Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-11 15:16

Geplaatst: 24-01-11 15:16

Patriciavt schreef:
Danique1990 schreef:
Ik heb net hele lekkere en magere dingen gehaald
was ook even bij de lidl geweest en daar hebben ze veel producten van linesse ( zo heette het volgens mij) echt wel hele lekkere dingen en minder calorieën!!

Buh.. had die choco-mousse van hun gehaald, die is écht heel vies

Anneert, ik weet niet hoe dat zit met afvallen, als je gewoon gezond eet/beweeg zou het geen verschil moeten zijn

oh echt! Die heb ik ook gehaald.. had zo gehoopt dat die lekker zou zijn :'(

**Geplaatst**: 24-01-11 15:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 15:24

Light producten zijn niet altijd beter hoor!
Wat ze eruit halen moet op een andere manier gecompenseerd worden!

**Geplaatst**: 24-01-11 15:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 15:33

Tot nu toe gehad vandaag:

O: 2 plakjes donker volkoren brood, geroosterd en met een beetje halvarine, 1 bakje magere yoghurt met beetje muesli
T: 1 peer
L: plakje donker volkorenbrood met gebakken ei, 2 volkoren crackers met smeerkaas

**Geplaatst**: 24-01-11 15:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 15:48

pfff kreeg net even een nieuw eet schema.

er is mij verteld dat je 7 keer op een dag moet eten.

Kijk en huiver. ( geen idee hoe ik dit allemaal op 1 dag naar binnen moet werken hoor haha )

7:45 uur: 2 Snee brood + 1 Vitalu cracker

10:00 uur: Biogarde of 1 Snee brood

12:00 uur: 2 Snee brood + 1 ei

15:30 uur: 1 Vitalu cracker

17:30 uur: Warme maaltijd.

20:00 uur: 1 Vitalu cracker

22:00 uur: 1 stuk Fruit

Pfff dat is echt veel en vaak.
Ik ga denk ik die 20:00 uur en 22:00 uur omwisselen. om zuur branden te voorkomen snachts.

**Geplaatst**: 24-01-11 15:52

Geplaatst: 24-01-11 15:52

Leuke sport tip misschien,we gaan donderdag op zoek naar Beans, loop je mee?

**Geplaatst**: 24-01-11 15:53

Geplaatst: 24-01-11 15:53

Even over die lightproducten, vaak zijn die echt niet beter omdat ze inderdaad gaan compenseren met andere dingen.

Ik ben bvb gek op pindakaas, helaas veel caloriën (ik doe op een boterham 10 gr en dat is dan 64 kCal).
Las hier dat iemand light pindakaas eet, dus ik even op internet opzoeken en wat lees je dan (korte tekst hoor!):
http://www.lekker-in-je-vel.nl/artikele ... r_vet.html

En ik neem aan dat dit met veel light producten het geval is.
Het is gewoon beter om minder te eten van de normale versie, dan light te nemen.

**Geplaatst**: 24-01-11 15:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 15:57

ik eet/drink geen light producten, ben veel te bang voor aspartaam vergiftiging.

dat is dus iets wat in light producten zit. ik heb er toen bijna tegenaan gezeten. nee dat wil ik niet!

**Geplaatst**: 24-01-11 16:00

Geplaatst: 24-01-11 16:00

Gelukkig hou ik niet zo van pindakaas

En dit is nou precies wat ik bedoelde met die mayo gisteren. Je hebt Calvé 3% vet, zónder ik-kies-bewust-sticker wat ik zo bijzonder vond (andere producten van Calvé hebben dat wel) en alles wat er daar uitgehaald is, moet er ergens anders weer bij! (natrium, koolhydraten etc)
Het is kiezen, een minder slechte variant en dan een beetje, of de 3% vet en dan idd weinig vet, maar van andere dingen weer meer. Ik heb serieus de producten staan te vergelijken in de winkel

(niet alleen de mayo, nog wel meer dingen)

**Geplaatst**: 24-01-11 16:01

Geplaatst: 24-01-11 16:01

Dhani schreef:
ik eet/drink geen light producten, ben veel te bang voor aspartaam vergiftiging. dat is dus iets wat in light producten zit. ik heb er toen bijna tegenaan gezeten. nee dat wil ik niet!

Ik weet dat aspartaam in bijna alle light producten zit en dat het kankerverwekkend is.
Maar vergiftiging, wat moet ik me daar bij voorstellen en hoeveel light at je dan wel niet? :wow:

**Geplaatst**: 24-01-11 16:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:02

Vergelijken doe ik ook veel!
Zoals die chips uit de oven, scheelt bitter weinig in calorieën met de "echte".
Je moet enorm opletten om niet misleid te worden door al die reclame "light", "minder vet",...

**Geplaatst**: 24-01-11 16:04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:04

zo heb bijgelezen, sommige mensen eten eigenlijk best wel weinig

Ik heb nu alleen nog paar lepels optimel gegeten, half pakje crackers en 1 boterham komijnenkaas, kreeg verder niks door mijn keel

maar ik zit dus aan de medicatie, dus als ik daar niet aan had gezeten had ik wel meer gegeten

**Geplaatst**: 24-01-11 16:06

Geplaatst: 24-01-11 16:06

Charr_x schreef:
Dhani schreef:
ik eet/drink geen light producten, ben veel te bang voor aspartaam vergiftiging. dat is dus iets wat in light producten zit. ik heb er toen bijna tegenaan gezeten. nee dat wil ik niet!

Ik weet dat aspartaam in bijna alle light producten zit en dat het kankerverwekkend is.
Maar vergiftiging, wat moet ik me daar bij voorstellen en hoeveel light at je dan wel niet?

even google asprataam vergiftiging in toetsen en je vind genoeg symthomen.
Ik dronk alleen maar light dranken ad light producten. en niet extreem veel hoor! gewoon normaal.!

1. Hoofdpijn en Migraine
2. Duizeligheid
3. Stemmingsverandering
4. Misselijkheid en Braken
5. Pijn/Kramp in de buik
6. Slechter Zien
7. Diarree
8. Epileptische Aanvallen
9. Geheugenverlies
10. Vermoeidheid en Zwakte
11. Neurologisch, Anders
12. Uitslag
13. Slaapproblemen
14. Netelroos
15. Onregelmatige werking van het Hart
16. Jeuk
17. Grand Mal Aanvallen
18. Verdoofd Gevoel
19. Lokale Zwelling
20. Verminderde Activiteit
21. Moeilijk Ademhalen
22. Veranderd Gevoel In De Mond
23. Verandering In De Menstruatie

**Geplaatst**: 24-01-11 16:11

Geplaatst: 24-01-11 16:11

Mijn dag van vandaag:
O. Yoghurt met special k, en mandarijn erdoor.
T. Appel
Lunch. Zacht bruin (geroosterd) broodje. Met daarop linesse, sla tomaat komkommer. En twee cracottes.
T. Beschuit met daarop kaneel, en yoghurt. Half bakje (lekker!)
A. Iets met kalf en aardappel puree. 500 kcal per portie volgens kook boek. Ga dus voor kleine portie :p

Zo Rijles, echt geen zin

**Geplaatst**: 24-01-11 16:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:14

Das een behoorlijke lijst Dhani :oo

**Geplaatst**: 24-01-11 16:16

Geplaatst: 24-01-11 16:16

Danique1990 schreef:
Anna-Jelly schreef:
Volgens mij heb je met en zonder roomboter, maar misschien kan filodeeg ook, dat bevat veel minder vet.

ligt dat gewoon in de buurt van bladerdeeg? ik kan zulk soort dingen altijd zo slecht vinden in de winkel

Ja volgens mij ligt het inderdaad bij het bladerdeeg in het vriesvak.

**Geplaatst**: 24-01-11 16:28

Geplaatst: 24-01-11 16:28

Patriciavt schreef:
Das een behoorlijke lijst Dhani

bedoel je de etens lijst? of de lijst van symthomen van Aspartaamvergiftiging?

**Geplaatst**: 24-01-11 16:36

Geplaatst: 24-01-11 16:36

Dhani schreef:
even google asprataam vergiftiging in toetsen en je vind genoeg symthomen.
Ik dronk alleen maar light dranken ad light producten. en niet extreem veel hoor! gewoon normaal.!

1. Hoofdpijn en Migraine
2. Duizeligheid
3. Stemmingsverandering
4. Misselijkheid en Braken
5. Pijn/Kramp in de buik
6. Slechter Zien
7. Diarree
8. Epileptische Aanvallen
9. Geheugenverlies
10. Vermoeidheid en Zwakte
11. Neurologisch, Anders
12. Uitslag
13. Slaapproblemen
14. Netelroos
15. Onregelmatige werking van het Hart
16. Jeuk
17. Grand Mal Aanvallen
18. Verdoofd Gevoel
19. Lokale Zwelling
20. Verminderde Activiteit
21. Moeilijk Ademhalen
22. Veranderd Gevoel In De Mond
23. Verandering In De Menstruatie

Van de dikgedrukte dingen ben ik een voorbeeld..
Als ik te vaak light dingen eet krijg ik hier dus allemaal last van..
Doordat ik een periode bijna alleen maar light dingen heb gegeten heb ik een chronische migraine aan over gehouden & als ik nu een light ding eet, ben ik meteen super misselijk...

**Geplaatst**: 24-01-11 16:36

Geplaatst: 24-01-11 16:36

De symtomen van de aspertaamvergiftiging :Y)

**Geplaatst**: 24-01-11 16:38

Geplaatst: 24-01-11 16:38

landvrouw schreef:
Dhani schreef:
even google asprataam vergiftiging in toetsen en je vind genoeg symthomen.
Ik dronk alleen maar light dranken ad light producten. en niet extreem veel hoor! gewoon normaal.!

1. Hoofdpijn en Migraine
2. Duizeligheid
3. Stemmingsverandering
4. Misselijkheid en Braken
5. Pijn/Kramp in de buik
6. Slechter Zien
7. Diarree
8. Epileptische Aanvallen
9. Geheugenverlies
10. Vermoeidheid en Zwakte
11. Neurologisch, Anders
12. Uitslag
13. Slaapproblemen
14. Netelroos
15. Onregelmatige werking van het Hart
16. Jeuk
17. Grand Mal Aanvallen
18. Verdoofd Gevoel
19. Lokale Zwelling
20. Verminderde Activiteit
21. Moeilijk Ademhalen
22. Veranderd Gevoel In De Mond
23. Verandering In De Menstruatie

Van de dikgedrukte dingen ben ik een voorbeeld..
Als ik te vaak light dingen eet krijg ik hier dus allemaal last van..
Doordat ik een periode bijna alleen maar light dingen heb gegeten heb ik een chronische migraine aan over gehouden & als ik nu een light ding eet, ben ik meteen super misselijk...

dat zijn ook veel klachten die ik had + 2 andere! ( onderstreept )

**Geplaatst**: 24-01-11 16:39

Geplaatst: 24-01-11 16:39

Patriciavt schreef:
De symtomen van de aspertaamvergiftiging

ahhh dat acht ik al

had niet alle symtomen van die lijst! maar wel een aantal.

**Geplaatst**: 24-01-11 16:43

Geplaatst: 24-01-11 16:43

Heb net mijn pb-tje naar Natasja gestuurd voor de lijst met de gewichten, maar kan het toch even niet laten omdat ik zo blij ben wat ik zag tijdens het wegen vanmorgen, ik ben nl. sinds 02 januari 7 kilo kwijt $*\o/*$ dus genoeg motivatie om door te gaan, want ik moet eerlijk zeggen dat ik het wel moeilijker begin te vinden en vaker "knor-gevoel" heb (trek in eten)

**Geplaatst**: 24-01-11 16:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:50

Wauw iejoor dat heb je netjes gedaan :):)

Hoop dat ik in 10 dagen ook nog 3 kg kwijtraak, ik was vandaag -4

Gefeliciteerd! Hopelijk houd je het vol tot je je doel hebt bereikt!

**Geplaatst**: 24-01-11 16:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 16:52

Ik kijk minder naar gewicht maar naar hoe ik eruitzie en hoe mijn riem zit enz..
En dat gaat goed.. ben nu 3,5 week bezig en ik kan weer een gaatje strakker met mijn riem..
Ga zaterdag op de weegschaal,, (dan ben ik thuis dus kan ik wegen)

**Geplaatst**: 24-01-11 16:55

Geplaatst: 24-01-11 16:55

@ Dhani, die tussendoortjes na het avondeten, van fruit + cracker zou ik NIET omwisselen, fruit na de warme maaltijd veroorzaakt een soort gistingsproces

marleen_usar schreef:
Leuke sport tip misschien,we gaan donderdag op zoek naar Beans, loop je mee?

Is dat die golden retriever die vermist is?

**Geplaatst**: 24-01-11 17:10

Geplaatst: 24-01-11 17:10

Ja klopt dat is Beans.