Geplaatst: 18-01-18 08:21 StillAngel schreef:Te nuchter? Het is puur een mindset die je verandert van jezelf teveel toestaan wat niet goed is voor je naar iets wat gezonder is.
Ik doe dit ook hoor. Is inderdaad je mindset veranderen. Bijv bij een lekker koekje probeer ik te denken, wil ik dit koekje of wil ik slank worden? En dan kies ik meestal voor het laatste.
Maar bijv gisteren ging ik de mist in, als ik terug denk was dat emotie eten. Ik was wat gefrustreerd op m'n werk omdat het niet ging. Ja ik baal daar van, maar vandaag is weer een nieuwe dag
en moet ik weer werken, en pak ik die koekjes niet! 
hij houdt alleen mijn stappen bij. Voor de kcal gebruik ik de Food app. Ik zou juist moeite hebben om op 1300 uit te komen. Ik zit meestal rond de 1800 a 1900 na het avondeten. Vaak pak ik dan in de avond nog iets zodat ik rond de 2000 of net iets er boven uit kom. Ik beweeg gemiddeld best veel en mag bijna 2200 kcal. Anders krijg ik te weinig binnen. 