Bokt.nl

Forums Markt Wiki Nieuws

Registreren |

Actieve onderwerpen

Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 100 100 Volgende

Bokkiej: Berichten: 6321; Geregistreerd: 17-03-05; Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

Geplaatst: 11-01-10 19:58

vandaag ging opzich wel goed. denk ik.

wat zou beter kunnen volgens jullie en hebben jullie tips

O: 2 plak ontbijtkoek met boter + banaan. Milk n fruit mango 1 glas.
T: Ontbijtkoek + boter, mandarijn en sinaasappelsap
L: 2 boterhammen + kaas, vermicellisoep, mandarijn en sinaasappelsap
T: Tosti kaas + kruidenboter , met mayonaise

, bros ( slecht i know) en chocolademelk. Verdeeld over de middag zeg maar.
D: Brocolli, gehaktbal en aardappels met jus , vla-flip aardbei.
T: zo weinig mogelijk. alleen drinken

Marije__: Berichten: 3858; Geregistreerd: 23-03-09; Woonplaats: Nijmegen

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 20:01

Ik ga vanavond ook niets meer eten, net nog een bak yoghurt op. ik drink elke avond na het avond eten een fles water van 0,75 liter

ponymeid1: Berichten: 11472; Geregistreerd: 16-06-02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 20:12

Ik ben mezelf aan het bezatten, om aan de studie te geraken. Maar bokt leidt teveel af.

Buckje: Berichten: 19862; Geregistreerd: 22-08-03

Geplaatst: 11-01-10 20:15

Bokkiej schreef:
vandaag ging opzich wel goed. denk ik. wat zou beter kunnen volgens jullie en hebben jullie tips

O: 2 plak ontbijtkoek met boter + banaan. Milk n fruit mango 1 glas.
T: Ontbijtkoek + boter, mandarijn en sinaasappelsap
L: 2 boterhammen + kaas, vermicellisoep, mandarijn en sinaasappelsap
T: Tosti kaas + kruidenboter , met mayonaise , bros ( slecht i know) en chocolademelk. Verdeeld over de middag zeg maar.
D: Brocolli, gehaktbal en aardappels met jus , vla-flip aardbei.
T: zo weinig mogelijk. alleen drinken

Een tosti als tussendoortje met kruidenboter en mayonaise is wel errruuggg fout. Evenals de bros en chocolademelk. Alles vol calorién en dat alles een tussendoor...

Beperk dit en trakteer je zelf eens in de zoveel tijd erop maar doe het met maten dus OF de tosti of de bros. En doe dat dan als Lunch in plaats van tussendoor.

Iris1702: Berichten: 3134; Geregistreerd: 31-12-04; Woonplaats: Best

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 20:30

Hier gaat alles tot dusver goed! Nog netjes aan mijn schema gehouden!!

Moet wel even wennen aan de drukte in het topic was een tijdje geleden haast dood gebloeid, wat een jaarwisseling al niet kan veranderen hahahaha

Iemand vroeg hoe laat er gegeten word, bij mij is dit:
O: tussen 7.00 uur en 8.00 uur
T: tussen 9.30 uur en 10.00 uur
L: 12.00 uur
T: rond 14.30 uur
D: tussen 17.00 uur en 18.00 uur
T: rond 20.00 uur

Nann__: Berichten: 2223; Geregistreerd: 15-01-06; Woonplaats: Bennekom

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 20:59

Dat van dat kaas wist ik niet eens! Ik lust zowiezo alleen maar jonge kaas. En als zoetwaren eet ik pindakaas (staat trouwens een ik kies bewust teken op maar er zit super veel kcal in hoe kan dat?) en ik eet ook wel eens nutela of hagelslag maar ik hou meer van vleeswaren. Ik vind kipfilet heerlijk net zoals ham. Filet american zitten inderdaad weinig kcal in maar in osseworst geloof ik niet hoor. Ookal hebben wij magere osseworst bij de slager vandaan en die schijnt wel goed te zijn.

Mijn etenstijden zijn:
O: Doordeweeks rond 07.15
T: 10.15
M: 12.00
T: ligt eraan hoelaat ik uit ben, als ik om 14.15 uit ben dan rond 16.00 en anders 14.15
A: 18.00
T: Ik neem bijna nooit een tussendoortje 's avonds, drink vaak een kopje thee 's avonds.

Anoniem

Geplaatst: 11-01-10 21:01

Buckje schreef:
Bokkiej schreef:
vandaag ging opzich wel goed. denk ik. wat zou beter kunnen volgens jullie en hebben jullie tips

O: 2 plak ontbijtkoek met boter + banaan. Milk n fruit mango 1 glas.
T: Ontbijtkoek + boter, mandarijn en sinaasappelsap
L: 2 boterhammen + kaas, vermicellisoep, mandarijn en sinaasappelsap
T: Tosti kaas + kruidenboter , met mayonaise , bros ( slecht i know) en chocolademelk. Verdeeld over de middag zeg maar.
D: Brocolli, gehaktbal en aardappels met jus , vla-flip aardbei.
T: zo weinig mogelijk. alleen drinken

Een tosti als tussendoortje met kruidenboter en mayonaise is wel errruuggg fout. Evenals de bros en chocolademelk. Alles vol calorién en dat alles een tussendoor...

Beperk dit en trakteer je zelf eens in de zoveel tijd erop maar doe het met maten dus OF de tosti of de bros. En doe dat dan als Lunch in plaats van tussendoor.

Ik zou de ontbijtkoeken bij het ontbijt vervangen voor brood.. Ontbijtkoek zit best veel suiker in..

Mijn eettijden wisselen heel erg.. Student he

Nann__: Berichten: 2223; Geregistreerd: 15-01-06; Woonplaats: Bennekom

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 21:04

Ik eet juist heel vaal ontbijtkoek als tussendoortje van dubbel op, wat is dan wel een goed tussendoortje behalve fruit?

Bokkiej: Berichten: 6321; Geregistreerd: 17-03-05; Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 21:14

ja, ontbijtkoek eet ik juist omdat het niet zo heel fout is. En vanochtend moest ik snel, meestal eet ik wel een boterham of 2 in de ochtend.

Tosti was idd erg fout, en de bros ook ja.

Morgen serieus aan de gang.

Heb zonet de hond wel halfuurtje uitgelaten,

Wil graaaaag op een sport, maar ja, met wie en waar en t is alelmaal zo duur. $:\$

Nann__: Berichten: 2223; Geregistreerd: 15-01-06; Woonplaats: Bennekom

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 21:33

Ik weet niet of je ervan houd en of je in de buurt lekker kan wandelen maar maak een grote wandeling met je hond en misschien ook wel hardlopen? Dat werkt prima.

Suzanne F.: Berichten: 54203; Geregistreerd: 03-03-01

Geplaatst: 11-01-10 21:38

Marije__ schreef:
trouwens, 2x in de week eet ik een gebakken ei met ham en kaas. en sweetchilisaus.. op brood.
is dit een calorieen bom of valt het wel mee?

Caloriebom!

berdien85: Berichten: 6482; Geregistreerd: 05-06-07; Woonplaats: Ergens in Drenthe

Geplaatst: 11-01-10 21:40

Ok, ik ben er ook weer. Ik moet zeggen dat mijn dag qua eten niet zo goed was vandaag. Ik had afgesproken met een vriendin en we zijn ergens gaan eten. Hier mij schema:

O: 2 x beschuit met hagelslag (dit wordt zeer binnenkort yoghurt met muesli, maar de yoghurt moet gekocht worden

)
T: /
L: 2 broodjes kaas + mandarijn
T: Liga fruitkick
A: (nu komt 't) Stokbr kruidenboter, biefstuk, aardappeltjes, salade. Toetje: griekse yoghurt met kersencompote wafel en slagroom/

Ik moet wel zeggen dat ik het meest gezonde toetje maar heb genomen

Morgen = niet uiteten, dus dat moet beter worden!

Nann__: Berichten: 2223; Geregistreerd: 15-01-06; Woonplaats: Bennekom

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 21:47

Je kan best een dagje gewoon normaal eten toch, geniet van een gezellig avondje uiteten. Ik vind dat je niet eens zo heel slecht heb gegeten hoor. Je eet niet elke dag zoiets neem ik aan?

berdien85: Berichten: 6482; Geregistreerd: 05-06-07; Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 21:50

Nee haha, ik eet niet elke dag zo uitgebreid

Maar goed, 't weekend was natuurlijk ook geen gezond eetpatroon. Dus nu is dat 3 dagen en dat is wel een beetje jammer

supersambo: Berichten: 2133; Geregistreerd: 16-02-04; Woonplaats: waar mijn bed slaapt.

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 22:10

Zo best aardig dagje

o: 2 boterhammen wit, dieet margerine en 2 plakken ontbijtkoek
t: 2 manderijntjes
l: 2 boterhammen (mais voor de vezels) met rauwe ham
t: 1 manderijntje + tja toch die chocomel uit de automaat
a: beefburger en bak rauwkorst/sla met yofresh

Niet dat ik het niet het aller-uber-ranzigste vind wat er is, maar filet american (koekadaver) schijnt vooral goed te zijn als het zo rood mogelijk is, dan hebben ze er niet zoveel mayo door heen gedaan.

berdien85: Berichten: 6482; Geregistreerd: 05-06-07; Woonplaats: Ergens in Drenthe

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 22:12

Jeetje das een uitgebreid ontbijt!! Maar dat is wel heel goed geloof ik he?! Ik krijg 's ochtends echt niet zoveel naar binnen..

Anoniem

Geplaatst: 11-01-10 22:19

supersambo schreef:
Zo best aardig dagje

o: 2 boterhammen wit, dieet margerine en 2 plakken ontbijtkoek
t: 2 manderijntjes
l: 2 boterhammen (mais voor de vezels) met rauwe ham
t: 1 manderijntje + tja toch die chocomel uit de automaat
a: beefburger en bak rauwkorst/sla met yofresh

Niet dat ik het niet het aller-uber-ranzigste vind wat er is, maar filet american (koekadaver) schijnt vooral goed te zijn als het zo rood mogelijk is, dan hebben ze er niet zoveel mayo door heen gedaan.

Beter bruin brood ipv wit brood misschien?

En idd, door filet americain gaat heel veel saus, dus kan me eigenlijk niet echt voorstellen dat het zo gezond is..

Bokkiej: Berichten: 6321; Geregistreerd: 17-03-05; Woonplaats: Friesland, Aldeboarn

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 22:21

zo, vanaaf een banaan gehad, met glas vitaminedrink en nu glas water. ga zo op bed, ontzettend moe.

lillytjuh: Berichten: 3330; Geregistreerd: 28-09-08; Woonplaats: Rosmalen

Geplaatst: 11-01-10 22:32

Jetske schreef:
Is hier ook iemand die helemaal geen melkproducten eet en drinkt? Ik ben namelijk lactose intolerant dus kan geen melk producten eten.

Ja ikke!
Ik eet bruine koemelkvrije boterhammetjes! drink alpro en wij bakken in wajang.
Verder eet ik wel gewone liga's en ook af en toe chocolade. Ik gebruik alleen dus met regelmaat kerutabs om de lactose te emulgeren. Daarbij zijn mijn darmen continu van slag. Diaree en obstipatie wisselen elkaar af waardoor mijn spijsvertering erg onberekenbaar is.

Schematje:
O: 2 bruine boterhammen met delight jam
T: evergreen liga
L: 2 bruine boterhammen met delight jam en een kopje bouillon
T: niets
A: boerenkoolstamp met hierin een paar spekjes (scheppen wij er zelf tussen omdat niet iedereen het lekker vind dus ik pak een klein schepje voor de smaak) en geen rookworst! Geen toetje
T: heb weer de lu-crackers klaar liggen voor het geval ik trek krijg.

Beweging van de dag:
Hele dag lopen op het werk, half uur fietsen bij de fysio en wat krachttraining voor mijn benen bij de fysio.

berdien85: Berichten: 6482; Geregistreerd: 05-06-07; Woonplaats: Ergens in Drenthe

Geplaatst: 11-01-10 22:32

Bokkiej schreef:
zo, vanaaf een banaan gehad, met glas vitaminedrink en nu glas water. ga zo op bed, ontzettend moe.

Trusten dan maar!

Iris1702: Berichten: 3134; Geregistreerd: 31-12-04; Woonplaats: Best

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 11-01-10 23:27

Ik merk ook dat ik weer begonnen ben....
Best zware dag gehad...duik ook maar mijn bedje in heb hoofdpijn.......... ondanks dat ik genoeg gegeten heb en veel heb gedronken maar is weer even de omslag de eerste paar dagen...............

supersambo: Berichten: 2133; Geregistreerd: 16-02-04; Woonplaats: waar mijn bed slaapt.

Geplaatst: 11-01-10 23:47

Relaxed schreef:
Beter bruin brood ipv wit brood misschien?

En idd, door filet americain gaat heel veel saus, dus kan me eigenlijk niet echt voorstellen dat het zo gezond is..

Ontbijtkoek moet gewoon op wit brood

lillytjuh: Berichten: 3330; Geregistreerd: 28-09-08; Woonplaats: Rosmalen

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 00:09

dus dan ook geen ontbijtkoek meer hahahahahaha grapje!

van snelle jelle heb je hele lekkere caloriearme varianten!!! (volgens mij zijn die er trouwens ook gewoon van het eigen merk van de super markt)

Anoniem

Geplaatst: 12-01-10 07:30

supersambo schreef:
Relaxed schreef:
Beter bruin brood ipv wit brood misschien?

En idd, door filet americain gaat heel veel saus, dus kan me eigenlijk niet echt voorstellen dat het zo gezond is..

Ontbijtkoek moet gewoon op wit brood

Das wel lekkerderder idd!

Speculaasjes op witbrood is ook

Anoniem

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 12-01-10 10:37

Oh, vanmorgen op de weegschaal gaf de schaal eerst 69.8 aan, maar toen sprong hij toch nog over naar 70.0.. Oeh wat baalde ik, ik mag een stuk taart als ik onder 70 kom, om het te vieren

Ik heb sinds mijn 16e niet meer onder de 70 gewogen..

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 100 100 Volgende

↑ Naar het begin van de pagina