Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
laura1987

Berichten: 7371
Geregistreerd: 30-04-05
Woonplaats: Ergens

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-20 12:05

Hannanas schreef:
Oehhh dat toetje!
Keto proef? Ongezoet behalve met vanille?

En je curry ziet er goed uit maar met hetzelfde probleem als ik heb; te mager?




Afbeelding


Ik heb hem hierop gebaseerd.
Heb enkel vanille / cacao en een drupje natrena gebruikt.
De aardbeien heb ik er nu bij gedaan ipv er doorheen en een enkele framboos en braam.
De mascarpone heb ik gemixt met vanille en de slagroom met cacao en een drupje natrena.
Ik moet zeggen dat het heerlijk was :D

BeFunny

Berichten: 13358
Geregistreerd: 11-06-15
Woonplaats: Alleen maar rechtdoor

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-20 23:50

BeFunny schreef:
Ik kom me hier ook even melden ben sinds maandag weer aan het afvallen een beetje en had al wat Keto recepten gevonden. Maandag had ik kip Siam met bloemkool rijst. Was heel erg lekker. Gister had ik gewoon roerbak met rijst en groente met oosters sausje. En vandaag heb ik een eigen soep met een twist. O.a wortel- brocolli- Gember en paprika. Natuurlijk ui en knoflook. En salade met kip. De salade is voor twee personen van de soep bewaar ik wat over is.
[ [url=m/anVnoY.jpg]Afbeelding[/url] ]


Haha. Die salade is heel simpel i.t.t tot de soep.

Gewoon krop sla zoals je dat altijd wast droogt etc met gekookt ei, komkommer, paprika, tomaat en maais en gegrilde kip. En daar kun je dan nog een dressing die je wenst bij doen. Wij hadden er niks door gedaan deze keer. Was eigenlijk zo ook lekker.

Meestal vind ik sla droog maar ik had nu sla op kluit gekocht (nooit eerder gedaan maar die sla blaadjes waren een soort zacht aanrader)

plutolover

Berichten: 11817
Geregistreerd: 30-07-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 08:48

BloemBloem schreef:
[ [url=m/XFsOOE.jpg]Afbeelding[/url] ]

Basisrecept van flowcarbsfood :9


Waar kan ik dit recept vinden? Ik hou van basic

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 10:43

Zijn hier ook mensen die mct olie gebruiken?

Ik zit er sinds 3 dagen aan, en als dit zo blijft doorgaan is het effect echt bizar.

Joanne1987

Berichten: 5888
Geregistreerd: 13-11-06
Woonplaats: Den Bosch

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 10:55

Wat merk je?

Gisteren na 2 weken weer naar de sportschool geweest, ik was al op de camping en mijn man heeft sinds deze week pas vakantie dus zat met oppas. Daar weer gewogen en toch weer afgevallen!
Was weekend even weer thuis, hadden verjaardag, en mn vader zegt zo je bent weer flink afgevallen he! Geen idee zeg ik, denk het niet...
Maar gaat dus met kleine stapjes gestaag vooruit!

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 11:00

Nou weinig trek en binnen 3 dagen - 0,8 kilo.

Ofwel, het wordt nog makkelijker om geen trek te hebben, verhoog mijn vetinname zonder dat het moeite kost en afvallen als een malle...
Misschien sta ik nu wel een keer 2 weken stil. Ik vind het wel erg kort dag om nu al conclusies te trekken, dus ik ben benieuwd hoe anderen het ervaren.

Jij ook lekker bezig! Hoeveel ben je nu in totaal kwijt?

Joanne1987

Berichten: 5888
Geregistreerd: 13-11-06
Woonplaats: Den Bosch

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 11:27

Ik heb het wegen niet super goed bijgehouden, maar vanaf mijn eerste weging bij de personal trainer in oktober 2019 ben ik nu bijna 9 kilo kwijt, dus niet super veel op de weegschaal. Maar ik ben van 38% vet naar 23% gegaan en natuurlijk spieren opgebouwd

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 11:36

Dat vetpercentage lijkt me dan een veel belangrijker resultaat :D

Knap dat je het met sporten weet te combineren! Ik begrijp juist dat veel sporten moeilijker gaat met kha/keto.

Edit: ik zit met 9 kilo aan - 2% haha dus dat is wel echt een verschil met jou!!!

Joanne1987

Berichten: 5888
Geregistreerd: 13-11-06
Woonplaats: Den Bosch

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 13:01

Janine1990 schreef:
Dat vetpercentage lijkt me dan een veel belangrijker resultaat :D

Knap dat je het met sporten weet te combineren! Ik begrijp juist dat veel sporten moeilijker gaat met kha/keto.

Edit: ik zit met 9 kilo aan - 2% haha dus dat is wel echt een verschil met jou!!!


Ja die weegschaal zegt me verder niet zo veel meer, de andere cijfers wel inderdaad.
Sporten is soms wel lastig erbij, ik heb lang geleefd en geloofd in dat je voor explosieve kracht inspanningen koolhydraten nodig hebt. Toen ik khb at, at ik ze voornamelijk op zware training dagen, als ik over een tijdje tevreden ben met mezelf wil ik wel weer terug naar khb

BellaSharon1

Berichten: 273
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 17:28

Ik wil even een trots momentje met jullie delen..
De linker foto is van een aantal jaar terug, het is de enige foto van mijn hele lichaam.. hier woog ik 93 kilo ;(, had ik maat 46/XL

De rechter foto is vandaag genomen, hier weg ik nu 83,3 kilo, en ben ik ruim 8 cm buikomvang kwijt. *\o/*
Het broekje(maat 40) zit om mijn benen nog niet lekker maar ik kreeg hem dicht en dat was een mijlpaaltje haha.

Afbeelding

laura1987

Berichten: 7371
Geregistreerd: 30-04-05
Woonplaats: Ergens

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 17:35

BellaSharon1 schreef:
Ik wil even een trots momentje met jullie delen..
De linker foto is van een aantal jaar terug, het is de enige foto van mijn hele lichaam.. hier woog ik 93 kilo ;(, had ik maat 46/XL

De rechter foto is vandaag genomen, hier weg ik nu 83,3 kilo, en ben ik ruim 8 cm buikomvang kwijt. *\o/*
Het broekje(maat 40) zit om mijn benen nog niet lekker maar ik kreeg hem dicht en dat was een mijlpaaltje haha.

[ [url=m/JyHWIO.jpg]Afbeelding[/url] ]


Wat een fantastisch resultaat!
Ik hoop dat zo’n verschil mij ook gaat lukken!

Joanne1987

Berichten: 5888
Geregistreerd: 13-11-06
Woonplaats: Den Bosch

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 17:47

Ja wat goed!!!

BellaSharon1

Berichten: 273
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 17:55

Dankjewel :o ik ben nog niet waar ik wil zijn, wil er nog minstens 10 kilo vanaf maar we komen er wel :D

Snorlex

Berichten: 2554
Geregistreerd: 02-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 18:55

Mooi verschil om te zien!

Ik ben inmiddels 5 kilo kwijt, en daar moeten nog 8 vanaf. Vriend is al 25 kilo kwijt en zit nu op zijn streefgewicht (hij doet keto en ik khb).

Sirius_

Berichten: 11008
Geregistreerd: 09-01-01

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 19:12

Ik ben gisteren bij de diëtiste geweest (gespecialiseerd in keto/kha) en het advies gekregen om iets meer koolhydraten te eten en iets minder vet (Ik bleef een beetje steken qua gewicht, maar mijn vet inname is niet geheel meer in verhouding. Ik ontbijt met bpc, eet geregeld ei met mascarpone en savonds een berg groente met vlees)

Vanaf 1 augustus maar eens wat meer mijn macro's bijhouden.

Wel een mooie resultaat foto. Ik denk dat ik nu ruim 14 kilo kwijt ben. Afbeelding
Afbeelding
Met paard was bijna een jaar geleden. Die is trouwens flink aangekomen :')

Joanne1987

Berichten: 5888
Geregistreerd: 13-11-06
Woonplaats: Den Bosch

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 19:19

Wauw netjes ook!!!

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 19:22

Waaauw BellaSharon, wat een prachtig resultaat!! <3 Je hele buik is gewoon weg! _/-\o_
Hele gave inspiratiefoto!!

Sirius, weet je zeker dat jij dat ook bent op de tweede foto? Je lijkt wel 20 jaar jonger!! (Misschien is het de kwaliteit van de eerste foto) Ook jij bent een echte inspiratie! En maar 14 kilo?
Ben wel benieuwd wat je macro's zijn/waren/worden :) En wat de gedachte is achter het advies van je diëtiste. Er zullen hier vast ook nog wel wat mensen komen die op een plateau komen. Wat is je verdere doel nog?

Ik hoop niet dat het beledigend overkomt hoor! Maar ik ben nu bijna 10 kilo kwijt en ik zie waaaay minder verschil dan jullie!! Maar ik ben helaas ook een reus :(

Ik maak ook verschil foto's, maar dat is in ondergoed. Dus die deel ik alleen met m'n besties :') Misschien op het eind een keer met jullie :')

BellaSharon1

Berichten: 273
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 20:43

Sirius ik vind je er ook echt een stuk jonger uitzien :))

Janine, ik maak inderdaad ook foto’s in ondergoed, maar die deel ik eigenlijk ook niet met andere haha!
Vaak zie je het bij jezelf ook veel minder als dat een ander het ziet.
Hoe lang ben je nu bezig? En hoeveel wil je er nog af hebben?

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 23:11

Ik zie het wel bij mezelf, maar dat komt natuurlijk door de foto's.

Ik ben nu in mijn 10e week en exact 9,3 kilo kwijt. Ik wil er in totaal 31 kwijt.
Afbeelding

Zo ben ik begonnen ongeveer... Dit was begin april, op 24 mei voor het eerst gewogen. Geen recente foto's helaas...

plutolover

Berichten: 11817
Geregistreerd: 30-07-04

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 23:22

Volgend jullie dan werkschema’s? Of verzinnen jullie zelf dagenlijks het eten? Dat is wat ik lastig vind, zonder uren in de keuken te moeten staan..

Janine1990

Berichten: 44719
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 23:24

plutolover schreef:
Volgend jullie dan werkschema’s? Of verzinnen jullie zelf dagenlijks het eten? Dat is wat ik lastig vind, zonder uren in de keuken te moeten staan..


Ik eet waar ik zin in heb en probeer zelf creatief te zijn. Pakt meestal prima uit.

BellaSharon1

Berichten: 273
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 23:55

Ik volg wel weekmenu’s ik heb echt geen tijd en geen zin om zelf alles te moeten bedenken haha

Snorlex

Berichten: 2554
Geregistreerd: 02-01-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-07-20 00:09

Ik vind het vooral belangrijk dat de maaltijden makkelijk (en snel) te bereiden zijn. Ik ben geen keukenprinses haha. Mijn vriend ‘prept’ 1x per week voor een aantal dagen dus soms eten we ook een prakje uit de vriezer.

Mijn moeder eet kha en volgt het menu in een boek. Halverwege was ze het echter een beetje zat omdat er behoorlijk wat voorbereidingstijd in de maaltijden ging zitten. Dus nu pikt ze de eenvoudige maaltijden er uit (of iets bewerkelijker als ze zin heeft) en die wisselt ze af.

BloemBloem

Berichten: 17108
Geregistreerd: 21-05-03

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-07-20 08:15

Vertel eens wat meer over die olie? Dat kan ik helemaal niet.

BellaSharon1

Berichten: 273
Geregistreerd: 26-07-17
Woonplaats: Stegeren

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-07-20 17:10

Snorlex, ik volg the new food, eten is echt zoo klaar, ik hou totaal niet van lang in de keuken staan hier ben je zo mee klaar :j