Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-06-15 09:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 09:55

Ik bedoelde natuurlijk buiten sporten, sportschool met airco telt niet mee

**Geplaatst**: 30-06-15 10:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:04

Buitensport, ja wandelen en skeeleren haha

En onze sportschool heeft geen airco

**Geplaatst**: 30-06-15 10:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:12

Buiten sporten doe ik op het moment eigenlijk niet. Paard kan erg slecht tegen de warmte en is na 10 minuten wat doen zolang buiten adem, dat doen we m op z'n oude dag niet meer aan

.

Hardlopen doe ik ook even niet. Na de KiKa run van zondag heb ik nu last van m'n heupen dus dat moet eerst maar overgaan.

**Geplaatst**: 30-06-15 10:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:13

Paardrijden doe ik deze week ook niet...
Heb trouwens nog spierpijn na een zondag, 17km gereden en even gekeken hoe hard dat hij nog kan op zijn oude dag.. tikt nog 40km per uur aan, laatste 5km was hij kapot en lekker gestapt haha...

**Geplaatst**: 30-06-15 10:13

Geplaatst: 30-06-15 10:13

Nadeel van vroeg sporten: vroeg eten nu al aan mijn 2e maaltijd van vandaag en de dag duurt nog zo lang :oo

Vanochtend 4 sneetjes volkorenbrood met een dun laagje boter op 2 sneetjes en in totaal 4 plakken kipfilet. Nu aan een aardbei yoghurt smoothie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 10:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 10:16

4 vk boterhammen zijn wel erg veel..
Hoe is de rest van je lijstje?

**Geplaatst**: 30-06-15 10:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:18

Haha ik dacht even stevig te ontbijten aangezien ik zware krachttraining ging doen maar toen ik thuis kwam had ik gewoon honger

Rest van de dag nog geen idee eigenlijk..

**Geplaatst**: 30-06-15 10:20

Geplaatst: 30-06-15 10:20

gefeliciteerd!!

Ik sport het liefst voor mijn werk rond 7:30 dus dan is het nog niet zo warm, ga ik morgen ook doen.
Heb gister wel gereden maar in de binnenbak die veel koeler was dan buiten, ik rijd sowieso 's avonds en doe rustig aan. Donderdag heeft peerd een springles, dan zet ik er dus wel een emmer en spons naast om hem af te koelen.Zelf kijk ik goed hoe ik me voel. Moet alleen zaterdag een vriendin verhuizen dus dat is wel echt minder grappig!

**Geplaatst**: 30-06-15 10:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:32

4 boterhammen zijn maar 328kcal valt op zich wel mee hoor, en je gebruikt kipfilet dus ik zeg goed bezig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 10:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 10:41

Vind ik opzich vrij fors, ook omdat er nog +/- 60 calorieën van de kipfilet bij komen. Ze zal snel over de 400 kcal heen zitten En dat vind ik fors voor iemand die +/- 1400 kcal op een dag wil aanhouden

**Geplaatst**: 30-06-15 10:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:43

Beter als ontbijt en dan de rest van de dag ook 400 per maaltijd en nog klein tussendoortje? Vind het nog niet zo verkeerd hoor, je moet er de hele dag nog mee, beter dan 's avonds uitpakken zou ik denken! Misschien beetje komkommer oid erop voor de vulling?

**Geplaatst**: 30-06-15 10:44

Geplaatst: 30-06-15 10:44

Ja maar als ze flink heeft gesport verbrand je ook wel iets, en je motor moet blijven draaien. Denk dat ze uiteindelijk niet veel hoger dan die 1400kcal zal gaan eindigen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 10:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 10:46

We zullen het zien, dat is mijn mening

**Geplaatst**: 30-06-15 10:47

Geplaatst: 30-06-15 10:47

_sharonnn schreef:
We zullen het zien, dat is mijn mening

"we zullen het zien"...... klinkt net als of het iets heel ergs is......

**Geplaatst**: 30-06-15 10:48

Geplaatst: 30-06-15 10:48

Ook ik vind het een fatsoenlijk ontbijt, zeker voor het sporten.

3x 400 + 2 tussendoortjes zit je nog altijd goed, en dan heb je ook nog gesport.

**Geplaatst**: 30-06-15 10:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:50

Qua sporten deze week.....

Vanavond om 20.15 bootcamp, dan is het hopelijk wat koeler.
Morgen zou ik moeten rijden eigenlijk, maar misschien krijgt paardlief dan wel extra dag vrij.
Donderdag is ze sowieso vrij.
Ik heb vrijdag vrij genomen zodat ik 's ochtends rond 7 uur al kan gaan rijden.
Zaterdag om 8:45 bootcamp. We gaan alleen proberen dat te vervroegen gelet op de voorspelde 35/37 graden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 10:51

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 10:51

manzano schreef:
_sharonnn schreef:
We zullen het zien, dat is mijn mening

"we zullen het zien"...... klinkt net als of het iets heel ergs is......

Dat is hoe jij het leest.. Je snapt toch ook wel dat het niet zo bedoelt was..

Ik denk alleen dat het voor iemand die al moeite heeft met afvallen, het verstandig is om er gewoon goed om te denken dat ze niet maar extra gaan eten omdat ze gesport hebben. En ja ik vind 4 boterhammen als ontbijt veel en dat mag ik vinden

**Geplaatst**: 30-06-15 10:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:53

Dat mag je vinden........... net als dat ik dat weer overdreven en belerend vind.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-06-15 10:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 30-06-15 10:53

Dankje voor je mening.

**Geplaatst**: 30-06-15 10:54

Geplaatst: 30-06-15 10:54

Ladies rustig :')

**Geplaatst**: 30-06-15 10:55

Geplaatst: 30-06-15 10:55

manzano schreef:
Qua sporten deze week.....

Vanavond om 20.15 bootcamp, dan is het hopelijk wat koeler.
Morgen zou ik moeten rijden eigenlijk, maar misschien krijgt paardlief dan wel extra dag vrij.
Donderdag is ze sowieso vrij.
Ik heb vrijdag vrij genomen zodat ik 's ochtends rond 7 uur al kan gaan rijden.
Zaterdag om 8:45 bootcamp. We gaan alleen proberen dat te vervroegen gelet op de voorspelde 35/37 graden

Ja zaterdag gevoelstemperatuur die vele malen hoger ligt.. hij is fijn :')

**Geplaatst**: 30-06-15 10:57

Geplaatst: 30-06-15 10:57

Ik heb gisteren een intake gehad bij New Fysic en ben heel positief!

**Geplaatst**: 30-06-15 10:58

Geplaatst: 30-06-15 10:58

Nog hoger dan 35 graden??? Nee toch??

Wil ook naar de tour-start, maar zo'n mensenmassa in combi met die temperatuur is vast ook niet echt een fijn plan $:\$

**Geplaatst**: 30-06-15 10:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 30-06-15 10:58

Wat goed Romeo! Wat is dat precies?

**Geplaatst**: 30-06-15 11:00

Geplaatst: 30-06-15 11:00

Op de printscreen die een vriendin van me gister stuurde stond dat het zaterdag 37 graden zou worden en dat de gevoelstemperatuur 42,5 zou worden O_O Moet er niet aan denken zeg, sta een hele dag in de AH en dan is het er echt niet uit te houden