dan willen pben? Ideeen voor sausjes - extra ingredieten zoals kaas of weet ik veel wat.

Ik ben zo klaar met mijn zwangerschaps vetlust maar heb zo'n zin in hamburgers dat ik ze maar zelf ga maken en ze dan nog enigsinds gezond kan maken.

Probleem is dat mijn smaak pupillen zo zijn aangetast dat ik niet meer weet waar ik zin in heb en mijn eigen recepten daar kijk ik niet naar om.

Dus iemand die een lekker hamburger idee heeft? Hoe vet of calorierijk het ook is, alles is welkom.
Ik bedenk wel iets om er een gezonde draai aan te geven en mijn smaak pupillen toch gelukkig te maken.

**Geplaatst**: 04-02-13 00:19

Geplaatst: 04-02-13 00:19

Ben blij dat ik niet zwanger ben...

Sorry geen tips van mij helaas haha.

Six week sixpack helpt echt zo goed om je spieren te trainen!
Ik krijg zo'n mooie streep op mijn rug, echt leuk, die was er echt niet meer haha $*\o/*$
Heb maar weer even een klein shootje met mezelf gedaan hihi, rug en buik foto's.

**Geplaatst**: 04-02-13 00:20

Geplaatst: 04-02-13 00:20

NeverGiveUp schreef:
Ben blij dat ik niet zwanger ben...

Sorry geen tips van mij helaas haha.

Six week sixpack helpt echt zo goed om je spieren te trainen!
Ik krijg zo'n mooie streep op mijn rug, echt leuk, die was er echt niet meer haha $*\o/*$

Het zweet geultje op je rug?

**Geplaatst**: 04-02-13 00:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 04-02-13 00:25

Wat?

Zo'n streep in het midden ja, maar niet van zweet hoor :')

**Geplaatst**: 04-02-13 00:26

Geplaatst: 04-02-13 00:26

Zo vandaag voor de tweede keer level 2 gedaan! Krijg dr wel een rooie kop van, maar verder wel oke. Zitten gelukkig geen 'gewone' push ups meer in! Al moet ik zeggen dat ik aan het einde van level 1 wel 10 hele pushups op de Nathalie manier kon 8-)

Er zit dus vooruitgang in!
Welke ik echt heeeel zuur vind zijn die buikspieroefeningen waarbij je op je rug moet liggen met armen gestrekt omhoog en benen gestrekt omhoog en dan vlak boven de grond moet stoppen :')

Die lukt nog niet hoor!
Heb wel gewichten besteld van 1,5 kilo dus het wordt nu serieus

Vind het ook erg leuk dat ik al anderen heb weten aan te sporen om het ook te doen.

**Geplaatst**: 04-02-13 00:27

Geplaatst: 04-02-13 00:27

Rebel_Jits schreef:
Wilde vanmorgen shredden, maar werd m'n bed uit gebeld dat we eerder weggingen. En nu net pas terug
Aangezien het de tweede verjaardag dit weekend was, ga ik toch nu nog maar even flink aan de bak.

[ Afbeelding ]

Haha