Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-12 16:50

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 16:50

Jeeeeej

Net op tijd binnen!!!! 7,3 km gehad, waarvan 6 gerend voor tijd, 35 minuten!!
dus ik ben zeer tevreden!! lekker gezweet

en toen ik het huis binnen kwam begon het te donderen..
Morgen naar de sportschool

**Geplaatst**: 11-04-12 18:19

Geplaatst: 11-04-12 18:19

Ik ben vandaag ook weer aan de slag geweest. Helaas begon mijn rechter been toch weer op te spelen. (en eigenlijk aalleen bij de cardio. Niet bij de krachttraining) Ook over gehad met een van de instructeurs. Hij dacht dat ik misschien mijn been heb overstrekt bij dat apparaat waarbij je een been naar achteren bewegen.
Toen ik op de loopband stond vroeg hij of ik er nog last van had en of het nare gevoel ook bij mijn lies zat. Nou op dat moment niet. En hij is nog geen 5 minuten weg of ik voel het ook in mijn lies :')

Ik heb nu ook na de krachttraining een uur cardio gedaan waarbij ik op mijn hartslag heb gelet. Ik heb nu geprobeerd om mijn hartslag niet boven de 150 uit te laten komen. Meestal zat ik tussen de 140 en 150.
Ben dan wel een beetje in een truttentempo aan de gang. Maar he, als het beter voor de vetverbranding is

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-12 18:25

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-12 18:25

Oeehhh alle knappe mannen waren vandaag aanwezig

Ik zou een foto moeten maken van die ene knappe instructeur, dan kunnen jullie meegenieten

Maar dat staat ook zo raar, haha!

Lekker de biceps, buik en borst getraind.
Nu voetbal kijken 8-)

**Geplaatst**: 11-04-12 18:27

Geplaatst: 11-04-12 18:27

_Nancy schreef:
Oeehhh alle knappe mannen waren vandaag aanwezig
Ik zou een foto moeten maken van die ene knappe instructeur, dan kunnen jullie meegenieten
Maar dat staat ook zo raar, haha!

Lekker de biceps, buik en borst getraind.
Nu voetbal kijken

Hahahahahaha :')

Hier zijn ook genoeg mannen waarmee ik, als ik vrijgezel zou zijn, best een beschuitje mee zou willen eten

Maar als ze mij aankijken voel ik mij veel te opgelaten om goed te kunnen trainen

Verdomde verlegenheid haha :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-12 18:33

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-12 18:33

Haha nou van mij mogen ze stuk voor stuk even langs komen

De instructeur wel voorop en tussendoor retour

Haha

Ja af en toe wordt je zo aangestaard dat je zelf niet weet waar je moet kijken

Vandaag als enige in het krachthok (zoals gewoonlijk) en het was er best druk..

Ik vraag me echt af waar al die vrouwen sporten,, die weten niet wat ze missen bij mijn sportschool!

**Geplaatst**: 11-04-12 18:42

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 18:42

lol Nancy ! dan heb je wel geluk met al die mannen.
Hier zijn wel veel vrouwen en ben bijna nooit alleen in het krachthonk.
Vandaag ook biceps getraint en schouders.
Voel me armen haast niet meer maar de spierballen beginnen wel meer zichtbaar te worden !

**Geplaatst**: 11-04-12 18:47

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 18:47

Bij ons heb je de luxe van 2 krachthonken

Onder sportschool heeft 2 verdiepingen en de bovenste verdieping is ook wat meer de mannen afdeling.
Ik zit ook meestal benenden. Ook in het krachthonk beneden want ik gebruik eigenlijk alleen maar dumbels en die liggen er daar genoeg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-12 18:49

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-12 18:49

Dan zou ik altijd op de bovenste verdieping zitten, hahaha _O-

Ik zou zo'n grote sportschool niet zo fijn vinden, ben heel blij met de mijne

Op tijden dat het niet druk is (qua vrouwen dan), super fijn in de kleedruimte enzo.

Vandaag gesprek gehad met iemand die ook een sportschool heeft met 2 verdiepingen en heel veel jongeren (16 jaar enzo), dat ze daar zo veel last van heeft..
Snap ik wel..

Hoef al die kiendjes ook net bij mij in de buurt te hebben (al ben ik zelf nog geen 20

)

Gelukkig is het hier echt 20+

**Geplaatst**: 11-04-12 19:00

Geplaatst: 11-04-12 19:00

Net ook topsport gedaan haha
Moesten verf hebben maar bleek dat de gamma hier aan het verbouwen is dus hadden6 keer niks
Op naar de praxis die er tegen over zit daar zijn we tig keer de paden langs gelopen
Maar geslaagd $*\o/*$
Morgen als de kids op school zitten beginnen met de wc schilderen
En in de avond weer sporten

**Geplaatst**: 11-04-12 19:04

Geplaatst: 11-04-12 19:04

_Nancy schreef:
Dan zou ik altijd op de bovenste verdieping zitten, hahaha

Ik zou zo'n grote sportschool niet zo fijn vinden, ben heel blij met de mijne
Op tijden dat het niet druk is (qua vrouwen dan), super fijn in de kleedruimte enzo.

Vandaag gesprek gehad met iemand die ook een sportschool heeft met 2 verdiepingen en heel veel jongeren (16 jaar enzo), dat ze daar zo veel last van heeft..
Snap ik wel.. Hoef al die kiendjes ook net bij mij in de buurt te hebben (al ben ik zelf nog geen 20 )

Gelukkig is het hier echt 20+

Gelukkig is het hier over het algemeen ook wel 20+.
Heb 1x 3 16 jarige , gok ik, jongens zien sporten. Die hebben zo'n 15 minuten met de halters geklooid en daarna waren we weer weg. Nou daar zou ik toch geen 50,- per maand voor betalen om na een half uur al weer buiten te staan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-04-12 19:09

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 11-04-12 19:09

Betaal jij 50 euro pm?? :oo

Wat heb je er dan allemaal bij..

**Geplaatst**: 11-04-12 19:56

Geplaatst: 11-04-12 19:56

Woh 50 euro per maand! Heb je dan zwembad, sauna, zonnenbank erbij?
Ik betaal 33 euro per maand onbeperkt fitnesse en groepslessen. Dat vond ik al best duur!

**Geplaatst**: 11-04-12 21:00

Geplaatst: 11-04-12 21:00

Het is ook duur, maar een beetje fatsoenlijke heb ik hier niet dicht in de buurt

Anders krijg je zoiets als fit 4 free. Of het zat op een afstand van 20 minuten fietsen en dan heb ik echt geen motivatie om naar de sportschool te gaan.
Maar het komt ook omdat ik maar een half jaar abbo heb. Als je een heel jaar abbo hebt is het 43,-. Maar je kan er wel naar de zonnebank, maar dat is niet inbegrepen. Geen zwembad, maar wel sauna, onbeperkt fitness en groepslessen, begeleiding en goedkope sportmassage.

**Geplaatst**: 11-04-12 21:13

Geplaatst: 11-04-12 21:13

Zoveel verschil vind ik er dan niet in zitten in vergelijking met fit for free qua accommodatie

vind 50 euro dan best veel!

**Geplaatst**: 11-04-12 21:15

Geplaatst: 11-04-12 21:15

Haha praat het nou niet nog negatiever dat het zo duur is :')

Ach ik heb het er naar mijn zin en daar gaat het om. En het is heerlijk om de hoek.

**Geplaatst**: 11-04-12 21:16

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 21:16

Haha daar gaat het inderdaad om

Zodra ik afgestudeerd ben ga ik ook naar de eerste beste sportschool mét sauna en mét zonnebank en mét zwembad :))

**Geplaatst**: 11-04-12 21:23

Geplaatst: 11-04-12 21:23

Jaaaa een zwembad mis ik wel.
Maar het zwembad zit er tegenover, maar dat hoort helaas niet bij de sportschool

**Geplaatst**: 11-04-12 21:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 21:27

Ja ik heb ook een apart abbo voor het zwembad, lekker handig allemaal!

**Geplaatst**: 11-04-12 22:14

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 11-04-12 22:14

Oh ik heb trouwens een nieuw record hoelahoepen: 28 minuten.

**Geplaatst**: 12-04-12 06:36

Geplaatst: 12-04-12 06:36

annepaardoes schreef:
Oh ik heb trouwens een nieuw record hoelahoepen: 28 minuten.

Wow hoe hou je dat vol

Ik ga vanavond weer sporten. Afhankelijk van mijn practicum en van huisgenoten (hoe laat we gaan eten) ga ik net voor of ruim na het avondeten. Denk eerder dat laatste, want net voor het eten is het altijd behoorlijk druk. Vanavond vooral buik, rug en billen denk ik.

**Geplaatst**: 12-04-12 09:47

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 12-04-12 09:47

so hee iedereen goed bezig hier!
Ik was dinsdag avond nog gaan zwemmen (na gesport te hebben sochtends en smiddags paard gereden) en toen merkte ik wel in t zwembad dat mn spiertjes een beetje moe waren, haha 4 baantjes gezwommen en de rest van t uur in het bubbelbad vertoeft! Ach ja, moet ook eens kunnen!

**Geplaatst**: 12-04-12 13:45

Geplaatst: 12-04-12 13:45

28 minuten hoelahoepen??
Haha 1 keer rond lukt me nog niet eens

Zwembad zit er bij ons niet bij
Ik betaal 29,50 voor onbeperkt sport en groepslessen
Ik wl wel voor 12,50 een zonnebankabbo nemen
Dan mag ik daar ook onbeperkt onder
Dacht dan ga ik op mijn 2 vrije dagen zonnen
Kan ik zeggen ik ben 7 dagen per week op de sportschool :')

**Geplaatst**: 12-04-12 14:23

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 12-04-12 14:23

Hoelahoepen is leuk

Ik probeer het elke dag 20 minuten te doen, maar dat lukt niet altijd. Vaak even voor de tv 's avonds.

Haha, en niemand die dan vraagt of je 7 dagen sport DDD! :')

Daar gaan ze allemaal gewoon van uit!

**Geplaatst**: 12-04-12 14:25

Geplaatst: 12-04-12 14:25

ooh ik betaal ook 51 , euro nog wat hoor per maand

**Geplaatst**: 12-04-12 14:27

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 12-04-12 14:27

Ik 70,- per jaar en eenmalig 15,- voor de fitness sleutel. Voordeel van student zijn