Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-01-23 09:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-01-23 09:52

Fijn dat je amper spierpijn had en nauwelijks last van je kuit. Slim ook om het gisteren alleen bij loswerken te houden. Als je dan al gaar bent en je moet echt aan de bak dan gaat het vaak niet werken. Het is nu inderdaad bar en boos het weer. Hopelijk wordt het vanmiddag nog wat beter.

Nee precies, ik heb natuurlijk 3 maanden amper iets aan krachttraining gedaan dus wil het ook niet overdrijven. Gewoon rustig aan weer opbouwen.

**Geplaatst**: 12-01-23 09:53

Geplaatst: 12-01-23 09:53

Gisteren een spoedje bij de fysio gehad. Gewoon shockwave, dat lost het natuurlijk niet direct op. Maar is wel de manier zegt men.
Daarna met veel pijn nog 5km gewandeld, wel pijnlijk, maar wel wat beweging, ik kan de voet niet afwikkelen,maar wandelen mag gewoon. Vandaag is het in ieder geval een stuk beter. Nog lang niet goed, maar beter dan gisteren. Ik kon wel slapen gelukkig.

Via de huisarts diclofenac 50 geregeld, dat was nog een heel gedoe, want een huisarts meent ineens verstand te hebben van pezen, nee, daar vertrouw ik alleen de fysio toe. Als het volgende week niet over is moet ik maar naar de huisarts vinden ze. Maar de fysio zegt ook, dit is zeker niet in 1 week geheel over. En die zegt ook, naar huisarts gaan heeft geen enkele zin.
Maar ik ben blij dat het al een stuk beter is vergeleken met gisteren. Maar ik wil echt absoluut weer hardlopen over een paar weken (dat was ik deze week van plan om weer mee te starten sinds juni, maar was nog niet eens begonnen), want ik wil wat kilo's kwijt en dat gaat anders nooit lukken. Andere sporten zijn geen optie voor mij naast wat ik al doe (wandelen, paardrijden, duiken en af en toe circuittraining).
Heb gisteren wel in een sportschool gekeken omdat ik bij een andere fysio was.Maar ik weet niet of het wat voor mij is om dat te gaan doen. Ik denk dat ik na 4 keer ofzo af ga haken. Hoe houden jullie dat vol? Wordt het niet saai? Ga je niet alleen? Ik moet wel alleen.

**Geplaatst**: 12-01-23 10:44

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-01-23 10:44

Ik moet ook alleen en ja dat is best een drempel, maar als je bijvoorbeeld regelmatig gaat en vooral groepslessen dan kom je vaak dezelfde mensen tegen waar je dan wel weer contact mee krijgt. En je doet het tenslotte voor jezelf. Nu ik eenmaal weer die drempel over ben vind ik het echt lekker om bezig te zijn.

Afvallen is nog steeds 80% voeding en 20% beweging. Ik ben mijn kilo's grotendeels verloren door anders/minder eten en wandelen. Ik zou die pees gewoon voldoende tijd geven om te herstellen en op korte termijn nog niet gaan hardlopen want dan hou je die blessure alleen maar in stand. Dan zou ik bijvoorbeeld kiezen voor fietsen, roeien, crosstrainer en wandelen. Dat kan allemaal ook in een sportschool.

**Geplaatst**: 12-01-23 13:39

Geplaatst: 12-01-23 13:39

Ja, dat alleen gaan, daar ben ik niet zo'n type voor. Ik duik ontzettend graag alleen, het liefst van alles zelfs. Boven water kletsen en socialisen is gezellig, maar onder water ben ik het liefst alleen zeg maar, samen met mijn camera. Maar alleen naar een sportschool? Oei.

Hier werkt anders eten niet, dus moet het van bewegen komen. En met wandelen, duiken, paardrijden en af en toe circuittraining lukt het ook niet. Dus er moet wat intensievers bij. Fietsen en roeien is het niet en de crosstrainer staat al weer 8 maanden ongebruikt in de woonkamer. Dus die is het ook niet.

De fysio adviseerde een Achillotrain, nou, dat gedrocht is net binnen gekomen. Er zit een verhoging onder de hak en ik had al gezegd dat ik dat niet verdraag. Hij zei die kan er ook gewoon uit. Dus het eerste wat ik gedaan heb is die verhoging er uit halen, want dat is echt niet uit te houden. Terugplaatsen lukt denk ik niet, want het gat waar dat spul door moet is enorm klein, dus dan moet ik het open knippen. Dat is ontwerpfout nr 1.
Fout nr2 is het hakje voor de andere voet, dat is een kuipje en ik kan geen kuipjes hebben, ik moet dan iets hebben wat onder de normale zool gelegd kan worden wil ik het verhogen. Dus dat kuipje moet ik bij gaan snijden met een mesje. Zonde van die 74 euro.

Dat ding om de enkel is het ook niet helemaal vind ik. Het is nogal dik rond de pees en ik hou niet van dikke dingen om m'n been. Ik denk dat rijlaarzen e.d. dan niet meer passen, dus voor sporten heb je er dan al niets aan. Hooguit misschien met hardlopen en dat is juist wat ik nu nog niet doe. Verder is het met wandelen ook niet fijn, want je sok glijdt over het materiaal van de Achillotrain. Dus ik ben bang voor blaren. Het lijkt er op dat de Achillotrain alleen geschikt is voor zitten op een stoel of bank.

Dus doet z'n naam niet echt eer aan.

74 euro weggegooid geld lijkt het dus. Dat waren ook 3 maandabonnementen op een sportschool. :Y)

**Geplaatst**: 12-01-23 15:58

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-01-23 15:58

Of je de sportschool leuk vind hangt denk ik heel erg van de persoon af. Ik vond het altijd een paar maanden erg leuk en daarna haakte ik weer af. Nam dus ook nooit een jaarabonnement.

Als je zelf gaat trainen is het wel fijn als de eerste keer een trainer met je mee kijkt en helpt een schema op te stellen, tenzij je er al verstand van hebt natuurlijk. Maar anders ben je maar wat random aan het doen en met een schema ben je veel meer gericht bezig.

Kosseh, gaaf hoor! Langlaufen vond ik ook erg zwaar, maar waarschijnlijk kun je dat ook wel zo zwaar maken als je zelf wilt. Misschien ook nog verschil of je klassiek of skaten doet.

Marije, wat fijn dat je weinig last hebt, weer lekker opbouwen dus.
Welkom Muze.

Hier van niet fit naar ziek gegaan. Veel geslapen en nu weer beetje aan het opknappen. Dus qua sport nog niets gedaan.

**Geplaatst**: 12-01-23 16:35

Geplaatst: 12-01-23 16:35

Ik heb in mijn studententijd 25 jaar terug wel aan fitness gedaan, dus een begeleider op de sportschool heb ik niet nodig. Ik heb nog even gekeken, hier in het dorp kun je geen yoga lessen volgen, en wanneer welke les is staat niet op de website. Volgens anderen gaan lessen heel vaak niet door. Tja, dat is dan jammer, ik zou misschien een keer spinning willen proberen.

Ik ben juist van moe en niet geheel fit weer naar fit gegaan, alleen af en toe nog een loopneus, maar ik ga vanavond wel weer naar de duikclub denk ik. Beterschap.

**Geplaatst**: 15-01-23 19:05

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-01-23 19:05

Ik kom weer ff binnengevallen om m'n ei even kwijt te kunnen hoor

Jullie weten denk ik nog wel mijn dilemma over de forse prijsstijgingen van mijn sportschoolabonnement.
Vandaag was een evenement van de sportschool en ik ben daarheen gegaan in de hoop dat hij uitleg zou gaan geven over waarom de prijzen omhoog gaan.

Nogmaals ter info; we sporten nu drie keer in de week (dat is ook de max met dit abonnement), waarbij de gewone uren krachttraining met 6 personen max zijn. Dat is heel fijn want het is nooit poepiedruk of dringen bij de apparaten. Verder kun je lessen volgen in boksen, HIIT, crossfit en BBB. Dat is het aanbod. Voordeel is ook dat je je aanmeldt voor het sporten, wat een enorme stok achter de deur is want je wordt 'verwacht'.
Ik betaal nu 62,50, wat ik al veel geld vind, maar hij gaat straks verhogen naar 75, als ik alles zo wil houden.

Vandaag was 's middags een borrel. Komen we daar, krijgen we te horen dat we eerst een wandeling gaan maken van 9 km. Prima hoor, wandelen, maar dat kan ik zelf ook en dan praat je niet echt met iedereen. Maar goed, aan de wandel. Tijdens de wandeling vertelt één van de trainers dat dat was omdat de eigenaar, die niet mee ging wandelen, ons op pad stuurde omdat hij z'n speech nog niet had voorbereid.

Komen we terug, duurt het nog erg lang voordat hij begint met z'n verhaal. Begint ie met z'n verhaal, is het met 5 minuten klaar. Kort verhaaltje nog korter; hij wil in de toekomst een groter centrum gaan opzetten met allerlei disciplines aan boord. Over 2023 en plannen in relatie tot begeleiding etc is niets gezegd. Daar rekende ik juist op en dit kondigde hij ook aan in de uitnodiging voor deze borrel. Oja en hij naait er nu zelf tussenuit want hij gaat op wereldreis om zijn plannen verder uit te werken.

Pfffff, ik word er een beetje moedeloos van. Eigenlijk wil ik niet weg want het is een fijne, kleinschalige gym, maar anderzijds komt hij de reden dat ik me heb aangemeld niet na. Binnenkort toch maar eens het gesprek met hem aangaan. Ik baal hier zo ontzettend van

**Geplaatst**: 15-01-23 22:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-01-23 22:47

Poeh, dat is idd niet leuk.

Ik heb vorig jaar mijn sportschool vaarwel gezegd, omdat de eigenaar imo dollartekens in zijn ogen kreeg en er het een en ander veranderde.
Sowieso wisselde de trainers nogal vaak, kennelijk is (groeps)training geven al snel erg saai en een sleur, want de meesten gaven dat aan als reden voor vertrek.
Maar ik vond dat lastig, had ik net een fijn iemand, die ik vertrouwde, die mijn kunnen goed inschatte en me uitdaagde mijn grenzen te verleggen, maar niet zover dat ik mezelf overbelastte, ging die weer weg.
Na de derde trainer zo te zien vertrekken, was de lol er bij mij een beetje af.

Eigenaar zelf gaf heel fijn en goed training, maar vond t denk ik zelf ook saai, want gaf steeds minder training en wilde zich toeleggen op life style coaching (na een cursus van een aantal weken 1 lesdag per week) en zag zich daarmee goed rijk worden, geloof ik.

Toen haalde hij zich van de lijst van bedrijfsfitness, dat gaf mij een leuk fiscaal voordeel, via IKB, scheelde me bijna de helft wat het weer fors duurder maakte en toen ging hij alle abonnementen ook omhoog gooien en vormen uit elkaar trekken.

En de vorm van de lessen veranderde ook nog, maar bovenal kon ik geen klik meer vinden met de trainers. Ik had een blessure en gaf dat steeds aan, maar moest echt steeds aangeven dat ik bepaalde oefeningen niet kon daardoor en dat vonden trainers lastig of vonden misschien wel dat ik me aanstelde. Terwijl ik van de fysio echt had meegekregen welke dingen op vooral even niet moest doen. Geen klik, weinig vertrouwen en steeds minder plezier in het sporten.

En toen was het kickboksen ook net op mijn pad gekomen, dus toen heb ik de sportschool opgezegd en een abonnement bij het kickboksen genomen en nooit spijt van gehad.

Ik moet wel met plezier blijven sporten, want anders is de motivatie om te gaan ver te zoeken en als je dan niet (vaak genoeg) gaat, wordt het wel heel erg duur.

**Geplaatst**: 16-01-23 08:12

Geplaatst: 16-01-23 08:12

Hier in het dorp is de oude mensen fitness overgenomen door een jonge meid wegens een burnout van de eigenaar. Het was altijd een echt saai fitnesscentrum met alleen maar fitness en niets anders en alleen maar oude mensen, 50+ of 60+ en nog ouder. Mijn vader ging er tot aan corona ook altijd naartoe bijvoorbeeld.
Maar nu zit er dus een nieuwe wind op en het schijnt enorm veranderd te zijn. Degene die het nu (tijdelijk) runt is echt van alles aan het veranderen en dat is degene waar ik af en toe naar circuittraining ga (dat kost me 3 euro per les, maar is gewoon op de openbare weg, dus je hebt dan ook geen zaaltje ofzo waar je mee moet betalen aan huur).
Mijn vader heeft zich daar net weer aangemeld en zei dat het enorm veranderd is. Ik zal ook maar eens kijken.
Ik wil geen begeleiding bij fitness dan, ik weet wel hoe alles werkt. En ik wil af en toe wat groepslessen volgen dan. Dus misschien toch eens gaan kijken. De website is helaas nog wel ongewijzigd en nodigt niet uit.

Geen idee of je korting kunt krijgen met bedrijfsfitness, dat moet ik uitzoeken.

Hier blijft wandelen en duiken sport nr 1. Gevolgd door paardrijden, maar dat wegens de regen afgelopen weekend niet gedaan. En ondanks dat ik een eigen paard heb, heb ik pas 28 januari weer tijd om er op te kruipen, want in de avonden kan ik niet veel wegens geen verlichting. De 29ste heeft mijn bijrijder haar eerste onderlinge wedstrijd en dat wordt haar echte eerste wedstrijd en dan meteen springen. Mogelijk rij ik het paard dan over straat naar de manege, want ik vertrouw haar nog niet geheel langs die route met mezelf er naast op de fiets eigenlijk. Onderweg ruilen kan ik wel, maar zij komt niet zonder krukje op mijn paard van 1.72m (opstappen met een krukje is goed, maar het merendeel van de huidige ruiters kan ook gewoon echt niet meer vanaf de grond opstijgen, een heel belangrijke skill voor buitenrijders in mijn ogen). De trailer pakken voor die 5 km kan ook altijd, maar het is zo dichtbij dat de trailer pakken niet de moeite is. Maar de 28ste is nog even mijn dagje dan, dan ga ik even trainen.

Kickboksen nooit gedaan. Ik denk wel dat je in heel weinig tijd heel moe kunt worden.

**Geplaatst**: 16-01-23 08:29

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-01-23 08:29

Ik kickboks niet perse om moe te worden, al is het natuurlijk fijn dat mijn conditie vooruit gaat.

Maar er komt een flink stukje techniek bij kijken en het is ook erg functioneel om dingen los te laten die me bv op het werk of in de privé sfeer mentaal bezig houden.

Ik had helemaal niks met vechtsport, ben opgevoed met de mantra dat vechten niet mag en voor meisjes al helemaal niet.

Maar toen ik eenmaal uitgedaagd werd om het eens te doen, bracht het me veel.

Ook juist wél controle hebben over wat je doet, techniek niet uit het oog verliezen als je moe wordt, blijven focussen, blijven ademhalen.

Een keer helemaal los gaan op de zak is ook lekker, maar ik geniet ook van het schaven aan techniek en controle.

**Geplaatst**: 16-01-23 08:44

Geplaatst: 16-01-23 08:44

Hier leef ik ook weer! Dit weer nodigt niet uit om in de pauze even te wandelen oid

.
Verder wel 3x per week klimmen en 2x per week langs pony

.

**Geplaatst**: 16-01-23 08:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 16-01-23 08:52

Ik ben er ook nog. Afgelopen zaterdag 9,5 kilometer gelopen in de regen en dat was nog lekker ook. Gisteren een wandeling van 19.5 kilometer. Dat had ik al sinds augustus niet meer gedaan dus heb ik nu wel wat spierpijn van.

Morgen een lesje BBB, woensdag een lesje kracht skills, vrijdagochtend spinning, zaterdagochtend een workshop (moet weer even opzoeken waarover haha). Zaterdag of zondag ook ergens een wandelingetje.

(kick) boksen zou ik ook graag weer willen doen, maar daar waag ik me nog niet aan met die tennisarm. Ben al blij dat ik de andere dingen nog (aangepast) kan doen.

**Geplaatst**: 17-01-23 11:34

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 17-01-23 11:34

Renee, wat een rare gang van zaken. Hoop dat je snel duidelijkheid krijgt. Toch wel jammer dit soort veranderingen.
Faringo, lekker actief voor zo'n slecht weer weekend!

Hier uiteindelijk het weekend lekker weg geweest richting de Veluwe, zaterdag een rondje MTB en zondag een klein rondje hard lopen. Vandaag ga ik ook weer een rondje.

**Geplaatst**: 17-01-23 11:58

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 17-01-23 11:58

Marije, wat fijn dat jij je 'heil' hebt gevonden in het kickboksen!! Heel gaaf. Mijn vriend doet gewoon boksen, ik heb een keer een les meegedaan maar vond het vrij heftig :')

Misschien als ik wat meer conditie heb in de toekomst.

Ook goed bezig Esther en Faringo! Lekker toch

Klopt Lieke, ik heb gister een gesprek gepland met mijn personal trainer en tevens de eigenaar van de gym. Was een heel fijn, verhelderend gesprek. We hebben nu tot hij vertrekt op reis elke maand een afspraak staan waarin we mijn doelen checken en kijken wat ik nodig heb. Ik ben nu bezig meteen documentje in te vullen met mijn lange termijn doel en korte stapjes/doelen daarin. Daar gaan we samen mee aan de slag. Op die manier voldoet hij wel aan wat ik nodig heb, dus ik ga kijken of dit voor mij werkt en dan blijf ik wel bij deze gym hangen.
Want áls het werkt, dan is het me het geld ook wel waard.

Deze week gewoon weer lekker drie keer krachttraining met een HIIT eindronde.

**Geplaatst**: 17-01-23 12:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 17-01-23 12:04

Wat fijn, Renee, dat je een goed gesprek hebt gehad met de eigenaar en heb je nu concrete afspraken waarmee je verder kunt met trainen!

Lekker bezig, Lieke en Faringo, en dat met dat niet al te denderende weer!

Ik zat binnen, maar heb alsnog wel een en ander aan sport en spel gedaan.
Vechtsportoefeningen, maar ook wat yoga en kracht en spelvormen, alles los dansen op muziek.

Heerlijke mix.

Vanavond mag ik weer kickboksen. Donderdag paardrijden hoop ik, morgen ben ik weg voor werk en kom pas donderdag weer thuis.
Heb eigenlijk geen idee of het hotel nog sportfaciliteiten of een zwembad ofzo heeft, zo maar even checken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-01-23 22:24

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 18-01-23 22:24

Ik heb vorige week veel last gehad van het slechte weer. Bootcamp, lange stukken hardlopen, zeilen. Het kwam er allemaal niet echt van.
Evengoed een prima weekje gehad opzich.
Alleen even wat rustiger.

Maandags aerial yoga.
Dinsdag niks vanwege het slechte weer.
Woensdag een stuk met de hond gewandeld.
Donderdags hardlooptraining en paaldansles.
Vrijdags niks, waaide te hard.
Zaterdag een stretch les.
Zondags was ik te moe.

Op mijn yoga staat wel een beetje een vloek.
Vorige week een les gemist omdat ik in de file stond. Vanochtend was ik optijd, maar vergeten vooraf aan te melden. Dus de les ging niet door omdat ze dachten dat er geen leerlingen kwamen. Kon weer naar huis haha.

Ik heb al jullie berichten gelezen (leuk!). Maar het lukt me even niet om te reageren. Komt van de week weer.

**Geplaatst**: 19-01-23 11:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 19-01-23 11:28

Toen was het alweer donderdag. Maandag was een rustdag na al m'n wandelkilometers afgelopen weekend. Dinsdag 12.000 stappen en een half uur BBB, en gisteren 14.000 stappen en 50 minuten een flinke cardio/kracht combi work-out gedaan. Begin nu wat spierpijn te ontwikkelen in m'n buik. Vandaag dus lekker een dagje rust. Morgenochtend naar spinning en daarna nog een half uurtje core. Zo gaat deze week ook weer fijn.

**Geplaatst**: 19-01-23 11:40

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 19-01-23 11:40

Pff hier staat t sporten al een week stil, longontsteking. Ben er zoooo klaar mee. Mijn hoofd wil sporten en mijn lichaam zegt rot op -O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-01-23 12:34

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 19-01-23 12:34

Oh heftig Kimberley ! Sterkte

**Geplaatst**: 19-01-23 13:17

Geplaatst: 19-01-23 13:17

Oh jeetje dat is niet fijn Kimberley. Toch maar naar het lichaam luisteren.

**Geplaatst**: 19-01-23 13:35

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 19-01-23 13:35

Oh wat balen Kimberley

Beterschap!

**Geplaatst**: 20-01-23 10:25

Geplaatst: 20-01-23 10:25

Beterschap Kimberly!

Hier baal ik ook.. morgen Hyrox competitie, maar ik word langzaam steeds meer verkouden

.
Kan nog wel meedoen, maar het zal nog pittiger worden en onze tijd verbeteren nog moeilijker.

**Geplaatst**: 20-01-23 10:35

Geplaatst: 20-01-23 10:35

Josien_ schreef:
Beterschap Kimberly!

Hier baal ik ook.. morgen Hyrox competitie, maar ik word langzaam steeds meer verkouden .
Kan nog wel meedoen, maar het zal nog pittiger worden en onze tijd verbeteren nog moeilijker.

Ik zou morgen ook meedoen, helaas hier een keelontsteking inclusief antibiotica. Dus geen kans om het überhaupt te proberen...

Fijn dat jullie in ieder geval mee kunnen doen! Zet 'm op...

**Geplaatst**: 20-01-23 14:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 20-01-23 14:43

He bah, beterschap!!

**Geplaatst**: 21-01-23 21:53

Geplaatst: 21-01-23 21:53

Hoe is het gegaan @Josien?

En hoe voel je je nu?