Bokt.nl

Ik kom ook even binnen vallen. Ik wil graag weer gaan sporten voor de spieropbouw (is nu echt 0,0) en voor mijn conditie (ook 0,0). Is dit dan voor mij ook geschikt? Ik hoef verder niet af te vallen. Probeer ook door sporten meer spieren te krijgen. Heb altijd al dunne armen en benen gehad en ben benieuwd of dit door spieren op te bouwen wat 'recht' te trekken is.

**Geplaatst**: 02-02-13 23:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 02-02-13 23:29

Guacamole...

**Geplaatst**: 02-02-13 23:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 02-02-13 23:29

Dames, wat is er zo vies aan avocado's?

**Geplaatst**: 02-02-13 23:33

Geplaatst: 02-02-13 23:33

Is die superman een buikspieroefening :o?

Ik hoor Jillian allemaal praten of tush en hamstrings dus ik dacht dat het voor de spieren aan de achterkant was. Die voel ik namelijk wel.
Wordt nog een hele uitdaging met mijn (van nature) holle rug en flinke voorgevel

Ik heb volgens mij ooit een keer een stukje avocado op. Ik kan me niet meer herinneren hoe het smaakte of wat ik niet lekker vond, maar ik heb nou niet bepaald de neiging het nog eens te proberen

**Geplaatst**: 02-02-13 23:35

Geplaatst: 02-02-13 23:35

Ik zeg niet dat het vies is, maar lekker is anders. Met wat citroensap is het te eten, maar ik ben benieuwd naar andere opties.
Guacamole vind ik echt goor.

**Geplaatst**: 03-02-13 00:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 00:12

Ik hou ook niet van avocado. Guacamole alleen zelfgemaakt: avocado, tomaat, limoensap, knoflook, klein beetje rode ui, peper, veel verse koriander, en iets van mayo/ zure room/crème fraiche, maar dat laatste kan je evt weglaten. Jammie

**Geplaatst**: 03-02-13 00:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 00:13

Ik maak guacamole ook alleen zelf, ik heb geen flauw idee wat er in die potjes guacamole zit :')

**Geplaatst**: 03-02-13 01:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 01:03

Avocado is the bomb!

Ik ben nog steeds bezig, ontzettend veel gesmokkeld helaas...

Vandaag voor het eerst level 3 gedaan, bevalt me beter dan level 2 hoewel zwaarder.

**Geplaatst**: 03-02-13 01:20

Geplaatst: 03-02-13 01:20

Oeh avocado! :Y)

Heerlijk in salade, op brood of natuurlijk als guacamole.

Ik heb vandaag de hele dag staan poetsen en voel me nu brakker als normaal na het shredden ... en ik moet nog!

**Geplaatst**: 03-02-13 01:25

Geplaatst: 03-02-13 01:25

xEliesx schreef:
@ Gast7391, niet gemeen bedoeld, maar ik vind je echt ongezond dun.. Wat natuurlijk niet wil zeggen dat je niet mag sporten, maar misschien eens naar je eetpatroon kijken met een dietist ofzo?

@ raponsje, mooi plaatje! Naast de buikspieren moet je ook wel je onderrug-spieren voelen toch?

Ik eet echt vrij veel (veel meer dan de meesten in het 'wat heb ik vandaag gegeten topic') en meestal heel gezond (maar ook regelmatig toetjes etc). Ik vind dun wel mooi

Maar smaken verschillen.

**Geplaatst**: 03-02-13 01:27

Geplaatst: 03-02-13 01:27

phormicola schreef:
Dames, wat is er zo vies aan avocado's?

Lekker! Met balsamico-azijn en zout

**Geplaatst**: 03-02-13 07:32

Geplaatst: 03-02-13 07:32

Goeiemorgen!!! Jullie rollen allemaal uit bed, terwijl ik er bijna in rol haha.

Ik heb op de valreep toch nog even geshred ... zat er al de hele dag tegen aan te hikken en ik dacht al "laat ook maar, het is bijna middernacht." Maar bijna is niet helemaal en ik weet gewoon dat ik morgen anders zo boos/teleurgesteld in mezelf zou zijn dat ik nu toch moe maar voldaan -- en kleddernat bah! :))

-- hier even een berichtje kan plaatsen. Ik ga ontzettend graag naar de sportschool, maar op dit soort momenten is zo'n kort DVDtje echt een uitkomst.

Nog een rare vraag; ik betrapte mezelf er vandaag op dat ik tijdens het poetsen (dweilen, kastjes schoonmaken, etc) vanalles uit een plank/squat positie deed. Hebben jullie ook dat je tijdens het huishouden dingen op z'n Jillian's doet? :')

**Geplaatst**: 03-02-13 08:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 08:30

Whaaa ik kom alleen maar aan! Zullen vast spieren zijn, hoop ik dan, maar het was motiverender geweest als er wat af ging.

**Geplaatst**: 03-02-13 09:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 09:43

Buh, ik ben een week gestopt met roken, eet geen calorietje meer en ik ben van 70.6kg naar 71.3kg gegaan

Niet eerlijk!

**Geplaatst**: 03-02-13 09:43

Geplaatst: 03-02-13 09:43

Jildau schreef:
Whaaa ik kom alleen maar aan! Zullen vast spieren zijn, hoop ik dan, maar het was motiverender geweest als er wat af ging.

Je bent toch nog maar een paar dagen bezig?

**Geplaatst**: 03-02-13 10:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 10:00

Het huishouden met een squatch? Nee, daar heb ik geen last van

Sommige dingen, maar dat deed ik altijd al.

Aah phor, da's poedersuiker. Maar waarschijnlijk is het gewoon en reactie van je lichaam op de veranderde situatie. Ik weet zeker dat als je volhoud je het straks ook in de kilo's gaat zien!

Ik heb dag 28 er al weer op zitten. Ging lekker!

**Geplaatst**: 03-02-13 10:08

Geplaatst: 03-02-13 10:08

Goedemorgen, gister avond heb ik het helaas niet gehaald om te shredden

Ik ga nu dus maar dag 10 doen, kijken of ik einde van de avond eerste keer deel 2 kan doen!

Eergister avond wel gemeten -3 taille en -2,5 buik , al super blij mee $*\%/*$

**Geplaatst**: 03-02-13 10:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 03-02-13 10:20

Phor, het verbaasd me eigenlijk dat je met jouw gezonde levenstijl uberhaupt rookte, lijkt me dus alleen maar een super ontwikkeling dat stoppen. Die kiloos gaan er ook wel weer af.

Inderdaad, je bent pas net bezig. Van shred alleen val je ook niet af. Ik ben sinds shredden en opletten net pas 1 kg kwijt. Dus ach....

Avocado, mjammm! Op het moment ben ik er verslaafd aan op mijn brood, heeel dun laagje philadelphia light, plakje kipfilet en avocado

. Verder een salade van tomaat, komkommer, wat rode ui, avocado en een beetje limoensap en wat peper. Mjamm!

Ik ga zometeen voor dag 24 en daarna een tientonner lunch (frans schoonzusje en die lunchen alsof ze iedere dag een kilo aan willen komen geloof ik).

**Geplaatst**: 03-02-13 10:22

Geplaatst: 03-02-13 10:22

Jaaa ik ben ook verslaafd aan avocado's, zo lekker!

Loes geniet van je lunch! Ongelooflijk is dat he, die Fransen met al hun kazen e.d. en die dames zijn allemaal zo mooi slank!

Ik ga zo ontbijten en daarna dag 27..