Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-13 16:58

Geplaatst: 03-02-13 16:58

KarinvdM schreef:
Wat is last? Als je alleen wat spierpijn hebt zou ik gewoon doorgaan.

Beetje spierpijn kan ik wel hebben, maar dat is dit echt niet. Zelfs in rust voelt het gewricht van mijn linkerschouder geïrriteerd en pees die van je schouder naar je bovenarm loopt (voor langs) voelt zonder inspanning ook branderig.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:13

Holy oliebol ik moet bijna 100 pagina's terug lezen :p jullie gaan hard!!
De shred heeft echt goed geholpen als voorbereiding op het boarden

echt super!!

**Geplaatst**: 03-02-13 17:15

Geplaatst: 03-02-13 17:15

Aah mijn short die ik afgelopen zomer (zonder te passen) in de uitverkoop gekocht heb past gewoon, hij zit lekker ipv buik af knellend $*\o/*$

Vind level 2 echt nog steeds zwaarder dan level 1 op deze dag (9) toen zweette ik nauwelijks, gister liep het zweet in straaltjes van mijn hoofd af, heerlijk!

Echt goed Corien, ben heel blij voor je dat je je zo lekker voelt nu, geweldig! $*\o/*$

**Geplaatst**: 03-02-13 17:18

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:18

Goed bezig Depende!

Zonde Jolien! Iid toch maar op nieuw beginnen? Of misschien vanaf dag 5? Level 1 dan natuurlijk.

Heb net heel de 6 weeks 6 pack gedaan achter de Shred. Ik ging half dood! Maar ik kom wel heel snel weer bij dus dat is ook wel goed! (niet dat je een half uur voor Jaffa ligt ofzo haha)

**Geplaatst**: 03-02-13 17:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:22

Pff, net thuis en heb het koud! Mijn eigen paarden heb ik nog droog kunnen rijden, maar daarna moest in nog lesgeven in een buitenbak. In de regen. $:\$ Eerst even opwarmen met een kop thee en dan shredden om écht warm te worden.

Ik ga zo voor dag 25. Level 3 vind ik nog steeds het leukste level.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:24

Ik heb nog steeds geen gewichtjes, moet ik even halen deze week dus nog maar even verder met level 2 dan & dan doe ik er nog wel gewoon een andere bij (yoga denk ik)

**Geplaatst**: 03-02-13 17:26

Geplaatst: 03-02-13 17:26

Judith_ schreef:
Beetje spierpijn kan ik wel hebben, maar dat is dit echt niet. Zelfs in rust voelt het gewricht van mijn linkerschouder geïrriteerd en pees die van je schouder naar je bovenarm loopt (voor langs) voelt zonder inspanning ook branderig.

Dan zou ik in ieder geval je schouder ontzien en de oefeningen waarbij je daar last van hebt vervangen door een alternatief.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:26

Geplaatst: 03-02-13 17:26

Imre; dan krijg je het vanzelf weer warm

**Geplaatst**: 03-02-13 17:27

Geplaatst: 03-02-13 17:27

Ik heb alweer helemaal zin in mijn work out (over een half uurtje ongeveer). Heb vandaag een nieuwe sportbroek gekocht. Van Puma

Ik draag bijna nooit sportbroeken, maar heb één lange. Dat vond ik toch wat te weinig. Mijn nieuwe is een driekwart (die gezien mijn lengte een tikkie langer uitvalt

) en een tight fit, gladde stof die als het goed is ook goed de warmte afvoert. Ik ben zo benieuwd

Zat heerlijk in de winkel... je voelt niet eens dat je iets aan hebt!

Misschien maak ik zo wel even een foto.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:27

Geplaatst: 03-02-13 17:27

Yep! En anders doe ik niet hard genoeg mijn best. :))

**Geplaatst**: 03-02-13 17:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:28

Klinkt goed Shanna, zo één wil ik ook nog!

**Geplaatst**: 03-02-13 17:29

Geplaatst: 03-02-13 17:29

Depende, ik heb ook een doel-short. Een spijkershortje van H&M in maat 34 (valt wel wat groter hoor). Zit nu nog te strak, maar word al beter

.

Annash, ik heb ook een heerlijke driekwart tight fit. Maar draag bij shredden gewoon een klein pyamabroekje haha

. Ben benieuwd naar je broek.

Ai Judith, ik zou ermee uitkijken hoor.

Zoooo wat heb ik een mega lunch op, voel me echt een tientonner. Maargoed morgen gewoon weer heel netjes door en dan komt het wel goed

.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:31

Geplaatst: 03-02-13 17:31

Shanna; heb je een schop nodig? :')

Klinkt iid goed! Had toevallig bij de Hunkemöller een setje sportkleding gekocht! Zit ook al zo heerlijk!

**Geplaatst**: 03-02-13 17:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 17:36

Ik heb echt weer geen tijd, sla weer een dagje over. $:\$

**Geplaatst**: 03-02-13 17:37

Geplaatst: 03-02-13 17:37

Roos_M schreef:
Shanna; heb je een schop nodig?

Klinkt iid goed! Had toevallig bij de Hunkemöller een setje sportkleding gekocht! Zit ook al zo heerlijk!

Een schop nodig? Nee, helemaal niet! Maar ik heb net nog even een tussendoortje gehad en wil niet direct erna sporten :-)

Had vijf uur in mijn hoofd, want dan kan ik daarna nog mooi voor het eten douchen. Sorry, maar mij hoef je niet te schoppen vandaag.

Hier twee foto's van mijn nieuwe broek (en dan hebben jullie gelijk een indruk van hoe ik er nu uitzie

)

Ik moest even creatief zijn om de foto te kunnen maken

Aan de binnenkant van mijn kastdeur heb ik een lange spiegel, maar daar is te weinig licht om een fatsoenlijke foto te maken.

Voor mensen die willen weten hoe ik er hiervoor uitzag: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/ ... 6167_n.jpg

**Geplaatst**: 03-02-13 18:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:04

waaauw, als ik al die resultaten hier zie langs komen! top!
echt super iedereen.

dat maakt mij ook gemotiveerd, dus ik ga aan de slag met dag 2

**Geplaatst**: 03-02-13 18:05

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:05

wauw annash wat een verschil!!! Alleen door het shredden?
Jeetje je mag zeker trots zijn!

**Geplaatst**: 03-02-13 18:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:06

Shredden & gezond eten!
Thanks

**Geplaatst**: 03-02-13 18:06

Geplaatst: 03-02-13 18:06

Goed bezig Shan! Wat een verschil al zeg!
Ben blij dat ik je niet hoef te schoppen wehehe!

Ik wil jullie graag mijn voortgang laten zien op dag 11 van 30 day shred;
Eerste getal is het oude, 2e het nieuwe en uiteraard het verschil

Nek: 34 cm - 34 cm = 0 cm
Borsten: 95 cm - 95 = 0 cm
L bovenarm 32 cm - 31,5 cm = 0,5 cm
R bovenarm 32 cm - 31,5 cm = 0,5 cm
Taile 81 cm - 77,5 cm = 3,5 cm

Navel 91 cm - 87 cm = 4 cm

Heupen 101 cm - 97,5 cm = 3,5 cm

Billen 111 cm - 108 cm = 3 cm

L bovenbeen - 52,5 cm - 52 cm = 0,5 cm
R bovenbeen - 52,5 cm - 51,5 = 1 cm
L kuit - 37 cm - 37 cm = 0 cm
R kuit - 37 cm - 36,5 cm = 0,5 cm

Totaal 17 cm eraf!!!!! Wooooaaaaaa $*\%/*$

Laatst bijgewerkt door Roos_M op 03-02-13 18:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-02-13 18:06

Geplaatst: 03-02-13 18:06

Wauw goed zeg!

**Geplaatst**: 03-02-13 18:17

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:17

He interessant topic! Ik heb beslist dat er ook weer een aantal kg afmoeten. Mooi gewicht voor mezelf vind ik 60 -63kg, helaas zit ik nu tegen de 70kg aan, laatste paar maand flink wat minder beweging gehad, en hup daar ga je. Ik probeer mijn eetgewoontes te verbeteren, nl op regelmatiger tijddstippen eten, maar niet altijd makkelijk ivm mijn werk. wat meer bewegen (laatste tijd beetje last van vermoeidheid, maar moet mezelf gewoon even een trap onder de kont geven, en er even weer aan wennen), qua voeding, eet ik niet extreem slecht, maar ik kan wel nog een paar extraatjes bv s avonds weglaten als ik wil.
Is dit programma wat voor mij? Waar hebben jullie de gewichtjes weggehaald. En wat voor gewichtjes nemen jullie dan?

**Geplaatst**: 03-02-13 18:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:52

Dat denk ik wel hoor Cemlys! Gewichtjes waren laatst in de aanbieding, geloof bij Kruidvat? Even een kwestie van wat rondkijken. Gewicht is persoonlijk, sommigen doen een halve kilo, andere 1,5/2/2,5 en een aantal nog hoger. Ligt aan wat je zelf aan kan. :-)

Ik heb dag 24 erop zitten!

**Geplaatst**: 03-02-13 18:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 18:58

Wat een verschil Shannah! Super goed van je.
Heb je nu ook meer zin om te sporten nu je een nieuwe sport broek heb?

Dat is voor mezelf altijd een enorme motivatie.
Als ik dan nieuwe sport kleding en schoenen gekocht heb kan ik niet wachten om ermee door het park te paraderen en te gaan hardlopen.

**Geplaatst**: 03-02-13 19:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 19:01

Ik kan ook niet wachten tot ik sportschoenen kan kopen. lekker in de lente en zomer 's ochtends een stukkie rennen, heb er nu al zin in en dat is voor het eerst in m'n leven :))

**Geplaatst**: 03-02-13 19:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 19:03

Zo, ik heb mezelf teruggezet naar dag 6. Ik moet nu dus nog 4 dagen tot ik aan level 2 mag beginnen. Het is echt goed te merken dat ik het een paar dagen niet gedaan heb, nu weet ik dus ook dat ik koste wat het kost iedere dag MOET shredden!