Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-08 11:49

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 11:49

LittleKathy schreef:
Monnie_ schreef:
Vandaag valt het best mee
Ochtend: cracker met kaas en ontbijtkoek en glas sinaasappelsap
Middag: 3boterhammen en kop thee
Avond: 3 lepels Nasi Goreng met kipsaté en 2 eieren.
Tussendoor: 1minitompoes 1plak cake en 1 eierkoek.

En ik ben vandaag 1,5 kilo afgevallen

Ben je boos als ik zeg dat ik dit veel vind(qua calorieen) voor iemand die wil afvallen?
Laat die eieren en koeken weg en vervang het door iets magerders. Je hebt 3 ongezonde zware tussendoortjes gehad

Eh... eierkoek is gezond hoor.
Tompoes en cake minder ja, dat wel. Maar eierkoek is juist een aanrader.

**Geplaatst**: 08-05-08 13:45

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 13:45

Ja eierkoek misschien wel, maar een tompoes? Knipoog

Wel lekker trouwens!!
Je ontbijt vind ik trouwens niet mager, smorgens krijg ik ook niet meer dan een droge cracker met drinkyoghurt weg...Het is ook net wat je smorgens op krijgt. Kijk naar de negelsen of amerikanen met hun mcdonalds ontbijt en worstjes enzo. gadver, als ik er alleen al aan denk Vork

**Geplaatst**: 08-05-08 13:48

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 13:48

Sonja zet ook eierkoek in haar dieten.

Verder moet je 's ochtends gewoon goed vezelrijk eten.

Dames, ik ben al twee dagen snoeploos. Cool

(Dit is dag drie Schijnheilig

)

**Geplaatst**: 08-05-08 15:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:11

Ik wil niet veel afvallen, alleen op mijn eten letten.
Die tompoes was 1 bij 3 cm, dus dat kan ook wel voor 1 keertje Lachen

Wat kan ik dan beter pakken, een bakje yoghurt of wat, knackebrod hebben we ook?

**Geplaatst**: 08-05-08 15:17

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:17

Na hoelang gaan jullie op de weegschaal staan?

**Geplaatst**: 08-05-08 15:17

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:17

1 bij 3 cm??? Ow een hap dus Knipoog

Ik dacht aan die lange dingen die je niet zonder te knoeien kunt eten Vork

Want dan heb je meteen voor een week alle cal. binnen Clown

Tsja, soms mag je best een wat lekkers. maar als je trek hebt en je wilt echt afvallen moet je dit natuurlijk zoveel mogelijk beperken. magere kwark is heel mager, of idd een knackebrodje, pak ik zelf ook! je kunt er kalkoen of kipfilet opdoen dat is erg mager. Of een fruitbakje! Lekker fris nu met deze temperatuur!

**Geplaatst**: 08-05-08 15:19

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:19

OohafoO schreef:
Na hoelang gaan jullie op de weegschaal staan?

Niet, ik heb zelf geen flauw idee hoe zwaar ik ben. Het gaat mij er meer om hoe het eruit ziet. Spieren wegen meer dan vet.

**Geplaatst**: 08-05-08 15:20

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:20

Ja dat is waar xd

**Geplaatst**: 08-05-08 15:21

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:21

Hé, dit topic zie ik nu pas Tong uitsteken

Ik moet er ook maar het een en ander aan gaan doen om dat buikje nét iets platter te krijgen Clown

Dus buikspieroefeningen, hardlopen.....hoop dat ik me ook aan mijn goede voornemen hou Tong uitsteken

**Geplaatst**: 08-05-08 15:22

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 15:22

http://www.fitnessforum.nl

Staan ook altijd wel leuke tips op, vooral als je dus veel sport. Ik sport sinds ik weer fulltime op kantoor werk iedere dag omdat ik mijn energie kwijt moet. Voorheen op een dressuurstal dus toen raaktie ik die wel kwijt Knipoog

**Geplaatst**: 08-05-08 16:00

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 16:00

Ik meld me ook aan!
Start to run staat bijna op mn mp3 speler en ik heb besloten(voor de zoveelste keer..) om wat gezonder te gaan eten.
Ik hoef geen kilo's af te vallen, maar wil vooral mn conditie omhoog brengen.
Uit ervaring merk ik wel dat die niet op en top is Clown

(En mooi mee genomen als ik dan ook nog eens wat strakker in mn vel ga zitten..)

**Geplaatst**: 08-05-08 16:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 16:24

Ik ben mijn hardloop maatje al weer kwijt. (had ik al verwacht)
Liep afgelopen dinsdag met mijn zus maar komt nu met de smoes dat ze hoofdpijn heeft.

**Geplaatst**: 08-05-08 17:02

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 08-05-08 17:02

Zo vandaag de eerste les gedaan van start to run! Ging best goed en je word er lekker fit van!

**Geplaatst**: 09-05-08 11:46

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 11:46

Ja een hap idd Lachen

Bedankt nog Knipoog

Vandaag ben ik zeer op de goede weg, vanmorgen flink buiten gewerkt en een lekker ontbijtje op, en niks tussendoor en dadelijk weer lunch Lachen

Hoe ging het bij jullie vandaag?
Met dit warme weer heb ik minder zin in zware snacks zoals krokettenbroodjes en kipsate Vingers aflikken

**Geplaatst**: 09-05-08 12:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:11

Oke, wie heeft dé tip voor mij om die buidel weg te werken? Scheve mond

Buikspieroefeningen helpen dus écht niet, krijg er wel spieren van, en die voel ik ook door mn buidel heen, maar die buidel blijft. Vork

Ik heb de ziekte van Pfeiffer gehad, waardoor ik niet kon sporten oid. En ben toen flink afgevallen (hele dag op bed liggen, kon niet fietsen, at bijna niks) maar dat buideltje bleef..
Sinds kort ben ik weer met mn conditie bezig, af en toe naar school fietsen, naar mn vzpony fiets ik (en dan nog mesten en rijden etc. en weer terug fietsen), en ik fiets ook weer naar andere dingen. Hardlopen red ik gewoon écht niet meer, mn conditie is zwaar achteruit gegaan (met fietsen gaat het gelukkig alweer beter), en ik heb waarschijnlijk ook chronische vermoeidheid eraan overgehouden, dus ik kán gewoon niet veel sporten. Wat ik eet maakt bij mij écht niet uit, en ik ben ook zeker niet ontevreden over mn lichaam, ik blijf standaard op de 55kg zitten (ja toen ik ziek was ging daar 8kg vanaf, maar dat zit er nu wel weer aan haha), maar dat buideltje, die moet er écht vanaf.. Wie kan me helpen? Denk dat ik later mn vet maar weg ga laten zuigen. Vork

**Geplaatst**: 09-05-08 12:33

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:33

*is zo'n groot KitKat geval aan het eten Zij zijn groot en ik is klein!

Maar ze zijn zo lekker Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 09-05-08 12:35

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:35

Af en toe een keertje moet kunnen toch? Ik vind dat je écht niet jezelf alles moet gaan verbieden. Scheve mond

**Geplaatst**: 09-05-08 12:50

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:50

Ik net 50 km. gefietst Haha!

lekker giethoorn door.

**Geplaatst**: 09-05-08 12:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:53

Mijn pens mag ook wel weg, ik stop alleen altijd met buikspieroefeningen als ik wat begin te voelen. Schiet niet zo op.

En ik heb geen zin om op m'n voedsel te letten, want ik kom nooit aan.
-edit- Met andere woorden, ik ben eigenlijk te lui. Bloos

**Geplaatst**: 09-05-08 12:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 12:59

Hihi, probleem heb ik ook, maar ik merk ook gewoon niks, en zolang ik geen resultaat merk, vind ik het onzin. Net zoals op je voedsel letten, ik kom niet aan, ik val niet af, dit is gewoon mijn gewicht, prima toch. Maar dat buikje is t um..

**Geplaatst**: 09-05-08 14:38

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 14:38

Schijnt trouwens dat witte of groene thee een goed vetverbrander is, wist ik niet las het op het fitnessforum...Dus voor de theeleuten zuipen maar Knipoog

**Geplaatst**: 09-05-08 15:40

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 15:40

ik fiets elke dag naar school heen en terug 11 km . maar alles is zo lekker Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-05-08 15:47

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 15:47

Hé maar jij woont bij mij in de buurt, dan vraag ik me af op welke school je wel niet zit als je 11 km moet fietsen? Clown

**Geplaatst**: 09-05-08 15:51

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 15:51

Kunnen we niet ruilen Haha!

, ik een beetje vet van jou XD
haha ik word nooit dik, ik eet zoveel Nagelbijten / Gniffelen

. Soms wel 3 zakken chips op een dag, ik eet echt alles doorelkaar. en ben echt niet dik Haha!

**Geplaatst**: 09-05-08 15:52

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 09-05-08 15:52

Zo is mn 2ling broer ook, lang, die kan eten wat ie wil, en is echt mager, gewoon eng mager. Scheve mond