Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-07-15 09:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 09:58

Ja ik had er een paar vergeleken. Deze heeft 150 kcal op 100 gram. Zag er (van een ander merk) ook een aantal die 300 kcal aantikten op 100 gram

**Geplaatst**: 01-07-15 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 10:00

2 sports pancakes?

Dat is bijna 370 kcal... Pak je niet liever wat meer porties met minder kcal, gezien je altijd een hongergevoel hebt?

**Geplaatst**: 01-07-15 10:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 10:02

Een ontbijt van 370kcal vind ik niet veel hoor... overigens vond ik dat die sports pancakes echt vullen als een idioot... jemig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-15 10:02

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-15 10:02

Ja klopt, is veel en het is zo lekker haha

Mijn lijstje:
O: choco crispies met melk
L: ik vrees dat m'n moeder kaiserbolletjes heeft meegenomen, dus dan 1 met ei en 1 met bieslook light, sla, komkommer en kipfilet
T: weet niet of ik daar aan toe kom
A: geen idee
B: (moeilijk wandel) paard van A naar B brengen (4 km) zal een pittige klus worden!

Warm weer heb ik niet zoveel trek, behalve m'n lunch

**Geplaatst**: 01-07-15 10:03

Geplaatst: 01-07-15 10:03

Op mfp geeft hij 182 kcal aan. Heb gewoon het recept op de verpakking gevolgd..

Kan langer op deze pancakes doen dan die 4 sneetjes gister

**Geplaatst**: 01-07-15 10:06

Geplaatst: 01-07-15 10:06

Ik heb gelukkig niemand die op mij let wat ik eet

Toen mijn vader jaren geleden eens zei ( ik sportte toen erg fanatiek en was even gestopt) dat ik dikker was ben ik meteen begonnen met hardlopen :')

Hierna is hij er overigens nooit meer over begonnen omdat ik hem toch aardig te kakken had gezet haha..

Hier gister ook geen sportschool, kon me er niet toe zetten dus heb lekker een 5km geskeelerd

Met dit weer inderdaad weinig trek dus vooral rauw food en veel water...

**Geplaatst**: 01-07-15 10:10

Geplaatst: 01-07-15 10:10

xNathaliee schreef:
Op mfp geeft hij 182 kcal aan. Heb gewoon het recept op de verpakking gevolgd..

Kan langer op deze pancakes doen dan die 4 sneetjes gister

Volgens mij gaat kayleigh uit van een dubbele portie en heb jij een enkele. Hoeveel pannenkoeken je er dan uit haalt hangt van de maat pannenkoek af natuurl8jk.
Ik haal er 6uit, maar dat zijn hele kleintjes.

**Geplaatst**: 01-07-15 10:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 10:15

Goedemorgen!

hebben jullie ook met die hitte, dat je dan minder trek hebt? Ik moet mezelf er echt toe zetten om te eten nu, terwijl ik normaal altijd wel kan eten.

**Geplaatst**: 01-07-15 10:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 10:20

Ja heb ik ook hoor, bak tomaten op tafel dat werkt tot nu toe goed, zit ook vocht in haha..
Heb wel goed ontbeten dus zit eigenlijk nog wel vol

**Geplaatst**: 01-07-15 10:21

Geplaatst: 01-07-15 10:21

Dat kan ook inderdaad! Ik heb gewoon 2 maatscheppen > 2 pannekoeken zoals op de verpakking staat. Staat gelijk aan 50 gram en mfp geeft aan dat dat dan weer 2 pannekoeken zijn haha. Nu aan mijn tussendoortje: whey shake en een appel, straks die wrap en daarna als tussendoor wat aardbeien

Vanavond barbecue aardappeltjes met broccoli, als het warm weer is heb ik nooit trek in warm vlees behalve van de barbecue haha.

**Geplaatst**: 01-07-15 10:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 10:24

Moet nog even bedenken wat ik vanavond eet. Hier op werk heb ik verder nergens last van........ ja dat ik het koud heb hahaha.

**Geplaatst**: 01-07-15 11:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 11:55

Hier is het hot! Avond eten sla ik over hoor met dit weer

**Geplaatst**: 01-07-15 11:56

Geplaatst: 01-07-15 11:56

Kayleigh_ schreef:
xNavatu schreef:
Daar ga ik weer voor

Mooi streven! Ben je nu weer zoals links? Of zit je er een beetje tussenin?

Weer als links ja, alleen weet ik me nu iets charmanter te kleden als toen _O-

Lijstje van vandaag;
O: 250gr griekse yoghurt met cookies&cream quest bar er doorheen
L: kom zelfgemaakte champignonsoep
T: 1 speltboterham met mn tomaat/komkommer/ui/olie/azijn/oregano mengsel
A: kipfilet met sla, gekookt ei, paprika, tomaat en komkommer
T: ? hangt er vanaf of ik trek heb of niet

En als beweging ga ik zo lekker met de fiets naar een shoot fietsen en een middagje shooten :))

In totaal 16,2 km fietsen iig :))

**Geplaatst**: 01-07-15 12:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:05

Zo mijn voorlopige lijstje
O: soja yoghurt met een appel
M: tomaten soep met groenten en sla met komkommer en walnoten
T: witte druiven
A: filet lapje met sperziebonen en een schepje aardappels
Misschien vanavond bij de première van Magic Mike 2 een kleine popcorn

D: veel water en groene thee

B: yoga aangezien mijn spierpijn echt bijna niet te harde is.

Ik alleen een foto van before eet patroon aanpassen enzo. Ik vind het wel jammer dat het bij mij vrij langzaam gaat. Maarja dan zal het er misschien ook beter afblijven hoop ik dan maar

B:

**Geplaatst**: 01-07-15 12:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:06

Welke wraps eten jullie trouwens? Zoek nog een beetje gezonde variant.

**Geplaatst**: 01-07-15 12:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:22

Je hebt volkoren wraps van de Jumbo, die zou ik nemen.

Nadine, wel motiverend om al zo'n vergelijkingsfoto te hebben lijkt me. Betekent toch dat je het kunt! Dus komt vast helemaal goed

**Geplaatst**: 01-07-15 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:24

Mijn lunch is na alles afgemeten 303 kcal waarvan de wrap al 137 kcal. Wou vragen of er nog een gezondere variant is aangezien ik er nu maar 1 gepakt heb maar zoals ik hierboven lees dus volkoren wraps. Moet deze even opmaken (nog 7 te gaan). Hoe lang kun je ze eigenlijk bewaren?

**Geplaatst**: 01-07-15 12:34

Geplaatst: 01-07-15 12:34

Toen ik wraps als lunch nam vroor ik ze per stuk in. Dan zijn ze behoorlijk lang houdbaar.
Zo uit het pak zijn ze volgens mij best snel beschimmeld.

**Geplaatst**: 01-07-15 12:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:39

Oke thanks ga ik ze invriezen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-07-15 12:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-07-15 12:50

Mijne zijn 196 kcal per stuk, maar ik heb dan ook de grootste

Voor een lunch vind ik dat best kunnen.

Gezonder als in minder calorieën Nathalie? Dan moet je verpakkingen gaan lezen in de winkel

**Geplaatst**: 01-07-15 12:55

Geplaatst: 01-07-15 12:55

Hmm ik heb geen jumbo. Dat invriezen is een goede tip! Waar doe je ze dan in? Folie?

Producten van "wit" meel ed zijn minder gezond. Wat dat betreft kan je altijd beter volkoren ed kiezen. Wit is leeg. Dat staat verder los van de calorieën, maar dat zegt m.i. ook niet zoveel over hoe gezond iets is.

**Geplaatst**: 01-07-15 12:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 12:58

Ik let tegenwoordig echt enorm veel meer op de ingrediënten. Merk dat het echt veel verschil maakt ook. Voel me veeeeel beter. Calorieën houd ik verder niet bij.

**Geplaatst**: 01-07-15 13:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-07-15 13:01

Heb vrijdag lekker vrij genomen. Ga dan eíndelijk lekker met m'n boek van Amber Albarda in de tuin zitten. Nu al zin in!

**Geplaatst**: 01-07-15 13:02

Geplaatst: 01-07-15 13:02

Volkoren is inderdaad altijd een betere keus dan wit, als we het over gezond hebben

Ik heb ze gewoon ingevroren in aluminiumfolie.

**Geplaatst**: 01-07-15 13:03

Geplaatst: 01-07-15 13:03

Ja in de zin van calorieen. Maar als de volkoren evenveel calorieen bevat kies ik dan toch wel voor de volkoren (ivm de ingredienten). Zoals nu ook, ben er niet echt vol van maar wil pas over een uur aan me aardbeien.