Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-14 20:14

Geplaatst: 10-01-14 20:14

Het verbaast mij echt hoe snel je je conditie kan opbouwen. Een aantal weken geleden kon ik 1 minuut rennen amper volhouden en nu ren ik met gemak 5 minuten en langer.

Vandaag ook veel op mijn ademhaling gelet. Aan het begin even lastig maar richting het einde ging het meer vanzelf.

**Geplaatst**: 10-01-14 20:20

Geplaatst: 10-01-14 20:20

Ja, je lichaam is een wondelijke machine hoor!! Bij jonge mensen die regelmatig fietsen, paardrijden en niet te dik zijn bouw ik van nul naar 10 km op in 6 tot 10 weken. Gaat prima!!!!

Zelf heb ik van nul naar 15 km binnen 90 minuten opgebouwd in 6 weken. Nooit ergens last van gehad maar nu weet ik wel dat het niet slim was

**Geplaatst**: 11-01-14 01:04

Geplaatst: 11-01-14 01:04

Ik loop al iets meer dan een jaar elke week hard, tegenwoordig ren ik 5 km elke zondagochtend. Lekker begin van je dag vind ik en daarom ga ik als ik vakantie heb en het weer mee zit nog wel eens wat vaker per week.

Maar wat mijn probleem is, is dat ik echt geen fijne hardloopschoenen heb. Ik krijg van die van mij zelfs blaren... Ik vroeg me dus af waar lopen jullie op? Even wat extra info, ik heb zwakke enkels en daarom ook steunzolen, verder maakt het mijn niet zo veel uit als ze maar lekker zitten en niet heel gek duur zijn aangezien ik maar een keer per week loop.Weten jullie misschien wat voor me?

**Geplaatst**: 11-01-14 10:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 10:34

Dan zou ik advies vragen bij Runnerswold of Run 2 Day.

**Geplaatst**: 11-01-14 10:50

Geplaatst: 11-01-14 10:50

Krissis schreef:
Dan zou ik advies vragen bij Runnerswold of Run 2 Day.

Heb ik ook gedaan. Ik had geen prijslimiet aangegeven, dit komt omdat door slechte schoenen last van m'n enkel kreeg. Maar ze hebben vast ook schoenen in lagere prijsklassen.

**Geplaatst**: 11-01-14 12:01

Geplaatst: 11-01-14 12:01

Ik ben sinds vandaag begonnen met hardlopen! Ik volg dit schema (naar beneden scrollen) http://www.runinfo.nl/schemabeginners15minuten.htm . Ik loop trouwens op nikes maar ik wil ook nog een speciale broek en zo.

**Geplaatst**: 11-01-14 12:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:09

Ik ben eergisteren begonnen samen met mijn zusje, we doet het met start to run met Evy Greyaard.
Moet zeggen dat ik er de eerste les best moeite mee had, heb echt een conditie van 0,0.

Ben nog opzoek naar andere hardloopschoenen omdat ik merk dat ik niet lekker loop en last krijg van mijn rug (zwakke plek gebleven na blessure).

Vanavond gaan we weer

**Geplaatst**: 11-01-14 12:10

Geplaatst: 11-01-14 12:10

Ik meld me hier ook! Dit schema volg ik: http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm Alleen dan 2x in de week ipv 3x. We hebben nu net de 13 lopen, 3 wandelen, 13 lopen gedaan.

**Geplaatst**: 11-01-14 12:13

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:13

Ik meld me hier ook! Ik ga volgende week beginnen met het schema van Evy

**Geplaatst**: 11-01-14 12:13

Geplaatst: 11-01-14 12:13

Ik heb gisteren les 14 gelopen van STR. Ging lekker, en weet nu zeker dat ik wel goede schoenen ga kopen.. De Aldi schoenen waar ik nu op loop beginnen door te lopen aan de binnenkant.

Iemand hier trouwens al (eens) verder dan les 14? Blijven het nu telkens dezelde 4a5 nummers die ik de afgelopen lessen heb gehad? Wordt een beetje saai namelijk....

**Geplaatst**: 11-01-14 12:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:17

ik ga morgen ook nieuwe schoenen kopen, waarschijnlijk deze: http://www.perrysport.nl/wmns-nike-flex ... 21811.html

**Geplaatst**: 11-01-14 12:24

Geplaatst: 11-01-14 12:24

Het ander topic is gesloten dus ik meld me hier ook! Ik loop als iets van 3 weken en momenteel probeer ik 4/5 keer per week 6 km te lopen

Schema's etc gebruik ik niet, ik hou me er nooit aan haha
Ik gebruik trouwens de runtastic app, zijn er nog die dat gebruiken?

Ik heb vrij goedkope schoenen uit de sports direct, ik loop toch alleen maar in het bos dusja.. meestal draag ik een gewone legging uit de h&m en een trui. Geen speciale hardloopkleding ofzo

**Geplaatst**: 11-01-14 12:29

Geplaatst: 11-01-14 12:29

Mariska_28 schreef:
Ik heb gisteren les 14 gelopen van STR. Ging lekker, en weet nu zeker dat ik wel goede schoenen ga kopen.. De Aldi schoenen waar ik nu op loop beginnen door te lopen aan de binnenkant.

Iemand hier trouwens al (eens) verder dan les 14? Blijven het nu telkens dezelde 4a5 nummers die ik de afgelopen lessen heb gehad? Wordt een beetje saai namelijk....

Wel regelmatig dezelfde nummers, helaas. Ik ben bij les 25, het gaat best lekker.
Voor het eerst in m'n leven 20 minuten achter elkaar hard gelopen.

**Geplaatst**: 11-01-14 12:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:31

Als ik eerst paardrij, hou ik de bovenleiding aan (thermoshirt en vaak een fleece truitje) en doe ik een hardloopbroek van de scapino aan.

**Geplaatst**: 11-01-14 12:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:34

Evy gebruikt veel dezelfde muziek. Niet alleen van de 0-5 maar ook in de 5-10 km.
Ik heb daar nooit zo'n last van gehad

**Geplaatst**: 11-01-14 12:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:44

Hier een heel fijne hardloop broek van Assics. Dan gewoon een hemdje en daarover een thermoshirt van Perry en een jasje ook van Perry. Schoenen zijn van Nike en heb ik mooi kunnen scoren in een uitverkoop. Details en veters van schoenen komen overeen met de kleur van mijn thermoshirt en jasje, dus zie er ook nog eens leuk uit, hahaha. :')

**Geplaatst**: 11-01-14 12:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 12:59

Na sluiting van het andere topic meld ik me hier ook maar.
Ik loop in een legging of trainingsbroek van de H&M en gewoon sport BH, thermo shirt en trui of vest.
Momenteel ook nog op gewone schoenen, ik ben wel op zoek naar leuke hardloopschoenen maar ik heb geen trek om er een fortuin aan uit te geven.
Dus mocht iemand nog tips hebben

**Geplaatst**: 11-01-14 13:02

Geplaatst: 11-01-14 13:02

Ik gebruik de app en de schema's van looptijden.nl :-)

Hardloopschoenen moeten niet leuk zijn, maar vooral goed. Vergelijk het met een zadel voor je paard, je kan best een goedkope halen maar wat doet het op se lange termijn.??

**Geplaatst**: 11-01-14 13:03

Geplaatst: 11-01-14 13:03

Ik wil zo voor schoenen bij runnersworld in Groningen kijken.. Loop veel in het bos, dus ze moeten wel tegen modder kunnen hahaha

**Geplaatst**: 11-01-14 13:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 13:10

Ik ben vandaag na 5 maanden weer begonnen met een vriendin. Ons plan/doel was om 1 les te doen van Rennen met Evy maar toen les 1 was afgelopen waren we pas op de helft van het rondje dat we wilden maken. Dus meteen les 2 aangezet en we deden precies 40 minuten over ons rondje dus ook les 2 af kunnen maken.
4.73 km gelopen in 40 minuten. En dat na 5 maanden niks doen... Ben er heel blij mee, het was heel lekker

**Geplaatst**: 11-01-14 13:10

Geplaatst: 11-01-14 13:10

Amaryllis schreef:
Hardloopschoenen moeten niet leuk zijn, maar vooral goed. Vergelijk het met een zadel voor je paard, je kan best een goedkope halen maar wat doet het op se lange termijn.??

Misschien niet maar als ik ze niet mooi vind trek ik ze toch niet aan

**Geplaatst**: 11-01-14 13:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 13:16

Netjes Annevm!

En Sodeletuut: Als je een keer een buddy zoekt, ga ik wel mee! Kan ik mooi ff inlopen naar Haren, daar je rondje en dan ren ik weer terug

.

Ik blijf het met schoenen toch lastig vinden; ik heb nu schoenen van 30 euro waar ik prima op loop. Nooit over nagedacht om dure te kopen, omdat ik toch eerst wil kijken of ik het echt zo leuk vind om er zoveel geld aan uit te geven. Nu gaat het prima op deze schoenen zonder blessures, dus laat ik het mooi zo.

**Geplaatst**: 11-01-14 13:21

Geplaatst: 11-01-14 13:21

Ik ben ook weer begonnen, samen met mijn vriend dit keer. Ben echt heel blij dat ik nu iemand heb waar ik mee samen kan gaan, anders geef ik het gauw op.
We lopen 3 keer per week en hebben tot nu toe steeds 5 keer 4 minuten hardgelopen en tussendoor telkens 1 minuut lopen. Vanaf morgen doen we 5 keer 5 minuten hardlopen en tussendoor 1 minuut lopen.

Bij mij gaat het al veel beter dan eerst, dus ik ben blij. :))

Ik loop op deze schoenen:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/imag ... WEH0HFsY4b

**Geplaatst**: 11-01-14 13:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 13:35

mag ik me hier ook melden?

Moet weer echt beginnen met hardlopen, maar heb momenteel geen schoenen dus schiet niet op.. :')

Alleen lopen is nu ook niet echt gezellig..

**Geplaatst**: 11-01-14 13:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 11-01-14 13:42

Meiden, hoe schoenen zijnsuper belangrijk, daar moet je absoluut niet op bezuinigen! Ook wanneer je maar 1x per week loopt niet.

Laat ze alsjeblieft beton aanmeten bij een gespecialiseerde hardloopwinkel, run2day, runnersworld ed zijn hier voorbeelden van.

Dit is om blessures te voorkomen, je moet weten dat bij iedere pas al snel 3x je lichaamsgewicht op gewrichten komt als impact. Bij 60kg is dat 180kg! Daar kan je in een half uurtje aardig wat mee slopen