Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-02-13 19:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 19:41

Precies, ben blij dat jullie het ook met mij eens zijn. Een hoop hier zijn door schade en schande wijs geworden, je bent pas 19!

**Geplaatst**: 19-02-13 21:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:06

Had net een stuitermomentje op de weegschaal! Tov zondag weer 7 ons kwijt. Denk wel dat het nog komt door mijn duurloop van 10km. Nu weer even hapje eten, goed eten in de nachtdienst en dan morgen enkele uurtjes slapen en dan weer hardlopen en mijn ritme teruggooien naar normaal!
Zondag ga ik uit eten, bij de Thai, dat vind ik dan wel weer spannend.

**Geplaatst**: 19-02-13 21:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:07

Ik schrik er ook van hoe weinig Mizora eet...

**Geplaatst**: 19-02-13 21:38

Geplaatst: 19-02-13 21:38

Ik ben het ook helemaal met jullie eens over te weinig eten veel meer kwaad doet dan goed.

Danseresje, Thais eten is voornamelijk rijst gerechten enzo toch?

Wat goed zeg, weer 7 ons kwijt!

Heb vanavond ook 52 min. flink gefietst op de hometrainer

. Geeft een heerlijk gevoel!

**Geplaatst**: 19-02-13 21:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:41

Hmm ik heb net een appel en een mandarijn op, zo lekker

. Vorig jaar ben ik ook gaan afvallen, toen kreeg ik ineens geen menstruatiepijn meer. Waarschijnlijk doordat ik geen cola meer dronk, geen chips meer at en heel veel noten, fruit en groenten at. Ben benieuwd wat er volgende week gebeurd...

**Geplaatst**: 19-02-13 21:43

Geplaatst: 19-02-13 21:43

badeendje schreef:
Hmm ik heb net een appel en een mandarijn op, zo lekker . Vorig jaar ben ik ook gaan afvallen, toen kreeg ik ineens geen menstruatiepijn meer. Waarschijnlijk doordat ik geen cola meer dronk, geen chips meer at en heel veel noten, fruit en groenten at. Ben benieuwd wat er volgende week gebeurd...

He dat klinkt goed! Ik merk zelf ook dat ik minder last heb van mijn spastische darm wanneer ik gezond eet en voldoende beweeg

Heb daarnet 3 mandarijntjes op, ook zo lekker!

**Geplaatst**: 19-02-13 21:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:49

Ik eet niks meer na mijn avondeten maar jullie nog wel dus?

Weten jullie nog dat Mona toetje van de maand?! Aardbei met witte chocolade stukjes?
Nergens meer te krijgen he, ik ben dus niet de enige die hem lekker vindt, stiekem baal ik wel want nu ik bijna op 70kg zit en het bijna eind februari is wil ik nog zo graag 1x dat toetje maar hij is er gewoon niet meer

**Geplaatst**: 19-02-13 21:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:51

Ik eet altijd nog wel. Mijn regel is na 21.00 uur niet meer eten. Overdag op kantoor kom ik niet aan mijn kcal, dus daarom eet ik 's avonds nog best wel wat!

Ik ben verder totaal geen toetjesfan, dus ik kan je niet helpen!

**Geplaatst**: 19-02-13 21:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 21:53

Ik eet na mn avondeten niets meer. Neem vaak wel nog een kop thee.

**Geplaatst**: 19-02-13 21:54

Geplaatst: 19-02-13 21:54

Nou, ik eet niet 's avonds warm maar 's middags, dus mijn eetmomenten zijn ietsje anders. Vaak eet ik 's avonds zo rond 6 uur iets van brood, ei, banaan-ei pannenkoekjes of iets dergelijks en als ik een beetje trek krijg dan neem ik weer fruit. En nu ga ik eens lekker een kop thee maken

.

**Geplaatst**: 19-02-13 21:56

Geplaatst: 19-02-13 21:56

Bij mij ligt het er maar net aan hoe laat ik naar bed ga, wat ik die dag heb gedaan enzo of ik 's avonds nog wat neem

Hmm balen Malima!

**Geplaatst**: 19-02-13 22:03

Geplaatst: 19-02-13 22:03

Ik had nog niet bijgelezen toen ik mijn stuiterberichtje hier plaatste, maar mizora, je eer echt te weinig en te eenzijdig hoor!dit is absoluut niet goed voor je lichaam!

Madeira, de Thai heeft curry's en vaak eet je er rijst bij. Rijst eet ik momenteel heel weinig....maar met curry's hou ik best van pittig en dit wil je natuurlijk blussen met iets, de rijst.....misschien maar kiezen voor een iets minder pittige curry! En niet het hele bakje leeg willen eten! Maar ja, daar zit bij mij dan ook altijd een probleem.....vind het zonde als er eten weggegooid moet worden!

**Geplaatst**: 19-02-13 22:03

Geplaatst: 19-02-13 22:03

Even een raar vraagje. Vrjjdag laat ik weer een tattoo zetten. Na het avondeten zeg maar. Nou weet ik van vorige keren dat stevig eten wel bijdraagt aan minder gevoeligheid. En sinds het afvallen eet ik 's avonds dus vrij licht. Zal ik voor een keer een beetje zondigen? Frietje met ofzo? En dan natuurlijk wel groentjes erbij...

**Geplaatst**: 19-02-13 22:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:07

Zou ik wel doen Wollie als het je helpt. Daarna maar weer wat zondigen.

**Geplaatst**: 19-02-13 22:10

Geplaatst: 19-02-13 22:10

Danseresje schreef:
Ik had nog niet bijgelezen toen ik mijn stuiterberichtje hier plaatste, maar mizora, je eer echt te weinig en te eenzijdig hoor!dit is absoluut niet goed voor je lichaam!

Madeira, de Thai heeft curry's en vaak eet je er rijst bij. Rijst eet ik momenteel heel weinig....maar met curry's hou ik best van pittig en dit wil je natuurlijk blussen met iets, de rijst.....misschien maar kiezen voor een iets minder pittige curry! En niet het hele bakje leeg willen eten! Maar ja, daar zit bij mij dan ook altijd een probleem.....vind het zonde als er eten weggegooid moet worden!

Ik zou zeggen, gewoon lekker eten, niet tot je vol zit maar tot je verzadigd bent. Kauw goed, maar vooral: geniet. Je gaat niet iedere week uit eten! Het is niet bevorderlijk voor het afvallen als je meer inneemt dan je verbruikt, maar als je evenveel inneemt kom je niet aan en val je niet af.
Zie het als alcohol: Geniet, maar eet met mate!

**Geplaatst**: 19-02-13 22:10

Geplaatst: 19-02-13 22:10

Malima schreef:
Zou ik wel doen Wollie als het je helpt. Daarna maar weer wat zondigen.

Nog meer zondigen :')

**Geplaatst**: 19-02-13 22:14

Geplaatst: 19-02-13 22:14

badeendje schreef:
Danseresje schreef:
Ik had nog niet bijgelezen toen ik mijn stuiterberichtje hier plaatste, maar mizora, je eer echt te weinig en te eenzijdig hoor!dit is absoluut niet goed voor je lichaam!

Madeira, de Thai heeft curry's en vaak eet je er rijst bij. Rijst eet ik momenteel heel weinig....maar met curry's hou ik best van pittig en dit wil je natuurlijk blussen met iets, de rijst.....misschien maar kiezen voor een iets minder pittige curry! En niet het hele bakje leeg willen eten! Maar ja, daar zit bij mij dan ook altijd een probleem.....vind het zonde als er eten weggegooid moet worden!

Ik zou zeggen, gewoon lekker eten, niet tot je vol zit maar tot je verzadigd bent. Kauw goed, maar vooral: geniet. Je gaat niet iedere week uit eten! Het is niet bevorderlijk voor het afvallen als je meer inneemt dan je verbruikt, maar als je evenveel inneemt kom je niet aan en val je niet af.
Zie het als alcohol: Geniet, maar eet met mate!

Ga ik helemaal in mee

Ik lees trouwens vaak dat als je sport je verbranding ook in rust verhoogd wordt. Maar is het dan zo dat je zoveel uur/bepaalde sporten (?) moet doen om dit voor elkaar te krijgen? Ik probeer 3 á 4x per week voor mezelf thuis te sporten (dit houd in: fietsen op de hometrainer, oefeningen met gewichtjes, touwtjespringen) en rij ongeveer 3 á 4x per week paard. Verder werk ik met honden/katten, dus veel schoonmaken, veel wandelen (ook met mijn eigen hond). Maar is dit eigenlijk wel genoeg? Ik val tot nu toe er goed mee af, maar twijfel soms..

**Geplaatst**: 19-02-13 22:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:17

Volgensmij (!) is het zo dat als je meer sport, je spieren meer kunnen verbranden, waardoor je verbranding omhoog gaat. Dus hoe beter getrainde spieren je hebt, hoe meer je verbrand, ook in rust.

**Geplaatst**: 19-02-13 22:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:25

Ik ga ook zeker genieten! Ga niet vaak uiteten en dit is ter ere van het diploma van mijn specialisatie! Kortom, dat mag best gevierd worden!

**Geplaatst**: 19-02-13 22:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:39

Precies, als je meer spier hebt verbrandt je ook meer kcal!

**Geplaatst**: 19-02-13 22:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:41

Dus vooral krachttraining verhoogd je verbranding in rust

**Geplaatst**: 19-02-13 22:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 22:53

Heel simpel, maar gezonder dan een zak Lays

http://www.misslipgloss.nl/recept-chips-uit-de-oven/

**Geplaatst**: 19-02-13 23:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 19-02-13 23:05

Las ook net dat artikel! Grappig

. Klinkt wel lekker, maar heb zo iets; even chips compleet vermijden. Eerst is dat flut, maar daarna heb je er geeneens interesse meer in.

**Geplaatst**: 20-02-13 07:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-02-13 07:55

Net gewogen en ik zit op 70,5kg met een BMI van 25 en op mijn afvalsite zelfs bmi 24,98. Gewoon weer gezond!! Joepie! Dit is echt een streefpunt voor me geweest, ben hier zo blij mee en nu verder zakken. Nog 5,5kg te gaan, dat gaat me gewoon lukken!!

**Geplaatst**: 20-02-13 08:00

Geplaatst: 20-02-13 08:00

badeendje schreef:
Las ook net dat artikel! Grappig . Klinkt wel lekker, maar heb zo iets; even chips compleet vermijden. Eerst is dat flut, maar daarna heb je er geeneens interesse meer in.

Ik ga het vanavond maken, als avond eten

. Maar dan zonder zout en met olijfolie. Denk dat ik iets van paprikapoeder ga gebruiken. Lekkere, krokante aardappeltjes