Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-09 21:32

Geplaatst: 14-06-09 21:32

Ik zal jullie mijn schema's van dit weekend besparen! Teveel zoet, suiker en vet volgens mij hahahha
Net toch gewogen en 74,8 dus 0,5kg minder als vorige week! Toch nog 20min op de stepper gestaan om mijn beweging te krijgen!

Paardrijden zit er even niet in aangezien mijn paard een giga schaafwond op dr hoofd heeft en dus geen hoofdstel of halster aan kan. Wel jammer maar ja dan sport ik maar wat extra op een andere manier!

**Geplaatst**: 14-06-09 22:53

Geplaatst: 14-06-09 22:53

Ik lees hier wel mee, maar weet eigenlijk niet goed wat ik op jullie schema's moet zeggen! Ik volg een heel ander dieet

Bij mij gaat het wel goed! Al die zakjes en dingetjes zijn goed te eten! De toetjes zijn echt heerlijk!

Warme chocomel ook! Genieten en toch afvallen! Weet nog niet of ik al iets kwijt ben, zal deze week wel weer op de weegschaal moeten!

Ga morgen ook voor het eerst op de powerplate! Ben benieuwd! Ben gisteren gaan vacu-steppen, nou da's vermoeiend! En ik heb nogal spierpijn in mijn kuiten!

Merk wel dat ik het sneller koud heb! Da's wel een goed teken!

**Geplaatst**: 14-06-09 23:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 23:42

Zoo, ben terug van het etentje en het stappen.
Was toch behoorlijk moeilijk om netjes aan de regels te houden. Ik heb wel een paar stukjes brood gegeten, wel zonder kruidenboter. Voorgerecht was een carpaccio van courgette en daarbij zat wat geitenkaas en een sausje van Melon. Was echt heerlijk, heb maar een paar stukjes geitenkaas op voor de smaak. En het hoofdgerecht was een maaltijdsalade van schampis.
Net opstap alleen water gedronken en lekker veel gedanst. Net wel 3 frietjes mee gepikt bij een vriendinnetje

**Geplaatst**: 14-06-09 23:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 14-06-09 23:43

Joonsel, ik heb hetzelfde. Ik eet ook maaltijdvervangers naast gewone maaltijden.
Daarbij mag ik ook andere dingen dan andere mensen.

Inprincipe mag je geen spierpijn krijgen van de vacustep. Je bent toch niet met je hakken op de steps blijven staan? Want je moet echt een loopbeweging maken

**Geplaatst**: 15-06-09 06:39

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 06:39

hier even een paar dagen rustig aan........
heb buikgriep....... kan niets binnenhouden........
kwam gister opeens opzetten.

**Geplaatst**: 15-06-09 06:47

Geplaatst: 15-06-09 06:47

Iris1702 schreef:
hier even een paar dagen rustig aan........
heb buikgriep....... kan niets binnenhouden........
kwam gister opeens opzetten.

beterschap, wel goed voor het afvallen :Y)

**Geplaatst**: 15-06-09 06:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 06:55

steffie, geitenkaas mag je gerust. dit zit erg laag in de vetten namelijk en is voor je lijf makkelijk verteerbaar.

iris, buikgriep is niet fijn

lijkt leuk voor de lijn zoals miep zegt, maar over het algemeen verlies je alleen maar vocht en dat zit er na 2 dagen normaal eten en ontlasten weer aan.

vandaag nog ff geen planning, moet boodschappen doen. heb net ontbeten met een meergranen triangel met kipfilet.

**Geplaatst**: 15-06-09 07:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 07:53

slecht gegeten dit weekend en ik voel en merk het ook maar dat mocht want ik moest hardlopen had namelijk wedstrijd in rotterdam

Heerlijk :):)

gerent

O2 crackers met 30+kaas
O1 eierkoek
T boterham kaas 30+
L 2 boterhammen met kipfilet, 1 boterham vlokken
T niks of roosvicee
A spagetti kliekje van zaterdag

**Geplaatst**: 15-06-09 08:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 08:01

*schopt zichzelf tegen dr maat 42 reet*

Oké! Nieuw doel!
Ik wil op 14 augustus (bruiloft van flettie/mijn zusje) 70 kilo wegen!
(Daar heb ik nog zo'n 8 weken voor en dat betekent dus dat ik ongeveer 6 ons per week moet afvallen, dat lijkt me toch wel haalbaar.)

**Geplaatst**: 15-06-09 08:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 08:08

Goeiemorgen!

Ook geen superweekend, maar al met al alleen wat stokbrood met kruidenboter en rose te veel. Ach jaaa, nu er weer volop voor!

Zet m op Mamamiesje!

Ik ben dol op geitenkaas!

Plannetje voor vandaag:
O: bruin broodje kip
T: appel
L: bruin broodje kip (groot broodje) en een peer
T: eierkoek
A: salade met zalm
T: ?

**Geplaatst**: 15-06-09 09:07

Geplaatst: 15-06-09 09:07

NET NIET de -15 kilo gehaald

Maar wel weer 1,2 kg afgevallen $*\o/*$ $*\o/*$
Ben gisteravond nog even gaan rijden, maar dat was geen beste keuze. De bak was zooo glad van alle regen dat we bij het eerste drafje al bijna onderuit gingen. Woensdag maar weer een poging....

*skupt Mies* Anders ga ik je nog inhalen - zei zij optimistisch -

Maar ik doe met je mee! Mijn deadline ligt ook op half augustus en dan wil ik graag 20 kilo kwijt zijn.
Iets anders: heb jij cool water van Davidoff in je assortiment?

Jeetje wat een weekend Benangelique :wow:

Daar zou ik ook van aan de chocola gaan

Hoe is je wedstrijd gegaan Tita? Heb je je persoonlijke doel gehaald?

**Geplaatst**: 15-06-09 09:18

Geplaatst: 15-06-09 09:18

nee die staat op 30 min
wel mijn wedstrijd record diet was mijn 1e wedstrijd en na de wedstrijd heb ik heerlijke reep van verkade verooberd dat mag dan namelijk

**Geplaatst**: 15-06-09 10:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 10:27

schema van vandaag:
O: 2 volkoren crackers met sandwichspread en één met 30+ kaas en activia yoghurtje
t: kellogs tussendoortje
m: 2 broodjes met vruchtenhagel en sandwichspread
t: appel (of ander fruit)
a: groente, aardappelen, vlees
t: kop thee met 2 koffieleutjes

**Geplaatst**: 15-06-09 10:34

Geplaatst: 15-06-09 10:34

O: 100 gr. optimel yoghurt met 3 eetlepels muesli en aardbeien
T/L/T: 2 VB met 1x becel light en een plakje achterham
2 VB met 1x becel light en 30 gr. 20+ kaas en evt. een appel
A: kip tandoori van de AH kies en kook

Totaal 19 pt, nog 2 te verspijkeren aan tussendoortjes

Misschien een tip: ik heb een zakje suikervrije muntdrop van de AH gekocht. 1 heel zakje is 2 pt en ik neem nu s'avonds na het eten 2 dropjes om te snoepen. Denk dat ik een hele week op dat zakje kan teren

**Geplaatst**: 15-06-09 10:36

Geplaatst: 15-06-09 10:36

Mijn schema van vandaag
O=Creusli
T=Appel
M=2 geroosterde boterhammen met miller kaas
T=Kiwi
A=?? groente in iederegeval

**Geplaatst**: 15-06-09 11:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 11:56

benangelique, ohhh als ik dat had geweten.... *roept haar bord met geitenkaasjes terug

Ik vind geitenkaas echt heerlijk. Moet je een geroosterde witte boterham pakken, daar laagje geitenkaas overheen doen en dan afmaken met honing.
Eventjes in de oven, zodat de geitenkaas smelt, en dan heerlijk opeten

Ik had eigelijk vanmorgen afspraak met de dietiste, maar ik had mij verslapen.
Nou mag ik gelukkig om half 2 komen voor een nieuwe afspraak.

Kebie, wij hebben inderdaad die dropjes ook thuis. Is echt lekker om er 1 te nemen na het avondeten

**Geplaatst**: 15-06-09 12:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 12:22

mijn schoonouders gaan nu met me meedoen, alleen doen zij het met weightwatchers punten, dus stap ik over.

mijn schema van vandaag:
o: 1 dubbele boterham met 1/2 plak kaas en 1 tomaat en 1 kop thee= 4.5 punten
t: 1 appel
m: 2 boterhammen (zonder iet erop) met 1 kop groentensoep = 2 punten
t: 15 kersen (=1 punt) en 1 appel
a: hollands pannetje met prei en kip
(ik weet niet of ik dfe kip mee eet) en aardappelen= 10.5 punten

totaal= 17.5 punten. ik mag nog 1.5 punten eten.

**Geplaatst**: 15-06-09 12:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 12:24

Haha hier nog een geitenkaas freak!

Ik eet het liefst hele dag geitenkaas, eet ook echt 2 keer per week salade geitenkaas en bijna altijd met uiteten gaan dingen met geitenkaas!

Haha suffie verslapen!

Bah mijn planning loopt in de soep als een gek, stress voor school en daarom eet ik super slecht!

**Geplaatst**: 15-06-09 15:30

Geplaatst: 15-06-09 15:30

meld zich...
Ben nu sinds april bezig met weight watchers. Woog 71 kg toen 'k begon (best veel voor iemand van 1m55). Heb gelijk een fitnessabonnement genomen. Zit nu op 64 kg, dat betekent 7 kg op 2 maanden.

Vetpercentage toen' k begon: 31%, meting gisteren 26%
kledingmaat april: 42/44
kledingmaat nu: 38 $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Ohja ik wil graag delen hoe ik mezelf gemotiveerd kan blijven houden.
Toen ik startte met weightwatchers heb ik die calculator gekocht. Dat stimuleert me om zo weinig mogenlijk punten te eten, zodat ik binnen mijn 18 punten per dag blijf. Om mezelf nu nog extra te stimuleren voor die laatste 4kg die'k graag kwijt wil heb ik mezelf voorgenomen om elke dag dat ik mijn puntentotaal niet overschreid 1 euro in mijn spaarpot te steken. Met dat geld wil 'k mezelf dan verwennen met een leuk kado'tje

Op de fitness werken we met een digitale sleutel die alle gegevens van de training bijhoud (health city groep). Daardoor ga'k elke keer nog meer m'n best doen om nog meer caloriën te verbranden. Ik doe nu 2 keer per week een combinatie tussen Cardio & spier-oefeningen en 1 keer per week doe ik 2u enkel cardio.

Op die manier lukt het om mezelf te blijven stimuleren

Laatst bijgewerkt door willeke_x op 15-06-09 15:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-06-09 15:32

Geplaatst: 15-06-09 15:32

Steffie89 schreef:
Joonsel, ik heb hetzelfde. Ik eet ook maaltijdvervangers naast gewone maaltijden.
Daarbij mag ik ook andere dingen dan andere mensen.

Inprincipe mag je geen spierpijn krijgen van de vacustep. Je bent toch niet met je hakken op de steps blijven staan? Want je moet echt een loopbeweging maken

Oh zij zei dat het wel normaal was

Maar het was ook niet heel erg hoor

Inderdaad loopbeweging met mn hak van de step.

Vandaag was het wel een beetje moeilijk! Allemaal lekkere luchtjes op school! Maar heb het volgehouden hoor

Ga nu omkleden en dan powerplaten!

**Geplaatst**: 15-06-09 16:40

Geplaatst: 15-06-09 16:40

Wat knap Willeke-Nijs!!
7 kilo in 2 maanden!! Is dat niet te snel eigenlijk??

**Geplaatst**: 15-06-09 17:23

Geplaatst: 15-06-09 17:23

Erg knap Willeke!

Ben in 5 dagen 1,3 kg afgevallen 8-)

En zo'n 2,5% vet kwijt (als ik me niet vergis)! Gaat echt goed.

Net voor het eerst op de powerplate gestaan, is wel heel apart en je voelt echt al je spieren :))

**Geplaatst**: 15-06-09 17:25

Geplaatst: 15-06-09 17:25

Hallie halloo...

Kebie die mij in wil halen...tss...dát laat ik niet gebeuren! >;)

Schema van vandaag:
O: 2 rijstwafels met vlokken, 1 beschuit met 20+ kaas, Optimeldrink 4,5 pt
T: thee en biscuitjes (oeiii..maar de schade viel wel mee

) 3.5 pt
L: thee en fruit 0 pt
T: rijstwafel met dunnnn laagje chocopasta, 4 Lu crackertjes met smaakje 2.5 pt
D: 3 pannenkoeken + beleg 9 pt

Totaal: 19,5 pt

**Geplaatst**: 15-06-09 17:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 17:56

ik voelde me net voor het avondeten weer eens niet lekker, was weer eens super misselijk...

ik heb na een tijdje (ongeveer een uurtje) dus maar een seen klein bakje roeryoghurt met 1 banaan gegeten en toen ging het weer stukken beter:)
Toen heb ik toch noch maar een beetje avondeten gehad, maar bijna de helft van wat ik normaal eet, en alweer eens geen vlees.
Ik voel me nog niet optimaal, maar het gaat gelukkig nu wel wat beter dan toenstrax

**Geplaatst**: 15-06-09 18:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 15-06-09 18:00

ik meld me ook is hier.
ik ben niet direct bezig met afvallen maar stond straks op de weegschaal en ik schrok wel even! ik woog eerst 69 kilo
(das ongeveer 3 weken terug)
en straks ging ik me even wegen staat er 60.4
ik val af maar eet niet minder sterker nog ben meer gaan eten omdat mijn vriend ook veel eet snap er niks van